岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールド LEE先生の気ままにブログ!

身体のメンテナンスやスポーツ傷害、肩こり、腰痛などなど身体のことならお気軽にご相談下さいね(^^) ここのメッセージでもコメントでも大丈夫ですよ! このブログでは自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEE先生が日頃のふと気になった事を書いちゃいますo(^▽^)o

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2016年05月

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

世界にはとんでもない方がおられるものです

というのも、先日100m走において
40歳で9秒93の自己新記録で走ったキム・コリンズ選手

前々から今だに世界のトップラスで活躍しているのは知っていましたが、
そのレベルを維持するだけではなく、更新してしまったのですから素晴らしい

LEEと同世代が桐生選手よりも速い結果を出しているんですから

こういった前例ができると、一般的に言われている
短距離走における年齢による衰えも覆せる可能性が見えてきます

本当はLEE自身が自己ベストを更新して
前例を作りたかったんですけど先を越されました

でも、同年代としてはとても夢と希望のあるニュースでした

このニュースをキム・コリンズ選手は特別だから・・・と取るのか、
同世代なんだから可能じゃないか・・・と取るかで結果も違ってきます

もちろんLEEは後者
やれば自己ベスト更新も不可能じゃないということです

今年は自己ベストよりも100mは約1秒
200mは1秒半遅い

これじゃあ納得できませんよね〜

毎回そうですが今年も変わらずに
自己ベスト更新を狙って頑張っていきましょう

年齢なんて関係ない


LEEでした
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こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

歴史が好きな方ならよく聞く話で、
織田信長、豊臣秀吉、徳川家康の性格を表すのに出てくる鳥が『ホトトギス

ちなみに
「鳴かぬなら 殺してしまえ   ホトトギス」 織田信長
「鳴かぬなら 鳴かせてみよう ホトトギス」 豊臣秀吉
「鳴かぬなら 鳴くまで待とう   ホトトギス」 徳川家康 ですね

そんな鳥ですがどんな鳥なのかよく知りませんでした

ですが先日の夜中に寝ようとしていたら
へったくそなウグイスが鳴いているような声がするのです

声はウグイスなのですが本当にへたくそですし、
ウグイスが夜中に鳴くのは聞いたことがないので調べてみると・・・

その声の主がホトトギス

夜に鳴く鳥としては結構有名なようです

他にもケリやサギなんかも鳴きますが、
かなり独特の耳障りな声なのですぐに分かります

でも、この地域に住んでからホトトギスの声は
今まで一度も聞いたことがなかったので不思議に思ったんですよね

基本的には生息地域は南北海道以南ということなので
この辺りに生息していてもおかしくはないのですが

初めて耳にしました

それにしても色々な鳥がこの辺りには住んでいるんだとあらためて気付かされました


LEEでした
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こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今日は午前中にチームの合同練習でした
20160529_085553

週間天気予報ではこの日は雨ということでしたが、
ズレて午前中までは何とか持ちそうな感じ

多少はパラパラしましたが、走ることに影響は全くないレベル

ですがこの時期は高校総体などが裏番組でありますので
そちらの審判に行っている人も多かったのでいつもよりも参加人数は少な目

ですが、兵庫県からゲスト参戦して下さった方がおられて
交流を深めることが出来たのは嬉しいですね

メニューは
スタートダッシュ
・30m×3
・60m×2

加速走(10m加速)
・60m×2
・100m×1
とシーズン中なのでスピード重視の内容にしました

LEEは今、アキレス腱痛を発症していて思うようには走れませんが、
それでもシッカリと動いてかなり温まると痛みが消えていきます

あとはベストな軸が定まれば痛みは全くなくなるのです
 そこが中々に難しいので研鑽中です

加速走はそれなりに後半は痛みもなく走れたのですが
前半はやっぱり庇うようなおっかなびっくりで上手く加速できず

タイムも10”6で100m換算したら11”6くらい
走れていませんね〜

アキレス腱が痛みを感じずにベストの走りが出来る軸を
見事に探し当てないとスピードも出そうにありません

頑張って見つけようっと


LEEでした
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こんばんは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

