水泳を再開して3年になる。
 ホームプールは、ルネサンスだ。
 毎日2.4キロ、約50分、クロールで泳いでいる。
 4日のローテーションで、負荷を、0.4、0.6、0.8、1.0とかけている。
 昨日は、0.4の日だった。
 スイミングのジョギング風かな。
 ところで、水泳中もかなり発汗しているらしい。
 水分補給が重要とのことである。 

 高橋三喜生

 自分ではわからないが温水プールの水の中ではかなりの汗をかいている。
 そのまま水分補給をせずに泳いでいると血液の濃度が濃くなって血管や心臓に負担をかけ最悪の場合脳出血を起こしたりする。
 泳いでいるときも水分補給は必ず行うこと。