2010年03月10日

寝ないとやせるはホント?

睡眠時間が短いと、身体にかかる負担が多くなので痩せるのではないかと考えている人が多いと思います。ほんとなんでしょうか?

アメリカのある大学の調査で、「睡眠時間の長い子どもの方が、短い子どもよりBMI値(肥満度を測る体格指数)が低く、5年後も肥満になる危険が少ない」という結果。この調査意外にも、アメリカの健康栄養調査では、睡眠時間が4時間以下の人は、7時間以上の人に比べて、70%も肥満の割合が高いということがわかっている。
成長ホルモンは、筋肉や脂肪の量をコントロールする重要な役割が担っているが、睡眠不足だと、成長ホルモンの分泌が少なくなるという弊害を及ぼす。この成長ホルモンの分泌量の減少が、体重を増やし、下腹部や腰回りの脂肪も増やしているのだ。
また、睡眠不足は、ストレスホルモンである「コルチゾール」分泌量の増加、食欲をコントロールする「レプチン」分泌が、正常に機能しなくなるという研究結果も発表されているよう。さらに悪いことは続き、睡眠不足で体重が増えると、睡眠時無呼吸症候群などでさらに睡眠に支障をきたし、結果また体重が増えてしまうという、悪循環も引き起こしかねない。

以上のような結果になるんですね。一般的な睡眠時間よりも少ないほうが、時間を有効に使えるとは思うのですが、それが原因で太ってしまうのでは考えものです。


【ご近所サイト】

マリのブログ
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キャッツの日記

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日記 

2010年02月13日

<道路予算>3府県で10%以上増、参院選事情も反映?について

雪も多いようなのでスキーに行く人も多いですね。

シャネルってなんか洒落てていいですよね。

大島椿って昔からありますよね。

pspは携帯できるし、ソフトが充実していますね。

今日の話題はこれを選びました。


ヘッドラインに関連して、<道路予算>3府県で10%以上増、参院選事情も反映?について調べてみました。



(ここから)

<道路予算>3府県で10%以上増、参院選事情も反映?
2月12日22時36分配信 毎日新聞

10年度予算案の公共事業の実施場所(個所付け)の「仮配分」で、道路予算が昨年11〜12月の概算要求時より明確に増加したのは13都府県で、23道府県は減少したことが分かった。11県はほぼ横ばいだった。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100212-00000149-mai-pol

(ここまで)



さぁ、明日もがんばろう。
この感じですすめたいと思います。
では、では。



ギルティーな日記


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2010年02月11日

なっとく、ウオッカ、ドバイへ出発=JRA

ウォーキングにはスニーカーもいいですよ。

今日も、経済の基礎知識いきます。

クリスマスが待ち遠しいです。

ティファールは効率的にやりたいですね。

今日の出来事です。


ウオッカ、ドバイへ出発=JRAについて調査。ヘッドラインも重要ですよね。



(ここから)

ウオッカ、ドバイへ出発=JRA
2月11日11時39分配信 時事通信

日本中央競馬会(JRA)は11日、アラブ首長国連邦のドバイで出走を予定しているウオッカとレッドディザイアが10日夜、当地に向けて出発したと発表した。ウオッカは3月27日のドバイ・ワールドカップが引退レースになる。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100211-00000042-jij-spo

(ここまで)



明日は、重要な日です。がんばらないと。
応援よろしくです。
では、では。



キャンディーの日記


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2010年02月08日

鳥取不審死、運転手水死も強盗殺人容疑で立件へ・・エライことですね!

最新の政治・経済の事情はニュースから学びましょう。

シャネルってなんか洒落てていいですよね。

ときどきかにを食べたくなるんですよね。

ゲーム機の定番といったらプレーステーション3ですね。

今日のニュースです。


ヘッドラインをとりあげます。



(ここから)

鳥取不審死、運転手水死も強盗殺人容疑で立件へ
2月8日15時0分配信 読売新聞

鳥取県で相次いだ男性の不審死で、昨年4月に同県北栄町沖の日本海で水死したトラック運転手矢部和実さん(当時47歳)について、鳥取県警は元スナックホステス上田美由紀被告(36)(詐欺罪などで起訴。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100208-00000540-yom-soci

(ここまで)



いや、なんかしんどい今日この頃ですが、がんばっていきましょう。
ひきつづき、よろしく。
あぢゅー

ダボのブログ

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鳥取不審死、運転手水死も強盗殺人容疑で立件へ・・エライことですね!

最新の政治・経済の事情はニュースから学びましょう。

シャネルってなんか洒落てていいですよね。

ときどきかにを食べたくなるんですよね。

ゲーム機の定番といったらプレーステーション3ですね。

今日のニュースです。


ヘッドラインをとりあげます。



(ここから)

鳥取不審死、運転手水死も強盗殺人容疑で立件へ
2月8日15時0分配信 読売新聞

鳥取県で相次いだ男性の不審死で、昨年4月に同県北栄町沖の日本海で水死したトラック運転手矢部和実さん(当時47歳)について、鳥取県警は元スナックホステス上田美由紀被告(36)(詐欺罪などで起訴。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100208-00000540-yom-soci

(ここまで)



