ゴォォォール！！(*´∇｀*)

３月５日（金）

【練習メニュー】

　　・ストレッチ　１R
　　・筋トレ　１R
　　・シャドー　６R
　　・サンドバック　５R
  　・マス　４R
　　・ミット　３R

【今日のメモ】

　今日の練習は、スペシャルな方たちと、ミットとマスをして頂きました！すごくたのしかったです！！ありがとうございました！！(´▽｀)

　そして、、、、、ついに、、、本日付（っというか昨日っすかね f^_^；　）で、ダイエットモニターを卒業させて頂くことになりました!!（･∀･)つ
　これもひとえに、指導して頂いたトレーナー、マスに付き合って頂いた方々のおかげです！本当にありがとうございました！！(⌒∇⌒)
　体重が５０ｋｇをきるのは、数年ぶりなので、ほんと～～～っにうれしいです！！(⌒～⌒)
　これからも、また、ラッキースタージムで練習することになると思いますが、また、色々と、ボクシングを教えて頂けたらうれしいです！ありがとうございました！！（･∀･)つ


【朝ごはん】ツナサラダ　ナッツ盛り合わせ　せんべい
【昼ごはん】カップラーメン　みかん　ヨーグルト　
【夜ごはん】うどん

【体重】49.8ｋｇ

Boxing dieting_2１日目

３月４日（木）

【練習メニュー】

　　・ストレッチ　１R
　　・シャドー　６R
　　・サンドバック　５R
  　・マス　６R
　　・ミット　２R

【今日のメモ】

　今日で、ボクシングダイエットが３週間が経過しました。(´･ω･｀)　
　そして、ついに、、、、、、、体重が５０ｋｇをきりました！∑(｀□´/)/

 　体重計に乗り、数字を確認したときは驚きましたが、めちゃくちゃうれしいっす！！（＾∀＾）

　これもひとえに、マスをして下さった方々、ミットを持って下さったトレーナーの方々のおかげです！本当にほんとうにほんと～っに、ありがとうございます！！(⌒∇⌒)
　
　今日の練習メモは、最初の構えのとき、真正面に立ちすぎないようにというアドバイスを頂きました！それと、構えを気にしすぎるあまり、パンチが手打ちになってるそうです。「ナルホド！！」って感じです！！(⌒～⌒)
　最近、パンチがしっくりこないのは、それが原因だったんですね！！
　今日もありがとうございました！！（･∀･)つ
　

【朝ごはん】みかん　ナッツ盛り合わせ　牛乳
【昼ごはん】ご飯　１．５杯　ごぼうサラダ　牛肉炒め
【夜ごはん】卵粥大盛り　ツナサラダ

【体重】49.8ｋｇ

３月４日（木）

【練習メニュー】

　　・ストレッチ　１R
　　・シャドー　６R
　　・サンドバック　５R
  　・マス　６R
　　・ミット　２R

【今日のメモ】

　今日で、ボクシングダイエットが３週間が経過しました。(´･ω･｀)　
　そして、ついに、、、、、、、体重が５０ｋｇをきりました！∑(｀□´/)/

 　体重計に乗り、数字を確認したときは驚きましたが、めちゃくちゃうれしいっす！！（＾∀＾）

　これもひとえに、マスをして下さった方々、ミットを持って下さったトレーナーの方々のおかげです！本当にほんとうにほんと～っに、ありがとうございます！！(⌒∇⌒)
　
　今日の練習メモは、最初の構えのとき、真正面に立ちすぎないようにというアドバイスを頂きました！それと、構えを気にしすぎるあまり、パンチが手打ちになってるそうです。「ナルホド！！」って感じです！！(⌒～⌒)
　最近、パンチがしっくりこないのは、それが原因だったんですね！！
　今日もありがとうございました！！（･∀･)つ
　

【朝ごはん】みかん　ナッツ盛り合わせ　牛乳
【昼ごはん】ご飯　１．５杯　ごぼうサラダ　牛肉炒め
【夜ごはん】卵粥大盛り　ツナサラダ

【体重】49.8ｋｇ

３月４日（木）

【練習メニュー】

　　・ストレッチ　１R
　　・シャドー　６R
　　・サンドバック　５R
  　・マス　６R
　　・ミット　２R

【今日のメモ】

　今日で、ボクシングダイエットが３週間が経過しました。(´･ω･｀)　
　そして、ついに、、、、、、、体重が５０ｋｇをきりました！∑(｀□´/)/

 　体重計に乗り、数字を確認したときは驚きましたが、めちゃくちゃうれしいっす！！（＾∀＾）

　これもひとえに、マスをして下さった方々、ミットを持って下さったトレーナーの方々のおかげです！本当にほんとうにほんと～っに、ありがとうございます！！(⌒∇⌒)
　
　今日の練習メモは、最初の構えのとき、真正面に立ちすぎないようにというアドバイスを頂きました！それと、構えを気にしすぎるあまり、パンチが手打ちになってるそうです。「ナルホド！！」って感じです！！(⌒～⌒)
　最近、パンチがしっくりこないのは、それが原因だったんですね！！
　今日もありがとうございました！！（･∀･)つ
　

【朝ごはん】みかん　ナッツ盛り合わせ　牛乳
【昼ごはん】ご飯　１．５杯　ごぼうサラダ　牛肉炒め
【夜ごはん】卵粥大盛り　ツナサラダ

【体重】49.8ｋｇ

Boxing dieting_20日目

３月3日（水）

【練習メニュー】

　　・ストレッチ　１R
　　・シャドー　５R
　　・サンドバック　６R
  　・マス　２R
　　・ミット　２R

【今日のメモ】

　今日は、連続パンチを教えていただきました。(´･ω･｀)

　ポイントは、ちゃんと腕を伸ばして打つことでっす！どうしても、疲れてくると手打ちになりますが、次は、少しでも上達できるように練習したいと思います！(´▽｀)
　あと、ボディを打つときの、拳の当てるポイントも教えていただきました。くれぐれも、手のひらで打たないように、だそうでっす（･∀･)つ
　今日もありがとうございました！！(￣ー￣)　

【朝ごはん】みかん　ナッツ盛り合わせ　紅茶
【昼ごはん】餃子定食大盛り
【夜ごはん】卵粥大盛り　みかん

【体重】51.0ｋｇ

３月3日（水）

【練習メニュー】

　　・ストレッチ　１R
　　・シャドー　５R
　　・サンドバック　６R
  　・マス　２R
　　・ミット　２R

【今日のメモ】

　今日は、連続パンチを教えていただきました。(´･ω･｀)

　ポイントは、ちゃんと腕を伸ばして打つことでっす！どうしても、疲れてくると手打ちになりますが、次は、少しでも上達できるように練習したいと思います！(´▽｀)
　あと、ボディを打つときの、拳の当てるポイントも教えていただきました。くれぐれも、手のひらで打たないように、だそうでっす（･∀･)つ
　今日もありがとうございました！！(￣ー￣)　

【朝ごはん】みかん　ナッツ盛り合わせ　紅茶
【昼ごはん】餃子定食大盛り
【夜ごはん】卵粥大盛り　みかん

【体重】51.0ｋｇ