1: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:26:04 ID:klA
サーロイン300グラム
タレはオリジナルで
お袋が昔から作ってくれたオリジナルレシピ
no title

53: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:39:54 ID:snM
身長体重は?>>1

55: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:42:46 ID:klA
>>53
184~6
73,1

56: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:43:24 ID:snM
>>55
痩せる必要ないじゃないの

57: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:44:46 ID:klA
>>56
そうなんだけどさ、もうちょっと絞って筋肉つけたいなと

2: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:27:43 ID:klA
腹3割目って感じかな?
本気出せば2キロは食えると思うけど、ダイエット中だから我慢

3: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:27:54 ID:42T
オイオイオイ

4: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:28:01 ID:klA
>>3
なによ

7: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:33:47 ID:Rct
>>3
それなw

10: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:35:52 ID:klA
>>7
どういう意味なのか

5: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:28:39 ID:klA
ちな、キャベツは二倍ほどあったけどステーキ来る前に食って減ってる

6: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:32:25 ID:klA
肉はね、体内で消化するのも大量にエネルギーが使われるのよね

例えば1000キロカロリーの肉を食べたら消化するのには333キロカロリーも必要なんよ

8: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:34:41 ID:klA
白米はこんなもんよ

no title

9: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:35:48 ID:Msl
料理とかどうでもいいからテーブル拭けよ
飯食うってレベルじゃねぇぞ

11: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:37:06 ID:klA
>>9
潔癖症かよw

12: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:37:29 ID:C3p
それを言うなら3分目

13: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:38:14 ID:klA
>>12
そうともいう

14: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:39:24 ID:rHA
食べ過ぎな気もする

15: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:42:01 ID:klA
>>14
そうかなー

16: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:42:24 ID:klA
あと1枚焼こうかと思ったけどやめたわ

17: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)07:56:18 ID:klA
腹減ったー
しにそうだー

72: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)09:00:33 ID:hoD
>>17
昼夜炭水化物摂らないなら朝ぐらいご飯茶碗一杯くらい食べても良かったのにw

どうせなら玄米にすれば?
白米じゃなきゃ嫌だ派?

18: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:01:13 ID:Vjr
ダイエットにならないくらい食べてそうだな
鍛えてるならわからんでもないけど
フルーツないのか

19: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:03:08 ID:klA
>>18
今朝は腹筋50回を4セットかな
ジムで筋トレして腕が筋肉痛だから、軽く5キロのダンベルで動かしたりもした

毎日果物って難しくね?

34: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:10:27 ID:Vjr
>>19
じゃわかめだかこんぶだか海藻サラダとか味噌汁でもいいけど
ミネラルとか微量栄養素がとれるで
モノによっては塩抜きしたほうがいいかも

40: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:15:27 ID:klA
>>34
なるほど…今朝は食事の一時間前にもずく酢を飲んだけど、これからも続けてみるよ

ミネラルは大事だしね

20: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:04:18 ID:ijB
テーブルきったな

22: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:04:41 ID:klA
>>20
そうか?
客が来ないならこんなもんだと思うけども

21: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:04:25 ID:klA
因みに4時半から起きててずっと腹が鳴ってたんだよね
そんで2時間ほど適度に運動したりしてステーキ食った

23: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:05:13 ID:klA
今日は適度にランニングして明日は潮干狩りや!!

25: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:05:31 ID:ijB
>>23
しょっちゅう潮干狩りしてんなw

26: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:06:49 ID:klA
>>25
天然の潮干狩り好きなんだよねw
最近は登山と潮干狩りばっかやわ…Facebookにも登山と潮干狩りしかアップしてないような

33: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:10:12 ID:ijB
>>26
若者ってコテだからか趣味とのギャップありすぎんよw

37: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:12:53 ID:klA
>>33
若者って名前だけど、カラオケ行ったこたないし町遊びも知らんよ

自然で遊ぶのが好き!

24: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:05:28 ID:klA
いやっほお!
痩せるぜ!筋肉質になるぜ!!!