先日購入したロードメジャーで散歩道の距離を測ってみました

コロコロコロコロと転がしながら歩く様子はちょっと可笑しいでしょうね〜(笑)
知った方に「何それ?」って聞かれちゃいました

で、延々とコロコロした結果がこれ
20160527_084815
なんだか写真が反対になってしまいましたね

3444mで約3.4kmでした
意外と歩いているものです

ただ、その距離をずっとコロコロしていると
身体が微妙に傾いてしまうので肩が凝ってしまいました

自分で施術して治しておきます
こんな時は便利な特技ですね

身の回りの距離を正確に測ってみると
自分の中の概念が変化してきました

たまには感覚じゃなくて正確な数字というのも
視点を変えるにはイイかもしれません


LEEでした
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こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

身体は色々な感覚が備わっています

いわゆる『五感
視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚といわれるものですね

それらは全て身体に作用します

そんな五感の中の嗅覚をクローズアップしているのが、
アロマなどに代表される『香り』ですね

良い香りを感じることで身体もリラックスできると言われています

ですのでテラ・フィールドでも
色んな香りの『お香』を施術室で焚いています

もちろん、施術中に焚いていると煙たくて大変なので
来院される前に焚いております

何種類かを日替わりで焚いておりますので違う香りがするはずですよ
分かる方は当ててみて下さいね

身体をケアするには色んな方法が存在します
その一つが嗅覚でもあると思います

五感と心と身体は色んな意味で影響をし合っております
嗅覚以外もフルに使って心身をケアすることは大切です

テラ・フィールドではそんな側面からもケアを考えています


LEEでした
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こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

最近は1日の内で気温差が20度くらいあった日もあり、
服装や暖房器具をどうしようかと迷いますね

テラ・フィールドでも施術時は薄着になってもらうため、
あまり気温が低いと小さなセラミックヒーターを使用していました

スイッチ一つでON出来ますし、電気なのでお手軽なんですよね

でも、連日暑い日が続いたので、
流石にもう寒くはならないだろうと思って片付けました

ついでにリビングの炬燵布団も片付けました

でも施術中に寒いときは遠慮なく言って下さいね
その時はエアコンのスイッチを入れますから

それにしてもこんなに気温の上下が激しいと
着るモノや身の回りのアイテムも何時入れ替えるのか迷いますね

服も長袖では暑いですが、半袖だと朝夜は少し肌寒い感じもしますから

みなさんはどうやってお過ごしですか?


LEEでした
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こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

それにしても連日、気温が高いですね
昔の真夏の気温です

しかし、まだ5月なのでなんとなく変な感じがします

7月くらいになると暑くて仕方がないほどなので、
水分も意識せずとも自然にしっかりと摂っていますが、

今の時期は中途半端なので案外、
意識していないと水分を摂っていないことが多いです

ですのでこの時期は特に意識して水分を補給するようにしましょう

水分不足で熱が体内に籠るような微熱が続いたり、
体調を崩したりするケースを最近は良く耳にしますので要注意です

水分補給をすることでかなり予防できます

出来る事なら事前に行動して未然に防ぐ方が
ツラい思いをしなくて済むので断然イイですよね

いちいち気にかけるのは面倒なことですが
そのひと手間で元気なままでいられるのなら惜しんではいけません

気を付けましょう


LEEでした
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こんばんは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

ヘビによるツバメの巣襲撃事件のあくる朝、
どうにか対策を立てなければと考えていたところ

こんな時はGoogle先生に聞けばいいではないかと思い立ち、
早速インターネッでト検索してみました

すると出るわ出るわ
同じようにツバメをヘビから守るための戦士たちの闘いの日々が

その中で良さそうな策があったのでそれを採用することに決定
ありがとうGoogle先生、そして歴戦の戦士たちよ

その策というのは巣の周りにビニールを貼るというモノ
流石のヘビもビニールは滑って登れないらしい

なので壁に貼ってしまえばヘビの来襲を防ぐことが出来る
あとはツバメが不審に思わずに巣に戻ってくれるかがカギ

24時間やっている近所のスーパーにゴミ袋を買いに行き、
まだツバメが巣に来ていないうちに完成させるべく作業開始
20160520_112254
完成
途中、ツバメが何度か様子を見に来たので急ぎました

