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私は1日に何回か歯磨きをします



朝起きて顔を洗い歯磨きをする、ここでは一晩で口の中で増えた菌をうがいする感覚で軽く歯磨きする

うがいをするだけでも良いそうですよ

口の中って雑菌だらけなので一晩で増えたであろう雑菌を朝ごはんでお腹の中に入れない為にも朝食前には歯磨きをお勧めします



朝食後も歯磨きをする、歯磨き粉を付けてもう一度ちゃんとした歯磨きをする

食後も気になればする、部分入れ歯をしているのと歯茎が痩せたのとで隙間に食べかすが入り気持ちが悪い



最後は寝る前ですが、これを私はお風呂の中でしちゃいます

いつからそうなのかは定かではないのですが、実家では母もそうしていた記憶があるので我が実家ではあるあるだったのかも知れません


ゆっくり湯船に浸かって丁寧に歯磨きをする、いいですよ



湯船に浸かってぼーっとできない私でも、歯磨きをすればのんびりと浸かれています

寒くなってくるとお風呂に入るまでが面倒なのですが、先ずは湯船に浸かってぼーっと歯磨きをすることでよく温もれます


お風呂以外ではぼーっと遠くを眺めたり、考え事をしたりするの好きなのに変ですね



最後まで読んでくださりありがとうございます
明日からも楽しい毎日が続きますように
前向きに行きましょう



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