2017年12月10日

肘折スキー場2日目!

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昨日に引き続きGSのゲート練習をしました。
フリーでは出来ていた動きとターン前半谷周り部分をゲートで確認です!
なかなかいい感じです!




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2017年12月09日

肘折ゲート練習

91a99acb.jpg今日は肘折での、ゲートトレーニングを行いました。
今シーズン初ゲートということで最初は動きが硬かったものの、終盤はだいぶ動きも出てきたんじゃないかと思います。
また川崎ジュニアさんとの合同練習ということと隣にも他のチームがゲートトレーニングをやっていたこともあり、
選手にとっては刺激のある1日だったのではないかと思います。

シーズンも本格的にスタートしました!
怪我のないよう頑張っていきましょう!


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2017年12月03日

蔵王スキー場2日目!

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今日は天候も良し、バーン状況も良しと絶好の練習日和となりました!
練習は谷周りを重視、ターン前半の重心移動やエッジの切り替えは上手く出来ているか!低速での練習から高速へと選手達が理解するまで何度も繰り返しました!ゲート練習に入る前にしっかり身体で覚えてもらいたいと思います。




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団結会!

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今シーズンを迎えて保護者会主催の団結会を行いました!美味しい料理と美味しいお酒、そして皆の笑顔!今シーズンも目標に向かって進んで行ってもらいたいと思います。
保護者の皆さん有難うございます。




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2017年12月01日

インライントレーニング

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今日はインライントレーニング!
ターンの切り替え部分の動きと軸の使い方をやりました。ターン前半がスムーズ入れるように、これをそのまま雪上トレーニングに繋げて貰いたいです!




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2017年11月28日

サーキットトレーニング

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今日はサーキットトレーニング!シーズンに入ってもしっかりバランスの良い筋トレ!体力測定の結果でも出ていましたが皆、筋力アップしていました。これをシーズン中落とさないようにするのが大事ですよね!




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2017年11月26日

ルール勉強会!

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今日は午前中は判断力の強化と筋力トレーニングを、そして午後はシーズンに向けてのルール勉強会をおこないました。
選手と保護者にも理解してもらい一緒に目標に向けて進んで行ってもらいたいと思います。




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2017年11月25日

シーズンイン!

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今日は天元台スキー場での練習でシーズンインしました。
待望の降雪で県内の3箇所のスキー場もプレオープンし多くの選手がシーズンインできたのではないかと思います。
さて練習は勿論基本練習!イメージトレーニングでもやってきたポジションと動きの確認!初日の割には良いポジションで踏めているようです!


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2017年11月24日

トランポリンとサーキットトレーニング

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今日はスポーツセンターでのトレーニングです。
午前中はトランポリンでのイメージトレーニングをメインに行いました!雪上に上がる前にしっかり画像チェックしながら個壁の矯正をしました!動きが理解出来ているように感じます!
そして午後は特に判断力の強化をしながらの筋力アップを図りました!
トレーニングの後半でも笑顔を見せてくれた選手達、体力、そして精神力も強くなってくれたかな?


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2017年11月21日

コーチミーティング!

今日は雪が降り、仕事が終わってからの忙しい中コーチ陣が集まりコーチミーティングを行いました。
夏のトレーニングはどうだったか!シーズンに向けて!コーチ陣の確認などなど時間が過ぎるのがあっという間で危うく日付が変わる所でした!とても良いミーティングとなりました。
あとは、選手達の頑張りに期待したいと思います!


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2017年11月16日

サーキットトレーニング

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今日はサーキットトレーニング!
セット数も増やしパワーアップを図りました!最近では種目も正確になり動きもスムーズになりました。黙々とトレーニングに励んでいる選手達の姿を見るのは本当にいいですね!



