肩こり・腰痛特集⑥

皆さま明けましておめでとうございます！
今年も簡単にできるセルフエクササイズを紹介していくので
ぜひ参考にしてみてください！

第6弾は「フラダンス」です。
ディスクか枕のような不安定な物の上に座って
骨盤をフラダンスするように時計回り・反時計回りにくるくる回します。
腰の中心から臀部に張り感が強い方におすすめです。