フィットネスな暮らし日記

“フィットネス”というのは、肉体的観点、健康的観点で望ましいと考えられている状態に適している状態、およびそういう状態でいること、またはそういう状態 でいるために行う行為・活動などを指している・・・要は、そうなる為の手段として「運動」と「活動」があるという事ですが、意識すると中々出来ません。このブログではそんな日常に簡単に取り入れられるフィットネスな生活をリアルにご紹介しています。嘘偽りのない、健康運動指導士がここにいます笑

開港150周年の

街に参りました。

明日ここから船に乗るマークです🎵
そして神戸

何処に行くのかは、明日の日記にて(^_-)

いやしかし、海風も涼しくて最高ですね🎵

完全な秋休みモードです。

お洒落な街は⛲もverygoodですね✨
そして神戸

明日はおめでたい席に出るので、お天気になる
事を祈ってもう寝ます👍


以上です🎵

800種類とも

それ以上とも言われていますが・・・

良くも悪くも“ストレス”の時代ですよね。

少しないと駄目だし、あり過ぎると病気に
なってしまいます。

何事もほどほどということですね。

今週の健康コラム、木曜日です!!

『ストレスに強い人と弱い人の違いは何か』
※日経Gooday 9/20付記事より


いかがでしたか??


ストレスも“2極化”なんですね笑

よく言いますね、世の中良いことも悪い事もないと・・・

自分自身の捉え方次第だと・・・

運動指導していると、思いの外「ストレス」という
言葉は良く使います。

運動不足の人が、適度な運動をするとまず最初に現れる
現象が、ストレス解消です。

結果として「すっきりする」という表現をします。

ちなみに今日の私のストレスは・・・

バッテリー

愛車の「バッテリー交換」です。

やらしい話ですが、普通の車よりもちょっとお高いの
です。

おおいなるキャッシュフローですね(涙

要はこういうことです。

☛しかしなんでこんなに高い(バッテリー代)ねん!! ✖

☛当然の必要経費やないか、毎日お世話になっているのに 〇




〜〆photo〜
今日の秋景色
9/21の空





以上です。

紀元前37年て

一体何年前やねん!! 

西暦2017年と紀元前37年を足すわけやから・・・

2054年!!!!

実は今日、教えて頂いたのですが、

「国事や日本のために役立つ事にご縁のある方しか参拝
できない神社で、呼ばれていない人はお参りできない」


と・・・

呼ばれてないけど行くとどうなるのかを
知りたくなりました、マークです。
神が舞い降りる

まぁしかし、人間そこそこの年数を生きると変わりますね。

少なくとも私、神さま仏さまと口にするようになったのは、
ほんの数年前です。

別に唱える訳ではありませんが、特に男は変わるタイミングの
大きな一つに、厄年(42歳)があります。

それまで当たり前だと思っていた事や物が、そうではないと
知る貴重なタイミングです。

今日は、愛車のとある部品を買うために、カーショップに
行ったのですが、対応してくれた店員さんが、マークと
同じ苗字でした。

漢字は違うのですが、読み方は同じです♫

上手かったですね、その部品の説明・・・(笑



〜〆photo〜
秋photo📷
秋Photo(^^♪




以上です。

4キロ近く

減っていたウエイトが、3キロ弱戻りました。

内臓の消化サイクルもようやく元に戻り、
トイレの神様もお越しになったマークです。

ただもう少しパワーが出ないな〜

そんな今日は、お昼ご飯を原則食べない私ですが、
おやつを少し食べました。
7.6gか・・・

最近、この手のハイカロリー加工食にも、
〇イザップさんの商品があるので、糖質offも
すざましいな〜と思っていますが、今回たまたま
見つけたこちらのは、なんと糖質7.6g!!

普通にコンビニに売っている他のバームクーヘンは
大体この4〜5倍の糖質量です。

ただ、🍰と思えば、ローカロリーグループに
入るバームクーヘンですが、今日頂いたのは、
たった、173キロカロリー!!

血糖値が上がる気配はありません笑

しばらく色々なバーム食べてみるかな(#^.^#)


〜〆photo〜
今日の秋空
9/19の景色





以上です。

51年前に

制定されたとされる、本日🎌です。

我が町は台風一過の青空の元、3連休最終日
でしたが、まさにこの日にふさわしい年代の
方々が本日のクライアントさまでした。

先日発表された100歳長寿の話を振ると、
皆さん一様に・・・

いゃ〜無理でしょ〜笑笑笑

その笑い顔に、100歳予備軍の底力を見ました
マークです。

ということで、週明け月曜日“スポーツコラム”の
日です。

『「水底の格闘技」に夢中 水中ホッケー初の高校チーム』
※朝日新聞DIGITAL版9/18付け記事より

いかがでしたか??

ここ最近、部活の話題に少し触れていますが、
こういうきっかけっていいですよね。

全てのタイミングが合ったのだと思います。

何でもそうですが、黎明期というか、創設期と
いうかそういう時期は大変なのは無論ですが、
楽しみも倍増ですね。

水中ホッケー、確か以前何かで紹介されていて
見ましたが、水中の動作をリアルに見られない
ので、「観戦する」という部分が難しいところ
ではありますが・・・

これからのスポーツ、応援したいと思います!!



〜〆photo〜
今日の秋風景
9/18の景色






以上です。

週に一度は、

「休肝日」と…誰が言ったのかはさておいて、
今日は台風な一日です😢⤵⤵

お天気に文句を言っても始まりませんが、
今回は見事に列島縦断の予報ですね。

とにもかくにも被害が最小限であることを
祈ります、マークです🎵

さてそんな一日なので、インドアな静養日と
相成りました。

外に出たとすれば…………

9/17の景色


なんと5日ぶりのアルコール🍺😵

➰🌀が来る直前です❗

雨風も嫌ですが、以外と気圧の変化で体調を
崩されている方も多いのではないでしょうか?

明日以降、一段と秋らしくなると思いますが、
どうぞ、

⚪⚪の秋

楽しみたいですね✨

この5日で、3.5キロの望まない減量をしました
マークですが、ご心配なく(^∇^)




以上です❗

67824人

ですって❗ ニュースになっているのでご覧になった方も
多いと思いますが……

㊗百歳長寿

世界で最も高齢化の進む日本ですが、残念ですね〜
今この事を素直に喜べないのはマークだけでしょうか?

何が残念なのかと言うと、もう一つのデータを何故
いっしょに掲載しないのかと言うことです😢⤵⤵

それは、「健康寿命」です

めでたく百歳をお迎えになった方が、一体どれくらいの
割合で「健康な百歳」なんだろうか?( ´∀`)

ということです❗

この先、まだ平均寿命も延びると言われているのです。

私自身は、平均寿命も望みません、ホンマ❗です。

その日が来るまで、やりがいのある何かをしていたい
ですね☺


〜〆photo〜
人生訓話




以上です🎵

96時間振りの

投稿となりました。

皆さま、ご無沙汰しました(*`艸´)

8年前のドクターストップによる入院以来、
丸一日以上、何も食べずにベットレストに
なったのは、いつか思い出せません。

病み上がり、マークです(;´・ω・)

本日は、定例のお仕事でウォーミングUP
させて頂きました。

しかしお世話になる時はなるもんですね。
場合によっては美味い

doctorにも、言われました。

『兎にも角にも脱水対策を!!』と。。

実に40時間以上はほぼ寝っぱなしでした。

熱が出たらすぐに治るのかと思いきや・・・

この辺り、少し加齢が影響しているのでしょうか?

色々なことを考えたこの2日間でした。


以上です。

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