股関節不安定性が股関節痛の痛みの原因の一つです。
今回はこの不安定な関節を安定させる運動を紹介します！

四つ這いで肩と股関節を　感覚的に関節を伸ばすようにしながら　
体全体で円を描くように動かします。
肘はまっすぐ伸ばし背中を丸めないよう注意しながら行いましょう！  くるくる