岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールド LEE先生の毎日ブログ!

身体のメンテナンスやスポーツ傷害、肩こり、腰痛などなど身体のことならお気軽にご相談下さいね(^^) ここのメッセージでもコメントでも大丈夫ですよ! このブログでは自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEE先生が日頃のふと気になった事を書いちゃいますo(^▽^)o

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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今はTVでアメフト問題が過熱していますね
過剰にマスコミが煽って論点が変わってきているように思います

マスコミの質問内容の質、ちょっと人としてのレベルが酷いですよね

問題が過熱するような発言を引き出そうとするばかりで
真実を報道するという本来の役目を放棄していませんか?

TV的に盛り上がれば勝手な憶測をしても許されるわけではないんです

ちゃんと確固たる根拠があって裏を取ってから
電波に流さないと加害者も被害者も甚大な被害を被ることを忘れてはなりません

もちろん、悪質なプレーをした選手はしかるべき措置を受けるべきだし、
その指示を出したのが監督やコーチならば事実を認めて責任を取るべきだと思います

だからといって彼らを執拗に貶めるような失礼な質問を投げていい訳ではない

これは質問者とTV関係者サイドの、人としてのモラルの問題です

そして筋書き通りのコメントを誘導するようなことをせずに、
真実を伝えることに注力すべきじゃないのかと思います

最近のTVを賑わすスキャンダラスな事件はそういう意味でも
見るに堪えかねないレベルだと個人的に感じています

マスコミという第3者が当事者たちの感情を煽って
問題を拡大させて喜んでいるようにしか感じないのはLEEだけでしょうか?

こういったことがマスコミの全ての情報ソースで行われているとしたら、
到底、信じられる情報とは言い難いです

ふと流れてくるTVを観て個人的に感じました


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

平日の瀬戸陸上クラブをスタートしてからほぼ1ヵ月が経ちました
週に3日だけですがみんな身体の使い方も少しずつ変わってきています

火曜日は主に身体作りを目的とした練習が主体
ドリル系の動的な補強やジャンプ系のメニューが多いです

木曜日は主に走練習が主体
速く走るためには走らないと始まりませんから

なので走るための身体の使い方を覚えるドリルや
それらを体現しながら走ってスピードやスタミナを養う練習をします

そして土曜日は従来通りにIPUのグラウンドで出来ますので
スパイクを履いての練習となっています

中学生からマスターズまで一緒に練習したい方は
是非、一度見学や体験にお越し下さい

瀬戸運動公園の南側のグラウンド脇で
17:00〜18:30の時間で行っております

今日も走ってますよ


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

それにしても気候が完全に過去のパターンとは変わってますね〜
あらためて感じます

予報では明日からは30度近い最高気温が続くようです
5月でこれですからね

そして最近、度々降る豪雨は一応は梅雨なのではないかと
かつてのようにはっきりとした梅雨もなくなりつつあります

雨の降り方もシトシトと降ることがあまりなくなりましたよね
非常に強い台風のような豪雨、スコールみたいなものです

そして四季折々の季節がハッキリと分かった昔に比べて
ほとんど変わり目が分からない季節感のないのが最近です

気候帯が変化していることと
地球の何らかの変化の関連は疑いようがないでしょう

本当にどうなってしまうのやら
学者さんたちの学説を見ているとちょっと恐ろしくなりますね


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今日は夜遅くの更新になってしまいました

で、何を書こうかなと思っていたら・・・

なんと 近所の工場で火災が発生していたようです
大事件です

LEEはまだ施術中だったのでサイレンが近くで鳴ってるな〜って認識だったのですが、
施術後に窓からふと外を見たら赤色灯が多数見えるじゃないですか

で、ご近所の方々の情報で火災が発生したことを知りました

火災現場は今回で3回目の火災らしいです

炉を扱う工場らしいので発生原因は炉らしいのですが、
3度目となると危機管理を問われるかもしれませんね?

どれだけの被害なのかはよく分かりませんが、
回りにも工場の経営にも影響大ですから大変です

本当に火事は気を付けましょう

火の用心


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

この前の日曜日は中国実業団の大会が広島県の三次で開催されました
LEEもエントリーしていたのですが・・・

前日に祖父が他界しまして、それどころではなくなりましたので
今回は試合を見送ることにしました

ひょっとしたら治りかけの脚で走ることを
祖父が止めてくれたのかもしれませんね

祖父は92歳で大往生
老衰でした

亡くなりはしましたがある意味、天寿を全うできたということですよね

祖父は珈琲好きだったので毎月一緒にカフェ巡りをしたり、
ドライブが好きだったので遠出をしました

もう一緒に出掛けられないと思うと寂しいですが、
楽しい時間を共に過ごせたことは宝物ですよね

本当に穏やかで優しくて思いやりのある祖父でした
色んな人たちに愛されて可愛く歳をとった人でした

自分もそんな歳のとり方をしていきたいものです

あらためて人生において目に見えるお金やモノだけではなくて、
生きた経験や想いという見えないモノは何にも替えることが出来ない大切なモノなんだと、

祖父がみんなの心に残したものを感じて思いました


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

本当に不思議なモノで人のというものは
普段の言動や立ち振る舞いに自然と滲み出てくるものです

自分自身が『普通』と思っていることが
隠そうとしていてもそれらに反映されてしまうからです

自分の価値観で何が優先順位が高いのか?ということも
日常の何気ない言動に現れてきます

それらがその人の纏う雰囲気となって
なんとなく第六感的なものとして感じ取るんでしょうね

特にこれといった理由がなくても相性が悪かったり、
生理的にダメだったりというのはそういことではないでしょうか?

