岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールド LEE先生の毎日ブログ!

身体のメンテナンスやスポーツ傷害、肩こり、腰痛などなど身体のことならお気軽にご相談下さいね(^^) ここのメッセージでもコメントでも大丈夫ですよ! このブログでは自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEE先生が日頃のふと気になった事を書いちゃいますo(^▽^)o

自然氣科学療法 テラ・フィールドのホームページはこちら
http://terrafield.wix.com/terrafield

自然氣科学療法 テラ・フィールドのfacebookはこちら
https://www.facebook.com/terrafield

自然氣科学療法 テラ・フィールドのLINE IDは terrafield で登録!
こちらでの予約&連絡も受け付けております

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

群馬県で火山の噴火があったみたいですね
しかもスキー場でそれが原因の雪崩まで起きたとか

ここ数年はこういった火山活動やそれに関連する地震が多発しています

過去数十年を振り返ってもなかったことなので
ここ最近の状況はちょっと異常な頻度のように感じますね

元々は火山大国で地震が多発する島国ですから
起こるべくして起こっているのでしょうけど頻度が怖い

火山と名のつくところに出掛けるのは注意が必要なのかもしれませんね

ちなみに分かりやすい火山の場所をまとめたサイトがありましたのでご参考までに
日本の火山
act-volcano
こうしてみると東日本が圧倒的に多いですね

中国地方はあまりないですし、さらに岡山にはありません
けども・・・どうなることか分からないのが最近の流れですから

火山じゃないところにたまたまいて
噴火が起こったらもうどうしようもないですけど

少なくともリスク回避としての参考に
火山付近も一考の余地があるということですね

想定していれば憂いなしです


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今日は全国的に雪予報ですが、
晴れの国岡山は雨マークでした

が、雪降ってます
薄っすらと積もっています

このまま夜中も降ると明日は外出が危険な感じです

さて、身体というモノは一見すると変化は微妙で分かりにくいものです

ですが、LEEのような職業をしていると
毎回千差万別の変化を感じざるを得ません

日頃の疲労の蓄積や身体の使い方による癖、
上半身に少し捻じれが入っているときもあれば、
骨盤の左右バランスが崩れているときもある・・・

でも、自然に身体がバランスを保とうとする恒常性があるがゆえに
何事もなく生きていける訳です

しかし、それも積み重ねて限界を超えてくると
痛みなどのSOSを発信し始めます

なので痛みが出る前に身体のちょっとした異常を
メンテナンスしてニュートラルに戻すと不調になりにくくなります

痛くなってから対応するのと
そうなる前に予防するのとでは雲泥の差ですからね

中々、痛みなどがないと気にならないので見逃しがちですが、
メンテナンスは本当に重要だと実感しています

知らず知らずのうちに身体のバランスが崩れてしまうと
アスリートはパフォーマンスが発揮できなくなりますし、

日頃の疲れが溜まりやすくなったり痛みが慢性化してしまいます
痛みの記憶を脳が憶えてしまうと厄介ですよ〜

なのでなるべく身体をメンテナンスしてあげましょう
テラ・フィールドでも定期的なメンテナンスをお勧めしています

メンテナンスを希望の方も是非お待ちしております


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

都道府県駅伝が先週は女子が京都、
今日は広島で男子が行われましたね

どちらも見応えのあるレースでした
やはり駅伝はイイですね〜

特に都道府県は世代を超えたチームですし、全ての世代で強い選手が
揃うということもないので何が起こるか分からない

そして出場したことによって世代交流が出来て
現役バリバリの有名選手とこれからの中高生とが繋がる

それがまた将来的に意外なドラマを生んだりするのですから面白い

この大会で頭角を現したり、
将来の目標を見つけたりすることもあるみたいですからね

駅伝は日本ならではの競技です
そして都道府県別での対抗戦というのもイイ

また来年も楽しみにしてます


LEEでした

こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

最近は物騒な詐欺まがいの事件が多発していますね

特に気になったのが警察を名乗って家にやって来て玄関先で、
「事件が起きたので鍵を開けて下さい」と言って信じさせて

侵入して来たのが実は強盗団だったという事件

治安を守る警察を名乗ること自体が悪質ですが、
こういう場合は相手の所属する警察署や部署、名前を聞いて、

こちらから自分で調べた警察署の番号に電話をかけて
問合せをして確かめるくらいのことをしないといけませんね

相手に言われた番号なども信じてはいけません

電話での詐欺でも同様にこちらから
折り返して電話するといった対処をしないといけない世の中になってきました

信用が出来ない怪しい世の中になったというのは残念なことですが、
自分の身は自分で守らないと守ってくれると思っていた警察にすら

なりすまして騙してくる輩がいるので本当に気を付けましょう


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

先日、90歳を超える祖父が腕を骨折してしまいました
椅子に座り損ねたらしいです

高齢になると若い時よりも骨が脆くなりますから
ちょっとしたことでも骨折しやすくなりますので高齢の方は本当に気を付けて下さいね

また、家族に高齢者がいる場合も
なるべく気を付けてフォローしてあげて下さい

若かりし頃は何気に出来ていたことでも
高齢になると出来なくなってしまうことが増えてきます

ちょっとした段差でも躓いてしまうかもしれません
そういうときにそっと支えてあげるだけでも随分と違うものです

そんなホンの少しの気配りが大切ですね

そして統計として女性の方が骨粗鬆症になる率が高いそうです

女性の方は40代でも圧迫骨折を
知らないうちにしていることもあるみたいです

適度な運動をしていると骨も衰えにくいので
運動不足だと感じる方は10分でもいいので運動をしてみて下さいね

何事も想定して予防するのが最強ですよ


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

先日、風邪予防の対策を医療関係者の方からお聞きする機会がありました

「風邪の患者を毎日何人も診察するお医者さんがなぜ風邪ひかないのか?」
どうしてうつらないのでしょう?

