股関節の痛みは 日常動作からスポーツ動作中まで
おおくの場面でみられます。
関節内で言えば 変形性股関節症 股関節唇損傷 骨壊死 など
他に腸腰筋損傷 炎症 鼠径部痛 内転筋損傷 など

これは痛みの結果なのか原因なのか 股関節伸展が出ていないことが
多く見られます。

股関節伸展を制限している要因 筋肉 靭帯の硬さや 関節の不安定さなのか 筋肉の過剰な緊張
なのか 弱さなのかによって 筋力UPすべきか ストレッチすべきか 関節を固定する運動をすべきか
選択していかなければなりません。

次回またどのような運動が効果的かご紹介していきます!