旧街道をロードバイクで!ゼロからの挑戦

古地図を使い街巡りが大好きなオジサンです。古地図を片手に都内の散策にそろそろ飽き、旧街道の文化に触れたくなりました。古の街道をめぐるために、ロードバイクを購入して全国に挑みます。流行を追ってロードバイクに乗るわけではありません。まずは、五街道。次に四国八十八カ所、最後はスペインの聖地巡礼サンティアゴに・・・ ゼロから達成までの記録です。

2ヵ月ぶりのジョグ、しかし・・

大型台風が到来中。

鎖骨骨折の具合が少し改善したように思ったので少しジョギングを試みてみた。

7月上旬に梨状筋のハリを解消するためにジョギングを休止。
そして8月上旬に鎖骨骨折。ということで、2ヵ月ぶりのジョギングになる。

いつもの小金井公園までゆったりしたペースで走ってみた。
公園ではコスモスが咲き始めています。秋らしいですね。

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順調に走っていたが、途中で左肩に違和感を覚えた。
安全を見てここでジョギングを取りやめウォーキングに切り替え。

やっぱり何となく痛みが復活したような感じだ。

久しぶりに広場でストレッチを試みるもしばらく左腕を使っていないこともあり体のバランスが大きく崩れているようだ。
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左側のストレッチは筋が張ったような感覚だ。

やっぱりジョギングは速かったかな?

この日、受診予定だった整形外科に向かう。
レントゲンで骨の付き具合をチェック。

骨の下側はうっすら骨が付きかかってきたが上部はまだはっきり亀裂が見える。

医者「この部分は骨が一番付きにくい場所なんだよね」

肩回りは動きがあるのでどうしてもだめのようだ。
このペースだとあと1ヵ月以上は普通の生活に戻れそうもない。(汗)

超音波を骨折部分に当てると骨が付きやすくなると言われて2週間通ったので少しは効果があったのかもしれないが、超音波を当てる日々は続きそうだ。
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10月にはフルマラソンエントリーしていたがたぶん走れないだろう。
そして、10月末から11月にかけてゴルフコンペが2つあるが無理そう。
3つ目のお誘いも先週あったがお断りした。

無理せず早く直さないとつまらない日々になる。

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鎖骨骨折は治りが遅い

鎖骨を骨折してから5週間が経過しました。

当初は4週間~6週間で骨が付き始めると聞いていた。
しかし、4週間目でレントゲンとったらほとんど引っ付いていない。

肩口のところなので医者からは骨が付きにくい場所と聞いていたがその通りだった。

やっぱり動かしてしまうんだよね。
このままでは、年内は運動できないのではないとの危機感を感じた。
医者からは超音波の治療をすると骨が付きやすくなるとの説明を聞いたので足しげく通っている。
お陰で少し改善したのではないかとの実感がある。
週末にレントゲン撮ってもらって良くなっていることを確認したいものだ。

こんな運動でないと体を動かさないことに時間を割く週末となる。
先日は、野外ライブフェスにかみさんと行ってきた。

3時間ほど居れなかったが十分楽しめた。
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かみさんとライブ行くなんて何十年振りなんだろうか。
アイドルから最近流行りのバンドまで。

ライブは良いですね。観客の乘りも最高です。
特にアイドル系のオタ乗りは凄いパワーです。会社の若手とカラオケに行くと同じ乗りなんです。

日本のアイドル好きのエネルギーが音楽業界を支えているのかな?

翌日、新宿を通りかかったときにアルタ前で大変な人混みを見た。
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若い女性中心。
アルタのビジョンにはアイドル系のLIVEイベントのブルーレイ発売のプロモーションが流れている。
このプロモーション映像に釘付け。この日は暑かったがスマホ片手に楽しんでいました。残念ながら出演しているアイドルが誰なのかは私には判別付きませんが。(汗)


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【赤坂ランチ】陳家私菜 四川料理

丸の内線新宿駅に見た黄色い集団。切符自販機前で封鎖状態。
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最初は団体観光客と思ったが良く見るとオーストラリアの応援団のようです。この時は意気揚々だったと思いますが結果はご存知の通り。

鎖骨骨折の状態が続くので自転車乗れず。当面はグルメ記事中心になるかな。

ということで、赤坂ランチシリーズです。

赤坂は四川料理のお店多いです。辛い好きは最近多いのでますますお店が増えているようです。

紹介するのは「
陳家私菜」の赤坂2号店。
1号店は既に行ったことがあるのですが、気になっていたメニューがあったので2号店で食してみた。

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地下のお店の中は、少しモダンな内装となっている。
カウンターから調理場が良く見えます。
中華料理の店で調理するところを見せるのは珍しい。
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こちらも四川料理の店。
辛いメニュー中心です。 刀削麺が有名。

気になっていたのはこのメニュー
20年間研究した? このお店、他のメニューも同様な表現しているメニューあります。
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カウンターに座ったので調理を目の前で見た。
蒸した鶏肉を並べてこの香辛料をぶっかけただけの感じです。
このタレが秘伝なのだろうか。
作っている最中にくしゃみしているのが気になった。
かなりシェフの唾入りだよ。

