沖縄移住記録(最近、自転車日記になってる)

2004年5月に沖縄移住して、人生が大分変わりました。 自転車ロードレースを始めて、体重が17kg落ちてダイエット成功! 2007年ツール・ド・沖縄 市民50kmクラスで2位に入りその気になっちゃった 市民210kmレースの上位を目指しています。 沖縄に移住してから色々な方と出会い心豊かな人生です。

男塾練

本日は男塾練に参加!
前日に塾長に宣戦布告しに職場まで押しかける!

朝、集合場所に行くと塾長がいない!
さては恐れをなして敵前逃亡したなと思っていたら・・・
ギリギリで登場!

今回は、個性豊かなメンバーでスタート。

それなりに頑張ったが塾長を葬ることは出来ず(>_<)

最後の新里ビラは淡々と310Wぐらい
全く良いとこなしで終了

来週は万全の状態で挑もう^_^

この練習会メチャ楽しい
何てったって
僕が参加すると、敵が来たとか言われるんだから!
戦い甲斐がある(笑)
楽しく苦しくライバルと、もがき合うなんて大人になって中々出来ない!

完全休養日&トライアスロン出場計画

昨日の疲れと朝からリハビリだったので、本日のトレーニングはお休み

病院から帰ってきて、自転車を洗車したら散髪へ!

最近、不摂生してばかりで体調良くなくて、昨日の起床時体重67埖里浮腫みまくり(笑)

今朝は少し落ち着いて64.5

そろそろ規則正しい生活に戻そうと思う。


仕事前にkidsに遊びに行ってモリヤさんに会う!
あやはしトライアスロンのパンフレットを見る!
のりでリレーにエントリーしよう!
face bookで選手を募ろう!

とんとん拍子に進み!
run:渡久地が立候補
bike:自分
swim:元全米1位の選手か日本のオリンピック候補選手から選出される予定!

なんだかスペシャルチームが作れそうな予感!

160km

本日は、起床時から体が怠いが約束してたので気合で準備

image康平とがっちゃんと3名でスタート!

スタートして平地は調子が良い感じ・・・後に勘違いと分かる(笑)

本部まで行って八重岳2本!

1本目21分 300Wぐらい!最後にゲキたれした(>_<)ハンドル引けないのが敗因です(笑)

2本目、早々に2人から千切れる!頂上まで到達できず!

帰りはパンデカイトで腹一杯食べて、追い風に乗って帰る!

平地は体重を乗せて走ればそこそこ走れるけど上りは辛すぎた!


怪我してから自転車に乗り始めた時の感動が薄れてきたので、もう一度ローラーで苦しもう(笑)

自転車で練習してレースしてそれを楽しむために頑張る!
純粋に!
感動をもう一度^_^

ローラー

昨夜は飛行機が遅れて那覇到着は21:00過ぎ

今朝は、前日の疲れで起きれず!

取りあえず、ローラーする為にエアコン全開と扇風機セットで何も考えず1時間

途中で少し気分乗ってきて20分250wやったらあとは淡々と1時間過ぎるの待って終了

先日、鎖骨を骨折した時の話で、当日はかなり凹んでたねって言われたけど、実際はそんなに凹んでなかったです。
事前に覚悟してない人は、凹んでるだろうなって思うだろうけど、起きたことは仕方ないし自分でやったことなので・・・

骨折の物理的痛みと同じで心も自分が覚悟していたほどの(骨折前に骨折した時のシュミレーションはしてました)痛みは無かった。

これまでも色々な困難は降りかかってきたり自分で招いたりしたが、その瞬間は痛いな〜とか思うけど、次を考えることが癖になっているらしい。

思い通りに行くことは少ないけど、困難を解決していくのも楽しいな(笑)



日曜日から

日曜日は、本部まで走り、往復138

康平たちは八重岳までいったけど、午後から石垣島へ仕事で行くので、1人Uターン

気持ちが乗らず修業の復路!全く練習にならずサイクリング

石垣着いたら、取引先の社長夫婦と鹿児島時代の同級生夫婦と5名で食事へ

久しぶりに飲んで、宿帰って2:00就寝

隣の宿泊客が煩くて寝不足・・・

土曜朝練

5:00起床
取りあえず目覚ましとめるも体が重く・・・
一度、布団に戻るも、思い直し起きて準備

ギリギリkidsに到着
スタートは、喜屋武さん、津留と3名で辛くなる予感!そこに東江登場で少し気が楽になる

しかし、津留がアップ周回からアゲアゲで辛い、でも、いつものことなので誤魔化しながら走る
アップが終わり1〜2周目までがスピードの上げ下げ多くて辛い
3か4周目ぐらいで津留消える、喜屋武さんは久しぶりの自転車でしっくりこないと途中でやめて、東江と2人になり、そこに新里さんがローテーに加わってきた。
新里さん元気なのか、先頭に出るときに一気に踏んでいくので、結構、辛かったけど自滅気味に散って行ってくれて助かった(笑)