これで隙間も塞ぎつつ、両面テープで通り道も塞いであるので、
ビニールの下は通行不可能

ヘビはビニールの上を這うしか道はない
これを突破されたら打つ手はないのでヘビを称賛するしかないだろう

ツバメも待ちわびたように飛んできましたが、
異様な光景に流石に警戒している模様

ここで巣を放棄されたら悲しいものがありますよね

でも、少しづつ近寄ってきて安全と判断したのか
巣にも突っ張り棒にもとまってくれました

さて、これでヘビは大丈夫・・・のはず

あとは元気に雛がかえって巣立ってくれればいいのですが


LEEでした
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こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

夜中にトイレに入った時の事、巣の横に影が

持っていたスマホのライトで照らしてみると
その影はヘビでした

巣の中にツバメが1羽入っていて、それをじっと鎌首を持ち上げて見ています
BlogPaint
(これは昼の画像ですが)

これは一大事ですので、すぐにヒバサミと合気道の杖を持ってGO

しかし、敵も気配を察知して首を出していた隙間へと引っ込みました
ムムムッ 手強い

ですが尻尾をチョロッと出しているではありませんか( ̄ー ̄)ニヤリ

それをヒバサミで挟んで引っ張り出してやろうとすると・・・
ヒバサミの噛み合わせが悪い 左右の長さが違ったので先で掴めない

カチンと空を切る音がしてあえなく失敗

その隙にヘビは奥へと入り、びっくりしたツバメは暗闇の空に消えて行ったのです
ツバメさん・・・ゴメンね

遅くまで何度か頑張ってみたのですがヘビは現れず、
諦めてその日は眠りにつきました

つづく


LEEでした
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こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今日は午前中に桑野のふれあいセンターの依頼で
『父子かけっこ教室』の講師に行って来ました

今回で2回目、今期(2016年度)では初めてです
定員30名がほぼ埋まっていたとのことでありがたいですね
(その中に小中学校の同級生もいてビックリ

走る上で基本的な姿勢から始めて
身体の使う部分を意識したボールを使ったウォーミングアップ

身体が温まったらいよいよ走るための身体の使い方を
実践を交えながら行っていきました

本当に基本的なことばかりでしたが、実はこれが非常に重要
これが意識出来ていないともっと難しいことにチャレンジ出来ないからです

何事も基本を疎かに出来ませんよね

お子さんたちも身体を動かしたくてウズウズしていて、
説明をしている途中でもその動作をやり始めていました

それだけ興味を持ってくれているという証拠ですね

お父さんたちも熱心に耳を傾けてくれて実践して下さっていました
ありがとうございます

そして毎回思うのですが、講座の最初と最後での変化がスゴイ
一番初めのダッシュと比べて全く違う動きに変化しています

是非、その動きを忘れないように今後に生かして下されば嬉しいです

またもし、そういった事に興味がおありならテラ・フィールドのサイドメニューで
個人的な指導講習会も行っていますのでお気軽にご相談下さい

呼んで下されば駆けつけますよ〜


LEEでした
mixiチェック

こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

先日購入したロードメジャーを早速使ってみました
20160520_153223
ちゃんと正確に測ることが出来るのでイイ 高まる

測定した距離にコーンを置いて一人喜んで高まっている40過ぎの男性・・・
シュールな絵面だ

そんなことはさておき、この日は調子に乗って色々と測定
この写真の橋は向こう岸まで330mある事が判明

直線の300m+200m+100mも出来るな
そのうちやってみるかもしれない

そしてこの手前に土手があるのですが、
そこの坂が100mと思っていたら・・・

なんと150mあった

それを知らずに今まで何年も100mと思い込んで一人で走っていた40過ぎの男性・・・
少し憐れな気がする そっとしておこう

そんなことはさておき、色々と測ってみると意外にも目測とズレている所があってためになった
人間の感覚って結構いい加減なもんだ(笑)

この調子で他の良く訪れる練習場所もバンバン測って正確な距離で練習だ
それだけでも相当な質の高い練習になること請け合いだろう

それにしても測りすぎて右の肘に痛みが出ている・・・
施術してサウナにでも入るとするか


LEEでした
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こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

