人生変えましょう‼それは私が一年前結果にコミットするライザップをやっていたときの私の担当のトレーナーの言葉です。私は変わりたい一心と五年前働いていたときの週休二日で1日を60kmランをやっていたときのように体重を62kgだったときに落としたくてライザップをやろうと決めました。今の仕事は4週5休で週休二日が一回他は週1日ですねなのでなかなか運動はできず体重計に乗った結果何と74kg軽度の肥満しかし筋肉量は多いので筋肉をまだ増やしつつ糖質を5g以内にカットするという過酷な食事制限にすれば体重が落ちて体脂肪率も下がりますとライザップのトレーナーからの一言でした。
とにかく炭水化物を約2ヶ月半のトレーニング期間中は摂らないことがライザップの掟です。
当然甘いものお菓子、パン、麺類、いも類土からできた野菜、果物全てカット!飲料も天然水はok
コーヒーは無糖お茶もいいけどあまりとりすぎないカフェインのとりすぎは身体にはよくないなぜならカフェインは排尿として出ていくので

基本的にタバコも酒もしない私です
特に酒は一滴も飲めません。
なので好きなものと言えば甘いもの
甘いものに目がない私には特に応えます!
この過酷な食事制限
続きはまた次回に書きます。