それはそれなりの対策をしているからなのだとか

そもそもどうやって感染していくのか、
感染ルートを考えた場合・・・

大体が飛沫感染といって咳やくしゃみによって
飛び散った菌が体内に入ると感染するのだそうです

そして目や鼻や口といった粘膜から感染します

なので飛沫した菌を手でさわり、その手で目や鼻や口を触るとOUT
顔を触る癖がある方は比較的感染しやすいみたいです

だから手洗いや消毒をお医者さんはマメにするのだそうです

これだけ?って思いますよね

もうひとつあるんですよ
こっちの方が意外に知りませんでした

口から菌が侵入した場合、喉の粘膜から感染するそうで、
水を飲んで胃まで洗い流せば感染はしないらしいのです

胃液で菌が死んでしまうんです

なのでお医者さんは水を細めに飲んでいるらしいんですよ
これなら水分補給も兼ねれて一石二鳥

風邪引きやすい方はこの2点を注意してみましょう


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

昨夜は良く雨が降りましたね〜
雪ではなく、久しぶりの雨です

全国的に温暖だったのもあり、
積雪地方では雪崩の恐れも出ているようですね

こうも寒暖差があると身体も大変です

なので周りにはかなりの数の風邪引きさんが増えています
気を付けましょう

このような寒暖差が激しいときは自律神経系が疲労しがち
自覚症状がなくとも身体は知らず知らずのうちに疲労が溜まっているものです

そんなときは自律神経の緊張をリセットするのがおススメです
自分自身がリラックスできることを取り入れてみましょう

日頃の煩わしいことなど何も考えずにお風呂にゆっくりと浸かる、
好きな音楽を聴きながらゆったりと過ごす、などなんでもいいんです

心と体を解放できるようなことであればなんでも
基本的に日常を忘れて没頭できることがリラックスしやすいかもしれませんね

自分なりのリラックス方法を見つけることが出来ると
いつでも自分をリセットできますよ


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

この冬はトレーニングの一環としてBOXジャンプを取り入れています

BOXジャンプとはその名の通り、
箱にジャンプして跳び乗るトレーニング

箱じゃなくてもその辺の段差でもOK
負荷は箱の高さが高いほど増えます

元々、走高跳出身のLEEはジャンプ系のトレーニングが好きなので
結構楽しんでやれるのがモチベーション維持にも繋がるんです

LEEの場合は30〜40cmくらいの段差を連続で7段跳びます
20171212_094226
ここで跳んでます

それを片脚や両脚で5〜10本こなします

でも、ただ普通にするだけでは面白くないので、
ウエイトベストを装備して自重を重くしてから行っています

10kgから始めて今は14kgまで負荷を増量

流石に14kgだと利き脚ではない左は3回が限度ですね〜
両脚はまだまだ余裕なのですが

この冬の目標はウエイトベストの限界重量の20kgで
軽々とこのメニューをこなせるようになること

14kgでヒーヒーいっているので道のりは険しいですが

自分の走りに繋がる身体の使い方を意識して
このメニューをこなせば今よりもパワーアップして走れると思ってます

さて、シーズンまであと3ヶ月くらい
何キロまで出来るようになるのか

無理して怪我をしないようにするのが一番ですけどね


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

ハガキが値上がりしました

52円 → 62円と10円の大幅UPです
約20%の値上げですね

たかが10円、20%と思われるかもしれませんが、
この単価にして10円はかなりの値上げ

例えば仮に単価が52万円だとしたら62万円になりますから
10万円のUPということです

ね? 額を大きくするとそのUP幅がよく分かります
思い切ったことをしましたね〜

でも、それを断行しないと成り立たなくなってきたのでしょう

世の中はデジタル化して電子メールという手段がメインとなってきました
文章を一瞬で世界中へと誰の手も借りずに送れてしまう技術

確信的な技術だと思うんですよ

かつては文章を紙に書いてそれを相手に届けることによって
遠方とコミュニケーションをとっていたんです

それだけ時間も手間もかかるけども、最先端の情報のやり取りでしたから
戦時中ならその邪魔も当然入っていたことでしょう
(早馬が襲われる、手紙を奪われるなど)

それが一瞬で送れてしまうのですから、便利以外の何物でもありません

でも、あまりにデジタルすぎて味気ないと思うのはLEEだけですかね?

情報のやり取りはメールで十分すぎる程こなせて申し分ないです

しかし、気持ち的なモノは自分の字であったり、封筒の種類だったり、
便箋の種類だったり、使っている文房具だったりと

文章以外の自分の情報を込めることが出来るので伝わるような気がするのです

古い考え方かもしれませんが、なんとなくLEEはそういう気持ちが
人が幸せに生きていく上では重要な気がするんですよね

人それぞれの価値観ですが、少しゆとりや遊びのある方が好きです


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今日は正月のお飾りなどを外して焼く日ですね
地域によって日にちが違うみたいですが

どんと焼きとこの辺りでは言われています

ですのでテラ・フィールドもお飾りを外しました

他にも神社などでお札や破魔矢など、
ちょっと神聖で普通に捨てにくいようなものを焼きます

昨年の歳神様を煙に乗せて天に帰ってもらうという意味もあるようですよ
色々な意味があるんですね

そう考えると迷信や伝統行事も、ただ単にやるよりは
その意味をちゃんと理解して行うと違ってきますよね

皆さんはお飾りは外しましたか?


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

最近は脳科学という分野が進歩していて、
脳の研究が進んでいます

人間の体の中でも特に神秘に満ちた器官ではないでしょうか?
脳だけが想像が出来、その中で時間も時空も飛べるんですから

ある意味、脳だけが四次元にも存在していると言えますね

そんな脳ですが、『痛み』に関しても面白いことが分かっています
例えば『幻肢痛』の例を挙げてみましょう

事故などで手足を失った方がいたとします
ないはずの手足に激痛が走るのが上記の幻肢痛と呼ばれている症状です

痛みを感じているはずの部位がないのに、
痛みを感じているということですよね

ということは痛みは脳で認識しているということなんです

実はこれは少なからず慢性痛にも同じようなことが起きていると言われています

慢性的に痛みを伴うようになると、
脳がその痛みに関することを記憶してしまうんです

どういう使い方や動かし方をしたら痛みが出るのかを

すると患部が治癒していても記憶が刺激されて
痛みだけが続いてしまう・・・ということになってしまうんです

脳が反応するんですね

そのためには患部の施術と並行しながら
脳の誤認識だと自覚しながら記憶の上書をしていくことも必要になってきます

だから余計に慢性痛は長引くことが多いんですね

さて、痛みが3カ月以上続いている方は
ひょっとしたらそういう可能性も考えてみてもイイかもしれませんよ


LEEでした

おはようございます
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

毎日、生活しているだけでも疲れって溜まりますよね
本当に厄介なもんです

そもそも疲労ってなんなんでしょう?

