股関節④

前回の股関節伸展のストレッチ方法の一つ紹介します
手で片方の脚を持って　片方の脚は矢印の方向に力を入れて
赤丸〇の部分（腸腰筋）を伸ばすようにしてください

股関節③

股関節の痛みは　日常動作からスポーツ動作中まで
おおくの場面でみられます。
関節内で言えば　変形性股関節症　股関節唇損傷　骨壊死　など
他に腸腰筋損傷　炎症　鼠径部痛　内転筋損傷　など

これは痛みの結果なのか原因なのか　股関節伸展が出ていないことが
多く見られます。

股関節伸展を制限している要因　筋肉　靭帯の硬さや　関節の不安定さなのか　筋肉の過剰な緊張
なのか　弱さなのかによって　筋力UPすべきか　ストレッチすべきか　関節を固定する運動をすべきか
選択していかなければなりません。

次回またどのような運動が効果的かご紹介していきます！