フィットネスな暮らし日記

“フィットネス”というのは、肉体的観点、健康的観点で望ましいと考えられている状態に適している状態、およびそういう状態でいること、またはそういう状態 でいるために行う行為・活動などを指している・・・要は、そうなる為の手段として「運動」と「活動」があるという事ですが、意識すると中々出来ません。このブログではそんな日常に簡単に取り入れられるフィットネスな生活をリアルにご紹介しています。嘘偽りのない、健康運動指導士がここにいます笑

聞くとかわいいですが、我が町はエライ事になります笑 南国と言われる我が町にも、まとまった?雪が降りました、風情はこれ位で、、、マークです。 しかし、SNSでの投稿を見ているとホンマ笑ってしまいますね。 今朝は流石にこの雪で、🚘がちゃんと走れるのか?ということで ...

週明け月曜日定例、“スポーツコラム”の日です。しかし今日温暖な我が県にも寒波が来ました。 午後3時45分の時点で、気温2度!! 気温がマイナスじゃないのに寒いっ!!マークです。 今も(午後6時20分)降り続いています。 明日が楽しみです♫ さて、本日の ...

セットですね。これつまり・・・散策&温泉♨ですが、本日は久しぶりに愛車を仕事以外で使いました。 後は☕があれば最高ですね、マークまったりdayでした。 今年になって早3週間!! いつもの日常という感じではありますが、次の区切りは「年度末」というやつですね。年末 ...

最終回です笑 1回目つまり昨日の日記をご覧になっていない方で、この日記を読まれる方は、お手数ですが昨日の日記をどうぞご覧ください、マーク、偉そうに言うてますが笑 とにかく進めましょう♫ テーマはこちらなんですね!! 「健康的に痩せる食べ物の摂り方のコツ」 ...

食べたいですね。お米=ご飯🍚ですね。これは私の活動前の目安量です。 ※約1.2合あります ちなみに今日の活動前の家飯、マーク自炊です♫   補足すれば、photoの🍚が入っている茶碗は“麺類用”のものです。あしからず・・・笑 さて昨日、栄養補助食品の話をしたので、 ...

木曜日定例の“チョッと気になるフィットネスな記事の日”です。月曜日にも書きましたが、今日は今日ということで笑 最近栄養補助食品を久しぶりに使うようになりました、マークです。やはりこういう時は老舗的食品がいいですよね。ちなみにこの商品は、私が高校2年の春に発 ...

なる現在の愛車との付き合いですが、5年契約のため気が付けば半分を過ぎて・・・ 長いと思ったけど、期限があるから大事に出来ますね、マーク今日も拭き拭きしました笑 さて、1月も半分を過ぎて、今年の確定申告の開始日までひと月を切りました。 本日も続々と源泉表が届 ...

使ってしまいました、“ランチ”に笑 少し増量しようかと考えております。 そして今年から年賀状を止めました、マークですが、賀状を頂いた皆さまには、今ご返信の「寒中見舞い」を書いております。もうしばしお待ちください。 ということで、本日は定例の健康運動サーク ...

コラムを毎月曜日と木曜日に書いていますが、本日は月曜日につき、スポーツ編を書く予定ですが、何故か、木曜日のフィットネス編にも通じる記事を見つけましたので、本日記では初となる、スポーツ&フィットネスのコラボとして書いてみます。 前置きが大変長くなりました、 ...

雪なし県ではそこそこいい寒さですが、冷蔵庫よりも寒いと思うと・・・ 結構寒いんだな〜と改めて思います、マークです。 今朝愛車を見て、ちょっと嬉しくなりました♬ しかも年に一度使うかどうかという雪用のスクレパーも常備しています笑 フロントガラスはもちろんです ...

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