大きく分けて『身体疲労』『脳疲労』『精神疲労』とあります
いろいろありますね〜

では、疲労回復させるとなるとどういう方法があるでしょうか?

完全に休む(寝る)、ゴロゴロする、気分転換をする・・・
思い浮かぶかと思いますが今一つ、効果を実感することってない気がしませんか?

ちなみに身体疲労は疲労物質や筋肉などの修復で身体が疲れている状態、
脳疲労は脳の酷使で脳が疲労し、認識力や集中力が欠如した状態、
精神疲労は心理的ストレスで心が疲労し、身体にまで影響が出ている状態です

それらに有効なのが運動です

疲れているのに運動かよって思われるかもしれませんね

では、運動の利点を簡単に解説しましょう
運動することによってまず、全身の血流量が増加します

すると疲労物質の回収が促進、怪我や修復が必要な部分への補給が促進されます
すると身体疲労や脳疲労は回復しやすくなりますよね

そしてセロトニンエンドルフィンを増やし、
免疫力を低下させる化学物質を排除する作用があります

すると精神疲労も回復しやすくなりますね

このように科学的にも運動が疲労回復には効果的なんです

そして運動を疲労回復法として取り入れることを
今日のお題でもある『アクティブ・レスト(積極的休養)』と言います

一口に運動といっても強度は様々です

年齢や身体能力などによって条件が変わりますから
そこだけはやり過ぎないように要注意です

目安として一つの指針が
身体が温まって少し汗ばむくらいが血流量も増えている証拠です

少しづつでもやり始めてみませんか?


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

20180111_075025
今朝起きると積もってました
ほんの少しですけど

昨夜はそれほどの冷え込みを感じなかったのですが、
深夜にかなり冷え込んだのでしょうね

道も凍って歩くと滑ります

車もスタッドレスに交換しといて正解でした
まあ、昼には溶けて何も問題なくなるんですけどね

早朝のウォーキングでも所々凍っていて
気を付けていても滑るくらいでしたが

こんなことはこの地域では殆どないので少し楽しい

これくらいの積雪では流石に事故も近隣では起きていなかったみたいです
でも、今年は降りそうな予感がするのでその時は気を付けて下さいね


LEEでした

こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

施術室の配置を稀に替えることがあるのですが、
今年からまた替えました

気分転換にもなりますからね
変化がないと脳が衰えるそうですから

といっても前回の配置が少し使いづらかったみたいですので、
元に戻した次第です

限られたスペースでの配置になりますので
やはり限界がありますが、知恵を絞ってなるべく使いやすいように考えてます

ある程度、縛りがある方がかえって工夫するので
逆にイイのかもしれませんね

たまには模様替えもイイものです


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

さて、今週も寒波がやってくるとの予報

流石に1月ともなるとひょっとしたらこの辺りでも
雪が積もる可能性が出てきます

まあ、何年かに1度くらいの出来事なのですが

それでも『備えあれば憂いなし』といいますから、
今年も愛車のタイヤをスタッドレスに交換しました

もう自分で交換するのも慣れたもので
30分程で出来てしまいます

タイヤの空気圧もガソリンスタンドで調整してもらいましたし、
これで冬支度はバッチリです

雪山にだって行けちゃいますね

備えていれば大変なことになることは稀なので
これで大丈夫でしょう


LEEでした

こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

独断と偏見でLEEが今持っているスパイクを履き比べしてみました

歴代のスパイクを練習用にと取っておいたのですが、
いい加減古くなってしまったので処分する前に使えるかどうかってことですね
20171221_104804
左から今回デビューのフライ エリート(ナイキ)、プライム フィネス(アディダス)、クロノインクス(ミズノ)、サイバーオーラ(アシックス) 、そして写真にはないですけどプライムアクセレーター(アディダス)

新しい順に履いて行きました
まずはプライムアクセレーターは件のソールが突き上げて痛くて走れません

クロノインクスは違和感なく走れますが、
ソールが柔らかすぎて物足りない・・・

でも、タイムはそこそこ実績あり

プライムフィネスは全体的にイイ感じなのですが、
アッパーが破れてきていてそういう意味で使えなさそう
(主な練習用スパイクとして活躍していました

サイバーオーラは手持ちの中では最古のスパイクで
買った当初から靴擦れのヒドイスパイクでしたが・・・

やはり履いてみるとプラスチック製のヒールカップが固いので
それに擦れて靴擦れになりそうでした

そして来季デビュー予定のフライエリートは、
まだ1度の練習しか履いていませんが・・・

プレートもちゃんと曲がるし、フィット感もいいし、
フォアフットにハマるし、中々の好感触

ですが、練習終盤に差し掛かると左母指球辺りに違和感が
アクセレーターでも同様の部位だったので焦りました

どうもLEEの左脚で踏み込んだ際に力の伝達にねじれが生じている模様
スパイクではなくて走る側の問題っぽいですね

ちょっとそこら辺も改善の余地がありそうですが、
これはこれから検証していくということで

個人的にかなり独断で簡単なコメントでバッサリと書いてみました

使用できそうなのは残す予定ですが、
自分に合わないのは断捨離します

中古ですが足に合う方で欲しい方がいたら差し上げますよ〜
古いしキレイではないので練習用に使うくらいしか出来ませんが
(全て26.5です

さて、まずはズームエリートをこの冬で使いこなせるように走ります
練習用はインクスですね


LEEでした

こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今日は岡山ACの合同練習
今年初の合同練習はとても良い天気でした

そんな環境での走り初め

正月で鈍った身体に刺激を入れるには恰好の機会ですよね
なのでメニューは冬期らしくちょっと根性系に

LEEはというと昨年11月くらいから全力疾走の練習が全く出来ていないので
かなりトップスピードが落ちまくりでした

もうそれは残念なくらいに(笑)

