コーヒーにも紅茶にも緑茶にも入っているカフェイン。
眠れなくなると言われてるけど、5秒で眠れる私には関係ないと思って、カフェインの入っている飲み物を昼夜問わず、飲みたい時に飲んでいました。
そんなある朝。
目覚ましの音とともに、足が攣って目が覚めました。
結構ひどい痙攣だったので、2日ぐらいふくらはぎに違和感がありました。
その後、月1回の整体に行った時に先生に話したら、カフェインを取っていませんか？と聞かれました。
カフェインは利尿作用があるので、体内の水分を排出してしまい、筋肉が痙攣しやすくなるそうです。
それから夜寝る前の飲み物をノンカフェインのお茶、白湯と試してみたところ、白湯の場合、夜中から明け方に目が覚めることが減り、朝まで熟睡できるようになりました！
ノンカフェインのお茶（麦茶やルイボスティー）は利尿作用があるカリウムをふくんでいるためか、明け方にトイレで目が覚めてしまいました。
今、カフェインの摂取はお昼過ぎまでにしています。
仕事の日は、朝サーモスの携帯マグにその日の気分で飲み物を淹れます。
カフェインも気にしないので、紅茶や緑茶が多いです。
友達からインドのお土産でもらったダージリンは、渋みをまったく感じないまろやかな味わいなのでストレートで。
甘さが欲しい時は、紅茶に生姜と黒糖を入れたりします。
他、無印良品の日向夏グリーンティーも大好きです。
仕事場で飲み終わったら、以前はコンビニにカフェラテを買いに行くことが多かったのですが、今はノンカフェインのお茶をマグで淹れ直します。
お気に入りは、ルイボスのブレンドティー。
写真はルイボス&レモングラスジンジャー。
他にルイボス&アールグレイシトラスを置いています。
どちらも成城石井で買いました。
今まで、自販機のお茶なども気軽に買っていたのですが、今年初めから家計簿アプリを付けるようになって、自販機のお茶とかコンビニのカフェラテも結構な出費になると自覚しました（以前から薄々気付いてはいましたが、見て見ぬ振りをしていました苦笑）。
身体にもお財布にも優しいお気に入りのお茶生活を、これからも続けて行きたいと思います。
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眠れなくなると言われてるけど、5秒で眠れる私には関係ないと思って、カフェインの入っている飲み物を昼夜問わず、飲みたい時に飲んでいました。
そんなある朝。
目覚ましの音とともに、足が攣って目が覚めました。
結構ひどい痙攣だったので、2日ぐらいふくらはぎに違和感がありました。
その後、月1回の整体に行った時に先生に話したら、カフェインを取っていませんか？と聞かれました。
カフェインは利尿作用があるので、体内の水分を排出してしまい、筋肉が痙攣しやすくなるそうです。
それから夜寝る前の飲み物をノンカフェインのお茶、白湯と試してみたところ、白湯の場合、夜中から明け方に目が覚めることが減り、朝まで熟睡できるようになりました！
ノンカフェインのお茶（麦茶やルイボスティー）は利尿作用があるカリウムをふくんでいるためか、明け方にトイレで目が覚めてしまいました。
今、カフェインの摂取はお昼過ぎまでにしています。
仕事の日は、朝サーモスの携帯マグにその日の気分で飲み物を淹れます。
カフェインも気にしないので、紅茶や緑茶が多いです。
友達からインドのお土産でもらったダージリンは、渋みをまったく感じないまろやかな味わいなのでストレートで。
甘さが欲しい時は、紅茶に生姜と黒糖を入れたりします。
他、無印良品の日向夏グリーンティーも大好きです。
仕事場で飲み終わったら、以前はコンビニにカフェラテを買いに行くことが多かったのですが、今はノンカフェインのお茶をマグで淹れ直します。
お気に入りは、ルイボスのブレンドティー。
写真はルイボス&レモングラスジンジャー。
他にルイボス&アールグレイシトラスを置いています。
どちらも成城石井で買いました。
今まで、自販機のお茶なども気軽に買っていたのですが、今年初めから家計簿アプリを付けるようになって、自販機のお茶とかコンビニのカフェラテも結構な出費になると自覚しました（以前から薄々気付いてはいましたが、見て見ぬ振りをしていました苦笑）。
身体にもお財布にも優しいお気に入りのお茶生活を、これからも続けて行きたいと思います。
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