2021年11月27日 肩こり・腰痛特集④ 第4弾はコケコッコを紹介します!首の張りが強い方や違和感がある方、頸椎椎間板症やヘルニアに有効なエクササイズです。顎を引く際に下を向かずに写真のように水平に後ろに引くようにしましょう!
2021年11月03日 肩こり・腰痛特集② 第2弾は巡礼を紹介します!【巡礼】肩甲下筋・菱形筋・広背筋などのストレッチで肩から脇にかけて突っ張り感がある方におすすめです。両手で地面を押しながらしっかり伸ばしていきましょう!