2017年07月02日

最近の活動

こんにちは😃

最近のコンディショニング普及活動が、NCA(日本コンディショニング協会)の広報誌に取り上げていただきました✨

ありがとうございます😊

ジムに、勝手に一冊置いときますので…

読んで下さいね🍀

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tomohirock84 at 12:28|PermalinkComments(0)コンディショニング | ジムネタ

2017年07月01日

でんでん太鼓

夜分遅くに…



こんばんは🌇



今日は、ジムの指導日でした🤼‍♀️



そうそう、私今もまだPUREBRED上尾の水・金グラップリングクラスを担当していますので最寄りの方は是非!



http://www.purebred.co.jp/



とジムの宣伝をサラッといれて…笑



今回は、ジム生の◯トウくん👨‍🚒にコンディショニング指導をしたら組み力が強くなったぉってお話です。



◯トウくん、良い身体してるのに、差し合いの時に脇が甘いと思っていたら…笑



思ったとおり!腕が身体から離れておりました。



っという事で、早速セルフコンディショニング指導💪



所要時間3分程度



簡単なセルフコンディショニングで肩・腕が大分整いました。

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本人も納得の、脇の締まりと力の伝導。



これで少しは強くなれたはず✨



継続して欲しいものです🍀



え?なんで??



肩・腕が整うと強くなるの?ってなっちゃいますよね!



さて、じゃあ〜ここで質問です!(チエミか!笑)



「でんでん太鼓の紐が硬かったらどうなりますか?」



ここで曲…笑



「でんでん出来ない!」笑



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あっ、かなり右腕がでんでんにでんでんしてますが…



こういう事ではありませんので😁



はい、そうなんです!でんでん太鼓をでんでんする為には紐は柔らかくなくちゃ駄目なんです!



これを身体に当てはめると、体幹(棒)の力を最大限に引き出す為には、肩・腕(紐)の脱力を知る事はとても大切な事かと☝️



例えば、マッチョなのに組んだ時に全然力を感じない人っていますよね。



そういった方は、だいたい身体から腕が離れている気がします。



筋肉がつきすぎ?



いや…



筋肉が緊張しているのも一つの理由かと。



ちょっとしたセルフコンディショニングを行うだけで身体は本来の姿に近づきます☝️



練習前に行うだけで、パフォーマンスアップにも繋がります。



これは、組み技だけでなく色々なスポーツにも共通することかと思います😌



鏡を見てみて、腕の位置がダラっと体側になかったら【伸びしろ】ありかも知れませんね✨



是非、確認してみて下さい🍀



では、また🤘


PUREBRED上尾http://www.purebred.co.jp/
または、出張でパーソナルトレーニングも行なっております。

ご興味ある方は、tomohirock84@gmail.comまでご連絡下さい🍒


#セルフコンディショニング#肩#腕
#NCA #有吉与志恵#パーソナルトレーニング
#purebred #トモヒロック
#パフォーマンスアップ#ぼかし#ちゃんと
#ズボンは履いてたっけ?

tomohirock84 at 02:50|PermalinkComments(0)

2017年06月17日

美脚?

今日のジムでの出来事。

ジムの生徒さんとお話して脚の話になり。

「私、脚くっつかないんですよ〜」からの…


セルフコンディショニング指導☝️+ちょいと手を加えましたが…


20分後…


ビフォーアフター↓

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脚も整って少しは美脚に見えるのでは?


生徒さんも大満足😃


個人差はありますが…


簡単な運動で、脚も表情を変えて綺麗になります。


というか、本来の姿に戻ります❣️


トモヒロックがやっているコンディショニングトレーナーとは、お客様に寄り添い身体を整えることがお仕事になります🍀


美脚(今よりも…笑)モニター募集しておりますのてでご興味がある方はメッセ頂けると嬉しいです😌


でわ、また🤘


tomohirock84 at 01:16|PermalinkComments(0)コンディショニング | 美脚

2017年06月15日

blog再開します!

ちょ〜お久ぶりです!笑

沈黙の時を経て、トモヒロックblogが復活です✨

これからは、おちゃらけネタだけではなく、コンディショニングトレーナーとしてのネタを中心に書いていきたいと思いますので宜しくお願いします!

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tomohirock84 at 22:16|PermalinkComments(0)

2014年12月15日

『在り方』があっての『生き方』

最近、人の魅力って『生き方』よりも『在り方』にあるんだなと学んだ。

自分が『どう在りたい』かが大切。

その『在り方』が人生を作る。

40手前で気づくのも遅いかもだけど。笑

波風立てないように、角が立つのを恐れて、自分を抑えて生きるのも一つの『生き方』だし『在り方』だと思う。

だけど。

少しくらい角が立ったとしても、自分としての『在り方』を貫く『生き方』をした方が人生楽しいし、魅力もあるよね。


まっ、そこには『思いやり』の気持ちは忘れちゃっダメだけど。

という事で、自分としての『在り方』を見つめ直して、自分磨き頑張るべ☆

日々、成長。

俺、頑張れ!笑
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tomohirock84 at 22:52|PermalinkComments(0)

2014年06月03日

焼きまっせ!