フォームが悪いので右臀部にもまだまだダメージが酷くて
研鑽の余地がありまくり

今シーズンに間に合うのだろうか

でもやっぱり走るのは楽しい
全力で走れるようになるともっと楽しいでしょうね

今日は仲間と走れてモチベーションが上がりました


LEEでした

おはようございます
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

昨年12月1日で10周年をめでたく迎えることになり、
その感謝の気持ちを表したいと企画しました

新年ということもあり、運試しという要素も加え『くじ』を用意しました
それに応じてささやかですが粗品をプレゼントさせてもらうというものです

なるべく心や身体にイイものというコンセプトで
品を選んでおりますので何が当たるか楽しみにしておいて下さい

ちなみに『バレルサウナ無料券』なども中には御座いますから
当たった方はしっかりとサウナでデトックスして下さいね

期間は1月〜2月いっぱいまで行っております

あらためて感謝の気持ちを込めまして・・・ありがとうございますm(__)m


LEEでした

おはようございます
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今日は天気があまり良くないですね
前日の予報では雪との情報もありましたが、幸いにも降らなさそうです

それにしてもこういう天気は寒さが沁みる〜

さて、話は先日の事

突然スマホが鳴りました
出てみると恩師ご夫妻でした

それも映像付きのTV電話で

実は恩師ご夫妻は仕事のご都合で海外に数年間住んでおられるんです

なので余程の何かがあったのかとビックリしていたのですが、
どうやらスマホの操作を誤ってしまってかかったのだとか

でも、間違えてLEEにかかってくるってスゴイ確率
それによって恩師の元気な姿を見れて、声を聞けて、嬉しかったです

それにしてもTV電話が日常で出来てしまう現代の技術は本当にスゴイですね

普段は全く使うことがないのですけど、
遠く離れた場所と簡単に繋げてしまうのですから不思議なものです

それも専門機関じゃなくて一般に市販されているスマホですからね
しかもアプリの機能の一つですから無料です

誰もがカメラマンになりメディアとして発信できる
これって実はスゴイですよね

スマホひとつで昔のTV局のかわりになれるんですから

これはTV局もうかうかしているとお株を奪われて
経営危機なんてことも現実味を帯びる時代ということですよ

まあ、それはさておき、
遠く離れた方と映像を交えて会話が出来るのは素晴らしい技術ですね

使ってみて実感しました


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今日から多くの方が仕事始めなのではないでしょうか?
テラ・フィールドも本日から営業しております

世間の年末年始の雰囲気も今日からガラッと様変わりして、
スイッチが切り替わってますね

これからまた1年が始まります

今年、今月、今日、そして今のこの瞬間を後悔のないように
一生懸命に生きていきたいですね

それでは今年もよろしくお願い致しますm(__)m


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

お正月と言えばLEEにとっては『箱根駅伝』

短距離を専門に30年ほどやっていますが、
正反対の種目ともいえる長距離であろうとも箱根駅伝が好きなんですよ

自分では絶対に出来ないので、余計に凄さが分かります
そして数々のドラマがありますもんね

今年は往路は東洋大学が優勝
総合優勝は青山学院大学

青学は強かったですね〜

前評判の高かった神奈川、東海は沈んでしまいました

各区間20km以上の長丁場の箱根は
出雲や全日本とは勝手が違うのでしょうね

中々難しいものです

そんなこんなで今年もTVにかじりついて堪能させて頂きました
お菓子を食べながら(笑)

明日からは仕事始めですから、こんなにのんびりとしてられません
気持ちを引き締めて臨みますよ


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

ここでも予告していた毎年恒例の走り初め
行いました〜

2日という忙しい中でも集まって頂いた方々には感謝いたします

という訳でいつもの瀬戸運動公園にてまずはサーキットトレーニング
20180102_150417

・スラックライン片脚10秒づつ
・タイヤ押し20m
・BOXジャンプ×5回
・腕立て伏せ(足は台に乗せて)×10回
・コロコロ腹筋×10
・ランジウォーク20m(上り坂)
・ミニハードルジャンプ×5回
・左右ステップ×10回
・ジャンピングシザース×10回
・踏み台昇降×10回
・壁押しステップ×20歩
・バック懸垂×10回
・階段下り
・ソフトメディシン4kg投げ×10回
・デットリフト20kg×10回
・階段上り
・バーピージャンプ×5回
・腿上げドリル20m
・馬跳び×8回
・ラダー
・腕振り(3kg)×10回
と目白押しの内容を2周

その後に上り坂100mで
スキップ走×3本
バウンディング走×3本
ダッシュ×4本

ちなみにダッシュは1位が20kg、2位が12kgのハンデを背負うルールでした
勝てば重くなります 亀仙流ですね

で、補強として
段差ジャンプ5段両脚×5本
段差ジャンプ5段左右×3set
MAXジャンプ×3回(出来る人は12kgを背負って)

という濃厚なメニューで楽しみました
ヘロヘロになりながらも怪我もなく出来たことに感謝です

今年も走りまくりますよ〜


LEEでした

いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願い致します


新しい年の幕開けです
今年は一体どんなことが待ち受けているのか?

良いことも悪いこともあるでしょうが、
後から振り返ってそれらを笑って話せるように

全力でその時その時を選択し、決断して生きましょう


LEEでした

いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今年も残すところ今日1日
振り返ってみていかがでしたか?