それとは逆になんとなく気が合うこともありますよね

そういった無意識の領域から醸し出される心の中は
コントロールしようとすることは難しいものです

表面上を取り繕ってもどうしようもないですから

なので普段からの何気ない立ち振る舞いや心構えが
とても重要なポイントになりますよね

昔の偉い人が言うには、心の中が表に出ていると考えれば
自分自身を省みて謙虚に律することが出来るようになるそうです


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

『急いては事を仕損じる』
何事も焦ってやると失敗しがちだから、急ぐときほど落ち着いて行動しましょう

『急がば回れ』
急いで物事をなしとげようとするときは、危険を含む近道を行くよりも、
安全確実な遠回りを行くほうがかえって得策である

などなど、焦ると失敗することが多いので
慌てずに冷静に判断して行動しましょうと、

昔の人々が素晴らしい教訓を残して下さっていますね

自分自身が失敗したときのことを思い浮かべると
やはり焦って慌てていることが殆どのような気がします

あまり思い出したくないですけどね

で、思い出してみて焦って慌てる時って何か共通点はないかと考えてみると、
ふと思いついたのが『想定外の出来事が起こった時』なんですよね

持参していたモノをいざ使う段階になった時に忘れていたことに気が付く
いざ使う時にその道具が壊れていて動かない
いきなり想像だにしていなかった質問をされて答えられなかった・・・
早起きするつもりがまさかの寝過ごしをしてしまう・・・

などなど挙げればきりがないですが、やはり想定外なんですよね

ということは最悪の事態をも想定して対策を講じていると
慌てることもないわけなんですよ

世の中の出来事自体、思い通りに行くことの方が稀なんですから、
そういった想定がいかに大切なのかということです

想定していてうまく切り抜けても
物事がうまくいかなかないこともあるでしょう

でも、やるだけのことはやったので「仕方がない」と
変に後悔をせずに次に進めるはずです

ここでは心配をし過ぎるのとは少し意味が違います
心配してそれを行動に起こすと想定になりますね

心配は頭の中で延々と終わりのない堂々巡りを繰り返している状態です
物事が進んでいないのに考えるばかりでは・・・

さて何事も想定しておきましょう


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

自分の適正ってなんでしょう?

先天的に生まれ持った能力だけのことなのでしょうか?
それでもある程度は得意不得意はありますよね

決定的に違うのは経験値だと思います

スポーツでも仕事でも向いているという適性はある程度あるかもしれません

ですが、それを続けていって経験値を積むことで
自分のモノにしていった結果が適正になるのではないかと思います

何でも始める前から自分がどうなるかなんて結果は誰も知りません

人間国宝やオリンピックのメダリスト達も始める前に
自分がそうなれるとは思っていなかったと思いませんか?

夢として目指してはいたかもしれませんけどね

大体が自分が何に向いているのか?と考える時って
ツラいことや壁にぶち当たっているときじゃないですか?

自分はこんなに努力して苦労してるのに結果が出ない・・・
自分には才能や適性がないんじゃないかって・・・

なのであまり苦労せずに楽に仕事やスポーツの結果が出る人は
その才能や適性を持っている人達なんだと・・・

でも、その才能を持っている人達だって
楽に結果を出している訳ではありません

人に見せないだけです
どんな人でもそれぞれに悩んでいるんです

ノーベル賞を取った人も大リーグで活躍している人も
大会社の取締役だって総理大臣だって大統領だって同じです

悩んでも諦めずに一生懸命考えた末の結果が
後で世の中に称えられていたりするものです

もちろん、その結果が全て良いことばかりじゃないと思いますが、
その過程で色々な気付きがあり、発見があるはずですから無駄になることはありませんよね

なので一概に才能や適性の有無で判断したり、されたりするのは
LEEは好きじゃありません

自分の可能性を自分自身で断ち切ったり、
人の可能性を無下に諦めさせてしまうかもしれませんから

さて、みなさんは自分の可能性を生かしてますか?


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

先日、岡山マラソンの県民枠の当選結果が出たそうですね
倍率は6倍と高倍率

LEEの周りの方々もはずれた方が多かったみたいです

年々倍率が高騰していますね
それだけ一般に認知されつつ人気が高まっているということでしょう

そういう意味では岡山マラソンも安泰かもしれません
ですが走る側にとっては狭き門になるので大変ですが

県民枠はあくまで開催県の優先枠ですから
これから本格的に抽選が行われますのでそれに賭けるしかないですね

LEEはいつものように競技審判として参加です

さて、今回はずれた方は一般枠で当たりますように


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

さて、GWに怪我をした左脚の腿裏の内側(半膜・半腱様筋)ですが、
随分と走れるようになって来ました

怪我をして数日は歩くのも違和感と痛みを感じていましたが、
自身の施術とリハビリメニューを続けた結果ですね

が、あまり油断は禁物なのが肉離れ

ある程度は走れるようになっても全力で出力を上げると
再びブチっと行く可能性が高いんです

ですが、今週末にエントリーした大会があるので
それまでは慎重にリハビリも続けつつ様子を見るつもりです

負荷のかかる部位の負担が減るように調整し、
その辺りを強化するリハビリをしていますから
狙い通りにいけば大丈夫だと思うのですが・・・

さて、今週末に怪我無く走り切れることが出来るのか?

走りたい気持ちを今は封印しつつ
レース当日に爆発させたいと思います


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

それにしても暑かったですね、今日
予報気温は28度くらいだったと思います

これくらいの気温の時が一番アイスクリームが売れるらしいですよ
あまり暑いと暑すぎて売れないんだとか

なんでも適量があるものですね

そんな気温に誘われたのかアイス食べちゃいました
本当にアイスが美味しい季節になりました

近所のコンビニに寄って選んだのですが、
コンビニには色んな種類がありますね

おかしやインスタント麺なんかも珍しいモノとかが多いです

メーカーも新商品の情報発信の出所が
コンビニというデータをもとに新商品をコンビニに置くのがセオリーらしいですよ

なので最新のモノを食べたければコンビニがイイみたい


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今年もこの時期がやってきました
お米作りの田植えの準備です

田植えをする前に苗をある程度成長させておく必要があるので
その苗床を作る作業ですね

いつもは3家族合同で行っていたのですが、
高齢などの理由で今年からうちだけになりました

年々こういった問題が身近に、
そしてシビアに感じられるようになりましたね

うちもいつまで続けることが出来るのやら
高齢、設備の高騰などなど個人農家には厳しいですから

と、まあボヤキはその辺にしておいて
暑かったですが何の問題もなくスムーズに終えることが出来ました

去年は飲物を持って行くのを忘れてグッタリしてしまいましたから
今年はそれを教訓にちゃんと持って行きました

コマメな水分補給はとても大切ですからね

さて、ちゃんと芽が出て程よい苗に成長してくれますように


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今日は岡山ふれあいセンターで『父子かけっこ教室』の講師でした
いつもありがとうございます

