会社休み・子供たち入塾

金曜日はいつもの偏頭痛で会社を休みました。
いつもの通りエネルギー切れのような状態。
疲れということでしょう。

今日は、子供たちの入塾テスト。
長女は春に塾をやめてから、半年振りの塾復活です。
さすがに成績が落ちてきて。。
ついでに長男も塾に。
来月から出費が大幅に増えます。。

今年の抱負

かなり長いことほったらかしのブログでした。

去年の１１月から超巨大プロジェクトを任されてテンパッテいたためです。
去年のうちになんとかプロジェクト室を立ち上げ、急遽人を４人ほど集め、なんとか軌道にのせて年末を迎えることができました。まだ、これからが勝負ですが、これから約４年ほど奮闘しなければなりません。
まあ、ぼちぼちいきます。

＜今年の目標＞
去年は少し細かすぎる上ハードルの高い目標を設定して、いまいち目標達成ができなかったで（達成できたこともいくつかありましたが）、もう少し簡潔で現実的な目標にします。

・あせらず落ち着いて仕事を淡々とこなす。
・休むときはちゃんと休む。
・家族を第一に。
・自転車走行距離2000ｋｍ。
・自転車イベントに３つ参加+完走。（うちひとつは妻と参加！）
・読書年間30冊。
・体重64kg、体脂肪12％台以下（ロングライドイベント参加時は62kg、体脂肪11％台）
・新聞の一面は必ず読む

いくつ達成できるかな。

まあ、ぼちぼちがんばろう。

グランフォンド八ヶ岳完走！

去年も参加したグランフォンド八ヶ岳に今年も参加してきました。
去年は両膝痛から両足痙攣をおこし105ｋｍ地点でも途中リタイヤだったので、今年はそのリベンジをと気合を入れての参加です。
結果は見事完走！
途中いろいろありました。
やはり私の足にはかなりきついコースであることは間違いありません。
しかし、すべての準備がうまく機能し無事完走することができました。


前日から八ヶ岳に入りました。
清里の森到着は午後２時ころ。
まだ人はまばらで、出展ブースをざっと見て周ったり、ピナレロドグマを試乗してみたり、のんびりしました。
そこで、試着できるというコンプレッションソックスを試着。
前からほしかったのですが、サイズがよくわからず躊躇してました。
スタッフに聞くとＭサイズでよいとの事。
つい購入してしまいました。2300円也。
しかし、寒さが少し気になる夕暮れでした。

清里の森を離れ、宿泊する宿へ。
その前に夕食です。
途中にあったレストランへわからず飛び込みました。
運良くパスタが食べられました。とりあえずカーボローディングってか（＾＾
その後コンビニへ。
明日のドリンク用の水や夜食を購入。それと寒さ対策に携帯カイロを購入。

当日朝、4：30起床。
プレローションを足に塗り、昨日かったコンプレッションソックス、ひざサポーターをしてスポーツフルのロングタイツを着用。
上は長袖アンダーシャツにノースウェーブの長袖ジャージ、秋用のジャケットを着用。首には参加賞のピナレロの首巻。それに腹と背中にカイロを装着です。
これで、防寒は万全！
現地には5：45到着。
もうすでに100人ほどスタート地点に並んでます。
現地は去年に比べると寒さが厳しくなく、秋用ジャケットをウィンドブレーカーに変更。気温は１０度ないくらいみたいなことを今中さんが言ってました。
7：00から10人づつのウェーブスタートで、私は7：11頃スタートできました。

去年は、スタートから続くくだり坂で完全に身体が冷え切ってしまい、その後のちょっとした上り坂でひざ痛になってしまいました。
しかし、今年は去年ほど寒くなく、しかもカイロを腹と背中に仕込んでいるのであったかい（＾＾
これが功を奏し、その後の展開が楽になりました。
また、今年は大作戦「ボクレール作戦」を準備しています。
何かというと、距離５ｋｍごとに補給食を摂る、というものです。
大体、大人の体内に蓄えられるカロリーは2000キロカロリーだそうです。
私が120ｋｍを走ると少なくとも5000キロカロリーは消費するはず。
そうすると、途中で3000キロカロリーを補給しなければなりません。
エイドステーションで多少の振る舞いがあるとして、約2500キロカロリーの補給食を準備しました。
これで大き目のサドルバッグはパンパン。1.5ｋｇにもなりました。
この作戦をちゃんと遂行することが勝利の鍵と肝に銘じ、ロード選手みたいに走りながらゼリーを補給。
この作戦も後半にばっちり効果を発揮しました。

