Strokeに、脳卒中に罹患した人に対して身体活動と運動を推奨する提言が出されている。
Sandra A. Billinger, Ross Arena, Julie Bernhardt, Janice J. Eng, Barry A. Franklin, Cheryl Mortag Johnson, Marilyn MacKay-Lyons, Richard F. Macko, Gillian E. Mead, Elliot J. Roth, Marianne Shaughnessy and Ada Tang on behalf of the American Heart Association Stroke Council, Council on Cardiovascular and Stroke Nursing, Council on Lifestyle and Cardiometabolic Health, Council on Epidemiology and Prevention, and Council on Clinical Cardiology. Physical Activity and Exercise Recommendations for Stroke Survivors: A Statement for Healthcare Professionals From the American Heart Association/American Stroke Association. Stroke. 2014; 45: 2532-2553.
結論でも述べているように、脳卒中に罹患した人の再発予防の管理として、身体活動と運動を継続して行うことが強く推奨されている。脳卒中罹患者に対して、筋力訓練や座って行う行動を減らすこと、低負荷から中等度の負荷の有酸素運動座って行う活動を減らすこと、筋力訓練や低負荷から中等度の有酸素運動を実施すること、脳卒中の再発予防のためにリスク管理を促していく必要がある。以下に脳卒中罹患者に対して推奨されている身体活動と運動の要点が述べられている。
図は論文から引用
ここで、大事なのが、脳卒中に罹患した人々に限らず、地域住民に対して運動や身体活動を行う機会や場所を設けることであろう。この提言のように脳卒中の再発に対して身体活動や運動が効果的であると言われても、家の周囲にジムがなかったり、アスファルトの道ばかりで芝生で整備された公園がなかったり、一緒に運動をしてくれる友人がいなかったりする環境だと、運動や身体活動は長続きしない。都市の住民にとっては、周囲にジムや人工の公園が整備され、運動をする場所が設けられているが、地方や山間地になるとそういった場所は少ない。
私の母校の大学では、週に1度か2度、大学周辺の地域住民が体育館に集まり、転倒予防の体操教室が開催されていた。参加者の多くが高齢者であり、彼/彼女らが集まることでコミュニティが形成される。コミュニティが形成されると、人々のコミュニケーションの場にもなる。とくに1人暮らしの高齢者にとっては、他者と接することができる良い機会と思われる。また安否確認にもなるだろう。
多くの市町村が、高齢者を対象にして、体操教室のような運動や身体活動を行う機会を設けている。今後もこのような場所や機会を増やしていくことが必要であると思える。
Sandra A. Billinger, Ross Arena, Julie Bernhardt, Janice J. Eng, Barry A. Franklin, Cheryl Mortag Johnson, Marilyn MacKay-Lyons, Richard F. Macko, Gillian E. Mead, Elliot J. Roth, Marianne Shaughnessy and Ada Tang on behalf of the American Heart Association Stroke Council, Council on Cardiovascular and Stroke Nursing, Council on Lifestyle and Cardiometabolic Health, Council on Epidemiology and Prevention, and Council on Clinical Cardiology. Physical Activity and Exercise Recommendations for Stroke Survivors: A Statement for Healthcare Professionals From the American Heart Association/American Stroke Association. Stroke. 2014; 45: 2532-2553.
結論でも述べているように、脳卒中に罹患した人の再発予防の管理として、身体活動と運動を継続して行うことが強く推奨されている。脳卒中罹患者に対して、
図は論文から引用
ここで、大事なのが、脳卒中に罹患した人々に限らず、地域住民に対して運動や身体活動を行う機会や場所を設けることであろう。この提言のように脳卒中の再発に対して身体活動や運動が効果的であると言われても、家の周囲にジムがなかったり、アスファルトの道ばかりで芝生で整備された公園がなかったり、一緒に運動をしてくれる友人がいなかったりする環境だと、運動や身体活動は長続きしない。都市の住民にとっては、周囲にジムや人工の公園が整備され、運動をする場所が設けられているが、地方や山間地になるとそういった場所は少ない。
私の母校の大学では、週に1度か2度、大学周辺の地域住民が体育館に集まり、転倒予防の体操教室が開催されていた。参加者の多くが高齢者であり、彼/彼女らが集まることでコミュニティが形成される。コミュニティが形成されると、人々のコミュニケーションの場にもなる。とくに1人暮らしの高齢者にとっては、他者と接することができる良い機会と思われる。また安否確認にもなるだろう。
多くの市町村が、高齢者を対象にして、体操教室のような運動や身体活動を行う機会を設けている。今後もこのような場所や機会を増やしていくことが必要であると思える。