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昨日は、寒くなく、暑くない絶好のスポーツ日和。 自宅から自転車で5分の昭和SCへ行きました。 昨年のゴールデン・ウィーク前に怪我した左腰は殆ど完治していますが、丸一年のリハビリは歩行も大変辛かったので、行き過ぎトレーニング厳禁! 何しろ、先週亡くなられた俳優の児玉清、長門裕之両氏と同年代だからね。 無理は禁物。 (ベンチ: 50kg 〜25回、カール: 50kg 〜50回、ハーフ・デット: 〜140kg 3回、 スクワット: 〜140: 5回、 腹筋: トータル回数 2000回、フロア・バイク: 30分) 一口アドバイス: 君達、究極の男性美は、トータル・バランスだよ。腕力、大胸筋、腹筋、脚力、及び教養、学力、思考力等の総合力だよ!!! 年寄りは、年寄りなりにでいいさ・・・、/span>