LEEのような短距離選手は走る距離がとても気になります

100mを走る中でも30m地点ではこうしたい
60m地点ではああしたい

というように短い中にもポイントを置いて練習したりします

しかし、その辺の道では正確に距離が分かる訳もなく、
かといってメジャーで測るにも一人じゃとても時間がかかるしやりにくい

ということで便利な道具を買っちゃいました
20160520_112231
ロードメジャー
これ、柄も伸ばせるし、歩きながらコロコロ転がすと距離が測定できるという優れもの

これで場所を選ばずに距離を正確に測ることが出来るようになりました
きっと質の高い練習が出来る事でしょう

そして車の後部には次々と練習道具が増えて行ってます
さながら陸上部の部室の様だと評されたほど

でも、走ることが生涯の趣味ですからLEEにとっては
とても楽しいことですので良いんです

気持ちが高まるものに囲まれて生きるなんて最高ですよね


LEEでした
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

疲労回復には昔から熱い風呂に入るのが一番
迷信のように言われていますが

最近では科学的にそれが分析され始めてきました

それが『ヒートショックプロテイン

この間うちのバレルサウナの事に触れた時に名前だけ書きましたよね
最近では美肌で注目され始めています

横文字で書くと難しくて、なんだか筋トレをする時に飲むようなものと思いがちですが、
体内で生成されるたんぱく質の事なんです

なのであらためてサプリメントで摂る必要もありません

というのもこのたんぱく質、
細胞の回復を促進、免疫細胞の強化などの効果を持ちます

しかもヒートショックと名の付く通り、
熱の刺激によって体内での量が増える性質を持ってます

なので冒頭で述べたように熱い風呂に入ると
疲労が回復しやすいというのは本当なんですよね

ただ、熱すぎるとそれによって疲労してしまいますから程々に

バレルサウナは通常のサウナと違って顔だけは出ていますし、
風呂と違って液体の中に浸からないので長い時間入ることが可能です

なので無理なく熱の刺激を体に与えることが出来るので
疲労の回復がとても早くなります

それが改良してさらにパワーアップした訳ですね

ちなみにヒートショックプロテインは2日後をピークに増え続け、
約1週間は体内に残ると言われています

回復力UPが1週間続くというわけですから素晴らしい
お勧めです


LEEでした
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こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

身体の使い方というのは本当に奥が深いものですね

頭の位置がホンの少しずれたり、
視線が少しだけ下がっても身体の使う部分は違ってきます

LEEなんかは走るときに痛みが出てしまう部位があると
そういった事を考えて調整しながら走ります

もちろん、ウォーミングアップの段階で調整するんですけどね

例えば、先日はアキレス腱の辺りに痛みが出てきたのです
短距離ランナーには多い症状ですね

そういう場合は基本的にアキレス腱に負荷がかかり過ぎているから
それに耐えられなくなって痛みが出ている訳です

ですのでその負荷を軽減する使い方をしつつ、
その部位のケアも同時に行うことが望ましいです

アキレス腱の負荷の場合だと足首の角度と接地のタイミングによって
一瞬の軸が出来るタイミングがズレてきますから高負荷になりやすいです

そして無理に足首の角度を力任せに固めていると
当然負荷は高くなってダメージが大きくなります

ですからその力の抜き加減や入れ加減、そのタイミングなど、
自分に合ったポイントを見つけるのが鍵だと思います

そしてそれも練習の内ですね

あとは日々の疲れをシッカリと取ること
そして疲れがたまりすぎていると判断したら専門家に診てもらうこと

もちろん、テラ・フィールドでもお待ちしていますよ
ちなみにアキレス腱はバレルサウナが本当に良く効きました


LEEでした
mixiチェック

こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

先日、ここでも書いたツバメですが、
巣を作ろうかどうしようか思案中だったのが・・・

意を決して作ることに決めてくれたようです
蛇にやられてから数年振りです

巣の位置は少し横にずらしましたが、ものの数日で完成
BlogPaint

うちの母屋の改修工事と同時に作り始めて完成も同じ
狙ったんですかね(笑)