着々と60ｋｍの「おいしい学校」エイドに到着。ここからが上りの本番です。
足は特に痛みも無く、タイムもまあまあで順調にきていました。
このあとの海岸寺の坂は、去年足痛と攣りがきて押して登ったところです。
そのロスタイムと疲労で完全に玉砕した因縁の坂ですが、なんと今年は一度も足をつかずに登りきりました！
感動！坂を取り入れた毎週末の練習のおかげで少しは強くなっているのか！

しかし、その後も続く坂の連続で次第に疲労がたまっていき、80ｋｍ地点あたりから両膝の上の筋肉が攣り始めました。
まあ、これは想定内です。なんとか出力を抑えながら、攣らないように誤魔化し誤魔化しゆっくり走行を続けました。
今年は、前日の大会前夜祭での今中大介さんの「休憩所であまり長く休憩すると逆に疲労がたまる」発言を受けて、極力エイドでの休憩時間を短くしてきたおかげか、なんとか誤魔化しながらも走行を続けることができました。

そして14：00ころに第7エイドの「まきば公園」に到着。
予定よりずっと早い到着です。
ここからは約15ｋｍの下りで、最後に約15ｋｍ上り。
なんとかなるか！と希望が実現のものに近づいた気がしました。
けれど、足は結構パンパンで、ちょっと変な体形をとるといたるところが攣ります。
この下りで身体を冷やさないことが一番重要と思い、少し暑かったのですがウィンドブレーカーを着用し、さらに首巻・カイロも着用。
万全の防寒でスタートしました。

下りはやはり寒く、防寒は正解だ！と気をよくしていたら、なんとちょっとした上りで両足の本気の攣り！
自転車を降りて、伸ばしても縮めても攣るので、じっと耐えること約５分。
車のおじさんが「大丈夫？」と声を掛けてくれましたが、「まだ大丈夫です」と答え、ゆっくり足が動くのを待ちました。
これは結構重症と判断した私は、これからの平地+上りは即インナー・ローで対処する方針としました。
足に少しでも負荷はかけられない。かけると即両足痙攣でアウトとなる、と思い、時間制限いっぱいまで時間を使ってでもゆっくり走行でいくことにしました。
これまでに貯金できた時間があって本当によかった！

最終エイドの小淵沢に到着したのは15：00少し前。
あと残り20ｋｍで、残り２時間。そのうち上りは15ｋｍほどのはず。
普通なら楽勝ですが、この状態だとギリか。。
足が攣らないことを祈り、最後の再スタートをきりました。

ここからは、時間との勝負でした。
少し登っては足が攣り、休憩。
誤魔化し誤魔化し走り続けました。
しかし、一度も自転車を押すことはしませんでした。
坂は禁断のジグザグ走行も。（後ろの人ごめんなさい。あまり人の・車のいないところでやりました）

そして16：40ついにゴール！
やった！去年の雪辱を晴らした！練習の甲斐があった！
ゴール後は芝生でひっくり返り動けず。
右足のひざは痛くて痛くて歩くことも辛い状態でした。
それでも、感動でうるっとくるくらいうれしかったです。

ゴール後は、もう少し早ければおにぎりやトン汁がいただけるのですが、今年もやはり売り切れ。残念。
しかし、去年はできなかったステージ正面のグランフォンド八ヶ岳のパネルの前で記念撮影をしました。うれしー。

明るいうちに帰る準備も終わり、甲斐大泉駅前の温泉でゆっくりして帰路につきました。
帰りは高速大渋滞。（いつもの）
帰宅は夜22：30でした。

でも、参加してよかった（＾＾

勝因
・前々日の娘の栄養満点スープ
・ボクレール作戦（補給食2500キロカロリー）
・コンプレッションソックス
・ロングタイツ
・カイロ
・水分を多めに取る
・休憩短め
・後半のインナーロー徹底
・こまめな防寒
・スタートの前のほうに並ぶ
・後半のエイドで飲んだホットコーヒー
というところでしょうか。

本当にうれしい一日でした。

妻尾根幹デビュー

会社の方は8/12から10連休。
去年のお盆休みは仕事だったので、今年はがつんと休みます。
妻の調子は８月に入ってから平常モードに。
子供たちも妻の実家に帰り、夫婦水入らずで静かな生活を満喫しています。

昨日は映画。
トランスフォーマー観ました。
アメリカ人ってばか？（よい意味で）
とても関心しました。
こんあ映画をいくらかけて作ってんだろう（＾＾
びっくりして口があんぐりしました。

今日は妻と尾根幹自転車です。
アップダウンの２０km。
妻もなんとか走りきりました。
やっぱりひとりで走るより楽しい。
明日は走り足りない分をひとりで走ってきます。