今回も30組の定員を超える申し込みがあったとのことで
抽選になったみたいです

申し込んで下さったのにはずれてしまった方は申し訳ないですm(__)m

しかし、時期は未定ですが年内にもう1回開催したいと
ふれあいセンターの担当の方が仰っていたので是非その時に申し込んで下されば幸いです

さて、今回もボールを使ったウォーミングアップの後に
基本的な足捌きのドリルと腕振りの原理をやりました

それにはお子さんたちだけではなくてお父さん方も耳を傾けて下さいました
そして仕上げにスタートダッシュのコツです

一番、目に見えて効果が表れるので変化がよく分かって楽しんで貰えました
今回もお父さんとお子さんのふれあいがしっかり出来たんじゃないでしょうか

また是非自宅でも今日やったことを思い出してもらって
親子で練習してもらえたらうれしいですね


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

最近は合気道の稽古で剣術をよく行います
合気道で剣術というとピンとこないかもしれませんね

ですが合気道は剣術や杖術などからも体術に取り入れているので
技の理合いを理解する上ではとても重要なんです

そんな剣術に素振りの型が7までありまして
それを基本として行います

これを覚えると自主稽古でも出来るのでとても幅のある稽古が出来るんです
といってもまだまだ型をなぞるくらいなのですけどね

まずは『型』をしっかり覚えてそれが自在に出来るようになれば
その型の枠から逸脱した自分の形が見えてくるんだそうです

これって人生でも同じですよね

『型』というルールや概念などを知った上で
自分らしさが分かっていく訳です

ハナから『型』すら知らなければただの無法でわがままなだけですよね

武道の心得にはこういった人生哲学が所々に含まれているので
ただ単に武力を高めるというよりは、こういった精神的な教えがLEE好みなんです

学ぶべきところが本当に多いです


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

最近はネットの登場であらゆる分野で
コミュニケーション手段が飛躍的に発達しました

かつては大きな場所(家など)に連絡手段があったのが
今は個人で連絡手段を持っています

そして電話だけではなくてメールやSNSなど
多岐にわたる手段がありますよね

そういう意味では昔よりも情報の伝達が早いおかげで
スムーズに物事が進むようになっているのかもしれません

が、それらの情報を処理していかなければならないので
昔に比べて仕事量は増えてしまっているのかもしれないですね

出先で電話が取り次げなかったり、郵送などで数日かかったり
その間の空いた時間で精神的に少しゆとりが出てたのでしょう

しかし、ダイレクトに繋がる時代ですから
無駄がない分、ゆとりはなくなっているんだと思います

気が付かないうちにキツキツなスケジュールになりがちなんですね
だからこそセルフプロデュースをして自分の身を守らないと大変です

人間は動き続けると疲れ切ってしまいます
それは心の身体も同じです

身体は自覚できても心はなかなか気が付きにくいものです

みなさんは最近、心に余裕をもって生活できていますか?


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

先日の土曜日の大会で怪我をして以来、
大人しく地道に自分のメニューでリハビリをしております

もちろん、怪我した部位のケアも同時にしながらです

ケアしつつリハビリを行うと競技復帰してからの怪我のリスクが下がりますし、
パフォーマンスもある程度保つことが出来るのでイイんですよ

かえって怪我前よりもパワーアップすることもあるくらいです

しかし、どんなリハビリをどんな負荷で
どの程度の回数をこなすかの匙加減が難しいんですけどね

怪我をしているのに強い痛みを我慢してまで無理に行うと逆効果ですし、
痛いからといって庇いすぎてもリハビリにはなりません

そして怪我した部位によって行うリハビリも違います

身体がどのような仕組みで動いているのか? 連動しているのか?
そのことを頭に入れながらメニューを立てることが重要です

怪我をするとプレイが出来なくなるので地味でつまらないことが多いですが、
そういうときこそ焦らずにコツコツ行うと復帰が早くなりますよ

LEEも早く走りたいですが焦らずに地味にやってます(笑)


LEEでした
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今年になってもう日焼けで皮がむけ始めました

GWの大会でランシャツ姿になっていたら
肩周辺が真っ黒に

日焼け止めを塗っていなかったからですかね
顔は塗っていたんですけど身体は忘れていました

最近の日差しは紫外線量が多くて凶器に近いですから
自衛のためにも日焼け止めは必須になっていますね

昔は女性のスキンケアというイメージでしたが、
今はそのレベルを超えて健康被害にまで及ぶと言われていますから恐ろしい

もちろん、肌もシミだらけになっちゃいますから
そういう意味でも日焼け止めはおススメです

ケアをしてこなかったLEEのようなおっさんになると
そりゃあもう顔中シミだらけですよ(笑)

なので最近は日焼け止めを塗るようにしています
塗らないとシミもそうですけど火傷みたいになって痛いですから

さて、男性の方も面倒くさがらずに日焼け対策を行いましょう


LEEでした
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身体の痛みの原因は様々です
しかし、痛みを発している部位が原因でないときもあります

というのも身体は全部繋がっているからなんですね
筋肉もそうですし筋膜もそうですし、浅層皮膚などでもそうです

それらのラインが絡み合って痛みを出している場合もあります
というか結構あります

なのでそれらを読み解いていくと
症状が改善していくんですよね

本当に人間の身体とは不思議なモノです

一点だけを診ていても分からないこともあるんです
人生も身体も同じですね


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

2018年のGWが終わりましたね
満喫出来ましたでしょうか?

