2017年10月14日

2017年10月14日(土) ジム

ぎっくり腰発症後数日目のジム。
セルフマッサージとストレッチでそこそこまで回復した。

難しいと噂の125°赤ファイル新作6本からスタート。
噂通り難しく今日のメインイベントとなった。

それからフェイスの青ファイル課題を2本上って1本歯が立たずで終了。

落ちてばかりいたから後半腰が痛くなってきた。

今日もストレッチして寝る。





tnktty at 22:23|PermalinkComments(0)ジム 

2017年10月6日(金) ジム

書くの忘れてた…ジム。

調子が本当に悪くて赤ファイルの新作のぼれずで早々に帰ったと思う。



tnktty at 22:18|PermalinkComments(0)ジム 

2017年10月05日

2017年10月4日(水) 白山

午前に所用を終わらせて午後から白山。

時間がおそくなったので別当出合スタート。

別当出合→観光新道→お池巡り→御前峰→エコーライン→砂防新道→別当出合のルート。

〇結果

・距離    16.3km
・時間    4:33
・移動時間  4:12
・平均心拍  147bpm

〇目標と達成度

・前回より早く →  ×のんびりとのぼった

途中、GPSが測位を失ったため距離は不正確。前回は15.2kmだった。
本当に天気が良くて途中からお散歩に変更。写真をたくさん撮る。

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セルフタイマーで自撮りもしたが、Xperiaの純正カメラアプリはタイマー10秒が最長。
石でスマホを固定して撮影ボタンを押してから撮影地点まで走ること十数回。
傍目には微笑ましい光景だっただろう。








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山頂直下で老婦人とすれ違う。
漏れ聞こえてきた会話から年齢は84才とわかる。
おそらくお孫さんと思われる30代くらいに見える男性に先導されていた。
男性の足取りはゆっくりと確かで後をつづく老婦人への慈しみが伝わってきた。

何度も白山にのぼっているが本当に良い天気で、
今日の好天を老婦人のために神様が用意したのでは考えると捨てたものではないと思えてきた。



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tnktty at 19:41|PermalinkComments(0)トレイルラン 

2017年9月29日(金) ジム

車での長野日帰り出張後にジム。
700km近くの移動があったからお疲れ気味。

125°の赤ファイル新作からスタート。

それからメモリアル新作2本さわらせてもらって2本とものぼれず。
疲れがなければのぼれていたと思う。
次回。


tnktty at 19:38|PermalinkComments(0)ジム 

2017年09月25日

2017年9月24日(日) 若狭路トレイルラン 2017

ロングコース43km(Garmin実測40.5km)に出走。
練習不足が悔やまれる結果となる。
本当に悔やまれる。

〇結果

・距離    40.5km
・平均心拍  152bpm

〇目標と達成度

・前回出走時(2015)よりも早く → 〇 1時間50分短縮

10km地点の下りでよそ見してこける。盛大にズッザッザーって感じ。
膝と肘を出血を伴う負傷。走っているときは痛くなかったが今は痛い。
タイムは良かったが順位は落ちた。
前回はほぼ中間順位だったが今回は真ん中より下。
みんなの成長についていけなかったんだろうと思う。
タイムの短縮幅が大きかったからコースが短くなったのかとも考えたが、
優勝タイムは2015年のほうが早いしコース変更があっても影響はあまりないと思う。

やっぱ練習だわ練習。本当に体は正直。
やった分、やらなかった分がしっかりと結果にでる。
やる。





tnktty at 22:22|PermalinkComments(0)トレイルラン 

2017年09月22日

2017年9月22日(金) ジム

雨の中ジム。
今週は登れないと思っていたが登れた。
ありがとう。

125°の赤ファイル新作7本からスタートしたが重い。
一昨日久しぶりにジョギングしたのが影響しているみたい。

身体重いから青ファイルはやめて自作課題を作って登ろうと思ったが1本しか作れず。
ずっと課題を作っていなかったから湯水の如くムーブが湧いてくるかと思ったが甘かった。





tnktty at 23:30|PermalinkComments(0)ジム 

2017年09月17日

2017年9月17日(日) ジム

台風18号接近中の中ジム。
今週末はのぼれないからその代わりに今日のぼる。
中一日でジムInは久しくなかったが疲れは抜けていた。

フェイスの赤ファイル2本と135°右の赤ファイル4本からスタート。
ってほどサクサクとはのぼれず。特に135右の課題1本にハマった。

それから前回のぼれずの125°青ファイル課題にトライ。
疲れていないから楽勝かと思ったが核心はやっぱり難しく相当打ち込んだ。
時系列で重心を考える必要性を再確認できた良い課題。

それから同ページの課題を3本のぼって135°の青ファイル課題のぼれずで終了。

そろそろ自作課題を作ろうかと思う今日この頃。

tnktty at 21:01|PermalinkComments(0)ジム 

2017年9月15日(金) ジム

水木金で合計1,000km以上車運転。7府県に行ったわけだが疲れた。

125°の赤テープからスタート。何本のぼったか忘れたが落ちた課題もあったような。
それから155°の前回ヨレ落ちした青ファイル課題を登って125°の青ファイル課題新作に移動。
2本のぼって3本目で力尽きて終了。

記憶力がなくなってきたのか時間が空くとどんなやったか忘れるね。
記録のためにもトレ後は即書くようにしよう。




tnktty at 20:46|PermalinkComments(0)ジム 

2017年09月14日

2017年9月9日(土) 白山

突然門限がついたため予定より早く家をでて白山。
睡眠2時間。
自分でもうざいがさらっと寝ていない自慢をしてみる。

コースは市ノ瀬VS(吊り橋)→白山禅定道→室堂→お池巡り→御前峰→砂防新道→別当出合→市ノ瀬VS。
去年と同じ。

木道はいつきても素敵。
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〇結果

・距離    24.1km
・時間    6:27
・移動時間  6:11
・平均心拍  測定できず

〇目標と達成度

・去年より早く → × 20分遅かった

単純に走り込み不足。
なんでもそうやが日頃の行いが全てやわ。
その時は反省したが相変わらず走っていないから形ばかりの反省みたい。

天気はよかった。
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tnktty at 23:11|PermalinkComments(0)トレイルラン 

2017年9月8日(金) ジム

たしか涼しかったような気がするジム。

155°赤ファイル新作からスタート。
多分5本くらいでそんなにはまらずのぼれたような気がする。

それから155°の青ファイル新作にトライして4本のぼって5本目でヨレが始まりのぼれず。
相変わらずヨレが早い。

気分転換に125°の前回登れず青ファイル課題にさわって、
前回できなかったパートはできたがその次ができず。
次回。

体力がない。

tnktty at 23:01|PermalinkComments(0)ジム