27: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:08:30 ID:klA
なんかすんげえええええ空腹なんだよな
腹減ったわ、まだグウグウ鳴ってる…

なんか俺の腹に住み着いてるのかな

28: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:08:33 ID:dxo
糖質炭水化物とりすぎなければ、痩せるだけならなんとかなるよね

29: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:09:49 ID:klA
>>28
そうそう

33: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:10:12 ID:ijB
>>28
そうなんだよな
問題は体型よ

36: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:12:01 ID:klA
今週は月曜日と火曜日2日連続で登山したけど全然筋肉痛にならんのよな

体力有り余ってるわ

38: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:12:55 ID:uAO
朝は食ってもいいんだよ
大事なのは夜

41: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:15:44 ID:klA
>>38
そうだよねぇ
1日の〆だし

39: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:13:13 ID:80A
ダイエット続いてるか
最近の夜飯はササミかむね肉&サラダ固定地獄に突入した

42: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:17:14 ID:klA
>>39
お互い間張ろうねw
夜は良いだろうけど、たまには朝昼に少量でも炭水化物とったほうがね

頑張ろう、

43: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:17:19 ID:EbT
弟とチンピラにボコられて両足切断したってマジ?

44: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:19:12 ID:klA
>>43
切断してないし
急性コンパートメント症候群、筋断裂、毛細血管の死滅な

45: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:21:28 ID:ijB
>>44
うえぇ…何やったんだよ…

46: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:24:55 ID:klA
>>45
まぁいいじゃんw
1年くらい寝たきりで新しい血管が生えて立てるようになり、まともに歩けたのには1年半くらいかな?

普通だと後遺症もあるはずなんだけど、奇跡的に俺にはなんもなくてさ数年たった今じゃ登山もなんでも出来るわ(たまに軽く痛いくらい)

47: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:31:13 ID:ijB
>>46
大変だったんだなあ

筋トレめっちゃしてるけど筋トレ中ってなんか飽きない?
ヒマを感じるというか…

48: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:34:24 ID:klA
>>47
筋トレは5ヶ月ぶりに再開した初心者みたいなんもよw
市内とか区内に総合体育館ってあるじゃん?

地元の市民や区民なら2~3時間のジム利用料が300円くらいなんだよね

それを週1程度また再開してるだけだから


49: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:34:27 ID:snM
このくらい喰え
no title

51: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:36:08 ID:klA
>>49
魚好きだけどタバコ見える時点でちょっと…

50: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:35:29 ID:klA
筋トレって言っても、ジムでやる場合は1セット8~15回くらいだから1分以内で終わるんよね

疲れたら腹筋したりウロウロして回復したらまた1セット

52: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:39:26 ID:80A
若者って思考しかり趣味しかりなんか健康的だね!

54: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:42:23 ID:klA
>>52
ありがとう
6月くらいになるとまた違うアウトドアやるから楽しみにしててな

58: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:45:16 ID:Vjr
筋力つけつつ痩せるなら限界よね
ボクサーとかレーサーとか特殊な事情があるならわかるけど

59: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:47:33 ID:klA
>>58
見せる為の筋肉をつけるなら高負荷のトレーニング(5回で限界)のを何度も繰り返して炭水化物とたんぱく質を取り巻くって脂肪と筋肉を一緒に増やして、そんで最後に筋トレしながらたんぱく質だけ食べて筋肉を維持しながら脂肪だけ落とす。

これが見せる筋肉をつけるなら良いみたいだよね

65: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:52:40 ID:Vjr
>>59
ボディビルダーみたいな見た目だけで
重量や薬品に制限がないのはある意味で楽よね

68: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:54:09 ID:klA
>>65
まぁね

60: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:47:58 ID:klA
俺的には細マッチョでいいかなと

63: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:50:37 ID:rQ2
まず肉付けないと筋肉つかないからな

64: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:51:24 ID:klA
>>63
どゆこと?

66: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:52:43 ID:klA
脂肪と筋肉は全く関係ないよ。
『筋トレに筋肉をつける』と言うけどさ、実際には肥大化なんよね

筋繊維の束数は生まれもってきまって

67: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:53:55 ID:klA
まぁいいか
出掛けてこようかなぁ

新しいセクシーな水着買わなくちゃ…

69: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:54:35 ID:snM
>>67
プロテイン飲んでる?

70: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:55:18 ID:klA
>>69
飲んでないよー
近々買おうかと思ってるけど…

71: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)08:56:15 ID:snM
>>70
プロテイン
きな粉
豆乳でコンプリートよ

73: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)09:05:23 ID:ery
若者は身体だけは頑丈だよな

79: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)09:48:18 ID:9Hb
お-。筋肉つけて痩せるのか-。まぁ食べないのが一番痩せるよね。応援してるよ-(*´▽`)

80: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)10:17:27 ID:ery
食べずに運動せず痩せたら筋肉も落ちるからリバウンドしやすいとか

81: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)11:19:57 ID:klA
ジムで腕以外やってくるわ。

82: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)16:49:21 ID:pAF
遊んでないで働け

83: 天丼旨い旨い 2017/04/27(木)17:09:28 ID:klA
>>82
遊びが人生やからな

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1493245564/