20160513_073934

これから賑やかになりそうです

トイレの小窓から近くで見れますから見てみたい方はそっと覗いてみて下さいね


LEEでした
mixiチェック

こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

量子力学の世界では『認識して初めて物体は存在する』と言われています
『シュレディンガーの猫』の実験などもある意味そうですね

その定義が正しいと仮定すれば、
日常での行動でも自分自身が認識して初めて存在するということ

例えば極端ですが、栄養のある食べ物を何となく食べるよりも、
それを認識して食べることによって身体に影響があるということになります

プラシーボ効果もそれと同一線上の考え方なのかもしれませんね

なにかをしながらストレッチをするのではなく、
ストレッチの効果を認識して集中して行うことで

ストレッチの効果が存分に発揮されるようになる

確かにデータでも筋トレは鍛える部位を意識して行う方が
効率良く発達することが証明されています

良くも悪くも認識することで効果が上がるわけです

東洋医学で言うところの『気』の概念も近いところがありますね

色んなところで言い方は違えども
同じような概念が存在するということはそこに何かがあるのでしょう

こういった事を信じるか信じないかは本人次第

でも、同じことをやっても個人差が出るのは
やはりこういうことではないのかな、と感じます

みなさんはどう思いますか?


LEEでした
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こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

テラ・フィールドのメニューの一つに
デトックスバレルサウナ』があります

樽内に漢方成分を含んだミストを充満させるのですが、
内部のミストの循環をなるべく良くしようと日夜研究しております

循環が悪いと足元の温度が低くなったり、
その逆だと足元だけが熱くなったりとちょっとしたことで変化するのです

で、実は少しずつ実験を繰り返しながら色々と改良を加えておりました
今回のバージョンアップはかなり循環が良くなってイイ感じ

自身で入ってみたのですが今までよりも
満遍なく樽内にミストが循環して樽内の温度がどこも一定

温度にムラがないのです
これは実に重要でして汗のかき方が違ってくるんですよ

今までもしっかりと汗はかいていましたが、
さらにパワーアップした感じです

LEEも走りすぎてアキレス腱に痛みが出ていたのですが、
バレルサウナに入って体温が上がって回復力が増して痛みが消えました

今ちょっと注目されつつあるヒートショックプロテイン効果もありますね

体内の循環と体温の上昇の相乗効果で
疲労の抜け方がよりパワーアップしました

いつも疲れた時は入っていますが、
今回の改良後に入った感覚は本当にビックリするほど違いを感じました

是非お試し下さい お勧めです


LEEでした
mixiチェック

こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

先日ここで書いた母屋の改修工事ですが、
1週間の予定が早くも完成致しました

小さな部屋だったのもありますが、仕事が早い早い
大工さんが3日間、その後に内装屋さんが1日かからず

計4日間で完成です

それにしても手に職を持っているというのは強いですね
只の木材から作り出す技術がある

今でこそ経済活動(会社務め)が当たり前の世の中ですが、
それがもしも当たり前じゃなくなったら・・・

生きるために必要な技術は大切ですよね
あらためてスゴイと思いました

という訳で施術中に大きな音はしなくなりましたので、
ヒーリングミュージックを聞きながらリラックスして下さいね


LEEでした
mixiチェック

こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

聖徳太子は同時に10人の話を聞き分けることが出来たという有名な逸話があります
このように同時に並行して物事を進行することをマルチタスクというそうです

同時に10人は凄すぎですけども、
人間は少なくともある程度は同時に作業をこなすことが出来ます

例えば食事を摂りながらTVを観るといった感じですね

ただ、あまりに同時作業が増えすぎてしまうと
脳の負荷が大きくなりすぎて全部が処理しきれなくなります

一説によるとそれによって脳にダメージを受けたり、
認知機能が低下したりなどもするそうです

ひとつの事を処理しようとしている所へ
別の案件が横入りしてきますから、最初の案件は中断されます

そうするとうっかりと忘れてしまうということが出てくるんですよね
その数が増えて行けば尚更うっかりが増えて行くということです

でも、聖徳太子のように超人的な人もいますよね
そんな人は脳の処理機能も生まれつき凄かったのかもしれません

でも、脳の機能を生かす使い方としては、
処理する順番を明確にして、一つに集中して処理し、
すぐさま次に切り替えるのがいいそうです

現にマルチにこなす人はそれが上手いのだとか

逆に同時にこなそうとする人ほどミスが増えたり、
脳が疲弊して精神的にもダウンしてしまいがち

脳は同時に作業することは本来得意ではないらしいです

例えば2つ並行して作業していると
どちらも50%と50%になると思いがちです

しかし実際は10〜20%くらいしかならず、
中途半端で残念な結果になります

それならば1つに集中して100%で片付けて、
次の作業に向かう方が効率はイイ訳です

LEEも同時にやろうとしてうっかりなんてことがあるので
なるべく目の前の作業に集中してマルチにしないように心掛けています

皆さんは日常生活でも目の前の作業に集中できていますか?


