都立大Physioリハビリ・コンディショニングセンター blog

都立大 Physio Care & Conditioning(フィジオケアアンドコンディショニング)は『関節内』『関節外』『姿勢・動作』の3つがカラダに起こる問題の原因と考え、 symmetry(左右対称)なカラダづくりをコンセプトにした根本的原因へのアプローチでアナタのカラダの問題を原因から解決するためのリハビリコンディショニングスペースです。

2021年11月

第4弾はコケコッコを紹介します!

首の張りが強い方や違和感がある方、頸椎椎間板症やヘルニアに有効なエクササイズです。
顎を引く際に下を向かずに
写真のように水平に後ろに引くようにしましょう!
コケコッコ

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第3弾はアーチェリーを紹介します!

肩甲骨の内転・外転と促す運動で
背中に張り感がある方におすすめです。
手を前に伸ばす方を意識して実施しましょう!

アーチェリー

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第2弾は巡礼を紹介します!

【巡礼】
肩甲下筋・菱形筋・広背筋などのストレッチで
肩から脇にかけて突っ張り感がある方におすすめです。
両手で地面を押しながらしっかり伸ばしていきましょう!

巡礼
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