今年は長い方で9連休だったとか
そんな長期連休明けは気持ちが乗らないですよね

休み中のサイクルが身体に沁み込んでしまってますから
無理もないです

そんなときに張り切り過ぎると空回りしちゃうこともシバシバ
ですので気合を入れ過ぎないでボチボチとやりましょう

肩の力を抜いて考えるとリラックスできて
逆にスムーズに行くかもしれませんよ

慌てず目の前のことをコツコツと


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

備前で行われました第32回岡山県マスターズ陸上競技選手権大会
出場して来ました

いつものように3種目にエントリーのはずが・・・
プログラムを見てみると名前が一切ない

エントリーの手続きはしたんだけど
そういえばエントリー完了のハガキが来ていない

取り急ぎ確認してみるとどうやら漏れていたそうです
なのでプログラムにはないですが空いているレーンに入れて貰いました

ということで最初は200mから
天気は暑いくらいの日差しでしたが、風は向風が爆風

記録は狙えないだろうなって思いながらも、
初戦の100mが思いのほか良かったのでその感覚を再現してみるイメージで臨みました

で、スタート

スタート時の視界もイメージ通りでうまくスタートが切れたようです
顔が自然に上がってくると徐々にスピードも上がってきます

そしてコーナー出口でギアを切り替えて・・・あれっ

左ひざ内側が『パキパキッ』って音が
しかも痛い

止まろうかという思いが頭をよぎりましたが、
痛みが出て3歩目くらいで少しマシに

なので少しスピードを落として脚の捌きを整えてみると
痛みがかなりマシになったのでそのまま流しながら走るも・・・

左脚がワンテンポ遅れるのとたまに踏ん張れないときが
なので頑張らずにゴール手前で完全に抜きました

そして24”52(-1.9)という、とんでもなく残念な結果に

動画で確認してみるとコーナー出口付近で微妙によろけてますね
正にその時に痛めたのでしょう

あとから出場者の皆さんに聞いた話だと、
第4コーナーは路面が波打っているのだとか

たまたまLEEの歩幅で接地が
ズレてしまうポイントに踏み込んだのでしょうかね

タイミングが微妙に狂えば確かに危険です
予期せぬ動きには怪我のリスクが高まりますから

備前での200mはLEEには鬼門なのかも

ゴール後から時間が経つごとに鈍い痛みが強くなってきました
ちなみに膝ではなくて内側の半腱・半膜様筋の肉離れですね

ですので無理せずその後の100mと60mは
残念ながら棄権することになりました

しばらくは治療とリハビリに専念です


LEEでした
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今日は暑くて風が強い一日でしたね

そんな中でマスターズの大会に出場してきたわけですが・・・
結果だけを言うと・・・怪我をしちゃいました

色々な要素があったと思われますが、
そんなことも長年やっているとあるものです

その辺のことはまた明日にでも詳しく書くとして、
マスターズの大会は色んな知人に会えるので楽しいんですよね

若かりし頃にお世話になった先輩や試合で知り合った同年代の方々、
そして人生でも陸上経験でも大先輩の方々

今でも一緒に練習をしてくれる仲間達
色んな方に声をかけて頂きました

それだけでも大会に顔を出す価値があります
陸上競技をやっていないとみなさんと出会うことがなかったでしょうしね

これも得難い『縁』です

そんな縁にあらためて感謝を感じた1日でした


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

忙しい人と暇な人では時間の使い方が違うそうです
どっちが有効に使えていると思いますか?

バタバタと忙しくしている方は時間配分が悪いような気が・・・
暇な人は時間配分が上手だから時間が余っているような気が・・・しませんか?

でも実際は逆らしいんですよ

忙しい方は時間が限られているんで、限られた時間を有効に使う術を覚えるのだとか
暇な方は時間の有効利用に慣れていないので効率が悪いらしいです

LEEの知っている方はそれを踏まえて仕事を頼むときは
あえて忙しい人に頼むと言われていました

するとやはり忙しい方の方が仕事が早いと聞いたことがあります

ということは逆に自分の身を忙しく置いておくと
時間の有効活用法を学べるということになりますよね

毎日、忙しくてたまらない方はそう考えると
忙しさの中にも得るモノがありますよ

そして暇だと感じる方はわざとスケジュールを埋めて
忙しくしてみるのもイイのかもしれませんね

要は考え方次第ってことです


LEEでした
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GWも今日から後半に入りますね

各地で様々なイベントが開催されていますが、
みなさんは満喫されておられますでしょうか?

それともゆっくりと過ごしておられるでしょうか?

LEEは陸上競技三昧で楽しんでおります
こういった楽しめることが人生においてあるというのはありがたいことですね

心理学的にはストレスというモノはどんなことでも起こるものです
むしろないと生きていけないとさえ言われています

といっても何かの目標を達成するための努力なんかもストレスに分類されます

ザックリとですが、前向きな自分から望んで困難を乗り越えることをプラスのストレス
自分が望まない困難に対応することがマイナスのストレス

一概にストレスといっても『+』も『−』も存在するんです
まあ、『−』の方が世の中では一般的にストレスとして認識されていますけどね

『+』の場合はどれだけ労力をつぎ込もうとも楽しくて疲れを感じないものです

なので視点と考え方を変えることでどんなことでも
『+』のストレスに変えてしまうことが出来る人が人生の達人なんでしょうね

しかし、人生はどうしても『−』に向き合わないといけない場面もあります

あくまで考え方ですが、ノーストレスを『0』とすれば、
『−』を経験すれば振り幅が『−』に
『+』の経験をすれば振り幅が『+』に

それに基づくと『−』ストレスを『+』ストレスで相殺して
なるべく『+』の状態に現状を置いておくと精神的に安定するということになりますよね

そういう意味で自分の人生において
楽しめることというのはとても重要なことなんだと思います

実際はこんなに単純ではないですが考え方の一つとして認識していると
いざという時に少し心にゆとりが出来ると思います

人生を楽しんでいますか?