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辛そうと思うが、あっさりした鶏肉でマイルドになる。
辛さもほどほどで美味しくいただけました。

流石にこの汁は流石に飲めない。
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【評価】
味 ★★★★
値段★★★★
雰囲気★★★
接客★★★

ミスター陳地図


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【赤坂ランチ】安部総理も来た京料理店「瓢喜 」

8月も終わりです。少し寂しい。

8月上旬に骨折したものだから運動できない8月でした。
鈍っていく体に耐えられず朝にウォーキングをしています。
1時間で7km弱の距離を歩くのでそこそこの速足です。
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今回ご紹介するお店は京料理の店。
新聞に安倍総理の1日のスケジュールが載っていますが、それを見ると総理も食事に訪れたお店のようです。

ちょっと高級そうな雰囲気。
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しかし、ランチはそんなに高くはありません。
全て個室なのでランチ食べる時もその個室に案内されます。

プチ贅沢感がありますね。
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今回は、牛味噌シチューを注文。
メニューを見るとお肉系のお店のようです。夜はしゃぶしゃぶ料理がメインのようですね。

個室と言っても隣との敷居は簡易っぽく隣の声が漏れてきます。
ちょっと落ち着かない時間を過ごし、注文の品が出てきました。

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小鉢も多く、楽しめるメニューとなっています。
メインの牛味噌シチュー。

味噌味なのでシチューというか牛煮込みのような感じですね。
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味はGoodです。
デザートもうれしい。
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ちょっとだけ高めだが個室でゆったりと食事をしたいときは良いかもしれません。
会計でレジに行ったときにほとんど2組とも会社経費で食事の方だったようです。(笑)

京料理地図


【評価】
味 ★★★★
値段★★
雰囲気★★★★
接客★★★





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天王洲でお気に入りだったパン屋を市ヶ谷で発見

まだまだ暑い日が続くと思いますが、こんな夏は早朝にロードバイクでかっとばしお気に入りの店で朝食を食べて寛ぐのが好きでした。

江戸川区に住んでいたころは天王洲の「Bread Works」まで行っていました。
新大橋通りをひたすら走り築地場外市場を横目に浜離宮公園からはR15号。

運河が見えてくれば天王洲である。
このお店は運河をうまく活用し桟橋もあるので水辺の朝食としてお気に入りだった。

先日、市ヶ谷で少しおしゃれなカフェがあるのが気になっていた。
よく調べてみると私のお気に入りのお店の系列のようだ。

これは入ってみなければと市ヶ谷でミーティングのあと立ち寄ってみた。
お店の名前は「NO.4」
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なかなか良い雰囲気である。
お店はパン屋も併設されていて天王洲と同じようなコンセプト。

お店の方もフレンドリーに接してくれてなかなか良い。
パンを二つ買い、アイスティーと一緒にいただく。

レジで天王洲のお店をよく利用していたことを伝えると、「あそこは人気があります」と。

このお店は席数はそんなに多くない。
椅子もリラックスというよりは簡易な椅子なので長居はできないかな。
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これ、中にチョコレートがトロッと入っていてうまし。
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フランスパンに餡子とクリームを挟んだパン。
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なんたってパンがうまい。

もう天王洲へ行く機会少なくなったがこの店でゆったりくつろぐのも良いかも。

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直木賞を授与できない


先日は、芥川賞、直木賞の授与式が開催されました。招待されて行ってきました。
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2017上期  芥川賞 沼田真祐「影裏」
         直木賞 佐藤正午「月の満ち欠け」

沼田さんは、初作品での受賞です。すごいです。
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しかし、いつも思うのですがこのような場で受賞作家さんが登壇してコメントをされるのだがお世辞でもうまいとは言えないトーク。

冒頓としている人が多い。内容も浅い。
文字を書くとあんなに素晴らしい表現が繰り広げられるのにトークとなるとなぜだろう。

作家になる方は変わり者が多いと言われるが強ち外れてはいないように思う。

しかし、家族でのほほえましい写真撮影。 作家=孤独というイメージを払拭してくれる。
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さて、今回の直木賞は佐藤正午さん。
”正午”という名前は珍しい。

この日は残念ながら欠席とのこと。体調を崩されたらしい。
佐世保で長年作家として本を書き続けているが本人からのコメントでは62歳の年齢で体が弱っているとのこと。体重がげっそり減っていて無理するとペンも持てなくなるそうだ。

直木賞受賞したのだからこれからが作家として活躍する時期なので体は大切にしてもらいたいものだ。

授与式では多くの方が出席される。 私は初対面でも気軽に声を掛けて話し込むのが好きなのです。意外な出会いがあって楽しい。

今回も例にもれず楽しく話をする相手。記念写真まで撮ってしまった。(笑)
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餃子で若き日のサラリーマン時代を思い出す

ジメジメした日々が続きますね。

少し気持ちが滅入ります。

そんな中、庭に目をやると芝生にキノコが生えている。
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調べてみると「キコガサタケ」というキノコのようだ。
梅雨時など芝生に生えるらしい。

