月曜日の朝

先週の月曜日は祝日でしたから、月曜日が週始まりなのは２週ぶりになります。

暑い日が続いており、向こう一週間も暑さは続きそうですし、これから始まる一週間の仕事のことを考えるだけで、うんざりした気分になる場合もあるかもしれません。

未来のことを考えると、頭がいっぱいいっぱいになりそうになることもあるでしょうが、それは不安が強くなり混乱気味になるせいです。
その不安と混乱に振り回されることなく、今日一日のことだけを考えて過ごすようにしたいものです。

暑い日が続きます

今日も暑い日曜日になっております。
運動をするにしても、ちょっと油断すると体調が悪くなりそうな暑さですね。
適度に休憩を取り、水分と塩分補給を意識して行いたいと改めて思うっています。

花火

そろそろ、各地で花火大会の開催が増えてくる頃でしょうか。

学生も夏休みに入る頃でもあり、夏真っ盛りの時期です。

花火大会へ出かけるのは、なかなか大変ですが、それでも機会があれば夜空に咲く大輪の花々を久しぶりに眺めてみたい気もします。

金曜日に、一息つく

今週は月曜日が海の日でお休みであったため、週末を迎えるのを普段よりも早く感じている方も多いことでしょう。
昨日も述べましたが、少しずつの睡眠不足や疲労が蓄積しやすい時期でもあります。
勤務日が一日少なかった分、来週へ向けて仕事の積み残しがあったりする場合もあるでしょうが、まずは一息つくようにしましょう。
しっかりとリフレッシュし、その上で来週の仕事は来週の自分が何とかする、と考えるようにして、一休みすることに集中するようにしましょう。
一息つくべきタイミングで、休息を取ることも大事です。多忙な場合はなおさら、休息をしっかりと確保することを意識するようにしたいものです。

寝不足気味

この季節は、暑さで夜中に目が覚める回数が、他の時期よりも多くなります。
そのためか、日々少しずつ疲労が蓄積していくような感じがあります。
寝不足気味なためでしょう。
早めに帰宅できる日は、就寝も早くしたり、お昼休みには20分程度にうたた寝するなど、細かく対処して、寝不足による疲労があまり貯まらないように気をつけたいと思います。

冷房対策

暑い日が続いているため、どうしても服装は涼しいものを意識します。
ただ、そうすると出勤時の電車や屋内施設を利用する時などは、キンキンに冷えた冷房が体にこたえます。
体が冷えてしまうことだけでなく、個人的には冷房による乾燥で喉を痛めやすいので、この時期もマスクが手放せません。マスクをしていると顔面は暑いのですが、体調管理の一つなのでしょうがないと割り切っています。

暑さへの対策、熱中症への対策、そして冷房への対策と、いくつもあって大変ですがそれぞれ大事なことなので、可能な範囲で気を配りながら、体調管理に努めたいと思っています。

週初め

昨日が祝日でしたから、多くの方は今日が今週の週初めの勤務ではないでしょうか。

週の初めは、毎週のことなのに、普段よりも緊張が強く不安な気分になりがちです。
今回のように祝日があったことで休みが長かったときには、通常の週末明けよりも強い緊張を覚える場合もあるかもしれません。

今日のようなときには、あまり先の事を考えるのではなく、目の前の一つ一つのことだけに集中するようにしたいものです。一つの作業をこなすたびに、いつものペースを取り戻し、緊張もほぐれてくることでしょう。

休日の空気感

祝日は、どこかのんびりとした空気が街に流れていて、毎度のことですが気持ちが落ち着くような気がします。
それは、意識的に気持ちをコントロールしようと試みていても、やはり緊張したり不安になっている面があるのでしょう。それ自体は自然なことですし、完璧は目指すことなく、これからも緊張や不安の緩和は意識するように取り組んでいきたいと思います。

まずは、祝日で普段の月曜日とは違いゆっくりとした時間が流れている街の空気感をしっかりとエンジョイしたいと思います。

梅雨明け？

東京では、良い天気が続いています。
まだ気象庁からの発表はありませんが、まるで梅雨明けしているかのようなこの頃です。

今日は三連休のなか日、ということもあり、お出かけしている方も多いことでしょう。
気温も湿度も高いので、熱中症対策には十分に気をつけて、楽しい休日になると良いですね。

アイスクリームか、かき氷か、

気温が高い日が続くので、アイスを食べたくなることがあります。
お店で購入して、自宅で食べる場合には、アイスクリームにしようか、かき氷系にしようかと、楽しい悩みでなかなか決められないことがあります。
しばらく暑い日が続きますから、「アイスクリームか、かき氷か」などと、楽しく悩むことも未だしばらく続くのでしょう。