今週末の天気はどうでしょう？

梅雨ですから、雨か曇りになる確率が高いと思いますが、梅雨の晴れ間も期待したいところです。
晴れでも雨でも曇りでも、しっかり休息を取り楽しい時間を持てる良い週末を過ごせるようにしたいものです。

蚊取り線香

この季節になると、吉祥寺クローバークリニックのある中道通りには、夕方頃から蚊取り線香の匂いが、どこからともなく漂ってきます。
どこか懐かしい匂いですが、これが街の雰囲気ととてもマッチしているように感じられます。
特に金曜日の夕暮れ時とかだと、週末のホッとした空気感もあるため、日常の中にある幸福な一コマのように感じられます。良い感じです。

雨が続くと

通勤電車では、雨が続いているときには、普段よりピリピリした雰囲気になっているような時があります。
雨で服が濡れたり、濡れた傘が体に当たったり、それで体が冷えたりすることで、不快感が高いせいでしょうか。

ただ、そんな時であっても、心の状態は自分自身でコントロールできるものであり、不快な気候条件が自動操作で不快な気持ちを設定するものではない、ということを思い起こしたいものです。

雨が続く時にも、自分の心の状態をモニターし、コントロールしていきたいものだと思います。

気温の変化

この時期は、天気により気温の変動が大きくなっています。
晴れると30℃近くまで気温が上がり、湿度も高くなります。
雨が降ると、晴れた日と比べ10℃前後気温が下がります。
エアコンや服装をうまく調整して対応するしかありませんが、日による変化が大きいためなかなか難しい時もあります。
天気予報をこまめに確認しながら、うまく乗り切っていければと思います。

傘

普段から折りたたみ傘を愛用しています。
通勤電車や商業施設に入る時に、鞄にしまえるのが便利です。
気に入って同じ折りたたみ傘を数年使い続けていますが、そろそろくたびれてきています。
そのため雑貨屋さんに入るたびに、傘が気になって見るのですが、サイズも機能もデザインも最近は種類が増えていますね。どれにしようかと選ぶのも楽しいので、なかなか購入できずにいます。

雨の月曜日

台風の影響もあるとのことですが、一日を通して雨の月曜日となりそうです。
週初めに雨が降っていると、何だか気持ちが億劫になりがちです。
こんな時は、気持ちを立て直すことを考えるよりも、気持ちは淡々としたまま行動をしましょう。
淡々と顔を洗い、淡々と着替えをして、淡々と家を出て出勤する。
行動しているうちに、気持ちが引っ張りあげられるかのように億劫さが軽くなっていきます。

現在の自分のコンディションも把握しながら、自分に適した対処をして、良い一週間のスタートをきりたいものです。

昨日より約11℃低い

決して寒いということはないのですが、今日は昨日に比べてだいぶ涼しく感じられます。
およそ11℃低い気温となっているようです。
また、日曜日に雨が降るのも久しぶりのような気がします。
やはり晴れている方が嬉しいですが、空梅雨でも困りますし、まだ6月上旬ですからここから真夏日が続くよりも少し涼しいくらいの日もあった方が良いような気もします。
通り沿いの青紫のアジサイが雨に濡れていて、昨日よりも綺麗に感じられました。

週末は週末らしく

平日に積み残しの仕事があった場合、どうしても週末にしわ寄せが行きがちです。
ただ、そうすると身体的な疲れだけでなく、精神的にも負担を抱えてしまいがちになります。
来週のためには、週末は週末らしくリフレッシュできることに気持ちを向けたいものです。
それが難しい時には、休息だけでも確保するようにし、来週への英気を養いたいものだと思います。

食事の時間もできるだけ一定にする

生活リズムが乱れにくくするには、起床時間と就寝時間を一定にすることが大事です。
ただ、それだけでなく、食事の時間もできる限り一定にできればなお良いようです。
腸の動きが一定の方がリズムは整えいやすいようです。
心身ともに健康な状態を維持するため、リズムを意識して保つようにしましょう。

少しだけ早めに就寝

雨が多くなり、気温も湿度も不安定なこの時期は体調管理が大変ですよね。
疲れや重だるさを感じることも多くなりますから、睡眠をしっかりと確保することは大切です。
その場合、起床時間を遅くするのではなく、就寝時間を早めにする方が良いです。
その方が生活リズムを乱すリスクは小さいことでしょう。
少しだけでもゆっくりと睡眠をとるようにして、これからの季節に備えていきたいものです。