放っておくと胞子をばらまき菌が増えるようなので除去。
こんなのが夏に生えてしまう天候なのですね。

さて、先日20年ぶりに若いころに良く利用したお店に行ってみた。

未だに存在しているのかと少し不安な気持ちでお店の近くへ。

そうしたら、当時とそのままの雰囲気でお店があった。
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名前は「俵屋」

会社員になってから若いころに夜食はこの店を良く使ったので思い入れは強いです。

以前は日テレが近くにあったので日テレ関連の人も多く利用していた。
壁をみたらその名残が残っていました。
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芸能人のサインです。最近のもののようなので、日テレ本社は移ってもスタジオが残っているからここに来るようです。

注文したかったのは、「俵屋味噌ラーメン」と「餃子」
これが私のお気に入りのメニューでした。

しかし、餃子の方が食べたかったのでこのメニューを選択。
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「俵屋ラーメンセット」

シンプルなラーメンと餃子のセット。
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餃子はやっぱり美味い。
最近は匂わない餃子など多く出ているがこの餃子は王道の餃子。
肉、ニラがばっちり入っています。 美味いです。
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食べながら、がむしゃらに働いていたことを思い出しました。
仕事にはゴールがないと思えるほどやれるだけやった。
この頃の苦労は後に役立った。今の若手にはこのような思いをする機会を多く与えてあげたいものだが。

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【赤坂ランチ】栄林 元祖酸辣湯麺


赤坂ランチシリーズです。

好物の酸辣湯麺。
中華料理系のお店ではメリューリストには必ずあります。

私が酸辣湯麺にハマったのは10年ほど前でしょうか。
すっぱ辛く、トロリとしたスープが最高。
そして、卵、豆腐、豚肉が絶妙な食感を味あわせてくれる。

その酸辣湯麺の元祖と言われているお店が赤坂にある。
ちょっと高級中国料理店なので夜は無理かな。

でも、お昼にこのお店の名物である元祖 酸辣湯麺が食べれる。

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カウンターに案内されて着席。おひとりで来店されている女性の姿もちらほら。
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迷わず酸辣湯麺を注文。
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酸辣湯麺は中国にはないらしい。
思ったより酢は弱め。辛さも抑えめ。
その分、スープのおいしさが際立つ。

マイルドなスーラタンメンです。

【評価】
味 ★★★★
値段★★
雰囲気★★★
接客★★★

栄林地図

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格闘家に偶然遭遇

なんて天気なんでしょうか。

梅雨のような毎日です。 今年の梅雨は梅雨らしくなかったからここにきてやり直しかな(笑)

先日、ちょいと六本木ヒルズへ買い物へ出かけました。
六本木ヒルズも夏休みモードでした。

沢山のドラえもん。
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子供連れの皆さんは撮影大会。
これは等身大? ドラえもんこんなに大きかったら迫力あるな。

スポーツショップへ注文していた商品を取りに行ったら何やら人混み。
カメラを持った方、店内も商品を整理して広場を作っている。
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商品を引き取り後、お店の人に聞いてみた。
「今日は、ある有名なスポーツ選手のイベントがこれからあるのです」

あえて名前を出さなかったのであえて聞かなかったが気になりしばらく様子を見ることにした。

待つこと30分、ようやく登場です。
格闘家の堀口恭司さんでした。
ファンだろう方が20名ほど参加チケットを持って集まっています。
偶然居合わせた私は遠目に様子をうかがっていました。

しかし、思ったより小柄です。
163cm 60kg
ちょっと大きめの女性でもこのくらいの人いるよね。

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7月30日に「RIZIN FIGHTING WORLD GP 2017 バンタム級トーナメント1st ROUND-夏の陣」があるようです。

結果を見たら見事勝利していました。
リーボックのスポーツウェアを着ていてもやっぱり引き締まった体だとすごく格好いい。もう少し絞り込まねばと思った次第です。


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骨折の体なのでウォーキング

生活にはなくてはならない存在になったGoogle Map。
ストリートビューは最高ですね。
あのストリートビューを記録しているGoogle CARを近所で目撃しました。
走行しているのではなく駐車しているGoogle CAR。
サンフランシスコのGoogle本社に展示していた車よりも進化している感じです。
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一般の駐車場に止まっている光景は何となく不思議な感じがします。

さて、お盆休みはすっきりしない天気が続いています。
ニュースでは日照時間が平年の44%と報じています。

天気悪くても悔しくない。 鎖骨骨折の体では運動もできないしね。

しかし、体動かさないと変になりそうなのでここ2日間はウォーキング。

ウォーキングといってもジョギング感覚でついつい長い距離を歩いてしまいます。
先日は、8kmで今日は9km

有酸素運動をしたいので足の回転数は速く歩く。
ロードバイクではケーデンス90以上が目標だがウォーキングでは60が限界かな。

小雨が降る小金井公園はウォーキングでも気持ち良いです。
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手のひらの熊本城(復活応援)

