腰痛をお持ちの方などは肩甲骨と股関節がうまく使えてなく
腰に負担がかかっている場合があります。
特にゴルフやテニスなどのスポーツをされている方に見られます。

そこで 肩甲骨と股関節を動かすアーチェリーという運動を紹介します!

弓を射るように片方の手を引き寄せて
もう片方の手は前に伸ばしていきます。
その際 背中が丸まらないように注意しながら行ってみてください!

アーチェリー