2017年07月15日

race前日

いよいよ明日は
『第18回ひわさうみがめトライアスロン』

朝6時に家を出て
AUDIでかっとばせば5時間で到着するはずが
渋滞渋滞で、結局14時到着。

早速受付を済ませ
バスでコース下見。

この大会は、
綺麗な海を1往復のSWIM1.5km

BIKEは、山岳コース20km折り返し

RUNはフラット10km

このコース設定は今まで自分が最も得意としてきたパターン

だから楽しみだった




しかーーし、
BIKEコースの下見をしたら
予想を超える山岳コースだった

気温もけっこう上がりそうで、RUNも厳しくなりそう



こうやってちょっとナイーブになってしまうのは

今日までのトレーニング量に自信がないからかもしれない


でも、

今更そんなこと思っても、考えても仕方ない





明日は、この得意なコース設定と
綺麗な海を楽しむ








開会式では、めっちゃかっこいい阿波踊りの披露あったり、
海では、うみがめの放流儀式みたりと
素敵な大会で
観光STYLE充実

トライアスロンは2度楽しめる



1500120900504






















OI000001



top_fire_star at 21:30|PermalinkComments(0)

2017年07月12日

今シーズン2度目の調整

いよいよ今週末は
『ひわさうみがめトライアスロン』

蒲郡のRACE後は、次のRACEのために
BIKEの登坂を練習し、
RUNは暑い中での長い距離を練習してきた。


ただ、40も近くなると、身体は正直というか
先週、トレーニングできないくらい調子が良くない日があって
その日から、思い切ったトレーニングができないできた


でも、自分の身体としっかり向き合うことが何より優先で、
慎重にトレーニンングしてきた。



そして、今週からしっかり調整

今日は、

BIKE 20km
RUN 5km
SWIM 1500m

をこなしたが、
決して調子がいいとは言えないパフォーマンスだった。




今回は、蒲郡の時とは少し違って、
あそこまで 『攻める自分』 はいない

RACEに挑む姿勢はまだ決まっていない


DSC_0686













top_fire_star at 22:08|PermalinkComments(0)

2017年07月01日

気合い! 根性!!

「これくらいでいいだろう」
って誰が決めた?


自分だ!!


挑戦を忘れてないか


今日は仕事明け、
午前中に睡眠をとってからトレーニングのはずだったが、
いつ雨が降ってくるか分からない天気だったので、
今のうちに走っておこうと
午前中から
RUN12km

やっぱり身体の動きが悪い
身体が重く感じる
湿度も高くて、汗で服も靴もベッタベタ


最後はジョグに近いペース


帰ってシャワーして
「今日予定のトレーニングは終わった」
と言い聞かせる自分がいた。



ひと眠りして、目が覚めると
外はまだ明るかった。


無理しない

という言葉に従うのなら、今日はトレーニングは終了。


でも、
無理しなで強くなんかなれない




人は
頑張らなきゃいけない時
無理をしてでも頑張る


その無理の先には

更に辛いこともあるかもしれない



また無理を強いられることになるかもしれない



そうやって、頑張り続ける人が
人生を深くし、
人一倍楽しい人生になるのかもしれない


だから、


夕方、もう一度ベタベタのシューズを履いて

RUN7km


『挑戦を恐れてはいけない』

top_fire_star at 21:20|PermalinkComments(0)

2017年06月29日

モチベーション

気温と湿度が日に日に上がっていく

昨日は
RUN 15km
前半RACEペース 後半暑さにやられてジョグ

家で1時間休憩して
ちょっと疲れを感じながらも
SWIM 2800m
メイン200m×4(3'00)
100m×2(1'25)

くったくたで、その後ジャグジに30分

8時間睡眠とって


翌日

起きるも、身体が疲れを発している

一日休もうと思ったけど、
次のRACEから逆算すると、サボれない

身体が疲れているとモチベーションも上がらない


それでも、自分を奮い立たせて
スタートする

BIKE40km(山岳)
ホグレル


蒸し暑さで汗が半端ない!!

帰って1リットル補給


1時間横になって

RUN8kmスタート


汗が半端ない!!!!

結局途中途中脚が止まって
またスタート


疲れたけど

マッサージ行って
がっつり栄養補給したら
だいぶ復活


下がったモチベーションを
上げるのも

結局自分

DSC_0660





















runのスタートがなかなかきれない

top_fire_star at 21:43|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年06月25日

次なる高峰へ

蒲郡が終わって、翌日よりも、翌々日の方が
筋肉痛がひどかった

その週は、SWIM1回やっただけ。

4月から蒲郡までの約2か月半
とにかくできる限りのトレーニングをしてきた。


次のRACEまであと1か月なので
すぐにでもトレーニングした方がいいところだけど、

ここで1週間身も心も休めてあげる選択肢をとった。



そして今日からトレーニング再開


今日は、仕事明けなので、午前中はがっつり寝て

午後

ローラー台(20分×2セット)

「メディオ」

メディオとは
最大心拍数の80%程度。1回のインターバルを10〜20分として、1回の練習で最低2本


この湿度の高い中、滝のように汗が落ち、
きついきついメディオトレーニングをし、

その後プールへ


UP200
SWIM50×10('50)
PULL200×5(3'10)
KICK100×2('60)
SWIM100×5(1'30)
DOWN200




明日はブリックトレーニング




top_fire_star at 22:48|PermalinkComments(0)TrackBack(0)