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

岡山にも上陸した『いきなりステーキ』
OPENしたときもNEWSで報道される程の人気

東京から叔父がやってきていたので連れて行ってもらいました
どうやら叔父は東京で気に入って通っているらしくゴールドカードを持ってるんですよ
(トータルで20kg食べると貰えるそうです。ちなみにその上は100kgのプラチナ

なので岡山にもあるのなら行こうとなったわけです

その通い慣れた叔父のおススメで『ワイルドステーキ 450g』を注文
叔父流は肉だけを食べるのがイイのだとか

なのでそれに習ってみました

店のシステムは席に座ってサイドメニューが欲しい方はまず注文
そして席番号のカードを持って自分が食べるだけの肉を切り分けて貰いに行きます

目の前で切って量ってくれるんですね

そしてそれを焼いて持って来てくれるので席で待ちます
20180430_121431
来ました450g
結構ボリュームありますね

塩コショウがふってあるので味はシッカリとついてますが、
タレをかけて食べても美味しいです

量的にはライスなど注文していないので案外ペロッと食べれるものですね
ただ、顎が疲れます

TVの大食いで肉料理の時に顎が強くないと食べれないっていう
解説の意味がとてもよく分かりました

本当に顎を鍛えて強くしないと大量に食べるのは苦行ですよ

しかし、たんぱく質を大量に摂取して、
なんだか試合で筋肉痛だった身体も超回復したのか痛みが消えました(笑)

恐るべし牛肉

またたんぱく質を大量に摂取したくなったら行こうと思います


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

さて、いよいよ専門種目の100m
今シーズンは昨年のSB超えを目標に(11”44)

そして現状といえばアキレス腱痛の発症し始め
少しアキレス腱が痛い

でも、ある程度動けるものの走り終わった後に激しく痛みが出てきます
歩くのに支障が出るくらい

しかし、自分に合ったスパイクと出会い、昨年の怪我の原因の動きを修正し、
今年の自分のやりたい走りのイメージを固め、少し手応えを感じています

まだそのイメージに身体が耐えられていないので筋肉痛バキバキ、
そしてその結果のアキレス腱痛です

というわけで取り敢えず初戦の目標は
現実的に考えて11”5くらいを設定

そしてスタート

なんだかスピード感ないですね

だがしかし 結果は予想外の11”37(+0.8)
まさかの初戦で今シーズンの目標をクリアしちゃいました
20180429_132556
しかも大会タイ記録
初戦にしては出来過ぎですよね〜

でも、自分がイメージしている動きの一端は出来ていたので
この調子で仕上げていきたいものです

まずはアキレス腱痛の原因の部位を鍛えていかないとですけどね

油断は禁物ですが手応えは間違えてないということですから励みになります

次は5日の岡山マスターズ


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

昨日の大会で総合13連覇を果たした岡山ACですが、
その中でLEEは35歳以上の走幅跳と100mに出場

まずは走幅跳からスタート
正直、専門外なので怪我をしないか心配でした

アキレス腱痛が発症しているので踏切が怖かったんですよね

で、助走距離もどれくらいなのか分からなかったので
短助走くらいの25mで始めることに決定

何せ専門外なので踏切をフラットにすることと
ハードルの1台目を跳ぶ要領というアドバイスを胸に試技

過去に出場したことはありますが、
スピードを出すと踏切が潰れて低空ジャンプになるんですよね

上に跳ぶ(走高跳)のは出来ますが、横に跳ぶのは苦手なんですよ

で、2本跳んで途中100mに出場するために抜けた関係で
3本目をパス、4〜6本目を跳んで終了

取り敢えず怪我がなくてよかった
腰は既に筋肉痛ですけどね

結果はなんと2位
記録は・・・5m65cmでした
20180429_132702
苦手なのでこんなもんでも上出来でしょう
2位で得点を稼げたのでチーム総合優勝に貢献出来ました

来年はもう他の方に出て頂いて・・・
スパイクも限界ですからね こんな感じで(笑)
20180429_111233
(20年前の200m専用のスパイク(笑))