8月のお盆時期に突入。今年は旧日光街道を走破しようと計画していたが思わぬ怪我のため中止しました。

天気もイマイチだし、運動のできないということで以前に入手した「カードバードキャッスル 熊本城」を作成することにした。

熊本城復活のための寄付として売られていました。
名城の熊本城があのような状態になったので心を痛めていたのですがこのような企画には迷わず参加。

2000円で購入です。この売上は復活の為に寄付されるとのこと。
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パッケージの中身を取り出すと以下のものが同梱されています。
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子供たちと学んで作る?対象は15歳以上と書かれている。今回はお父さんだけで作ります。
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カードボードと言いながらも結構細かいパーツで組み立てるようです。
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パーツを数えると100ピース。 人型の飾り入れると110ピースです。
これは、本腰入れて作るやつだ。

以前にNHK特集で熊本城の被害状況と崩れなかった創建当初の石垣の分析をしているものがあったのを思い出した。武士の英知で作り上げた地震に強い「武者返し」の石垣。武者返しではなく耐震設計の石垣だったと解説されている。このビデオを流しながら作業に入ります。

まずは、石垣から。流石に武者返しのような曲線ではないです。(笑)
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このクラフトは本当に良くできています。台紙から切り取りやすいししっかりした素材なので変にヘタレない。精度もきっちりしているので気持ちよく組み立てられます。
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少しお城の雰囲気が出てきました。

ここから一気に組み立てます。
気づいたら開封後、45分経過しました。パーツが多いのでどうしても時間かかります。

完成。紙感はぬぐえませんが結構良い感じです。
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上から見ると少し雑な感じになります。

大きさは手のひらサイズです。

寄付なので値段は気にしていなかったがこれだけしっかり設計されているのなら2000円は決して高くない。

ご興味のある方は以下からまだ購入できるようです。
http://www.kumitate-bokin.jp/

飾り棚に置いてみました。やっぱりこの角度がGoodです。
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思ったより良い感じです。

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怪我しながら向かった最後のレース

8月に入って暑い日々が続いていますが、今日はかなり過ごしやすい気温です。

8月の上旬に横浜国際プールで関東学生水泳競技会がありました。
長女の最後のレースです。

0歳からのベビースイミングに始まり大学4年生まで21年間。
まさかそこまで続けるとは想定していませんでした。

本当に水泳が好きなようです。
全国大会の表彰台に上るなど彼女にとっては良い経験だったと思いますが大学生になってからはタイムも落ち、相当苦悩な日々だったようです。

21年間の終止符を打つ選手として最後のレース。
かみさんから「ビデオ撮ってきて」と当然のように依頼される。

横浜国際プールは港北ニュータウン付近。
地図で見ると片道30kmほど。
であれば、ロードバイクで行くかと余裕を持って自宅を出た。

青梅街道から環八に出て南下。 
流石に環八は交通量を多く渋滞中。 こうなると自転車の方が早い。
良いペースで進み2時間掛かると余裕を見ていたが1.5時間ほどで到着しそうだ。

渋滞で自転車が走るスペースがない場所は歩道をゆっくり走り進む。東名高速道路付近で歩道から車道に出ようとしたその時、自動車が走っていなかった一番左の車線に物凄いスピードで走ってくる車が目に入る。

反射的に「やばい」と思い、慌てて歩道に戻ろうとハンドルを戻したがその場所は歩道の縁石が高くなっており、その縁石の乗り上げて体が前に投げ出された。
一瞬何が起こったか分からなかったが歩道の植え込みに向かったズルズルと滑って行く感覚が残る。

スピードはそんなに出ていなかったので大丈夫かと立ち上がった時に足にはかなりの擦り傷がある。 左肩に少し痛みが走る。 タイヤはリム打ちでパンク。
痛みを我慢しながらパンクを修理。
痛みを堪えて目的地まで再スタート。

R246を進み二子玉駅付近を通過したところで再度パンク。 どうやらリム打ちの穴が大きく2か所ありパンク用のパットでは長時間持たないようだ。

パンク修理のパットと何枚か補強して再々スタート。 肩の痛みがどんどん増してきた。
ここからは8kmくらいであるが娘のスタート時間まで残り40分くらい。 ギリギリだと思いショートカットのルートを試みたが地形的に起伏が多く谷もあるために真っ直ぐ進める道はなくかなり大回り。
そこに何度も登り降りを繰り返す。

もう間に合わないかと思ったが諦めずにペダルを漕ぎ続け到着。間に合ったが、草むらに突っ込んだ服はドロドロで一部破れている。

汚い恰好のまま応援へ。 間に合わなかったらかみさんになんて言われるかなんてことも頭に浮かんだがホットした。

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レースをビデオに収めて帰宅。 しかし、肩の痛みが普通ではないと悟り帰りは無理せずにロードサービスを頼んだ。初めての利用である。

これが正解だった。 その日に整形外科に見てもらったところ鎖骨が骨折していた。

次の日は本当に最後のレース。 骨折しているがかみさんから「行ける?」と軽いプレッシャーが・・

自動車の運転もつらそうだったので電車で行くことに。時間は自転車で行くのと変わらない。 鎖骨保護の器具を付けて行くという無様な格好であるが気にせず電車で行くことに。