LEEでした
mixiチェック

こんにちは
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岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

母屋の床板の工事をして貰っていると・・・
なんと シロアリに喰われている木材が

大工さんが教えてくれました
致命的ではないので専門業者に依頼すれば大丈夫だろうとのこと

シロアリはハネアリが室内に大量発生したら要注意なのだとか

数匹程度なら外から飛んできたくらいらしいのですが、
数百くらいの気持ち悪いレベルになると家屋に巣を作っているケースが多いのだとか

ついこの間聞いた話だと、洗面所の流しにびっしりとハネアリがいたらしく、
(想像するだけで気持ち悪いですよね
窓も開けていないのにそれだと内部から発生しているということでシロアリとのことでした

しかも大体GWくらいに巣から出て行く習性があるとのことなので
この時期に大量のハネアリを見つけたら防虫駆除してもらうことを考えた方がイイかも

1回やると大体5年くらいは大丈夫だそうなのですが
専門業者に頼むと1回の料金もそれなりの値段ですのでそこは要相談ですね

シロアリは家の柱の中に入り込んで木材をボロボロにしてしまうので
木造建築には大敵です

ハネアリを大量に見かけたらシロアリを疑ってみましょう


LEEでした
mixiチェック

こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今日からテラ・フィールドの母屋の方が改修工事をしています
日本家屋の古い家なので老朽化が・・・

特にひと部屋の老朽化が進んでいるんです
なのでその部屋を改修工事するのに大工さんが作業をしてます

ですので日中は工事の音がしますので
しばらくはご迷惑をおかけすると思いますm(__)m

ご了承下さいm(__)m

それにしても大工さんが木材を加工して作って行く様子を見ていると
なんだか魔法みたいですよね

職人さんってスゴイ


LEEでした
mixiチェック

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

最近は雨がよく降るので陸上競技の走る練習が出来てません
時間が出来ても雨が降っていると流石に走れませんよね

自宅にオールウェザーの室内練習場があればいいのに
時間も天気も気にしなくていいので夢のようですよね

そんな感じですから予報でも高確率で雨と言われる中、
雨が上がり、時間が出来たなら迷わずに走りに行きますよね〜

岡山県マスターズ以降は地面との接地感覚が良くなってきているように感じます
今年から履き始めた『ウインドスプリント』という底の薄いシューズが効果的

それ以外にもレース感が戻り始めたり、
さらに見つめ直す身体の使い方や動きのポイントが修正出来てきたりと、

徐々に調子も上がってきたような気がします

特に良く分かる変化は流し(7割くらいの走り)が今までに比べて走りが軽い
少しずつズレていた軸が噛み合い始めたような感覚

こんな時は疲労度が少なくて軽く走ってるのにスピード感はあるんですよ
まだMAXだと噛み合うタイミングが掴めていないですけどね

反発を地面から貰え始めていますよ

この感覚をどんな時でも100%、当たり前に出来るようにすれば
タイムも結果もついてくるんじゃないでしょうか

まあ、それが非常に難易度の高いことなんですけど

でも、それらをマスターするために試行錯誤しているだけでも
走っていてとても楽しいのでモチベーションはUPします

やはり楽しめているときが伸びるときですよね


LEEでした
mixiチェック

こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今年もツバメを見かける季節になってきましたね
テラ・フィールド周辺でも良く飛んでいます