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

さて、今日は岡山県の実業団対抗の大会でした
我がチーム岡山ACは総合13連覇をかけて挑みました

今年は連覇が途切れてしまうかも
というプレッシャーが実はあったんです

社会人チームゆえのそれぞれの仕事の都合の関係で
今年はエントリー数が少なかったんですね

なのでそれぞれが複数種目を兼ねて出て貰って
チーム一丸となって頑張りました

慣れない種目をこなして複数種目出場ですから
メンバーはとても疲れたと思います

本当にお疲れ様でした

しかし、その甲斐あって総合13連覇を見事達成
総監督としては誇らしいです

ご協力ありがとうございました
また来年もチームの総力を挙げて頑張りましょう

さて、明日はLEEの個人のお話を書きたいと思います


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

さて、いよいよ明日はLEEのシーズンインです
どうにか走れる体調に戻って参りました

まだ咳込みますが
でも、走れます

総社での岡山県実業団対抗陸上競技選手権です

35歳以上の走幅跳と100mにエントリー

正直いうと専門外の走幅跳は不安ですが
怪我だけはしないように跳躍したいと思います

そして100mは専門種目

今年の目標は最低でも昨年の記録を上回ること
ですので11”44が昨年のSBですから年間を通してそれを越えるように頑張ります

さて、どうなることやら


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

最近は火山活動がやたらと活発ですね
一斉に活動をし始めたような気がして怖いです

何百年単位に1回ほどのサイクルでの活動と言われている火山が、
ここ数年で偶然にも重なるということは偶然ではないんでしょうね

最近、鹿児島に行かれた方の話を聞くと
建物や車は火山灰で真っ白になってしまうそうです

コンタクトレンズをしていると目に灰が入って痛くてしょうがないのだとか
灰は尖がっているそうで目にも良くないそうです

鹿児島の方は日常茶飯事なのかもしれませんが、
それにしても量がとても多いそうです

岡山に住んでいると想像もつかないですよね
大噴火がどこかで起きなければイイのですが・・・

また火山と地震も密接な関係があるそうなので
地震もいつどこで起こるか分かりませんよね

なんだか世界情勢と合わせて気が抜けません

どうか無難になりますように


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

本当に新緑がキレイな季節になりましたね

今日は黄砂があまり舞っていないようでしたので
霞んでなくてクリアに見えて目の保養になりました

そういえば視力のピントも筋肉で調節しているんですよ
なので疲れた目はその筋肉が強張っているという訳です

それを解す方法をご存知ですか?
簡単に出来ちゃいますよ

まずは近くをジーッと見ましょう 10秒くらいですかね
次は遠くを見ましょう これも10秒くらいですかね

それを何度か交互に繰り返すだけです
簡単でしょ

現代社会では近くを見ることに特化した生活様式ですよね

パソコンの画面だったりスマホ操作だったりと
近くを見続けることが殆どです

なので目が疲れてしまうんですよね

疲れたと思ったら上記の目の筋肉を解す方法を試してみて下さい


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

昨日は雨でしたね〜
そんな雨でも中学生以上クラスの瀬戸陸上クラブを行いました

といっても雨の中を走ったわけではなくて
ちゃんと瀬戸運動公園の屋根の下です

基本の身体の使い方をしっかりと行った後に
補強トレーニングをみっちりと

初日だけあってみんなやる気満々でした

この調子でドンドンと練習をこなして成長してほしいですね


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

久しぶりの雨ですね
黄砂や花粉などを綺麗に洗い流してくれる恵みの雨です

黄砂は花粉症の症状が少し酷くなる、くらいの認識だったのですが、
もっと被害は深刻なようです

吸い込んだ黄砂が原因で全身に影響が出るんですね
恐ろしい

かつては『春霞』といって風流な名前を付けていましたが、
ここ数年で大気汚染が加速的に高まり、そんな悠長なことも言えなくなったんですね

外に駐車してある車などには
目に見えて分かる量の黄砂が付着しています

ということは外出しているとそれだけの黄砂を
身に浴びているということですから考えてみると恐ろしい

大気中に沢山舞っているんですよ

ですので健康被害を防ぐ意味でも
これからはマスクの着用は重要性を増すでしょう

本当に考えないといけない時代になりましたね


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

やたらと飛び回っていたツバメたち

結局、かつてヘビに襲われた巣のあった場所をリフォームし始めました
大丈夫なんでしょうか・・・

今は一生懸命に巣を修復しています

LEEが設置した巣の下の突っ張り棒に2羽で仲良くとまってる姿が愛らしい
トイレの小窓から50cmくらいの近さで見れますからね

人に慣れているのか少々じゃ逃げませんよ

後はヘビにやられないように祈るばかりです


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

LEEの地元の陸上クラブチームである
瀬戸陸上クラブは基本的に毎週土曜日が練習日となっております

が、中学生になると地元の瀬戸中学校に陸上部がないため、
陸上競技に興味を持ってくれていた子が続けられないというジレンマが

中学校側も顧問の先生の数が足りてないことなどから
部活動自体が縮小傾向にあるんですよね

なので陸上部を設立するということもできず、
残念ながら他の競技へと流れてそのまま・・・

折角、陸上競技に興味を持ってくれていたのに
環境の問題でやりたくても出来ないということが本当に残念でした

なのでLEEが受け持つ瀬戸陸上クラブの中学生以上(マスターズも含む)は
火曜日と木曜日も夕方から練習をすることにしました

練習場所は環太平洋大学が平日は使えないので
瀬戸運動公園で工夫をしながら行います

LEEのいつも練習しているホームグラウンドですから
色々と出来る練習のバリエーションはありますからね

スパイク等は履けませんがそれは土曜日の環太平洋大学で行えますし
週3回の陸上競技の練習が出来れば大会にも参加できるレベルになれる

というわけでコーチは今のところは
LEEだけですがやり始めることにしました

とりあえず行動(アクション)を起こしましたので
これから試行錯誤しながら活動していきたいと思います

長年続けてきた陸上競技で
少しでも地域に貢献できればこんなにうれしいことはないです


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

もう来週からGWが始まりますね
みなさんはご予定はお決まりですか?

テラ・フィールドでは29日(日)と5月5日(土)はお休みとなっております
それ以外は営業中ですのでお気軽にご連絡下さい

まだ空きはございますがご予約はお早めに

そしてGWではスポーツを始め、色々なイベントが目白押しですから
くれぐれも怪我をしないように注意して下さいね

それではお待ちしています


LEEでした
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おはようございます
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今日も暑いほどの天気ですね
週末はもっと上がるそうなので熱中症に注意しましょう