その後は、康平と走ろうと思っていたけど、明日、石垣島に仕事で行かなきゃいけなくて、その準備の為にDNS

100km

早朝は男塾練に行く予定だったけど体動かず!
その後の予定は、久しぶりの康平との練習

仕事があるので10:00-14:00まで!

メニューなしで淡々と走って終了

やっぱり外走るのは楽しい^_^

予定外

本日はローラー3時間練の予定でしたが・・・
zwiftでアップがてらイベントに参加したら、レースだった(笑)
適当に走るつもりが、気がつけば4名になり、3名、2名・・・登りでKOM取りに行ったら、差が開いてしまい
そのまま逃げることになってしまって(>_<)
追いつかれるのも嫌なので、結局、最後まで逃げてしまい疲労困憊(笑)

30kmのレースだったイベント名は忘れた

その後に
30-30秒 400W-200W を10本

明日に向けて

昨夜は、肩の違和感で寝不足・・・

やる気が起きないけど取りあえず!

10分アップ160wから入って260w前後まで

30分220w

20分270w

ダウン

終了

明日は、ちょっとキツ目のメニューをやるつもり

今年は、体重を気にせずパワー重視で体を作っていこうと思う。
体重気にせずとは不摂生をするという意味ではなく、しっかりと食べるものは選別するけどダイエットはしないといこと!
ここ数年は、なんとなくそんな感じでやってきたけど、今年は意識してやっていこう。
プレートの摘出手術のタイミングもあるけど、上手く調整出来たら久しぶりに市民210劼鯀世辰謄肇譟璽縫鵐阿靴茲Δな・・・
近年、レベルがドンドン上がってるので、どこまで通用するかは分からないけど・・・

ローラー

先週の土曜朝練、金曜日の男熟練、そして、昨日の中部練

上りや平地でのアタックにはついて行けない(ハンドル引けません(笑))

しかし、それ以外の走りは問題なく走れてる感覚だった。

平日は、ローラーを1時間ぐらいメニューを組んでこなしていて、同じ1時間なら外に行くより断然!効率的!
もちろん、外を走らないと走行技術は上がらないし、ローラーだけでは楽しくない・・・

しかし、怪我の功名?
あまり弱ってないぞ・・・
先日も、実走で
30分300wで、そのまま330w5分!
やり切れたので、その部分は強くなってる感じ
あとは、骨が心配なくなれば、その上の領域のメニューを組めば・・・夢は膨らむぞ(笑)
でも、気を付けないければいけないのは、パワーは出ても早く走れないと意味ないので、そこだけは意識して練習していかなければと思う。

今週のトレーニングは、本日は回復走30分!
明日から、ちょっと嫌なぐらいのメニュー!
再来週ぐらいからは、超嫌なメニューをこなせる体が出来るように頑張る予定!

最新コメント
月別アーカイブ
記事検索
ギャラリー
  • 160km
  • 二日酔い(>_<)
  • 南部練
  • 高回転
  • とりあえず
  • 骨折20日目
  • 骨折18日目
  • 骨折18日目
  • 骨折18日目
  • 骨折17日目
  • 骨折15日目
  • 骨折14日目
  • 骨折13日目
  • 骨折11日目
  • 骨折10日目
  • 骨折10日目
  • 骨折10日目
  • 骨折10日目
  • 骨折9日目
  • 骨折7日目
  • 骨折7日目
  • 骨折6日目
  • 骨折5日目
  • 骨折5日目
  • 骨折4日目
  • 骨折3日目
  • 骨折1日目
  • 骨折1日目
  • 骨折1日目
  • 骨折です
  • 骨折です
  • 骨折です
  • 北海道1日目
  • 北海道1日目
  • 100km
  • 100km
  • 少しはのれてるか?
  • 昼も夜もハード
  • 昼も夜もハード
  • 昼も夜もハード
  • 今年も
  • 水曜日
  • 水曜日
  • 水曜日
  • 男塾練!
livedoor プロフィール
タグクラウド
QRコード
QRコード
livedoor × FLO:Q
  • ライブドアブログ