観戦後、乗り換えの日吉駅でランチをすることにした。
日吉はお店が沢山あるので悩んだが、ぶらっと歩いていると「極楽汁麺」との看板が目に入り入店。
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”らすた”とう店名も見たことないが、極楽汁麺?ってなんだと気になった。
お店はカウンターのみ。
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お昼から少し時間がずれていたがお客さんが次々と入ってくる。美味いに違いない。らすたラーメンを注文。

出てきたのがこれ。海苔でラーメン丼を蓋しているようだ。
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麺は太麺。
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チャーシューが美味い。
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ライスはサービス。スープは濃さや脂の量が選べるが普通を頼んだ。
普通でもスープは濃い。濃すぎるくらいだ。 
頼んだライスにこのスープを掛けると合いそうだったので食してみた。濃いスープとライスマッチングGoodでした。
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戻りは駅ビルの東急で葉山の日影茶屋の和菓子が特設販売されていたので家族のお土産として購入。

娘からLINEで長いお礼のメッセージをもらい目頭が熱くなる。
この方の痛みが少し和らいだようだ。 6週間~8週間は運動できない。 
10月にフルマラソン出るんだっけ。やばっ。



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貧脚で乗鞍岳へ

乗鞍岳を登ってきました。

坂道苦手な貧脚の”平道”くんとしてはかなり挑戦的なイベントです。(笑)

前日の夜に入山。 今回は、三本滝レストハウス駐車場に集合。
満天の星空を見ながら酒を酌み交わす楽しい時間が待っています。

私にとってはこれがメインかな。

今回はお誘い頂いたメンバーとご一緒させてもらうことに。
皆さん、気さくでY談好きの良いオヤジばかりです。

東京からはソロ運転で集合場所に駆け付けるものの、真っ暗な山道は長く感じます。駐車場に着くと淡い光が。
皆さん、すっかり出来上がっていましたので急いで追い付くつもりでしたが2時間遅れは最後まで取り戻せなかったかな。

こんなに沢山の星空を肉眼で見たのは初めて。超感動です。
望遠のカメラで写真に収めたかったな。

さて、飲み明かした後に車中泊。早朝6時にゲート開くのに合わせて出発です。
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身支度をして6時過スタート。すでに標高1800m。 ここから2700mまでの登りを楽しみ?ます。

日本の百滝に三本滝上流。 涼やかな水の音が朝の空気と交じり爽やかさを届けてくれます。
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ゆったりと登りながら途中の位ケ原山荘で一服です。
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ここで乗鞍岳登山の祈念でバンダナ購入しました。

この日の早朝は晴天で山頂の景色最高でした。
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後半は、絶景を楽しみながらなので苦しさ半減します。
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山頂近くでは残雪が残っているのですね。
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この残雪でスーボードとスキーをやりに来ています。
斜面をシコシコと登り一瞬で降りてくる。楽しいのかな?
それを言うと自転車で登山楽しいのかな?と返されまね。(笑)
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仲間と楽しく登ったので想像したよりも短く感じました。
標高2712m。一番高いところまで行ける道路。
相当高地なので空気が薄く苦しいかと思ったのですが私にとっては平地とそんなに変わらない感じでした。
一緒に登った仲間は途中「気持ち悪い」とボヤいていましたが、昨夜の酒が残っているのでは・・(笑)
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銀嶺荘で一服。お決まりのソフトクリームで糖分補給。
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流石に風は冷たい。ウィンドブレーカを羽生いダウンヒルで駐車場まで。
あっという間の下山。
ああ、楽しかった。 また行きたいです。

帰りは乗鞍温泉で汗を流し東京へ戻りました。
この日は12時過ぎに温泉を出たので東京には早く帰れると家族に連絡したのもつかの間。 中央高速 事故通行止めのサインが目に入る。
勝沼ー大月間が通行止めなのだ。
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勝沼出口1kmのとこころで渋滞が始まりなんとこのインター料金所を抜けるのに2時間近くかかった。国道合流点でも大渋滞。
渋滞ののろのろ運転に3時間くらい消費してしまった。
ソロ運転なので辛かったな。

なんとか自宅に到着。荷物整理しているとペットボトルが変形。
やっぱり気圧の差、こんなにあったのですね。
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浅草の「まるごとにっぽん」

昨日の雷雨は物凄かったですね。

オフィスにいたので雨に会わずに済みましたが、TVのニュース映像を見ていると雹や風、東京でこんなシーンを見るの珍しいです。

さて、最近は都内の至る所で外国人観光客を見かけます。新宿歌舞伎町を帰り道通りますが、観光バスで乗り付ける団体さん。

以前は銀座で良く見る光景だったがナイトライフも観光コースの定番になったのだろうか。

元祖外国人観光客定番スポットである浅草。

近頃、少し遠ざかっています。
少し前だが日本酒の利き酒会が浅草で開催されて久しぶりに訪問。
利き酒会の模様は別途アップします。

さて、浅草ですがずいぶん建物が新しくなったり最近流行りのお店が増えたりと少し風景が変わってきました。

雷門付近では外国人風の方が着物姿で歩いていました。これも”こと”消費なのでしょうか。
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こちらは日本人?京都のように着物で歩くのが流行り?
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道路もお店も綺麗になり観光地のとしてかなりグレードアップしています。
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酒飲みの横丁も汚い雰囲気が消えました。
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なんだか分からないがこんなパフォーマンスも
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今回訪問したのが「まるごとにっぽん」という建物。
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花屋敷の近くで以前は長屋のような建物があったと記憶しているがビルに生まれ変わったようだ。