数年前までは巣を作ってくれていたのですが、
蛇に巣を襲われて以来作らなくなりました

巣があった場所の下にツバメ用に突っ張り棒をしていたので
そこには羽を休めに毎年来てくれます

今年も羽休めだけかと思ったら、
泥をくわえて壁に付けています

ひょっとしたら巣を新たに作るのかもしれません

でも、作る位置を決めかねているようで、
いたるところに少しずつ泥がついてる

このままここに作ってくれたらいいな、と思っているのですが、
彼ら次第ですので何とも言えません

でも止まり木で休んでいる様はとても可愛くて癒されます

さて、今後どうなりますか、楽しみにしています


LEEでした
mixiチェック

こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

LEEが出場する最終種目の60mがやってきました

ここでも何度か書いていますがスタートが苦手なLEEにとっては
苦手意識が強い種目なのです

そして3冠がかかったレースでもありますから
どうせなら取りたいですよね〜

同じ組には前回の県実業団で一緒に走ったHさんが

その時は前半は完全に置いて行かれたので
今回の60mに置き換えると・・・

という訳で200mや100mと違って
差も100分の1くらいの僅差になりやすい距離ですし、

かなり気合が違います
これ大事 メンタルは結果に影響しますから

そしてスタート

見ていた方々が一番イイ走りだったと言って下さいました
やはり気合が入ると違うんですかね

7”44(+0.5) 

これで3冠達成することが出来ました

あのトンデモナイ向風もなりをひそめました
(スタートの時には向風を感じていたんですけどねぇ

気合が入ると違うのかも
まあ、タイム的にはまだまだですが

これからスピード系をしっかりやって
調子を上げて行きたいと思います

こうして今年の岡山県マスターズ選手権も無事に終えることが出来ました
来年もまた全力で走れるように、楽しめるように精進します


LEEでした
mixiチェック

こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

100mのレースは午後の1発目で12:00過ぎ
風は未だに追風・・・

しかし、倉敷陸上競技場はこの時期は午後から風向きが変わることで知られています
(地元民だけにですけどね

そして・・・ものの見事に風向きは変わりました
100mにとっては天敵ともいえる暴風の向風

平均して4mくらいの向風に
立っているだけでも強い風を感じます

そんな心が折れそうになる状況の中スタートです

もうね 空気の壁に激突したかのよう
相変わらずのペラボディには風はやはり天敵でした

11”93(-4.0)

ギリギリ11秒台ですね
この風では反省も何もあったもんじゃないです(笑)

そしてお次は60mへ

つづく


LEEでした
mixiチェック

こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

さて、1発目は200mのレース
晴天ながら風は強い

直線は追風なのですが、コーナーは思いっきり向風

200mのレースのちょっとしたコツは
前半のコーナーでスピードに乗ることが挙げられます

しかし 今回はそれが向風で難しい条件になってます

で、今回の大会での目標は200mで前回出した生涯自己ワーストを払拭すること
それに尽きます

もちろん走り方や身体の使い方も変えてはおりますが、
一番はタイムだったのでこの風はちょっと不安でした

そしてこれがそのレースです
動きにキレはないですが、今の状態ではまずまずまとめれているのではなかろうかと

タイムは23”15(+3.1)

直線では追風ですが、コーナーではその分向かいで3.1なので
まあブラスマイナスゼロといったところでしょうかね

でも、例年並みのタイムで走れたことにはホッとしました

それにしても走り終わった後の疲労が前回とは違いました

というのは前回は400mをもがき苦しんで走り終わった感が満載でしたが、
(気管が血の味がする)
今回は動けているときの疲労感です
(ケツ割れするも使う部分は使えてる)

でも、ちゃんと使えていなかった部位を使えたのが逆に
筋肉痛気味になってしまったのです

そして1時間後には100mの出走が・・・

つづく


LEEでした
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こんにちは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

今日はお休みを頂いて大会に出場して来ました
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天気は快晴
しかし風は強そうです

今回は岡山マスターズ選手権大会が30回記念大会という事もあり、
全日本マスターズ連合の会長が開会式に来られていました
20160505_090712(0)
さて、今回も200m&100m&60mに参戦

まだまだ調子が上がらない中でのレースなので、
色々と体の使い方を試行錯誤しております

まずは200mからなのですが・・・結果は明日詳しく書きますね


LEEでした
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こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