8/17からは九州の私の実家に兄弟集結の予定。
父の古希のお祝いをする予定です。

毎日暑いですね。
夏だなぁ。

イライラ！！

子供が夏休みに入って２週間ちょっと過ぎた、毎日イライラの連続！！

遊びまわってばっかりで、宿題宿題といい続けて今までに２回爆発！

いつもしている事も、できない。

ごみを捨てて、片付けて言わないとできない、靴そろえられへん！！

よそいったら、困るんあんたらやからな！！

そんな事でと思われるかもしれないけど、毎日毎日ずっと言い続けてきたら

イラッとするし文句も言いたくなる。

実家に帰るから予定も詰まっているのに、言わないと宿題もやる気配もない！！

塾も決めないといけないのに、行く気サラサラなくて「なんで試験なんか受けるとこ

行かなあかんの！」って逆切れ！！

「あんたが家で勉強しいひんからやん」！って言ってやりたかったよ！！

そのくせ携帯持たせろ。持ってないのは私だけとか言ってくるから腹立つ！

下は下で、すぐ家で遊んでいい？っていつも家やん！！

友達の家があかんかったら家もあかん！！

いつでも来ていいわけやない。

暑くても外で遊んできて...うちの廊下も遊ぶとこちゃう。

電話も朝早くから掛けてこないで！！

テレビはおっきな音でガンガンずっと見てるし...

もううんざり！！

あと３週間も考えられへん！！

もう家から出たくない。

消えてなくなりたい。

どっか消えてしまいたいひとりで...

グルメフォンド軽井沢

6/4（土）に妻とグランフォンド軽井沢というイベントに出走してきました。
念願かなって、初の妻とのイベント参加！
40kmのゆっくりサイクリングですが、妻にとっては40kmも未体験距離。
普段は鬱で寝込みっぱなしも珍しくない妻にとっては大変な挑戦でした。
結果は無事（？）完走。
楽しく走れました（＾＾
途中で、立ちごけ１回、ゴール直前で両足が攣って走行不能で休憩１回、とアクシデントはありましたが、ちゃんと時間内にゴールです。
軽井沢という地も初体験で、どんなとこかしらと期待していたのですが、やっぱり、由緒正しき避暑地ですね。立派な別荘が林のなかにたくさんありました。
しかし、設定されていたコースは少し走りにくかったです。
路面状態もあまり良くなく、市街地を走ることも多く歩道もちょくちょく走らされ、２段階右折も何度かあり、歩道橋を自転車を押して上がること２回、、コースに難有りですな。。
もう少しすがすがしいコースを走りたかった。。
Mt.FUJI ECO CYCLINGやグランフォンド八ヶ岳なんかは、もっと雄大なコースで、走り甲斐がありましたが。。まあそれは贅沢か。

それと、グルメフォンドと言う割にはいまいちグルメでもなかったか。
なんか愚痴ばっかりですが、天気は最高で、妻と楽しく走れたのはよかった（＾＾
次につなげる走りになったかな。

また、一緒に走りたい（＾＾

妻初ビンディング練習

6/4に妻とグルメフォンド軽井沢というイベントに出ることになりました。
妻の初自転車イベントです。
40kmという短い距離ですが、妻にとっては最長不倒距離。
夫婦そろってのイベントは初なので、とっても楽しみです。

そのイベントに向けて、ついに妻もビンディングシューズに挑戦！
スペシャのロードシューズにSPDを装着です。
今日、近くの公園で初練習。
５ｋｍほどしか走りませんでしたが、こけることも無く無事練習終了。
まあまあの感触のようです（＾＾
スペシャのシューズはかっこいいなぁ。

イベントが楽しみ！

明日もぼちぼちがんばろう。

結婚記念日

4/23は17回目の結婚記念日でした。
もうすぐ20年。
早いもんだ。

その日の朝、びっくりすることがありました。
ピンポーンとチャイムがなり、宅急便が届きました。
なんと、チクリッシモ（サイクルレース雑誌）の懸賞にあたって、商品が届いたのでした。
ウベックスのサングラス！
結構かっこいいなと妻と話していて、当たるといいねぇ、なんて言っていたやつです。
当たったら妻が使うとか言っていたやつです。
2万5千円もするやつです。
なんと、結婚記念日に届くとは！
粋な計らいですね（＾＾

夜は妻も調子がいい時期なので、駅前の居酒屋でささやかな会を開きました。
私は酒にはとんと弱くなったので、生ビール２杯で降参ですが、妻はチューハイとか５杯も飲んでました。