いや、なんかしんどい今日この頃ですが、がんばっていきましょう。
ひきつづき、よろしく。
あぢゅー



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2010年02月07日

なっとく、ノーベル賞・下村博士の「たんぱく質」宇宙へ

野球のキャンプインも楽しみです。

ジャージは休日を過ごすのにいいですね。

大島椿って昔からありますよね。

wiiはテレビ宣伝も多いし売れてますね。

本日の話題はこれです。


本日はヘッドラインに関して、ノーベル賞・下村博士の「たんぱく質」宇宙へのはなしです。



(ここから)

ノーベル賞・下村博士の「たんぱく質」宇宙へ
2月6日23時51分配信 読売新聞

【ワシントン=山田哲朗】米航空宇宙局(NASA)は7日、フロリダ州ケネディ宇宙センターからスペースシャトル「エンデバー」を打ち上げる。  ノーベル化学賞受賞の下村脩博士が発見した緑色蛍光たんぱく質を組み込んだ植物を国際宇宙ステーションに運び、重力が植物の成長に及ぼす影響を調べる実験などを行う。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100206-00001114-yom-sci

(ここまで)



まぁ、ぼちぼちいきましょう。
応援よろしくです。
チャオ



世相はどうなってるブログ


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2010年02月04日

<イラク>500人に出馬許可…選管が異議認める・・さすが!

昨日の仕事のミスを教訓として、今日も張り切っていきましょうね!

ほんとに毎日いろんな事が起きているんですね!

インフルエンザには要注意ですよ。

ゲーム機の定番といったらプレーステーション3ですね。

本日の話題はこれです。


海外ニュースをとりあげます。



(ここから)

<イラク>500人に出馬許可…選管が異議認める
2月4日20時2分配信 毎日新聞

【カイロ和田浩明】イラクの旧政権党バース党と関係が深かったなどとして、3月の連邦議会選挙への立候補を選挙管理委員会が禁止した約500人について異議申し立てが認められ、出馬が可能になった。選管関係者が3日明らかにした。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100204-00000087-mai-int

(ここまで)



いや、なんかしんどい今日この頃ですが、がんばっていきましょう。
ひきつづき、よろしく。
あぢゅー



ジョリーの日記


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2010年02月02日

トヨタ、全米でペダル修理開始=異例の生産停止1週間−信頼回復へ全力

経済・社会のニュースで勉強しましょう。

さて、今日はどんな話題かな?

大島椿って昔からありますよね。

今日もこりずに政治・経済のニュースで最新知識を得ましょう!!

本日の話題はこれです。


本日は海外ニュースに関して、トヨタ、全米でペダル修理開始=異例の生産停止1週間−信頼回復へ全力のはなしです。



(ここから)

トヨタ、全米でペダル修理開始=異例の生産停止1週間−信頼回復へ全力
2月1日21時32分配信 時事通信

【ニューヨーク時事】トヨタ自動車は1日、アクセルペダルの不具合による米国での大量リコール(回収・無償修理)問題で、ペダルの修理方法を柱とする包括対策を発表した。「カローラ」など8車種計約230万台を対象に、週内に全米の販売店での改修作業を開始。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100201-00000188-jij-int

(ここまで)



まぁ、ぼちぼちいきましょう。
この感じですすめたいと思います。
明日、いい天気だといいなぁ



サエコの日記


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2010年01月29日

<英国>ブレア氏証人喚問 イラク戦争を正当化・・エライことですね!

社会のことを知るには、ニュースで勉強が一番です。

シャネルってなんか洒落てていいですよね。

清潔感を保つためにはおしぼりも必要です。

ティファールは効率的にやりたいですね。

今日の出来事です。


本日は海外ニュースに関して、<英国>ブレア氏証人喚問 イラク戦争を正当化のはなしです。



(ここから)

<英国>ブレア氏証人喚問 イラク戦争を正当化
1月29日20時43分配信 毎日新聞

【ロンドン笠原敏彦】英国のイラク戦争参戦の経緯などを検証する独立調査委員会(チルコット委員長)は29日、米国主導の戦争への参加を決めたブレア前首相を証人として喚問した。前首相が同戦争に関し公開の場で証言するのは初めて。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100129-00000108-mai-int

(ここまで)



いや、なんかしんどい今日この頃ですが、がんばっていきましょう。
応援よろしくです。
さいなら。



ジョリーの日記


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2010年01月28日

なっとく、邦人記者、36年ぶり名誉回復=「民青学連事件」で無罪−韓国

経済・社会のニュースで勉強しましょう。

さて、今日はどんな話題かな?

清潔感を保つためにはおしぼりも必要です。

今日もこりずに政治・経済のニュースで最新知識を得ましょう!!

今日の出来事です。


本日は海外ニュースに関して、邦人記者、36年ぶり名誉回復=「民青学連事件」で無罪−韓国のはなしです。



(ここから)

邦人記者、36年ぶり名誉回復=「民青学連事件」で無罪−韓国
1月27日22時5分配信 時事通信

【ソウル時事】韓国の朴正煕政権下の1974年、民主化運動に関与した学生らが政府転覆を企てたとして多数逮捕された「民青学連事件」で、懲役20年の判決を受けた日本人ジャーナリストの太刀川正樹さん(63)=ニューヨーク在住=に対する再審公判が27日、ソウル中央地裁であり、36年ぶりに無罪が言い渡された。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100127-00000200-jij-int

(ここまで)



明日は、重要な日です。がんばらないと。
また、適当なときに、みにきてください。
では!



カオルのブログ


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