「イジリー池田とプロテインパンケーキ工場」in PUREBRED大宮

http://www.fine-lab.com/lineup/proteinpancake.html

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tomohirock84 at 00:42|PermalinkComments(0)

2014年02月12日

はじめての柔術着。

今日のPUREBREDテディベア。

既製品の柔術着が合わなくて…

初めて作った柔術着。

なんだか、袖がつんつるてん。

そう、その姿は…

まるで…ザ・魔雲天。

負けるな!テディベア!

頑張れ!!テディベア!!
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tomohirock84 at 21:44|PermalinkComments(0)

2014年01月28日

パン作り。


昨日は、ベーグルに初挑戦!

なかなか上手に出来ました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

朝食は、そのパンにハムとチーズを挟んで美味しく頂ました!

先生(嫁)、またご指導願います^_^

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tomohirock84 at 14:41|PermalinkComments(0)

2014年01月19日

地元の仲間達!


昨日は、地元の仲間達が1月誕生日の三人をお祝いしてくれました!

いや〜楽しかった!

最高の仲間達ですな^_^

感謝!

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tomohirock84 at 23:30|PermalinkComments(0)

2014年01月18日

今日のPUREBRED


今日の練習には、

2月2日のパンクラスに出場の、桑なんとか君、土偶みたいな梅崎、理夫の三人。

3月22日のDEEPに出場する島村赤ちゃん。

そして、高校生の公雅と自分で練習。

皆、試合が決まり、良いモチベーションで練習出来てて良い感じ!

サイバイマンも上機嫌でございます!

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tomohirock84 at 02:30|PermalinkComments(0)

2014年01月10日

初練習&指導。

今日は、今年初の指導&練習をしました。

久々の練習のせいなのか、正月の不摂生のせいなのかわかりませんが…肺が苦しゅうて苦しゅうてたまりませんでした。笑
まっ、両方原因だと思いますが…

代表の池田に、ボコられて散々な練習始めでしたが…

そのダメな中でも、イメトレしていたテイクダウンが成功したので良かったかな?

このテイクダウンを武器に出来るよう磨くとしますかな。

※写真一枚目は、池田代表のイメージ画像。

写真二枚目は、頑張るアラフォー達。
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tomohirock84 at 23:05|PermalinkComments(0)

2014年01月01日

謹賀新年

皆様、明けましておめでとうございます。

今年は、FBばかりではなくこちらも更新していきまーす。

2014年もよろしくお願いします。
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tomohirock84 at 10:32|PermalinkComments(0)

2013年07月13日

仲本工事ではなくなった瞬間。


お久しぶりです!

PUREBRED1、仲本工事に似ているトモヒロックです⭐笑

でも、今日気づいてしまいました…

自分よりも、仲本工事似をなのるに相応しい男を…

それは、この方。


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今日から、PUREBRED1の仲本工事の座を彼に譲りたいと思います。

どこかで、桑原にあったら工事!と声かけてあげて下さい。笑

tomohirock84 at 19:14|PermalinkComments(0)

2013年05月01日

離乳食スタート!

もうすぐ、6ヶ月になる彩羽ちゃん。

今日から離乳食スタートしました☆

ちゃんと食べれるか不安でしたが、

問題なくペロリと食べてくれました(≧∇≦)

本当に子供って、日々急成長ですな。

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離乳食スタート!

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風呂上りで、もう中学生のような髪型の娘。

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最近、流行りのアプゥー顔!


tomohirock84 at 23:18|PermalinkComments(0)

2013年04月04日

なんとなくスネ夫。


富沢が、なんとなくスネ夫に似てると思ったら。

やっぱり似てた!

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tomohirock84 at 00:05|PermalinkComments(0)

2013年04月01日

スヤスヤと。


うちの娘。

最近、腕枕を覚えたようです。笑

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tomohirock84 at 14:09|PermalinkComments(0)

2013年03月28日

初めて記念日☆

今日、初めての寝返りをしました☆

しっかりと泣いて鍛えあげた成果をみせてくれました。

今後も、成長が楽しみですな(≧∀≦)
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tomohirock84 at 23:42|PermalinkComments(0)

2013年01月01日

謹賀新年☆

あけましておめでとうございます☆

今日は、彩羽が産まれて初めて、実家に帰りました!

その後は、嫁の実家へ。

正月を満喫しております!

そんな感じで、今年も宜しくお願いします!
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tomohirock84 at 22:38|PermalinkComments(0)

2012年12月04日

一ヶ月☆

どーも、最近ますます大きくなってきているトモヒロックです。

今日で、彩羽も生後一ヶ月経ちました☆

大分、表情も豊になり色々な表情をみせてくれるので可愛くて仕方ありません(。-∀-。)


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この調子で元気に育ってね☆


tomohirock84 at 14:05|PermalinkComments(0)

2012年11月23日

日々成長☆


どーもー。娘にデレデレのトモヒロックがやってきましたよー!

いやー、いやー、本当に可愛いですね!

会いに行く日が楽しみで仕方ありません☆

そうそう、名前は『彩羽』(いろは)に決まりました☆

そんな彩羽の成長は、こんな感じ!

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生後2日くらい

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生後5日くらい

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生後1週間くらい

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生後10日くらい

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生後2週間くらい

てな感じで、会うたびに変化しているので、会える日が待ち遠しいです☆

いやー、子供の成長は目が離せないですね。

元気に育てよー!

tomohirock84 at 01:14|PermalinkComments(2)
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