今日は和田峠に久しぶりに挑戦。
途中でリタイヤと情けない結果でした。

明日もぼちぼちがんばろう。

会社休み

日曜日にdocomoからソフトバンクに乗り変えました。
念願のiPhoneです。
違約金とかいろいろ取られるようですが、ソフトバンクからは同じような金額の商品券をもらいました。
しかし、妻は以前としてdocomoなので、通話はお金がかかります。
これからはメールかな。

今日、水曜日は具合が悪く会社を休みました。
頭痛と脂汗と少し吐き気。
エネルギー切れのような体調。
こういうときは迷わず休む。
これを無理すると、少し筒体調が悪くなっていくので。
私は４月からグループリーダーになっており、今日はその今年度最初のグループリーダー会議だったのですが。。また、夜は私のグループができたので、その懇親会の飲み会だったのですが。。
しかたない。
木曜日、金曜日とどうしてもはずせない取引先との打合せがあるので、今日は休養としました。

昼間には、ビデオにとっておいた、ツール・デ・フランドルを全部みました。
カンチェラーラーが負けました。応援しているジルベールはちょくちょく目立つのですが、いつもの通り最後には沈んでいきました。残念。
でも、面白かった。

明日から、ぼちぼちがんばろう。

地震など

地震後初のアップです。

大震災は東京赤坂であいました。
少し古いオフィスビルで打合せ中に地震。
こんな行動は悪い見本ですが、怖くなって打合せをしていた全員で外に飛び出しました。
近くの工事現場では、タワークレーンがものすごい勢いで揺れていました。
その後はご想像の通りで、電車も止まりタクシーも拾えず、２時間弱かけて徒歩で会社まで戻りました。それから会社で待機していましたが、夜中の１２時頃に京王線が復旧ということで、家には夜中３時頃に帰宅できました。
家族は怪我もなく、家もたいした被害もありませんでした。
被災された方々の状況をTVで見るごとに、事の大きさに震えています。

福島原発もどうしようもない状況に陥っているみたいで心配です。
水、農作物の今後の汚染が気になります。
計画停電も、私の地区は今のところ停電はありません。
なにが計画停電だろうか？と。
本当に無計画停電ですね。やるならやるで、平等に停電すべきです。
惑わされる方がこまります。
しかし、電力は春よりも夏の方が深刻な状況のようですね。
２３区内も停電するようですし、仕事がどうなるか心配です。

子供たちは金曜日から春休み。
今日、関西のおばあちゃんちへ旅立ちました。
さびしいなぁ。

明日からまたぼちぼちがんばろう。

地域清掃とか

今日は、小学校の地域清掃活動に参加してきました。
息子の通う小学校から長女の通う中学校までの道を練り歩き、ごみを拾いまくるという活動です。
本当はちょくちょく参加しなければならないのですが、妻の調子が悪いことが多く、参加は初めてです。
妻の調子は先週の水曜日から劇的に回復し、今は早朝に起きてしまうようになってしまいました。
調子の波の中間がありませんね。

清掃活動は、思ったより道にごみなど落ちていなくてびっくり。
ときどき、タバコの吸殻やコンビニで買ったらしきお菓子の袋などが落ちているくらい。
多摩地域なのですが、このあたりはきれいだなと改めて実感しました。

午後は自転車50km。
今日は疲れていたわりに、平均時速がいつもより1km/hほど速かった（＾＾
最近はダンシングを意識して多くするようにしているのですが、少しコツがつかめたような気がします。大きくリズミカルにペダリングすると、楽に進むような気がしました。もっとうまくなって、秋のグランフォンド八ヶ岳で颯爽に坂を上ってみたいもんです。

今日はまあまあ暖かだったので走りやすかったですが、まだまだ寒い日が続いてます。
早く春がこないかなぁ。

明日もぼちぼちがんばろう。

お母さん助っ人

今週も会社の休業で３連休。
ゆっくりしました。

妻が落ちているので、関西からお母さんが助けに来てくれました。
３日ほどいてくれるそうです。
助かります。

せっかくの休日も、雨だと気分が晴れませんね。
暇なのでビデオにとっておいたR１グランプリを観ました。
あまり知っている人が出ていなくて、少しつまらなかった。

明日もぼちぼちがんばろう。

普通の週末

今週も普通の週末でした。

今年からつけ始めた家計簿。
１月２０日から２月１９日度は黒字達成！
うれしい。

今日は自転車５０ｋｍ。
２月は５０ｋｍでいきます。
３月から６０ｋｍにします。

スケートはミキティが優勝でしたね。
応援しているのでうれしいです。
でも、TVは真央ちゃんよりでなんだかなぁ。

こんな普通の週末でした。

明日もぼちぼちがんばろう。

妻ダウン

妻は先々週くらいから落ち気味でしたが、今週末から完全ダウン状態です。
この３連休で、妻はまったく外出はできませんでした。
一日20時間睡眠？くらいの感じです。
ぼちぼちいくしかないですね。

