一の位が一つ減った！

一の位が減った状態が２日続いた。
これは次のステージに行けるぞ！

今週は「うたたねしてがっかり」もあったけれど、ギリギリでも12時前に寝れた日が多かったし、昼は葉もののサラダを基本にして、夜もシンプルお肉。
お酒も少し変えて、なんとかいい感じに。

途中一気に上がって驚いた。
けど腐らずに淡々とやれた。

今日これからナカメ。
今日からまた上手くやりたい。

週明け、まずまずのスタート

昨夜、寄り道したのに、夜10時ちょい過ぎ帰宅。

上出来！

お風呂の準備して、12時前就寝だ！

と意気込んでいたのに。

 

気がついたら2時半・・・・・(((( ;ﾟдﾟ)))

なぜ・・・（ＴДＴ）

 

 

･･････････････････・・・・・・・・・・・・・・。

やっちまったものは仕方ない・・・。

しかし、昨日はお昼、夕食、特にお酒の種類も気をつけてみて、うまいこと減ってきました。

まずまずの週明けスタート、ということで。

 

 

ダイエットログ

詳しいダイエットログは別のブログを使用中。

リンクに貼ってみました。

今週はうまくやりたい

週の平均体重値は下がりつつある。

先週も

あれっ？なぜにこんなにあがる？

という変化をしたけれど、さらに気をつけてみると元に戻ってくる。

今週の始まり、今朝は55キロ台後半のスタート。
12時前就寝と下半身浴を守ること、食べるもの、お酒の種類に気をつけることで54キロ台に到達するのではないかと思う。

マイナス5キロ目指してがんばるー！

 

なんとか山を下った…

今週初めは朝と夜の体重差がかなり開くという、しかし食べ方を失敗した記憶もないけど、よくわからない状態だった。

 昨日は夜にダンスレッスン受けてその後カルパッチョとムール貝で少なめにチョイスした。

 やっと夜体重が減る逆転現象となったので、今日も失敗しないようにしなくちゃ。今週末は埋まっていたナカメの予約、奇跡的に明日の分が取れてるし！
こだわっているわけじゃないけど、毎週の「結果発表!!」みたいなものでもあるからナカメでの計量でいい数値が出るようにしたい、と思うわけです。ハイ。。

今週はダメみたい

昨日は突発で友達を行きつけに連れて行き、うーん・・・。
食べるメニューには気をつけているものの、少し増加傾向。

よろしくない。

ここで焦らず、出来ることを淡々と。
今日はダンスのレッスンに行って帰るので、お酒もそんなには飲まないはずだし、夕食も時間が微妙なので、ちょっと考えよう。

今日の過ごし方次第で、下方修正できると思う。

うぅぅ・・・。

 

 

なんで？

昨日はそんなに量を食べてはいない。
けれど、朝と夜の体重差が大きかった。

なぜ？

食べたものも
昼は葉もののサラダとワカメの酢の物、
夜は牛肩ロースの炭火焼き

んー…、わからない…。

お酒？

いつもの感じだったけどなぁ…。

ただ、体脂肪率が減ってきているので、しばらく淡々と続けていれば、また結果がついてくるかな。

このわからない状態にガマン、ガマン。

やっぱりやらかした…

今朝の計量で一の位が１つ戻る…。
やっぱりちと失敗か。

でも体脂肪率は下がってる。
食べたモノは悪くないはずだからかな。

諦めずに今日からまた調整！
やれば出来る！

まだまだ落ちしろはあるみたい

今朝の計量では、一の位が１つ下がった！

うおーっ！
俄然やる気がっ！

しかし、今日の昼食は根菜類が多かったので、ちと影響が出るかも？

夜はこれからジンギスカンなので食材には問題ないから量と時間に注意して、失敗しないようにしたいと思いまふ。

戻ってきた

火曜日に増えた体重がやっと戻ってきた。

増えるのは一気にいくのに、減るのは一気には減らない…。