フィットネスな暮らし日記

“フィットネス”というのは、肉体的観点、健康的観点で望ましいと考えられている状態に適している状態、およびそういう状態でいること、またはそういう状態 でいるために行う行為・活動などを指している・・・要は、そうなる為の手段として「運動」と「活動」があるという事ですが、意識すると中々出来ません。このブログではそんな日常に簡単に取り入れられるフィットネスな生活をリアルにご紹介しています。嘘偽りのない、健康運動指導士がここにいます笑

このブログが開設から丸9年(7/22より10年目突入)になります。日数にして今日までで3265日、更新回数2692回、ランキング4019位・・・ 4019位て・・・4010ブログ抜くと一桁です・・・マーク、頑張ります🎶 さて今日は、結構な☂降りでした我が町ですが、月末の銀行巡りと、ア ...

厳しいですよね・・・先日(6/4付)に、WHO(世界保健機関)が、砂糖の摂取量に関してこう発表しました。 『生活習慣病の予防に望ましい水準として、従来の半分の5%未満に厳格化した。』 これが“25g”の根拠ですが、ティースプーン6杯分とか・・・余裕でしょ!!マー ...

月曜日定例“スポーツコラム”の日です。もう月曜日ですよ笑 まだまだ梅雨時ではありますが、今日はほとんど降られませんでした。ラッキーと思うことにします、マークです。 ということで、本日のネタ元は「スポーツマネージメント」関連ですょ!! 『バスケットボール協会 ...

定例 “聖山高野山” の日でした。前回からは49日振りです笑  今日は久しぶりに、トレイルランがっつりのばすが、、、涙涙涙・・・マークです。 実は、シューズが防水ではないのです。トレイルラン用なのに・・・です( ;∀;) ちなみに、トレイルランニングに似た言葉に ...

市民の皆さまからなる、『健康ウォーキングサポーター養成講習会』という現場に呼ばれて行って参りました。 相変わらず、健康運動をする場合のマストプログラムとして“ウォーキング”は根強いですね。 久し振りに“骨のある”参加者の皆さまに、運動指導が出来て嬉しかっ ...

いつもより少なかったのです・・・本日の行政所轄の「健康運動教室」ですが、☂だからというのは、あまり考えたくありませんね。 ただこういう日は気分が☟のは事実です、マークは☝ですけど笑 ということで、今日も梅雨らしく中々の不安定さでした。実際☂よりも個人的に ...

木曜日定例“チョッと気になるフィットネスな記事の日”です。原則「週刊」としてこのコラムをお送りしていますが、その先週と同じphotoで失礼します笑 言わなかったら分からんとは思ったんですが・・・マークです🎶 ちなみに、撮影日は違います。原則当日のphotoを使って ...

手元に戻ってきました。たまには使わない日も要るな〜と思いつつ・・・ プチ“パソコン断食?”をしました、マークです。 要は、出先に電源用のケーブルを忘れてきてしまったのです。バッテリーだけでは到底持ちませんからね。 ということで、今夜もスマホからの更新となり ...

ちょっとパソコンを使えない状況となっていますので、人生2度目のスマホからの投稿です。 これは疲れますね、マークです。 明日までの我慢です💦 ということで、昨日今日と連続でランニングしましたが、暑さに慣れるためと、最近走ってなかったので、身体はシャキッとし ...

いう、稼働すれば現在日本一の高さになると言われている観覧車の、稼働前の様子を偶然見ることが出来ました。 高いところが大好き、マークです。 7月1日open予定です。万博公園内に出来た商業施設内にあります。行けば直ぐに分かるデカさです笑 太陽の塔も、久々に拝見 ...

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