2007年12月20日

12/19 レコーディング

朝食 181kcal / 残り1319kcal
9:00 コンビニにて
調整豆乳 114kcal
野菜ジュース 67kcal
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昼食 485kcal / 残り834kcal
12:00 回転寿司&コンビニにて
アジ2カン 102kcal
サーモン2カン 126kcal
イカ2カン 90kcal
ホタテ2カン 94kcal
レーズンバターアイスバー1/2 73kcal
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夕食 671kcal / 残り163kcal
20:30 自宅にて
キムチチゲ 260kcal
春雨麺 137kcal
にゅうめん 274kcal
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夜の体重測定
体重 66.0キロ
体脂肪率 13.5%
体脂肪重量 8.91キロ
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今日の成果
合計 1337kcal
食事回数 3回

総歩行数 5358歩
消費カロリー 191.1kcal

残歩行数 33273歩
一日あたり平均 11091歩
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12/20 朝の体重測定
体重 65.5キロ
体脂肪率 13.6%
体脂肪重量 8.91キロ

今日の体組成
体年齢 29歳
BMI 22.5
基礎代謝 1579kcal
内臓脂肪レベル 6(標準)

今日の部位別組成
    皮下脂肪率   筋肉率
全身   9.9%   36.5%
体幹   8.7%   31.3%
両脚  13.0%   53.6%
両腕  14.0%   40.9%

体重がかなり戻りましたが
体脂肪率はかなり減りました。
いまはダイエットでたるんだ皮を
減らしている時期なのかもしれませんね。

これまでの移り変わりはこちら
詳細なレポートはこちら

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てんはね