テラ・フィールドでは節目の10周年を迎えることが出来、
とても感慨深い年だったと思います

その10年間を皆様に支えられて過ごせてこれたことに
只々、感謝しかありません

本当にありががたいことだと感じております

またより一層の精進をして参りますので
来年からもよろしくお願い致しますm(__)m

それでは1度しかない残りの2017年を悔いのないように過ごしましょう

良いお年を


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

テラ・フィールドも今日が年内最後の営業日です
来年は4日から仕事始めとなっております

今年も1年間色々なことがありましたね

芸能、政治、世界情勢、スポーツ界などなど
目まぐるしく様々な出来事がありました

毎年毎年、そういった出来事が加速しているような気がします

良いニュースならイイのですが、
悪いニュースにフォーカスしても何ら良いことはありません

情報社会と言われるがゆえの情報過多が
かえって真実を迷わせられますね

変な情報を取り込み過ぎると判断が鈍ります
身近な自らに関係のあることから必要な情報を選びましょう

そして来年も自分に必要な良いニュースにフォーカスして
妙な思考エネルギーを体内に入れないようにしましょう

思考はエネルギーと言われていますから
言葉や考えをネガティブに振るとそちら系のエネルギーとなります

注意しましょう


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今月始めにオークリーのサングラスを
普段使い用にクリアレンズの度付きを入れるアイディアを思い付きました

で、実際に行ってみてあまりに自分のイメージとかけ離れて
断念したことをブログにも書きました→こちら

それから別の用事でそのお店に行った時に
出たばっかりのサングラスがとてもイメージ通りだったんですよ

なので思い切って注文したんです

完成が来年になると思っていたのですが、
思いの他、早く出来上がって来ましたので取りに行って来ました
20171229_161723
OAKLEY サングラス FLAK BETA(フラック ベータ)です

今のところ掛け心地は満足

全くズレがないのと顔の曲線にフィットするラインはかなりイイですね

カーブレンズなのでフレームが視界にほぼ入らないのが
本当にストレスフリーでお気に入りなんですよ

今年は色々なアイテムを手に入れましたが、
どれもこれも今の自分にとっては必要かつ満足のいく品々

テンション上がりますね

こういった身の回りの良く使うものを気持ちが高まるものにすると
毎日がとても楽しいですよね


LEEでした

こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

ご近所の方と恒例の餅つきをしました〜
杵で突いた出来立てのお餅は本当においしいですね

でも、あまり食べ過ぎると後で満腹感がモーレツに襲ってくるので
食欲を自制しないと後悔することになります

なので味見くらいでとどめておきました
何事も少し足りないくらいがちょうど良いのです

まあ、突きたてのお餅はこの時しか食べられないんですけどね〜

そういう限定感が更に誘惑をしてきますが
自制心をフル動員して退けました(笑)

という訳で年末の恒例行事を終えると
いよいよ年末だなぁ〜と実感してしまいます

こういう土日祝日も関係ない仕事をしていると
日にちや曜日感覚がズレてくるので実感がわきにくいんですよね

なので恒例の行事などがあると季節感を感じれて楽しいんです
さて、あと少しの2017年を楽しみましょう


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

ここ3年くらい1月2日に箱根駅伝を観てから
テンションを上げて走りに行ってます

そこで仲間と一緒にサーキットトレーニングを行い、
その後に坂ダッシュをするという感じです

1年目は友人と二人で、2年目は瀬戸陸上クラブの子達と一緒に、
3年目の今回はどんなメンバーが集まりますかね

そうそう、サーキットトレーニングとは定めたコースを
基本的にはジョギングで回ります

 決められたポイントで決められた運動をこなさなければなりません
例えばこの地点では『腹筋10回』というような感じで
(基本的には簡単な筋トレなどが入ります)

フィジカルアップを目的としているので
競技や種目はあまり拘らなくても大丈夫です

ちなみにどんな方でも参加OKです
私的な練習会なので参加無料です

日頃は運動不足と思う方は無理なく
サーキットコースを歩いても良し、回数を減らしても良し

自分の体力と体調に合わせて頂ければOK
但し、怪我などは責任を負えませんので自己責任でお願いしますね

それでは開催場所などを記載しておきます

日時:1月2日(火) 14:00〜
場所:瀬戸運動公園 多目的グラウンドの南側の芝生広場
参加費:無料
持参するもの:飲物
運動できる格好で来て下さい

気軽に楽しく一緒にトレーニングしましょう


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

またまた寒波がやってくるそうですね
風邪ひかないように注意しましょう

さてさて、話しは変わりますが、

何事にも劇的に変化を求めすぎるあまりに
基本的な当たり前と言われることをおざなりにしてませんか?

トレーニング然り、身体の調子も然り、
日々の積み重ねが良くも悪くも出てきます

地味な面白くない練習も基本を固める上ではとても重要
それ程の変化は直ぐには現れないのが特徴ですね

そして体調管理でもストレッチや軽度の運動、
手洗いうがいに暴飲暴食を控える、などなど出来ることは沢山ありますが、

やらないからといって劇的に悪い症状が出る訳ではありませんよね
やはり日々の蓄積されたことが最終的には出てきます

そして悪いことが出てきたら後悔しますし、
逆に地道に対策をしていると出ないので分からない訳です

でも確実に『出ない』ので効果は絶大だと言えるでしょう
当たり前すぎて気が付きませんが

ですので日々の『当たり前』の評価をもう少し見直しましょう

劇的な変化はとても刺激的で見た目にも分かりやすく派手ですが、
それ以上を望んでしまいがちになるので続きません

地味にコツコツ継続することが最強ではないでしょうか?


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

昨夜は結構な雨が降りましたね
それが雪ならばとってもキレイなホワイトクリスマスだったことでしょう

この寒さも流石にそこまではお膳立てしてくれなかったようです

気候はさておき、良い子の枕元には
サンタさんからの贈り物があったんでしょうね

そして親御さんはお疲れ様でした

クリスマスはキリスト教での本来の意味からは離れたイベントとして
日本には定着していますが、とても夢があって良いものですよね

空飛ぶトナカイに引かれたソリに乗って
サンタクロースが世界中の子供たちにプレゼントを配る・・・

現実的に考えるとサンタじゃなければ不法侵入で警察沙汰ですもんね(笑)

自分たちがサンタから貰える年齢ではなくなっても
そういった夢のあるイベントは心がホッコリとしませんか?