GWも後半に入って残り少なくなりましたね

休みなので出掛けたりするため交通機関などは
人でごった返していますし、渋滞もスゴイ

そして後半になると出先から帰宅する人々もいたりして
移動が多くなると予想されます

そんな中でニュースでは交通事故のニュースが相次いでいます

移動する手段として活用する機会が普段よりも多くなるため
必然的にその確率も増えているのでしょうが、

やはりいつもよりも余裕をもって注意して運転しましょう

そして歩行者もいつもよりも気を付けましょう
安全だと思っている所(歩道など)が必ずしも安全とは限りませんからね

そうすることで無事に何事もなく楽しいGWをお過ごし下さいね


LEEでした
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こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

大学時代の友人が身体のメンテナンスがてら訪ねてくれました
今も精力的にジムに行ったり走ったりしているナイスガイです

体の歪みは少ないものの、部分部分の疲れや癒着があったので
それを取り除いてバランス調整

そしてその後にバレルサウナ

特にこれを気に入ってもらえた様で、
「身体の内部から汗が出てきている感じがする 毒が出るわ〜」
と感動してくれていました

施術後の循環が良くなっている所へ
このサウナに入ると回復力が違ってきますから数日後にも驚くかもしれませんね

その後に日頃から姿勢が猫背気味になっている様子だったので
(身体の疲労部分などからも推察するに)

身体に負担の少ない効率の良い姿勢のコツを伝授
写真を撮って見比べながらやるとより理解が深まります

そして今度はLEEがレクチャーを受けました
彼はライフプランナーをやっているのでその辺りのアドバイスを

元々長く居宅老人介護系の仕事に携わっていたこともあって
老後の保障などの詳しい知識を持っているので参考になりました

もし、興味がある方は相談してみるとイイですよ

お互いに特技を生かしてアドバイスし合える良い仲間ですよね
今年のGWは高校、大学と良き友人たちに縁があるようです


LEEでした
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こんばんは
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

LEEが幼いころはそこらじゅうの田んぼが
蓮華の花でいっぱいだったと記憶しています

今では観光の名所などで植えている所が多いと聞きます

でも、昔はなぜいたるところの田んぼで植えていたのでしょう?

どうやら元々は蓮華を肥料として土に混ぜるために
蓮華をわざわざ栽培していたからだそうです
(地元の老人談)

決して綺麗だから植えていた訳ではないんですね
肥料になるし見た目は綺麗と、意味があったんです

で、調べてみると蓮華などのマメ科の根には
肥料となる物質が多く含まれているそうです

昔の人は経験則で知っていたのでしょうね
しかし、わざわざ種をまいて栽培するのは結構な手間です

そして化学肥料が発達し始めて、蓮華を栽培する手間よりも
化学肥料を撒いた方がラクで同様の効果があるので蓮華が廃れて行ったのだとか

蓮華が一面に咲き乱れるノスタルジックな風景は好きなんですけどねぇ
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今朝散歩をしていて一面だけ昔ながらに蓮華を植えていました

やっぱりキレイだなぁ


LEEでした
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おはようございます
いつもありがとうございます

岡山市東区瀬戸町の整体 自然氣科学療法 テラ・フィールドのLEEです

高校時代の陸上部の同窓会がありました
同世代だけじゃなく上から下まで7年差ですが30人ほど集結

幹事さんご苦労様でしたm(__)m

入れ違いなどで高校の時は全く絡んでいない世代もいましたが、
やはり地元の高校出身ということもあり、

意外なところで繋がりがあったりして(同級生の兄弟だったり)
とても楽しく話をすることが出来ました

みんな基本的には変わらないですね

今はそれぞれの分野で活躍をされていますが、
話をしていると高校当時の事が鮮明に思い出されるもんです

肩書も立場も関係なしに、その当時に戻って話が出来るというのは
こういった学生時代の繋がりならではなのかもしれません

陸上部に入らなかったら出会っていない人もいたでしょうに、
本当に不思議な縁ですよね

年に1回くらいはやりたいねって話も出ていましたし、
他の世代にも声をかけたいとかもありましたから

これを機に徐々に広がっていくと面白くなりそうです
(幹事さんは大変でしょうけどね よろしくお願いします

ちなみにお店も高校の同級生のお店
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『ともぞう』
料理も美味しかったです

また行ってみて下さいね〜


LEEでした
mixiチェック

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