テニスを覚えたい

テニス仲間を増やす

tennisoboeru — 2010-05-18T09:05:16+09:00

神谷流テニス最速上達法

ある程度の期間、テニスをしている方なら、気の合う仲間が、少なくても数名
はいる事でしょう。
例え、二人や三人だけのテニス仲間だとしても、今のその仲間を大切にしてい
く事が一番大切です。
でも、たくさんの仲間を作れば、数名では不可能な事でも可能にできたりしま
す。
ですから、何かと魅力的ではあります。

仲間を増やす時には、サークル化がお薦めです。
ですが、今の仲間との交流が、希薄になってしまわないようにすること、だけ
は注意してくださいね。

まず、仲間を増やすために必要な事は、どのような募集方法をとるにせよ、求
める人の条件をはっきりとする事です。
今の仲間の特徴が解ると、新しい人も仲間入りしやすくなります。
近所の人ばかりだとか、女性ばかりだとか、今の仲間の年齢層やテニスレベル
はどんなものなのか、などを募集の場で公表しておきましょう。
これが解っていると、声を掛けやすいものです。続きを読む

プロテニスを観戦したい

tennisoboeru — 2010-05-13T09:03:26+09:00

神谷流テニス最速上達法

色々なプロスポーツがあります。
もちろん、テニスにもプロの選手がいます。
そして、テニスを上達するために、プロの選手のプレイを見たい、とか、好き
な選手のプレイを見たい、と思う人が多いと思います。
でも、プロテニスの試合を見るのは、野球やサッカーとは、勝手が違うようで
す。

最近では、シャラポアを含め、色々なプロテニス選手が、人気を博しています。
昔と違い、プロテニス界も、どんどん注目を浴びてきています。
ですが、試合観戦には、ちょっと難解な部分が多いんです。

それは、プロサッカーやプロ野球の試合観戦とは、少し勝手が違うためです。
例えば、プロ野球の試合であれば、大抵の方が、決まったチームの出場する試
合のみを観戦に行きますよね。
阪神ファンなら、阪神ＶＳ巨人戦や阪神ＶＳヤクルト戦は観戦しても、ヤクル
トＶＳ巨人戦を観戦しない方が多いはずです。
中には、そうでない方もいるかもしれません。
ですが、大半は好きなチームを応援したくて行っている事でしょう。続きを読む

テニスの試合に出てみたい

tennisoboeru — 2010-05-08T09:02:32+09:00

神谷流テニス最速上達法

テニスを始めて、一生懸命練習を重ねると、段々上達をしてきます。
そして、自分でも上達したな、と感じる頃には、試合にも出てみたくなります。
テニスの試合に出る以上、一試合でも多くプレイしたいと思います。
では、テニスの試合に出るには、どうすれば良いのでしょうか？

ある程度テニスが上達してきたら、「試合にでてみたい！」という気持ちにな
りませんか？
ですが、大きな大会などに出るほどの実力があるか？
と考えると、不安が残るという方は、少なくないはずです。

もちろん、大きな大会でも、初心者歓迎のトーナメントは存在します。
ですが、大きな大会だと、参加するにはちょっと勇気がいります。
それに、参加したとしても、トーナメントであれば、一度負けたら終了です。
せっかく試合に出場するなら、何戦かでたいですよね。

そこでお薦めなのが、サークルやコミュニティーなどのオフ会です。
テニスのオフ会を紹介するサイトなども、インターネット上に存在します。
ですから、そのようなものを利用するのも一つの手です。続きを読む

テニススクールの選び方

tennisoboeru — 2010-04-30T09:08:19+09:00

神谷流テニス最速上達法

これからテニスを始めよう、そういう人もいると思います。
でも、テニスを始めたいけど、何からすれば良いのか解らない、そういう人も
いるでしょう。
また、何から揃えたら良いのかも解らなかったりします。
これからテニスを始める人は、どうすれば良いのでしょうか？

テニスを始めたい、と思い立った時に、まず最初に悩むのが、何から始めれば
いいのか、ではないでしょうか。
知り合いに、コーチの経験者がいれば、教えて貰う事も可能です。
でも、ほとんどの場合、いないことが多いでしょう。
そんな時、自己流では、色々と解らない事も多くなりますよね。
ラケットやシューズだけでも、何を購入すればいいのか迷うところです。