LEEでした

おはようございます
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

昔の暦での正月と言われる『冬至』を過ぎましたね

ある意味、本当の区切りなのかもしれません
何かイイ変化がありましたでしょうか

ちなみにLEEはカボチャを食べて柚子湯に入って冬至を過ごしましたよ〜
多分、目に見えない変化があったはず

区切りとは自分で意識するかしないかですから
意識して知ることで変化があるんだと思います

そして今日はクリスマスイブ

キリスト教の方々には特別な日だと思います
恋人達にも特別なんでしょうね

意識しない方にとっては普段と同じ日ですが、
意識している方には特別な日です

全ては自分の意識次第ということですね
何事もそういうことなんだと思います


LEEでした

こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今日は年内最後の瀬戸陸上クラブの練習日でした

いつものように冬のサーキットトレーニング×2周のあと
短距離はBOXジャンプから10mダッシュ×5、

締めに100m全力で1本走りました

LEEもまだ完調ではないもののメニューに参加
トップスピードが落ちてますね〜

ボチボチ全力で走れる身体を作らないとヤバそうです
耐えれる体を作りつつ、全力で走って鍛える感じで

本練習後は最近は定番となった小学生の居残り練習

居残りといってもヤル気に満ち溢れた子達が自主的に残って走るので
その指導を30分〜45分くらい行っております

やらされるんじゃなく自らやる子供たちは吸収が早い
もちろん中高生も然り

本当に本格的な陸上クラブになってきましたね

来年は6日から始まりますが、怪我や風邪をひかないようにしましょうね


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

先日、長年にわたり合気道を続けておられる
穏やかな大先輩と話をしていた時の事

「私は色んな事を認めないようにしているんですよ」とその方が仰いました

最初は意味が分からずに「・・・・・」と固まってしまいましたが、
そのあとの言葉を聞いていると納得しました

還暦を過ぎてくると否応なしに自身の衰えを感じるようになる

でも、それを認めてしまって、様々なことを衰えのせいにしてしまうことが
結局は色んな事を諦めてしまうことに繋がって本当に衰えてしまうから・・・

だから認めないんです、ということでした

確かに衰えるのは老化のせいで、
それは自然の摂理で当たり前だから仕方がないと思ってしまえばそれまでですよね

出来なくなってきたことに対して
なんの努力も対策もしなくなるかもしれません

そうなればそれはその大先輩の言われる真の意味での衰えなのでしょう

言葉だけを見れば単なる『年寄りの冷や水』じゃないのかと思われがちですが、
その方が仰るからこそ、奥深い教訓として響きます

今でも激しく前に飛ぶような前回り受け身を取っておられます
そういう考えの元に日々、鍛錬を重ねているからなのでしょうね

見習いたいものです


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

先日購入したナイキのアップシューズ

履いて練習をしていますが、とてもLEEにあっていると感じています
データ的なモノはないですが感覚がしっくりと来ます

そしてスパイクも岡山ACのメンバーの履いた感想や
スポーツ用品店の店員さんに詳しいスペックを教えて頂き、

ナイキのスパイクが今のLEEにはあっているのではないかという結論に達しました

というのも昨年まで使用していたアディダスのスパイクが
走り方を完全なフォアフットにした結果、

全くあわないスパイクになってしまったのです

もう、スピードが出にくいとかのレベルではなく、
履いていると足の裏の母指球の少し下あたりにゴツゴツとソールが当たって、

接地するたびに突き上げられて痛くて走れないんですよ
いつぞやのアザが出来たときの再来です

あの時はコーナーだけでしたが、今回は直線で流しても痛い
なので来季のスパイクがないという状況

で、フォアフットには最適と勧められたのがナイキのスパイク
20171220_163702

買っちゃいました

また使用してみて感想を書いてみたいと思います


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

クリスマス前になると街中はイルミネーションがとても美しいですね

それもLEDが開発されてから
価格的にもやりやすくなったみたいです

岡山駅前などは岡山イオンが出来て更に飾られるようになったので、
その脇の街路樹などにも電飾が施されています

キレイですよね〜

合気道の山陽新聞カルチャー道場もイルミネーションで飾られていました
20171218_185812
色とりどりのLEDやライトアップで華やかな雰囲気です

こういった景色もまたイイものですね


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

年末になると「年内最後の」というフレーズが増えます

というわけで年内最後の合気道の稽古をして参りました(笑)
締めの稽古は『天地投げ』がメインでした

3級の昇級試験に出てくる立ち技のひとつですね

技名だけ聞くとアニメキャラクターの必殺の奥義みたいですが、
基本的な技のひとつです

どんな技かというと・・・詳しくはGoogle先生に聞いてみて下さい
動画付きで教えてくれます

動画を観られた方は分かると思いますが、片方の手を『天』(上)に、
反対の手を『地』に分けて相手を投げるから天地投げと言われています

基本的な技ですがそれこそ基本ゆえにとても難しい

両手が別々に動きつつ、足捌きも同時に行わないとならないので
初心者には混乱する技の一つでもあります

LEEも 初心者の頃は混乱してました(笑)

陸上競技も合気道も人生も基本をしっかりと身に付けておくと
そこから色々と応用出来たり派生していきます

合気道を始めて身体の使い方はかなり変わりました
そしてなによりも精神の方がブレなくなった気がします

さて、来年も淡々と稽古に励むと致しましょう


LEEでした

おはようございます
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

岡山AC忘年会の翌日は朝から日生ロードレースです

といっても出場選手としてではなく、
チームへの依頼で『伴走』をして欲しいという事案です

チームとして地域に貢献できるチャンスですよね
もう10年くらいはオファーを下さってます

ありがとうございます

昨年はたまたま余ったゼッケンにゴールタイムを書いて走る、
いわゆる『ペースメーカー』をやったんです

そしたらそれが意外に好評だったようでして
今年はあらかじめそのつもりで開催者側に用意をして頂きました

ローカルレースでペースメーカーがいるレースって
なかなかないので案外話題になったりして(笑)

今回も岡山ACの長距離メンバーに協力してもらって走ってもらいました

LEEは低学年の部1.5kmを2本、最後尾で伴走して一杯一杯
やはり生粋の短距離選手です(笑)

