今日も底の状態
取り敢えず心拍120-130bpmで！
ケイデンスは90rpm

5時間走ってました（笑）

体重は61.8kg

付け焼き刃だけど今のパワーでも上れる体重に！
これ以上やると力が入らなくなるので増えないように気をつけて週末はしっかり乗りたい