そんなときには、テニスサークルに入るのが良いと思います。
もし、身近にテニスサークルが無い場合は、テニススクールに入ることをお薦
めします。
ですが、スクールに入るとなると、どこがいいのか、悩んでしまいませんか？

そこでお薦めしたいのが、テニススクールに体験レッスン。
体験レッスンは、大抵の場合、無料や格安で提供しています。
体験レッスンに参加すれば、スクールの雰囲気を肌で感じられます。
解らない事を質問しやすい環境かどうかや、細かい料金設定など、パンフレッ
トでは解りにくい部分まで把握する事ができます。続きを読む

ストロークを強化

tennisoboeru — 2010-04-25T09:07:47+09:00

神谷流テニス最速上達法

テニスをしている方の中には、ストロークの強化をしたい、と思っている方が
多いのではないでしょうか？
ゲームを自分のペースに持っていけるかどうかは、ストローク一つで、変わる
といっても過言ではありません。
ですから、ストロークを強化したい方が多いのも、当たり前の事なのかもしれ
ませんね。

基本的な事を知れば、ストロークを強化することは、そう難しい事ではありま
せん。
ちょっとコツを掴めば、誰にだって強化が可能でしょう。
では、何を知ればいいのか？
ですね。

それは、打つ時の力加減です。
実は、強く打とうと、必要以上に力む方が多いですね。
しかし、強く打つには、そんなに力は必要ありません。

早く大きく振る事が大切なのです。
そして、球に力を加えるような打ち方をしなくてはなりません。
それには、体重移動がきちんとできていなくてはいけませんよね。
テニスをする上で、体重移動は、要となってくる重要なものです。続きを読む

フォアハンドが上手になる

tennisoboeru — 2010-04-20T09:05:45+09:00

神谷流テニス最速上達法

テニスをしていると、特殊な技術や目立つ動作に興味を持つ方が多いです。
でも、テニスを上達するためには、基本の動作こそ欠かせないものなのです。
ですから、基礎をきっちりと押さえておきましょう。
基本がおろそかにしていては、ある程度のレベルを超えたあたりから、基礎の
できている人とかなりの差がでてきてしまいます。
また、ある程度癖がついてからでは、修正するのも一苦労です。
だから、早い段階から、綺麗なフォームを身につけておく事が大切です。

テニスの基本といえば、やはりフォアハンド。
フォアハンドが上手になるには、ただがむしゃらに打ちまくるのではなく、き
ちんとフォームを意識して、的確に打つ練習をする事が大切です。

ラケットを真っ直ぐに引き、左の肩をちょっとだけ前にする感じで、レディー
ポジションでの待機。
利き足と逆の足を一歩踏み出し、左手は力まずに、ボールの方に差しだす。
右足は、しっかりと蹴りつけ、左足の踏み込みを助けるようにしてやる。
そういうイメージをしっかりと持ちながら、右側から左側に、流れるように重
心を移します。続きを読む

ダブルスで上手になりたい

tennisoboeru — 2010-04-10T09:06:33+09:00

神谷流テニス最速上達法

テニスには、シングルとダブルスがあります。
シングルは、個人のメンタル・技術で勝負が決まることが、殆どです。
しかし、ダブルスでは、いくら上手な人同士のコンビでも勝てないことがあり
ます。
それは、二人の呼吸が合っていないからです。

テニスで、ダブルスを主にしている方が、案外多いですね。
ダブルスでは、シングルと違い、個人の技術向上だけで、試合に勝つ事はとて
も難しいです。
それは、ダブルスで一番大切な事が、「二人の呼吸」だからです。

もし、二人の呼吸が合わなければ、例えどんなに個人が上手なプレーヤーでも
意味がありません。
ダブルスで試合に勝利するには、サポート力も必要なのです。

パートナーが失敗しても、それを瞬時に判断して、フォローする。
また、フォローして貰えると、お互いに、パートナーを信頼できている。
これが強いコンビの特徴です。

そのためには、パートナーの癖や、その日のコンディションを把握していない
といけません。
つまり、自分の事よりも、パートナーの事を考えられるようにならないといけ
ないのです。
自分の力をみせるだけでは、駄目なのです。続きを読む

