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横浜を中心に首都圏各地で企業イベント・各種パーティー・ライブ等で演奏活動している女性サックス奏者『TOMOKO』の日記。ステージはもちろん、キューバ滞在記、ダイエット・おしゃれ・美味しいもの・・・そして日常のひとり言を綴るブログです。

September 24, 2018

ふちねこ


ベローチェ愛好家の友人に
キャンペーングッズの「ふちねこ」をゲットして〜と
お願いしたのは ずいぶん前のこと。

言ってはみたものの
もう、半年… ウ〜ン…もっとかなぁ〜? 以上 経つので
す〜っかり忘れていたのですが…



ジャ〜ン!

フチネコ

〜ハロウィン バージョン「ほうきベビー」〜




ふふふ…、かわい〜い


tomoko_009 at 09:34|この記事のURLComments(0)ライフ 

September 23, 2018

お疲れ様ディナー


休日なのに
がっつりと練習に付き合ってもらって遅いお夕食


お疲れ様〜!





ほとんど 体育会系…


tomoko_009 at 06:23|この記事のURLComments(0)フード 

September 22, 2018

スタッフ


無限水で働き出して そろそろ2年…

毎日、頑張ってくれている Hirokoちゃん


hiroko




音楽大好き〜!な鍼灸師さんです。


ププッピ ドゥ〜



どうぞ、よろしくお願い致します。


tomoko_009 at 01:46|この記事のURLComments(0)無限水 

September 21, 2018

おうちゴハン


1日中… ど〜んより暗くて あいにくの雨。

これで…また1歩 本格的な秋へと前進ですね。



こんな日は 気分転換にキッチンに立ちます。


お野菜




オーストラリアのアスパラ・山育ちの有機ニンジン

この夏に見つけた
お気に入りの群馬産 枝豆 「みりょく(味緑)」
ネーミングの通り…魅力的な お味です。

北海道産 タマネギ

ゴーヤと お豆腐は 炒めて塩麹で味付け




食べることって 楽し〜い!



最近は 血糖値が急上昇しないように
ナッツや枝豆を食べてから食事を始めています。



tomoko_009 at 17:27|この記事のURLComments(0)フード 

September 20, 2018

自信作


ようやく猛暑が通り過ぎ
過ごしやすい季節になって来ましたね。



スーパーで見つけた季節のフルーツ…梨。

自信作



シールには「自信作」の文字!

潜在意識には ポジティブな言葉が良いらしいので
よ〜く目に焼き付けておこうと…ゲットしました。





自分のことで
自信を持って自慢できることは
な〜んにもないけれど

無限水のスタッフは
それぞれに なかなかチャーミングで
自慢出来ます。


これから、順番に ご紹介しますね〜。



tomoko_009 at 17:27|この記事のURLComments(0)ライフ 

September 18, 2018

ラン・ラン・ランチ


赤身のお肉でランチ〜!


赤身のお肉




やっぱり 元気出ます!






3連休でリフレッシュされたことと思います。

さぁ〜、また1週間…
ポジティブ シンキングで過ごしましょうね〜!




で、もし 「疲れたなぁ〜」と感じたら…

.咼織潺B&C・アミノ酸を補給して

▲錺奪魯奪蓮舛隼廚だ擇蠑个辰
(鏡を見て 二ッコ〜リしてみるだけでも
良さそうですよ〜!)

お風呂に入ったり
軽〜い運動をして血行を良くして
(自分の手で全身をスリスリ…
マッサージするだけで ❛血行❜ だけに
けっこう…イイよ〜!)

い靴辰り睡眠をとって下さいね〜


tomoko_009 at 08:38|この記事のURLComments(0)フード 

September 17, 2018

ふと、立ち止まって…


「また、来週ね〜。週末の お馬さん(競馬)頑張って〜!」

と お見送りしたのが最後でした。




ロクさんの思い出






張りのある歌声で
スタンダードジャズやエルビスプレスリーのナンバーを
歌って下さっていたロクさん。


あまりにも突然で 亡くなられたことを
すぐに受け入れられなかったくらい…でした。

あれから、もう3年…。



今では すっかり無限水の顔になった
ピアニストのmomoちゃんですが

学生時代からロクさんに伴奏させていただいて
ジャズを覚えたようなもの…。



思わず、立ち止まって
ポスターのお馬さんをジ〜っと見ながら

現在の彼女の姿を見たら
きっと喜んで下さるだろうなぁ〜 と 
思ってみたりして…。


September 16, 2018

成長中〜!


無限水のエレベーターホールに置いてある葉っぱくん


葉っぱ…どんどん成長中〜!





今年の猛暑にも めげず…
どんどん新しい葉っぱを成長させています。


たくましいなぁ〜。




無限水のスタッフも
成長振りが目に見えて来たスタッフが約2名…

これからが 楽しみです。


September 13, 2018

ガンバルなぁ〜


夏休みに1日の軽〜いファスティング(断食)をしてから
朝ヨガ(こちらも軽〜いストレッチ程度)を続けているのですが

1〜2週間で ガチガチに固まった体が
ほんの少〜し柔らかくなって来たのを感じ始め


1ヶ月 続けたら・・・

柔軟度アップ!

精神的なバランスが取れているのか(?)
夜中のゴハンも欲しくなくなって…体重2kg減!

駅の上り階段も ちょっとだけ楽になりました。



小さなことだけど「ガンバルってるなぁ〜…私」

…と 自画自賛している9月13日の朝です。


tomoko_009 at 09:35|この記事のURLComments(0)ライフ 

September 10, 2018

なぁ〜んか…ヘン


朝、雨が降って 涼し〜い…と思っていたら

お昼には 晴れて ググ〜っと気温が上がって

午後、湿度が上がって来た…と思ったら
暗くなって…また 雨。

異常気象と言われて久しいけれど
今年は お天気… 今までになく ヘンですよね。


タクシーの中から見たランドマークタワー
〜2〜3週間前…
タクシーから見えたランドマークタワー〜






ヘンと 言えば…

規則正しく 生活している方だと思うンだけど
なぜか時間が足りなくて…
ブログもアップできない日があったりして
どーしちゃったンだろう〜、 わたし…!?

最近、なぁ〜んか 時間の感覚が… ヘン。


tomoko_009 at 17:00|この記事のURLComments(0)ライフ