「まるごとにっぽん」
凝ったネーミングです。

名前の通り全国の名品のお店や商品が売られています。

ビルの中はレストランもありおしゃれ。しかしちょっと高めなためなのかお客さんは少なかったな。
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このビルの上層階からはスカイツリーが良く見えます。
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ビルの各フロアは諸国漫遊的な楽しみ方ができます。
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沢山のものが展示されているが、今回日本酒を飲んだ後でもありお酒関連のスイーツに挑戦することにした。
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蔵めぐり。
焼酎のスイーツです。
今回は”天の川”と”雪洲”をチョイス。

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しっとりしたケーキです。お酒っぽくないですが大人のスイーツと言う感じ。甘さも控えめで美味しい。

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天の川も食す。
味は若干違うのだろうが、さんざん日本酒を飲んだ後なので良くわからなかった。(笑)

まるごとにっぽん地図


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ロードバイク斬新バックミラー

3連休は天気よかったです。

地元では、サンバ祭りが開催されていました。
駅前広場、ロータリー、周辺道路をすべて通行 止めにしてのお祭り。
サンバリームが多数出ていて想定以上に見応えがありました。
観客も一緒にサンバ気分、楽しー。
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この時期、活動は早朝か夜が良いです。

この3連休は家の用事があったので朝5時から活動開始。
この週末に乗鞍岳に自転車でツーリングの予定。
貧脚の私としては山用のスプロケットに交換。

ディレイラーの調整をしてセッティングしていたがフロントをインナーにしてリアをローにするとリアのプーリーが振動して異音がガタガタと出る。

山登りではこのギア使う可能性あるのでこの異音は気持ち悪い。
リアディレイラーのストローク調整、ワイヤーのテンションを調整しても一向に治らない。

藁をもすがる思いで今まで弄ったことのないBテンションのボルトを調整。 プーリーとギアの位置を変更したら異音がなくなった。
この方法で良かったのかちょっと不安だったが、今週末のヒルクライムはこれでとりあえず凌ぐことにした。

さて、セッティング確認のためにこの日は朝5時に自宅を出発し尾根幹をさっとライディングしてきた。早朝でしたが走っている人結構いますね。

その際に試してみた、画期的なバックミラー
今までは、後方を振り返って確認していたが視線が前から無くなる時間がちょっと気になっていた。

ハンドルバーの下ハンに付ける小さなバックミラーは見たことあるが、ミラーが小さいことと視線がかなり下に向けなければいけないので後ろを振り返っているのと前から目を離す時間は変わらないように思う。

そんなことを思っていたところで、こんな商品を発見。
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手首にミラーを付けるもの。これだと視線が前から逃げる時間が少なくなりそう。

普段は、こんなにコンパクト。
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ネーミングが「Back Eye」そのままですね。(笑)

このふたを開けるとミラーが出てくる。
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こんな具合。
これで、後ろが見えるのか。

ベストの角度を調整してみたところ、こんな具合です。
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腕の横にミラーが来るように付けると後方は確認できそう。
しかし、実際に走ってみるとこのミラーの角度キープが難しい。
写真のような理想の絵になりにくく、空を向いてしまう。

しばらく使ってみてベストな使い方があるのか試してみます。



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【赤坂ランチ】LABO 夜に行ってみたいお店

梅雨明けのような天気が続きますが、まだ梅雨明け宣言はでないようです。

もう少し雨降った方が水の問題が解決できるかもしれません。

赤坂のランチ紹介シリーズです。
お店は地上店舗の方が圧倒的に有利。5、6階のビルの上層階は知っているお客しか行かないですね。
雑居ビルではなおさら。今回はそんなお店の紹介です。

入り口の看板で辛うじてお店が存在していることが確認できます。
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お店は6階。しかし、エレベータは5階まで。
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階段で上がれとの表示。
お店に上がる階段はちょっとおしゃれです。
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お店の入り口も狭いがそこそこ良い雰囲気を作っています。
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店内に入ってみると思ったより狭い。カウンターに5名、テーブルに7、8名座ると一杯という感じである。
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カウンターは先客がいたので開いているテーブル席へ。
このテーブルが膝ぐらいの高さしかなく食事をするテーブルではないようです。

このお店は基本、夜がメインのバーのようですね。

いくつかメニューはあったが私はこれを注文。
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チキンの香草焼き?だったかな。
ワンプレートに乗っているが、男性的には量は少なめ。
お店の雰囲気からすると女性向きかな。 カウンターに来ているお客様はどうも常連そうです。
このロケーションなので常連の比率は高いのでしょう。