テニスで必要なメンタルトレーニング

tennisoboeru — 2010-04-05T09:05:04+09:00

神谷流テニス最速上達法

テニスで、絶対にマスターしておきたいものがあるとすれば、それが何だか分
かりますか？
フォアでしょうか？
それともバックでしょうか？
もしかして、サーブ？

実は、どれも違います。
当然、技術力も大切です。
特に、基礎的な部分はきちんとおさえておかないと、後々に大きな損失となり
ます。

でも、技術だけではダメなのです。
技術うんぬん以前の事なのです。
それは、精神的な部分を鍛えるという事。
いわゆる、メンタルトレーニングといわれるものですね。

例えば、練習の時はすごく上手なのに、肝心な試合では、負けばかりの選手。
逆に、あまり上手とはいえないのに、試合ではよく勝利する選手。
あなたの周りにも、そんな選手いませんか？

それは、多分、メンタル面の強度が大きく関わっているのだと思います。
試合では、自分を信じる心が、プレーにそのままでます。
精神的に鍛えられていないと、不安や緊張から、実力がだせないのです。続きを読む

スマッシュが上手になるには

tennisoboeru — 2010-03-31T09:03:56+09:00

神谷流テニス最速上達法

テニスをしていて、スマッシュが決まると、気持ちよくないですか？
でも、このスマッシュが安定しなくて悩んでいる人が、結構多いのです。
そこで、スマッシュの練習のポイントについて、お話しようと思います。

テニスをしている方に、悩みを聞くと、多くの方が「スマッシュが安定しない」
と答えます。
みなさん、練習の時は、ある程度決められるのに、肝心の本番では、何故か失
敗するのだそうです。

スマッシュの練習のポイントは、とにかく回数を重ねる事です。
感覚を掴み、自分に合ったフォームを身につける事が、何より大切です。
誰かを真似するのではなく、自分の本当に打ちやすい方法を掴むのです。

勉強しておくのは、基礎的な事だけでいいのです。
テニスは、スマッシュだけでなく、ほとんどのところでそうです。
スマッシュだけでいうと、打点だけ知っておいて、後はコツを掴むまで練習し
てみるという事になります。

打点は、スマッシュの場合、かなり前方です。
打つ時は、球が落ちる場所まで行くのではありません。
踏み込んだところに、ボールがくるように練習してみてください。続きを読む

ツイストサーブをマスターしたい

tennisoboeru — 2010-03-26T09:01:35+09:00

神谷流テニス最速上達法

テニスをプレイする人の多くが、ツイストサーブに興味を持つのではないでし
ょうか？
そして、一生懸命練習するのだけど、中々上手くいかない、そう人も多いと思
います。
どのようにすれば、ツイストサーブをマスターできるのでしょうか？

テニスをしている方なら、ツイストサーブに興味を持つ事も、少なくないので
はないでしょうか？

ツイストサーブは、コツを掴むのが、すごく難しいですよね。
でも、ツイストサーブをマスターできたら、試合などでも有利ですし、ちょっ
とカッコイイですね。
そこで、ツイストサーブの打ち方を簡単に紹介したいと思います。

ツイストサーブは、案外勘違いから、上手に打てない方が多いんです。

勘違いとは、トスのあげ方。
ボールを後ろの方に投げる、と思い込んでしまっているんですね。
でも、トスはどちらかというと、ネット側にあげます。
ちょっと左の方にあげるとベストですね。続きを読む

テニスの試合の前に

tennisoboeru — 2010-03-21T08:59:40+09:00

神谷流テニス最速上達法

テニスを始めたばかりの人にとって、試合前は、凄く緊張します。
もしかしたら、勝ちたくて、プレッシャーに押しつぶされそうな人もいるかも
しれません。
でも、試合前にバタバタしても、しょうがありません。
ですから、試合前の心構えについて、少しお話します。

テニスの試合に出るのでしたら、頭に入れておいて欲しい事があります。
これを知っておくだけで、また、実践する事で、強いプレーヤーになれます。
テニスの試合に備えて、参考にしてみてください。

まずは、サーブについて。
あなたは、一回目のサーブをどの位の確率で決めることが出来るでしょうか？
二回あるからと、一回目のサーブで無茶して、入らない事がほとんどという方
が、意外と多いですよね。

でも、二回目のサーブに頼った試合の仕方では、どうしても相手に有利な試合
運びになってしまいます。
無理にスピードをつけたり、ぎりぎりを狙ったりせずに、一回目から着実にイ
ンできるようなサーブを心掛けてみてください。
たったこれだけでも、絶対に勝率がアップしますよ。続きを読む

テニスで注意したい怪我

tennisoboeru — 2010-03-16T08:31:11+09:00

神谷流テニス最速上達法

スポーツをしていると、どうしても、怪我や故障をしてしまうことが多くなり
ます。
それは、テニスでも、例外ではありません。
出来れば、怪我や故障とは無縁で、テニスを楽しみたいものです。