さて、最近は技術が進歩して誰でも気軽に動画が撮れる時代です

かつては高度で高価な機器を所持した専門職でないと無理だったんですけど
それが今やスマホでも誰でもお気軽に高画質が撮れてしまう

素晴らしいですよね

そして世界中で様々な動画がインターネット上にアップロードされています
それで撮るだけじゃなくて観れてもしまうんですよね

ということはトップアスリートのパフォーマンスや練習風景や内容を
文章じゃなくて実際の動きを観ることが出来るようになったということになります

文章だと細かな動きは表現しにくいですし、
あくまで書き手の主観ですから本当の意味が伝わらないことが多い

しかし、『百聞は一見に如かず』というように
動画で観ることが出来ると伝わる情報がとても多くなります

そして人間はミラーニューロンといって
動きを真似する神経があることが分かっています

観ることによって自分の身体も動画のように動かそうと
脳内が反応して活動するんだそうです

それだけでもスゴイ練習になりますよね

自分の動かしたいパフォーマンスをイメージ化することで
目標もハッキリと形になりますからそういう意味でも効果ありです

アフリカのやり投げの選手はコーチもつけずに
独学でYouTubeのみでメダルを取った例もありますから

動画も侮れないですよ


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

股関節周りを柔らかくしていると歳をとらないそうです
といっても実際に年齢はじっとしていても重ねるものなので言葉のあやですけどね

どういうことかというと股関節の可動域が年齢と共に
一番狭くなってくることが多いからなんだそうです

なので股関節をストレッチして柔らかくしておけばイイというわけなんですね

それ以外にも身体の軸を操るにも股関節周りが動いた方が崩れにくいです

合気道などでも実感していますが、回転動作の時に
特に股関節周りの重要性を感じます

また、陸上競技でも速く走るにはこの部位の
柔軟性はある程度必要だと思います

合気道の先生も身体の調子のバロメーターになると仰っていました
健康な体を維持する意味でもやっておきたいものですね

ストレッチや相撲の四股などで股関節を少しずつ解して
柔軟にするように心掛けてみて下さい


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今年もツバメが家の周りを飛び始めました

先月末に外を散歩しているときに
空を飛び回っているのは見かけましたが

家の周りには来てませんでしたからとても賑やかです

しかし、いつもの場所は
ヘビにやられるので流石に住み着きませんね〜

様子は見に来ますけど

どうやら家の中に作りたいみたいで玄関の前を飛び回っているんですよ
で、ちょっとドアを開けっ放しにしていたら入ってきます

作らしてあげたいのはやまやまなのですが、
ドアを閉めたらツバメが出られないので屋内は難しいですよね

そして他の窓を開けていても直ぐに入ってきます
余程、家の中がイイんでしょうね

窓にツバメ用の小窓でも作ってあげたいくらいです

でも、ツバメたちの元気な姿を見れただけでも
心がホッコリとします

癒されます


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

さて先日、体調不良でシーズンインに失敗してしまった訳ですが、
ようやくどん底の状態を脱したので再び動き始めました

まだ咳だけが少し出るため肺に優しくしないとしんどいので
心肺系の練習は出来ませんが、基本の動きのドリルくらいは出来るようになりました

出場せずに見ているだけだと走りたくてウズウズしてましたから
少しでも走れるようになるとすこぶる気持ちがイイですね

走れない間もどうやったらもっと速く走れるだろうか?と
色々と考えを巡らせていると閃くものもあって、

それを早く試してみたくて走りたくなるんですよね〜

それだけ走ることへの好奇心があるということですから
これがある限りまだまだ当分は現役で走れそうです

それにLEEにとっての一番のストレス発散にもなりますしね
思うように走れないと逆にストレスが溜まってきます(笑)

さて、次は29日にあらためてシーズンイン

100mと・・・走幅跳
走幅跳は不安です


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

更年期障害と言えば女性特有のモノと言われてきましたが、
最近では男性にもあることが分かってきたそうですね

どちらも共にホルモンバランスが崩れることによって起こるそうです
やはりどんなものでもバランスは非常に重要ということですね

共通しているのが精神的な影響
鬱傾向になりやすかったり、イライラするようになるのだそうです

身体の衰えなどの状態の変化や周りの環境変化が原因になることも

個人差がかなり大きいと言われていますから何とも言えませんが、
少なくとも日頃から運動をして体力をつけたり、ストレスを発散したりするのが良いようです

今の世の中はストレスフルですから、最近話題の『働き方改革』みたいに
生活の根本を世の中全体で変えて行くレベルじゃないと難しいのかもしれませんね

それでも自分自身でまずは出来ることから少しずつやるしかないです

心と体は表裏一体です
どちらに寄り過ぎてもダメですし、バランスが崩れてもダメです

自分自身、振り返ってみてバランスはちゃんととれてますか?
崩れている様なら少しゆったりと過ごしてみるのもイイかもしれませんよ


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

さて、今季初戦となるはずだった本日
やはり体調が走れる状態じゃないので棄権をすることにしました

とはいっても審判は出来る体調なのでそちらに注力を
そしてちょくちょく抜け出してチームの選手の動画を撮影

それにしても走れないとなんだか寂しいですね〜
そう思うってことはまだまだ現役ってことです

早く体調を戻して練習に復帰したいものです
次は2週間後の岡山県実業団ですね

そこが今季初戦になる予定

それまでにはどうにか走れるようにしなきゃ


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

喉の違和感と痰が絡んで夜眠れないレベルになってきたので
耳鼻科に行って来ました

でも、花粉症なのか風邪なのか自分では分からないんですよね

花粉症でも体内に籠るような微熱が出たりしますし、
鼻炎の症状なんかモロかぶりですから

するとやっぱり同じような患者さんが多いんですよ

椅子に座って鼻腔内の消毒治療中に
先生と他の患者さんの問診の声が耳に入って来たんですが、

LEEと同じように「どっちなのかよく分からん」と訴えてました

でも、症状は風邪も花粉症も同じなので
対処は同じなのかもしれませんね

という訳でお薬を処方してもらってきました

さて、これで明日からのはずのシーズンイン
果たして走れるのでしょうか?

正直、コンディションは最悪です

この症状のせいで今週は練習できてないですし・・・
軽い微熱で体力は落ちてますし・・・

明日の朝の体調次第で決めようと思います

気持ち的には走りたいですが、結果は伴いそうにないのでなんとも
どうなることやら


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

何気に懸賞を出したら当たりました
白備前のムツゴロウ

白備前とは・・・通常、土の色が基調の備前焼 それが名の如く白いんです
そしてなぜなのかよく分かりませんがムツゴロウ

それが当たったんです

そもそも応募の切欠はこうです

テラ・フィールドに来て下さったことがある方ならご存知かもしれませんが、
テラ・フィールド通信の上に文鎮代わりに亀の小さな置物を使っているんですよ

で、たまには亀さんも押さえる役目を替わって貰えたらいいのではないだろうか?
というザックリとした動機だったんです

で、応募してみると縁あってうちにムツゴロウさんがやってきました

写真で見た感じの大きさは箸置きくらいと思っていたんですが・・・
実際の大きさを見てみると・・・デカくね
20180412_102202
こんな感じで通信を押さえてくれてます(笑)

昨夜からお役目をしてくれているのですが、
最初の方が来られてまずムツゴロウさんに気が付いてコメントを下さいました

「これはなんですか?」(笑)

かなりの異彩を放っておりますので来られた際は
うちの新入りのムツゴロウさんを可愛がってやってくださいね


LEEでした
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こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