テーブルにはちょっと気になる夜のメニューがありました。
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1500円払えば一杯300円でいくらでも飲めるらしい。
それも、好みを言うとマスターがなんでも作ってくれるという触れがあります。

面白いお店です。若い方が経営されているようですが隠れ場的にちょっと飲むのには良いかもしれません。今度夜に来てみようと思います。

ちょっと気になるのが19時~36時との表記。営業時間? 昼の12時まで飲めるのか?(笑)

【評価】
味 ★★
価格★★
雰囲気★★★
サービス★★

LABO地図



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東京湾上で潜水艦に遭遇

今日は七夕ですね。
九州では星どころではなく大変な災害になっていて心配です。

近年私にとっては七夕は5年前に初めて購入したロードバイクの納品された記念日です。(笑)

もう、5年も経つのです。パーツは変えたがフレームやコンポーネントはほぼそのまま。
少なくてもコンポーネントは変えたいなと考えています。

夏はロードバイクで山ですね。
私は山以外にも最近は海に行っています。

ヨットでクルージング。
でも優雅なものでなくヨットの操作方法や艤装など一生懸命勉強しているのですが。
先日は、葉山~保田(房総半島)までクルージング
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保田では地元の漁業組合の経営する食堂で新鮮?な魚を頂きました。
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保田港から見る夕日のシルエットになっている富士山。
房総半島からもしっかり見えるのですね。
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保田から葉山まで戻る途中の出来事です。
東京湾は大型船がガンガン行きかいます。
船の動きをチェックしながらセーリングするのですが、いつもと違う船の影。

真っ黒な船体。 どんどん近づいてきます。「潜水艦?」

噂には聞いてたが本当に東京湾で潜水艦が通過しているんです。
東京湾ないは潜らず水上に船体を出して走っています。

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100mくらいまで接近してしばらく並走です。
物凄いエンジン音と排気ガスの異臭。

潜水艦が通過した後の水面は渦だらけで色が変わっています。
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クルーザヨットを操作しながらもしばらく見とれていました。
こんな距離で遭遇するのは珍しい。
船上は大興奮でした。

明日もヨットのトレーニングに行ってきます。
天気予報では風は弱。 気温暑し。


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発酵食品による健康増進

健康ブームがずっと続いていますね。

TVでは健康番組の数多いです。
最近はNHKの番組ではマニアックな医療番組もあります。
若手医師が患者の症状から病名や対処方法などを充てるクイズ。

見ている方も病気の知識はかなりのレベルで身に付きます。

でも、病気になったら直すのって大変。
やっぱり予防ですよね。

健康食? 運動? 生活リズム? 睡眠時間?

まあ、どれも大切なのでしょう。
私なんか昨年から検査ばかりしているけど結局は問題なし。
運動もしっかりしているし、食事にもそれないに気を遣っているかな。

先日、会社の近くのスーパーマーケットの棚を見たらびっくり。
甘酒のドリンクが棚一面に並んでいる。

こんなに種類があったのかと思うくらい。
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ドリンクものもあれば、従来の酒粕的なものまで。

甘酒に含まれる発酵物にはいろいろな効果があるそうだ。
女性は美容に良いとか。
含まれている麹菌にはシミ、美白に効果があるらしい。
そのほかにも
「ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖や
システイン、アルギニン、グルタミンなどのアミノ酸に大量のブドウ糖!
甘酒が冬場の風邪の予防対策だけでなく、夏バテ、
肥満抑制効果、腸内環境の改善などダイエットにも
効果があるといわれるのがわかりますよね?
また、頭皮を若返らせて美しい髪を作ってくれるとか?」


とも記載されている。

凄すぎる。
発酵食品の良さを最近は見直されていて、従来の納豆や味噌などの伝統的なもの以外に新しい商品が生み出されているようだ。

カラダカルピスという商品。今までとは違う乳酸菌? この乳酸菌が体脂肪を燃やす酵素を体の中で作ってくれるらしい。 毎日飲み続けると体脂肪が減るデータも示されている。
なんでも興味をもってしまう私はすぐに購入です。

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味はカルピスです。 毎日飲めば効果があるのかな。

飲み物では食べた油を脂肪になりにくくするドリンクも毎朝飲んでいます。

他にもこんなドリンクを飲んでみた。
軟水は美容とダイエットに効果があるとか。 美容はどうでも良いが・・
しかし、これはまずかったのでNG。
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最近沢山の種類が毎月のように出てくる健康ドリンク。
健康ドリンク試してみたコーナーでもブログ内で作ろうかな。(笑)

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梨状筋性坐骨神経痛?