テニスをしている方の半分以上は、なんらかの怪我や故障の経験があるそうです。
怪我が一番多い場所は、足首。
次に多いのが、肘です。
手首・腰・肩も、怪我の多い場所のようです。

そして、最も多い怪我は、腱鞘炎です。
関節炎も、腱鞘炎と同様に多いですね。

具体的な病名を例に挙げると、
・ヘルニア
・ガングリオン
・坐骨神経痛
・半月板損傷
・神経痛
・アキレス腱周囲炎
・テニス肘
・上腕骨外上顆炎
・肩腱損傷
・足底筋膜症
・膝蓋骨軟骨硬化症
・肩関節不安定症
・四十肩
・五十肩
・変形性股関節症
・変形性膝関節症
などです。

このような症状を発症するのは、四十代から五十代の方が圧倒的に多いようで
す。
怪我を起こす具体的なきっかけとしては、サーブをしようとした時、というの
が一番多く、その他は、フォア・バック・ボレー・スマッシュという順になり
ます。
また、玉ひろいで怪我をした方なんかも、少なからずいるようです。続きを読む

軟式テニスと硬式テニスの違い

tennisoboeru — 2010-03-06T09:18:47+09:00

神谷流テニス最速上達法

テニスには、軟式と硬式があります。
では、軟式テニスと硬式テニスでは、どう違うのでしょうか？
色々違いはありますが、一番分かりやすいのが、ボールの違いでしょうか。
ボールが違えば、プレイの内容・道具等なども、違ってきます。

みなさんは、軟式テニスと硬式テニスが、どう違うのかは、ご存知でしょうか？
「ボールが違うだけ」
なんて思っている方も、少なくないようですね。

でも実は、違うところは、もっと色々あります。
細かいところまであげると、キリがないくらい、本当に全然違うんです。

確かに、ボールは違いますよね。
軟式では柔らかいゴムで作られた軽いボールを使用します。
表面はツルツルで、反発性に欠けます。

硬式では、硬いゴムで作られた重いボールを使います。
ラインと毛が付いているので滑りにくく、変化させやすいです。
反発性にも富んでいます。続きを読む

テニスの試合で緊張する

tennisoboeru — 2010-03-01T09:24:11+09:00

神谷流テニス最速上達法

テニスをやっていると、試合に出ることが楽しみになってくると思います。
でも、肝心の試合になると、緊張をしてしまって、実力が出し切れない。
そう悩んでいる人は、少なくないのではないでしょうか。
テニスの試合で緊張をしなくて済む方法は、ないのでしょうか？

テニスをしている方の悩みで、特に多いのが「試合での緊張」なんだそうです。
緊張してしまうと、自分の思うように、プレーができなくなってしまいます。
それってすごく勿体ないですよね。

一生懸命練習したのに、実力も出せないままで負けてしまったら、せっかくの
努力が水の泡です。
そんな事にならないためにも、緊張しない方法を身に付けて、気持ちのいい試
合ができるようになりましょう。

緊張する理由には、色々な事が考えられます。
その中でも、理想を追求し過ぎるせいで、体が上手く動かない方が多いようで
す。
プロの選手などのようなプレーをするのは、素人には容易な事ではありません。続きを読む

手に突起物ができたのはテニスのせい？

tennisoboeru — 2010-02-24T12:30:39+09:00

神谷流テニス最速上達法

テニスを始めてしばらく経って、丁度ラケットを握る時間が長くなった頃、掌
に突起物が出来る時があります。
それも、大抵は、痛みも伴いますので、結構厄介です。
この掌に出来る突起物、なんとか予防することは出来ないのでしょうか？

テニスをしていると、手に突起物ができる事がよくあります。
これは、刺激が幾度も与えられ続ける事が原因でできる物です。
摩擦は水泡を作りやすくするため、テニスをしていると、できやすいのです。

この突起物、一般的には、マメと呼ばれます。
痛みを伴う事が多いので、意外と厄介です。
ですから、マメができる前に、原因を把握し、予防に努めましょう。

マメは、テニスを始めてすぐの頃より、少し慣れてきて、ラケットを握る回数
が増えた頃にできやすくなります。
皮膚が柔らかいと、マメができやすいので、テニスの腕は、あまり関係ありま
せん。続きを読む