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11月14日陸上トレーニング

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11月14日、ぽんぽこにて、サーキットトレーニングを行いました。最初はウォーミングアップで、体育館を10週と体操を終らせ、その後直ぐにサーキットトレーニングに移りました。

今回は、4色のカラーリングをランダムに置いて、右足、左足、両足、飛ばしを1セット毎その都度変えて、またラダーのパターンを1セット毎変えて、それから平均台の上にコーンを置いて、それをクリアして渡って行く事と、クローチングの練習と、スラローム走の5種目のを順番を変えながら、小学生は3周中学生と壱成は4周を4セットを行いました。
今のところの精度は低いですが、これからもっともっと上げて行きます(^-^)/。


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2017年11月13日

天童高原トレーニング

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今日は天童高原でのスラローム走!天童高原に到着して寒いなぁと思ったら隣の面白山が真っ白に、そして天童高原はリフトもついて点検も終了しあとは営業開始を待つばかりとなっていました!
さて、午前中の練習はポジション確認とスラローム走を!雪上に上がる前にしっかり体で覚えて雪上に上がってもらいたいと思います。そして午後はサーキットトレーニング!引き続き総合運動での筋力アップを!


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2017年11月10日

サーキットトレーニング

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今日はサーキットトレーニングです。
段々体育館も寒くなってきました。冬が近づいている証拠ですよね!雪が待ち遠しいです!
前段はボールを使ってのアップ、選手達は言葉と動きも理解出来てきて流れも動きも良くなってきました!
後半はメインのサーキット、周回を増やしレベルアップ!


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2017年11月06日

ラフランスマラソン大会

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選手達の激走!

瀧澤コーチも健闘!



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ラフランスマラソン大会

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日曜日は毎年恒例となったラフランスマラソン大会に出場しました。
肌寒い天候の中、夏場のトレーニングの成果を発揮するため皆激走しました!結果はほとんどの選手が自己ベスト更新!自信を持って次のトレーニングにも繋げてもらいたいと思います!



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サーキットトレーニング

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土曜日は室内でのトレーニング!しっかり体幹トレーニングの後はコーンを使ったクイックを主にやりました!スローからスピードへ!



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2017年11月04日

サーキットトレーニング

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火曜日はサーキットトレーニング!全身運動で筋力アップ!雪上トレーニングまであと少しです!



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2017年10月31日

天童高原トレーニング

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日曜日は天童高原でのスラローム走の予定でしたが雨の為に筋力トレーニングに変更しての練習となりました!



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2017年10月29日

松山スキー場

今日は松山スキー場でのスキートレーニング!ゲレンデには宮城県、秋田県の選手達も来ており良い刺激になりました!
練習ではまだ用具に慣れきれていない選手達、自分がしたい動きが出来なかったような感じがしました。雪上トレーニングまだあとわずか良いイメージで雪上に上がれるようにまだまだ練習して行きましょう!


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2017年10月26日

サーキットトレーニング

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今日はサーキットトレーニング!
アップはボールを使っての全身運動で左右バランスのとれた筋肉の使い方を!
後半はメインのサーキット!種目も正確に出来るようになってきた事で筋力アップに繋がっています!



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2017年10月24日

バトミントン

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今日はバトミントントレーニング!
アップはボールを使っての補強運動で左右バランスのとれた筋肉の使い方を!後半は2組に分かれてのバトミントントレーニングをやりました!判断力、動き、タイミング、3つが上手く繋がることが大事です!



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2017年10月23日

県合宿!

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今日は小学生から中学生までの山形県ユース強化合宿に参加しました!
小学生と中学生のグループに分かれての練習!選手通しの刺激し合いながらの良い練習になりました!



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松山練習

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今日は松山スキー場での基本練習です!初めは緊張して動きが硬かったものの午後からは良い動きになってきました!まずはしっかり用具に慣れることからですね!



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2017年10月19日

10月17日陸上トレーニング


10月17日、天童スポーツセンターにて、陸上トレーニングを行いました。最初はウォーミングアップで、外のグランドのトラックを2週と体操を終らせ、その後変則的なダッシュに移りました。

ダッシュはいろいろな物を取り入れて行いました。
目をつむって集中し、合図を察知し反応良くダッシュするのですが、反応がいまひとつだったり、間違った動作でダッシュしたりと、今のところの精度は低いですが、これから上げて行きます。

それから、野球場外周のインターバル走を3周行いました。やはり選手皆、最初の一周よりも2周目3周目と徐々にタイムは落ちて来ましたが、皆頑張って走っていました、気合いと根性が備わってきたなと感じております。
身体だけでなく、心も同時に成長していると確信しております。これからひとつひとつ、さらに練習を重ねて全てにおいてレベルアップに頑張ってもらいたいと思います(^-^)/




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