昨夜は帰宅途中に豪雨に見舞われた。

自宅最寄りの駅についたらバケツをひっくり返したような雨。
屋根をたたきつける音がすごい。
駅では雨が弱まるのを待つ人で溢れかえっている。

雨雲レーダをスマホでチェック。15分も待てば豪雨を降らせている雲は通り過ぎるようなので駅でステイ。予報通り雨は弱まりずぶぬれは免れた。

それよりも心配なのが足の付け根というか右の臀部が痛く走るのがつらい。
火曜日の朝にいつものジョギングを走ってから痛くなった。

いや、思い返すと日曜日に多摩湖まで走った時に違和感があった。
開脚ストレッチしても右足側が曲げにくかった。

ネットで調べるとこの痛みはどうやら梨状筋の疲労により硬くなり近くを通っている坐骨神経を刺激しているようである。
ピンク色が梨状筋で黄色が坐骨神経だそうだ。 梨状筋はインナーマッスル。
梨状筋1

ちょっと走りすぎた? でも、今までもっと走ったことがあるがこんなことになったことない。

2年前は腸脛靭帯炎で右ひざ外側が痛くて苦労した。
ほぼ完治したがその後は怖くて救世主のZAMSTのサポータは手放せない。

このサポータの役割は骨盤のゆがみからくるオーバブロネーションを抑える役割がある。
骨盤のゆがみが直っていなければ膝側で押さえつけた歪はどこかへの負担となるはずだ。

もしかしたら梨状筋に負荷を掛けてしまったのかも。
原因はあくまでも推測であるが、今できるのはしばしの休憩とストレッチ。

しばらくはジョグなしにしてストレッチしながら梨状筋を解すことにします。



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新調したビンディングシューズはお預け

今月は乗鞍に登りに行くんだよね。

この乏脚は今から嘆いてもどうしようもないけど。

悪あがきと思いつつ、あの登りの苦しさで心が折れないようにするためにも近くのヒルクラを味わえる場所に行きたい。 やっぱり都民の森かな。
と思い、日曜日の早朝から出かけることにした。

午後から用事があるのでなるべく午前中で戻ってこれるようにと日の出と一緒に出発を計画。
朝4時起床。 準備を整えて玄関を出たとき愕然。

天気予報では曇りだったので雨などないと思い込んでいたが土砂降りではないか。
えっ。雨雲レーダーをスマホでチェック。

雨雲が確かに押し寄せてきている。
1時間後もまだ抜けない様子。 行先の奥多摩の様子もチェック。
同じように雨雲に見舞われており、その後も雨雲が襲来すう予想。

そもそも、水溜まりがある道は好きでない。自転車もウェアもドロドロになって深い。
ロードバイクは道路の端っこを通るので水溜まりになっている確率高い。

気持ち萎えました。
ドロドロになってまで行く気しないし・・・

ということで急きょ中止。
その代わりといっては何だが、ジョギングに切り替え。
奥多摩ではなく多摩湖まで走ることに。 往復20km弱の距離。
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多摩湖サイクリングロードをひたすら走ると最後は多摩湖まで40mくらいの標高差の坂を上る。
平地と同じペースで走り上った。

多摩湖でストレッチをしてから戻りですが、一旦下ったものの何か物足りたくもう一度あの坂道を上った。 しかし、走っても5分もかからないので負荷少なしです。
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局地的豪雨は多いものの普段の梅雨からすると降水量が少なぎみかと心配したのですが多摩湖の水瓶は問題ないようです。

多摩湖サイクリングロードは緑が多いので心和みますね。
今回走った多摩湖サイクリングロードは河川を渡ることは少ない。このロードを横切る「空堀川」
歴史好きとしてはこの名前に反応してしまう。
「空堀」と聞くと水がないお城の堀を想像するがこの川はしっかり水が流れている。

調べてみるとかつては渇水期に水がなくなる(そのことから空堀と呼ばれる)一方で大雨が降ると洪水が起きる「荒れ川」であったそうだ。江戸時代に上流にあった木々を伐採したので渇水が発生したらしい。
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早朝出発だったので帰宅したのは朝の8時。家族の一部はまだ夢の中でした。(笑)

断念したサイクリングだが、実はこの日新しいビンディングシューズ下す予定だった。

新調といっても購入したのは2年弱前。 旧中山道を走った時に使い込み過ぎてシューズのホールド感がルーズになったのでたまたま安くなっていたWeggleで購入。

そのまま、屋根裏に仕舞い2年間も眠らせてしまった。 いい味に使っているかなと恐る恐る取り出したところ購入した時のままであった。


シマノのSPDシューズ。 旧街道の山岳道を自転車を担いで上がったり史跡巡りをするのでかなり歩きます。なので、MTB用。

今まで使っていたシューズで10km以上標高者1000mくらい登山道を歩くこともありかなり使い込んだ状態になっています。
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今回、新たに下したシューズ。
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やっぱり、白色のシューズが欲しかった。 効率よく力の伝達ができるように硬めのソールです。
海外仕様のXC51なので日本では売っていない。

クリートを新たに取り付け。この位置は乗ってから微調整することになるだろう。

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久しぶりに足を通したら、従来のものより足へのフィット感ばっちり。
どちらかというとちょっと幅が狭いくらいだ。

前のシューズはソールが少し反り返ったのだがこれはほとんどない。その代わりつま先部分に爪としてのビズが撃ち込まれている。

見た目はそこそこ良い。MTB用というよいロードっぽい。早く試したいな。
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しかし、レース仕様らしいのでペダリング効率は上ったとしても長距離歩くのは難があるかもしれない。
古いシューズはしばらく捨てらえないかも。

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