いつもの定番の東野作品を読み終わりました

今回は『マスカレード』シリーズの続編で『マスカレード・ナイト』
再びホテル・コルテシア東京を舞台に事件が起こります

ホテルの従業員で凄腕コンシェルジュの山岸尚美と
頭のキレる新田浩介刑事のコンビですね

前作では新田がホテルマンになりすまし潜入、
その指導を山岸が担当して細やかな観察眼で操作協力していくものでした

今回も同様にホテル内で起きると通報された事件を解決するために
新田がホテルマンに再びなりすまして潜入します

そしてホテルでの様々な利用客の仮面の裏を探りつつも、
事件の時刻は刻一刻と迫ってきます

この作品の面白いところの一つは
ホテル側はどんな理由があれ、徹底して利用客優先のサービスを優先する姿勢と、

警察側の犯人を挙げるために手段を選ばないやり方が全く真逆なのですが、
舞台がホテルという性質上、ホテル側に従わなければならないということです

ホテルマンは利用客の満足度向上のために客の深層を探ります、
警察は嘘を暴くために深層を探ります

真逆の様でいて実は同様の観察眼を必要とする訳です
目的は真逆なんですけどね

そういった点も気にかけて読むと面白いと思います

前作はキムタクと長澤まさみで映画化されるそうですね
2時間枠でどこまで原作の深みを出せるのか・・・楽しみですね

さて、気になる方は是非読んでみて下さい


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

怪我をしていたり、痛みがあったりすると
そこをかばってしまいますよね

それは脳が身体を守るために自然と行っている事でもありますし、
痛みがあったら当然のことながらいつものように動けるわけがないですよね

でも、人間の身体というモノは動かしていないと衰えるもの
なので庇うばかりだと少しずつ衰えてきてしまいます

で、安静にしていて痛みが取れたら、
もちろん以前の要領で動きますよね

しかし、庇っていた間に以前よりも衰えてしまった部位には
普通の動きでも荷が重くなるわけです

そこで良く耳にする『リハビリ』が必要になってくるんですね

入院するような大怪我だと動けない期間が長いため、
怪我が回復しても当然、元の通りに動けないので必ず行います

しかし、軽度の場合だとあまり気にしない方が多いんですが、
その場合もやはりリハビリを意識して慣らし運転をした方が良いんです

何事も準備が必要という訳です

痛みが取れても衰えた部位はまだ元には戻っていない
ですので自重での筋トレなんかイイですね

ゆっくりと動かすだけでも良いリハビリになります

慢性的な痛みが続いている方は治療とリハビリを
同時進行で行う方が回復が早い場合もありますよ


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

染井吉野よりも少し後に咲く宗堂桜
先週末が満開だったようです

で、今朝散歩してみると木によっては萎んでいますが、
未だに満開の木もあるので数日間は楽しめそうですよ

宗堂桜以外にも普通の八重桜もありますから
比べてみるのもイイかもしれません

色が濃くて中まで開いているのが八重桜
色が薄くて中が開き切らないのが宗堂桜です
20180409_080209

20180409_080250

20180409_080226
これは萎んできてますね
20180409_080327
新聞やTVなどでも取り上げられて訪れる人も多いみたいです


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

昨夜は岡山ACのシーズンインに向けての決起会という名の懇親会
毎年恒例ですね

そこで楽しく過ごした翌日は神崎山陸上競技場で合同練習
今月は岡山マスターズさんと合同で行いました

風も冷たくて寒かった〜

それなりに暖かいと思ってジャージで行ったら大失敗
寒くて震えがきました

動いても身体も温まらなくて身体が動かない
そんな日は無理しちゃいけませんね

アキレス腱と右臀部がザワつき始めてました
やっぱり入念なアップをしっかりとしないとダメですね

SDのタイムを測りましたが・・・走れてません〜
まあ、仕方がありません

これからこれから


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

陸上競技のシーズン前に審判講習会も行われます

毎年細かいところがルール変更になったりするので、
それらを周知する感じですね

今年はリレーのバトンゾーンが変更になりました

ザックリいうとブルーゾーンがなくなって
元ブルーゾーンから元バトンゾーンまでが全部バトンゾーンになったということです

岡山では今年は中学の全国大会が開催されるので
全国規模の大会になるとその辺も厳しくなることと思います

そして審判講習会が終わると1週間後には実技講習がありますが、
そこがLEEのシーズン初戦

さてさて、頑張りますかね


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

かけっこ教室のご案内です

今回は『ウェルポートなださき』の1F かしの木ホールにて
5月27日(日)に開催されます

13:00〜14:30までが1〜3年生
15:00〜16:30までが4〜6年生で行われます

対象はお子様1名+男性保護者1名のペア各10組となっております
受講料は610円

申込締め切りが5月17日(木)必着
詳しくはウェルポートなださきさんへお問い合わせ下さい

走ることを楽しみながらちょっと専門的なことをやってみませんか?


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

LEEが普段どんな練習をしているのか知りたい
と仰って下さる方がおられたので書かせて頂こうかと思います

練習内容は大したものじゃないので書くまでもないレベルですが、
興味を持って下さる方もおられるということなので

ありがとうございますm(__)m

たまに書きますので良かったら
マスターズ世代の方なども参考にしてもらえたら幸いです

さて、いつものこの場所でトレーニング
20180405_100808
散りかけの桜吹雪が舞う下で走りました

先日から左アキレス腱痛+右臀部&ハムストリングスの痛みが発生
特にアキレス腱は歩くのも痛みが走る状態でした

ですので2日間ほど自らケアをしつつ、原因となる軸の再構築を工夫した結果、
歩くのは支障ないレベルになったので動きの確認作業をしに来ました

元々、アキレス腱痛はふくらはぎに無理な力が加わることで起こります

LEEの場合は母指球接地を意識し過ぎて足首に力みが入り、
接地の瞬間に無理やり足首を固定してたのが原因

なので今までの基本軸を母指球としていたところを踵寄りに調整したんですね

すると足首の力が抜けるためナチュラルに接地することが出来るように
意識上ではかなり踵接地な感じですがスピードが上がれば母指球に必然的に着きます

そこがナチュラルになれば右ハムもうまくコントロールできるようになったので
違和感はありますが走れないほどではありません

まあ、スピードが出ているかと言われれば測定していないので何とも言えませんが、
取り敢えず痛くて走れないという事態は回避することが出来ました

そういう条件下でのドリルを実施

トロッティングで脱力&接地の感覚を意識し、
地面へと力がどのように伝わっているかの確認

それを少しずつスピードを上げながら繰り返し
自分の身体との対話ですね

そのあとにそれらを踏まえた上でスタートブロックを使って
脚の軌道や接地位置、重心のかかり具合を軽目に試す

加速走10m+30mを1本だけ軸を崩さないことをメインに集中して行う
最後に120mを接地と軸を意識しながら快調走

流石に少しアキレス腱に違和感は出ますが痛みではないのでひと安心

こんな感じで特に変わった練習方法ではないですが、
自分の身体の感覚を構築するために確認作業を念入りにすることが多いです

ちょいと長くなりましたが何かの参考になれば幸いです


LEEでした
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