【目的】現状把握

予定通りM×K練で5000TTをやってきました。ペーサーは19分、今日はサイタクさんでした。結果⬇
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何とか19分を切り、18分台にねじ込めました(18分47秒、3'45/㎞)

辛かったですが、リズムが良く、雨も降らず(個人的に超重要な要素)、信頼と実績のsen boostのおかげで思っていたより走れました。

ピッチ180前後、ストライド150cm前後でほぼ安定していて、リズムの良さが伺えます。

TTだったので、今日はnext%かsen boostにするかで悩みましたが、トラックはsen boostの方が走りやすいのでは(next%だとカーブが走りにくいイメージ)と思い久しぶりに履きましたが、バッチリはまったという感じです。

普段のスピードトレーニングの際はren boostを履きますが、やっぱりsen boostの方が格段にスピードが出ます。

サイタクさんにお礼して退散。荷物を背負って今日も帰宅ジョグを追加しました。
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ゆるジョグでも本当に疲れます…

何とかまともな形で走り終えられホッとしています。来週もM×K練に参加し、コツコツとトレーニングを積み重ねようと思います。

応援、よろしくお願いしますm(_ _)m
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本日走行距離:約15㎞(アップ込み)
月間走行距離:約149㎞
シューズ:7㎞ sen boost3
                    8㎞ epic reactFK
出走時気温:24℃