参加者も喜んでくれていたようで良かったです


LEEでした

こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

昨夜は岡山ACの忘年会でした
チーム発足から31年目の忘年会です

結構な老舗チームになったものですね
LEEも参加してから約20年が経っています

もうベテランの域です
いつの間にかそんなに経ったんですね

歳も取るはずですよ

岡山ACの興味深い点は多種多様な職業の方々が集まっていること
そして年齢層も幅広い

それらの人々の共通点が陸上競技が好きということだけ

そしてもちろんそういった形のチームですので
スポンサーがいる訳でもないです

たまに企業所属のチームと思われて聞かれることがありますが
本当に陸上競技が好きな人々の集まりです

なので変なしがらみなんかはないので楽しいんです
上下も何もないです

それでいて結構競技力は高い方ではないでしょうか
それぞれが自分の思いのままに真摯に競技を続けている賜物ですね

そういったメンバーを本当に尊敬します

そんな30人余りも集まった面子と一緒に
盛り上がって楽しいひと時を過ごせることが出来ました

プライスレスな時間ですね


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

ここで名乗っている『LEE』という呼び名
ちょくちょくそう呼んで頂いております

なんでそう呼ばれるようになったかと言うと、

とある方がそう呼び始めたのが始まりで、
本名の『中永利也』の『利(とし)』を『リ』と読んで
それを横文字に変換して『LEE』となったんです

それでLEE先生って呼ばれるようになったんですね

一度、その名で呼ばれていて小学生にしばらくの間、
中国の人だと思われていたことがありました(笑)

LEEは正真正銘の日本人ですよ
生まれも育ちもJAPANです

ちなみに岡山生まれの岡山育ちです

LEEという呼び名は実はこんな馴れ初めだったんですね
たまに聞かれます


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今年も残すところあと半月ほどとなりましたね〜
本当に早い

そんな今の時期はそろそろ忘年会が目白押しな時期ですね
暴飲暴食してないですか?

毎年この時期にはこういったことを書いてますが、
身体の抵抗力の源はやはり内臓の健康からです

なので暴飲暴食が続くときには
内臓機能が疲れて衰えがちになります

すると連鎖的に抵抗力が落ちてしまいますから
ウイルスなどに感染しやすくなります

ノロウイルスやらインフルエンザウイルスだとか
この時期に流行る輩がいますから気を付けたいものですね

なるべく食欲に負けないように暴飲暴食を控えつつ、
内臓を休ませる時間を作ってあげましょう

LEEも今週末から忘年会が始まります
頑張って食欲に負けないようにしなければ


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

坐骨神経痛の方からよく質問を受けるのが、
『運転しているときに負担の少ない姿勢』はどんなのですか?
という質問です

というのも結構、車の運転席のシートって
安全性のために身体をくるむような作りになっているので
変な座り方だと猫背になりやすいんですよね

ですが、各メーカーさんの正しいドライビングポジションというのを守れば、
かなり負担が軽減されるのではないでしょうか?

折角のシートも使い方を間違えてしまえば能力を発揮できないですからね

そういえば教習所で習って以来、
あらためてどうやって調整したらいいのか考えたことがありませんでしたね

身体のどこかに不調が出ると、途端に気になるものです

で、どんなポジションが良いのかというと
大体のメーカーさんで共通しているようですよ

まずは腰をシートに深く腰掛けること
腰とシートの隙間がないようにです

次に右足でブレーキを目一杯踏み込んだ状態で、
膝が伸び切らないところにシートの位置を調整します

最後に背もたれですが、まずは背中をつけます

その姿勢からハンドル上部を肩がシートから浮かない状態で
肘が伸び切らない位置に調整します

ちなみにヘッドレストは指3本分くらい頭を話しておくのが良いそうです

普段のシートポジションとくらべてどうでしたか?
運転中に痛みや違和感が出る方は特に見直してみてもイイかもしれません


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

冬になるとテラ・フィールドにあるバレルサウナが人気です

空気が乾燥してくると身体の潤いが不足してきますし、
なにより身体の芯から温まるのがその理由

生薬配合のミストサウナですから生薬の香りが肌に残って
それがまたなんともイイ香りなんですよね

LEEもちょくちょく入っていますが、
生薬成分を身体に纏った状態で過ごすと一番効果が高いです

サウナ後に直ぐにお風呂に入って流す時と比べると
やはり調子が違ますから

それに体が温まるので抵抗力も上がります
冷えが気になる方は本当におススメですよ

疲労回復と上記のような効果があるので
この時期から特に人気です

詳しく知りたい方はHPを見てみて下さいね〜


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今季最大の寒さと言われる今日はここらでも初雪が降っていました

といっても積もるという大それたレベルではなく、
少し雪がちらついたという慎ましやかなレベルです

午前中に広島から施術&バレルサウナに入りに来て下さった方は
今朝の広島はうっすらと積もっていたと仰ってました

それを聞くとそれだけここいらが晴れの国と言われるくらい
過ごしやすい気候なんだとあらためて感じますね 感謝

それだけ寒くなってくると暖房器具が欠かせません
その代表格ともいえる『炬燵』が最高ですよね〜

そしてその上に乗っていて欲しいものと言えば・・・みかん

最近は消費量が減っていると耳にしますので
あんまり代名詞じゃなくなってきているのかもしれませんね

でも、少なくともLEE世代は代名詞です

そんなみかんをLEEの父方が愛媛なので
親戚が毎年送って来て下さるのです

なので炬燵に入りながらみかんを頂くというプライスレスな刻を過ごせます
それがあま〜いと更に幸せを感じますよね

ビタミン補給と水分補給にみかんを食べませんか?


