ストレッチ 体幹 宗一郎とラン5km(6:00分/km)+ラン3km(4:40分/km)+クールラン1、0km 

合計9、0km

9月トータル 82、0km
====================
晴れ☀️ 気温28℃  気圧 不明
体重76、0kg
ラン中心拍数  130bpm
体脂肪率  20%
靴:ズームスピードライバル
音楽:ハイキュー
===================
体重増えすぎ
スピードでない
image

幸大と釣りの約束してるので下見してきました。白塚漁港は防波堤が高いですが人が少なく幸大的には良いみたい。
内海ではハゼ 外海だと底物の仕掛けで釣りしてました。
image

河芸漁港は防波堤が低いですが人が多い
朝イチなら良いかな?どちらにしてもテスト後なので10月に入ってからですね

image