連休２日は雪で走行不可能でしたが、今日は快晴でしたので、いろは坂コースを50km
を自転車で。
少し調子よく坂が登れたきがします（＾＾
しかし、あとでサイコンのデータをみてみると、びっくりするくらい以前の走行時間とかわりません。50kmも走って、走行時間はいつもと３分も変わりません。
なんだかすごいなぁと感心。

明日もぼちぼちがんばろう。

多摩サイ。府中市。馬鹿か！

妻の調子は２週間前から堕ち気味。
眠り姫に舞い戻ってしまいました。
土曜日は診察日。
新しい薬ジェイゾロフトという薬が加わりました。
（というか、鬱の薬をそれにしてみた）
いろいろ試しているのですが、合う薬がないのです。

今日は多摩サイを42kmほど走行。
先週から気づいていたのですが、路面に新しいペイントがされていました。
なんと、歩行者は右側通行、自転車は左側通行をうながす矢印が！
府中市は気が狂っているのでしょうか？
これでは、あの細い道では歩行者と自転車が正面衝突です。
せっかく、多摩サイでは歩行者も自転車も左側通行が常識化しており、みんなそれを守っているのに。。
このペイントを見た歩行者が迷ってしまって、右側を歩く人と左側を歩く人が混在し、むちゃくちゃなことになることが明らかです。
というか、さっそく今日も右側通行の人と左側通行の人が混在していました。
きっと、いままで以上に事故が増えるでしょう。
まったく。。

明日もぼちぼちがんばろう。

風邪休み

金曜日は風邪+二日酔いでダウン。
大事をとって会社を休みました。
本当にお酒に弱くなりました。
ジョッキ２杯までが限界と決め、それ以上飲まないようにしよう。。

今日は１ヶ月ぶりに自転車４０ｋｍ。
久しぶりで、足がだるかったけど気持ちよかった。
しかし、寒い。。
２時間以上は走ってられませんな。

明日もぼちぼちがんばろう。

字が書けない（書痙）

もうずいぶん昔から、字が書けなくなってきていました。
昔は字には少し自信がありましたが、ここ最近はまともに字が書けず、メモをとったりすることすら困難です。
会社で打合せ中にメモをとったり、図面にチェックを入れることがまともにできません。（人が（自分も）読めるような字を書こうと思ったら、習字の清書のように、ゆっくり時間をかけて、猛烈に力を込めなければ書けません。。）
いわゆる書痙というやつで、気にするとますます書けなくなるということらしいので、気にしないようにしてきたのですが、さすがに仕事や日常生活に支障がでてきたので、整形外科に診てもらいました。
しかし、予想していた通り特に問題は無し。
精神科の範疇だそうです。

今通っている心療内科に相談しても、治療のやりようが無いらしいのですが。。

今度は漢方薬をあたってみたいと思います。

だれか、書痙のいい薬をしりませんでしょうか？
本当に字が書けないのは情けないです。。

クオカ

今日ホームベーカリー用の粉を通販で買っていたものが届いた。

色々な味のものを購入してみた。

明日はメイプル味の物にしてみようと思っています。

１０種類の違った味のものにしたので、毎回楽しみ！！

送料もかかるので、食パン用に2.5kgの強力粉とイーストも頼みました。

ホームベーカリー生活満喫中

今度はケーキも作ってみたいと思っています。

眠い

昨日までは朝５時前には起床

今日も一度４時には目が開いたのですが、起き上がれず

結局６時４５分慌てて起きたけれどおっとの食事には

間に合わず...

少し落ちてきているのかと、びくびくしながら

今日は一日寝て、子供のお昼を買いにいって洗濯

また寝て夕食の準備...

それでも疲れが取れない感じ...

アイロンを済ませたので早く休みたいのだが、長女が塾！

早く休みたい...

秋葉原

この３連休は

初日、私と妻の診察。落車で自転車の当分乗れなくなったので、自転車を予定より早く自転車屋さんへ納車。オーバーホールをお願いする。
２日目、娘と娘の友達と家族で秋葉原へ。外国のＰＳＰソフト「ツールドフランス2010」なるものを購入してしまいました。4000円。夜は近くの温泉に。
３日目、休息。買い物くらい。
でした。

子供たちはやった冬休みが終わりです。
明日から本格的に始動ですね。

ぼちぼちがんばろう。