昨日（9/15）のトレ・・・ギモン

昨日のトレ中にふと気づいたことがあって
正しいかはよくわからんけど、プッシュするときに
野球やゴルフのスイング時みたいに
軽く脇を締めるときっちり力が伝わる感覚と
加速するっていう手ごたえを感じた。
ただ常時できるわけではない。

あと、陸上の世界記録だった人？の正面からの画像、
あれ（体の動作）をスイムに生かせないかな？

他のスポーツ見ていてもいろいろ参考になりそうな
動作があることに気づいたことはいいかも。
ってことは陸トレも重要なのかな？

おしながき（スイム3,300m）

W-UP 200m[RIM]+100m*2[FR]
KICK 200m*3[OnBoard：6分S]
PULL 200m*3[FR：4分30秒S]
休憩
SWIM 1,500m*1[FR：28分50秒]
DOWN 200m

アップで初めてだが逆2個メやった。
やはり激しく疲れるものの以前よりは楽になってきた。
最後のFLYがやはり苦しい。

FIAがおわたらFLYの量増やして大会にエントリー
できる種目を増やしたい。
1バタで1分40秒、2バタで3分30秒に到達するのが、
大会にエントリーの基準と考えてる。
さて、いつになるやら・・・・・

ランニング

2009年計（44）：402.7km[9月計（6）：52.5km]

スイム

2009年計（114）：285,700m[9月計（8）：18,800m]
2008年計（127）：306,700m・・・参考

いじょ。