朝晩は肌寒く

秋雨が断続的に降っています。
一雨ごとに気温が下がり、朝晩は肌寒い日も増えてきました。
ただ、晴れた日は湿度も低く、風が爽やかに感じられます。
すごしやすい季節になってきました。

9月23日土曜日は祝日のため休診です。

平成29年9月23日土曜日は祝日のため、吉祥寺クローバークリニックは全日休診となります。
ご注意下さいます様、宜しくお願い申し上げます。

金曜日

週末を控えて、金曜日の夜は呑みに行く場合も多いでしょう。
ただ、夏に溜まった疲れが出やすく、先週の三連休の疲れもまだ残っている場合も少なくないタイミングです。
体調や疲労の具合によっては、早めに床についてゆっくりと疲れを癒す、ことを意識しても良いかもしれないですね。
「金曜日だからなんとなくもったいなくて」とチョット無理して夜更かし、とならないように気をつけたいものです。

秋の夜

夜になると鈴虫が涼しげに鳴いています。
日中はまだまだ残暑が厳しい日もありますが、夕方からはエアコンも必要なく、ちょうど良い涼しさを感じることができる季節になりました。
過ごしやすいため秋の夜には、読書やDVDで映画鑑賞などしたくなりますが、夜更かししてしまうと当然翌朝は睡眠不足になり、心身ともきつくなります。そんな日が続くと、生活リズムが乱れてしまう場合も出てきます。

「ストーリの区切りが良いところで、」ではなく学校の時間割のように「時間で区切りをつける」ようにしたいものです。なかなか難しい面もありますが、体調を維持するためにも、数日かけて小分けに楽しむ、ようにできればと思うのです。

焦りを感じる時

月曜日がお休みで、その分休息がとれたり趣味の時間を取れたのは良いけど、普段の週半ばよりも仕事が片付いていない気がして焦ってしまう、という場合もあるでしょう。
焦りを強く感じてしまうと、イライラも募りますし、結果として目の前の作業への集中力は落ちてしうことになりかねません。
そんな時は、目標設定を普段より細かくして、「作業は確実に進めることができている」ことを実感しながら進めていくようにしたいものです。
達成感を得ながら進めていく方が、集中の度合いも高まる可能性がありますから、イライラと焦りに振り回される危険性も低くなることが期待出来ることでしょう。

気持ち穏やかに

連休明けで、今日から一週間が始まる方も少なくないことでしょう。
休みが続くと、仕事前には普段より緊張感が強くなりがちです。
緊張していると、未だ何も起こっていないうちから、不安な気持ちになりがちです。

「未だ何も問題は発生していない」
「問題が起こったら、その時の自分が対処するだろう」
と、不安を一時保留にしておいて、今向き合えることだけに気持ちを向け直すようにして、「今を生きる」ことを繰り返していきたいと思います。

台風一過

今日の早朝までは、窓の外でゴーゴーと強い風が音を立てていましたが、夜明けとともにスッキリとした晴天になりました。
まさに台風一過。青空が広がっています。
今日は昨日とはうって変わって、真夏日になるようですから、服装に注意して良い休日を過ごせるようにしたいものです。

雨の日曜日

日曜日は晴天に恵まれることが多いような気がしていますが、今日は台風の影響で朝から雨が降っています。
秋雨ですから、気温も結構下がっています。
日ごとに、また天気によっては、1日の中でも気温差が大きい時期ですから、体調を崩さないように気をつけてすごしたいものです。

週末に食べたい果物

帰宅途中にあるフルーツ屋さんの店先を通る時に、数種類のブドウが美味しそうに並べられているのが、今週は印象に残っています。
ぜひ、ブドウを味わいたな、と週末に向けて楽しみにしているところです。

一週間の区切りをつける

疲れを感じやすい時期には、一週間が普段よりも長く感じられます。
そのため、この時期には「やっと金曜日」と感じている方も少なくないことだと思います。
来週に積み残しになった作業や課題もあるかもしれませんが、それを心配しながら、あるいは頭の中で積み残した仕事を考え続けながら、休日を過ごすことは避けましょう。

通常、仕事中に休みのことで頭がいっぱいだと、「いかん、いかん」と気持ちを切り替えるわけですから、その逆も同様です。「いかん、いかん。今は休日をしっかりと過ごそう」という具合に、切り替えてしっかりと休むようにしていきましょう。