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

LEEがトレーニングに使ういわゆるアップシューズは
1年に1足購入しています

流石に1年経つと靴底が削れて性能が格段に落ちてしまいます
外目の見た目には綺麗なモノなんですけどね

で、今年もそろそろ買い替え時だなと思ってお店に行きました

すると最近話題のナイキのズームシリーズが店頭に
横には先日のマラソンで日本歴代5位の記録を叩き出した大迫傑選手のポスターが

実は陸上競技を長いことやっていますが、
あまりシューズやスパイクには興味がないので詳しくはないんですよ

でも、詳しい連中が話しているのを良く聞くので、
ナイキのズームシリーズはイイらしいんですよ

特にLEEのようなつま先で接地するタイプ(フォアフット)には

なのでスパイクにも興味はあるんですが
品薄で手に入りにくいのだとか 残念

アップシューズの方は店頭にあったのが手頃な値段のタイプだったので
試しに履いてみると・・・イイ

イイじゃありませんか 接地感覚が掴みやすいし軽いんです

LEEが求めるのは接地感覚の掴みやすさと
消耗品ですからお手頃価格という点だけなので

それをものの見事にクリアするどころか軽いというおまけつき
そして大迫選手もそのシリーズを履いて記録を出しましたからね
(彼のはもっとスペックの高いモデルでしょうけど)

店員さんに聞いてみるとトレーニングや部活とかでも使われていますよ
とのことなので迷わずにこれを購入

ナイキ エア ズーム スピードライバル6というモデルだそうな
20171210_155937
今年はこれでしっかり練習します


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

知人のおススメで岡山市南区古新田にある、
パスタ&洋食『パルマリーナ』へと足を運んできました

パスタが大好きなLEEにとってはとても興味があったんですよ〜
ランチ時に行ったのでパスタセットを注文

他には洋食セットもあってハンバークや千屋牛ステーキなどもあります
こちらも美味しそう

メニューは週替わりなのだとか

ご夫婦でされているとのことで、
とても丁寧でいて温かみのある接客に癒されますね

ランチメニューは前菜、スープ、サラダ、バケットとパスタ
まずは前菜たちがやってきました20171210_120318
ワンプレートです
奥様が持って来て下さったときにお品の説明をしてくれました

どれも美味

そしてメインのパスタは『エビとイカの明太子クリームソース』
20171210_120737
とっても濃厚で本当に美味い

しかもパスタは大盛が無料という嬉しい設定なので迷わずに大盛です

パスタ屋さんはお腹いっぱいになるくらいの
量がないところが多い中でこれは嬉しいサービス

ガッツリとお腹いっぱいになりました

来て良かった〜
幸せな時間ですよね

結構な人気のお店の様ですので行ってみてはいかがでしょう
おススメです


LEEでした

こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

寒いとはいえ窓際で太陽の光を浴びているととても暖かいですね
太陽の力は偉大です

今は午前中に空いている時間が出来ると季節柄、
年賀状を書いているんです

治療に来て下さったみなさんのことを
そのときに話したことや身体の状態はどうかな?と考えながら1枚1枚書いています

すると背中に太陽に光が当たってとっても暖かいんですよ
ホッコリした気持ちになります

日が陰ると寒いんですけどね(笑)

たまにはそういう風にひなたぼっこでもしながら
本でもゆっくりと読みふけりたいものです

プライスレスな時間ですよね〜

身体も日を浴びるとビタミンを生成すると言われていますから
日頃、外に出ない方もひなたぼっこなら出来ますよね

たまにはスローライフ的な時間を作ってみませんか?
ぜひやってみて下さいね


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

いよいよ2017年も残りわずかとなってきましたね
年の瀬になるとなんだか気忙しくなります

世の中もなんとなくそんな雰囲気になるからですかね

そんな忙しくなる季節には昔から火事や泥棒が多くなるといいます
本当に火事は増えていますよね

火事のニュースが最近はよく流れているのを観かけます
気を付けましょう

それと年末は何かと物入りなので泥棒が増えると言われているのですが、
最近ではその手口もサイバー化していて

いわゆる詐欺メールなどが増えるそうです

YahooやAmazonなどになりすまして架空の請求書が送られてきたり、
架空の動画サイトの登録料が未納で滞納すると裁判になるなどなど

あの手この手で詐欺ってきますから注意して下さいね

それにしてもこれだけ色々な手口を考える能力があるなら
もっと世の中の役に立つことに使って欲しいものです


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

何度かここでも書いていることですが、
敢えて動きをゆっくりすることによって筋肉を鍛えることが出来ます

ゆっくり行うことで常に筋肉に負荷をかけた状態で
動くことが出来るからです

反動を使うと一瞬の間だけ力を抜ける時があります
その分、勢いがつくのでその後に負荷が大きくはなりますけどね

なので筋肉自体を鍛えたければゆっくりと動作を行うことが必要です

ウエイトトレーニングでもウォーキングでも太極拳でも
ゆっくりと動かすとそういう目的になりますね

反動を使うトレーニングはまた別の目的になってきます

アスリートでも普段の動きをゆっくりとスローモーションのように
動かすトレーニングをすると細かな身体の使い方を学べますし、鍛えれます

一般の方でもちょっと足腰が弱ってきたと思う方は
わざと普段のちょっとした動作を
何でもいいのでスローモーションでやってみて下さい

結構いい運動になりますよ〜


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

現代社会は超スピード社会とも言われていますね

とにかく何でも早い速い
代表的なのが『情報』です

かつては最新の情報はTVや新聞だったのが、
今やネットがリアルタイムという極限の早さ

そして家電にしても作業効率が向上して
洗濯にしても掃除にしても早いです

そうなるとそれらを使う人間は
休む暇がないくらいになっちゃいます

むしろついていけなくなってしまっているのかもしれませんね
早くなりすぎて一人何役もこなす羽目になってクタクタかもしれません

早い方が何かと便利で良いことの方が多いかもしれませんが、
場合によっては早過ぎるということもあり得ますよね

時間が経過しないとどうしようもない事例もありますし、
早さに振り回されてしまうと自分自身をも見失いかねません

特に心がもたなくなる人が多いのが実情でしょう

ですので、自分自身が自分らしくいられるように周囲のスピードを
自分のペースなのかどうか確認してみましょう


LEEでした

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

もういきなり冬将軍が攻めてきたこの冬
地域によっては雪が降るという予報ですね

ここ数年は12月と言えどもとても暖かな日が続いていたので
これだけ寒くなるというのは久しぶりではないでしょうか

LEEが小学生の頃は12月というと
とても寒くて冬真っ盛りというイメージでした

雪も降っていた記憶があります

でも、寒いなら寒いと一貫していましたね
今みたいに日中との寒暖差が激しくはなかったと思います

インフルエンザも流行り始めたみたいですし、
空気も乾燥してきたので火災も増えています

そこに来てこの冬将軍ですから
攻め落とされないように十分に対策をたてておきましょう


LEEでした

↑このページのトップヘ