肩関節拘縮は様々な理由によっておこりますが
腱板損傷がおきると腱板を保護しようとして周りの筋肉が頑張り
結果 肩が固まってきてしまいます。肩をどこかに強くうちつけた時
などもこのようなことがおきます。
そこで今回はそんな肩が長いことうごかなくなってしまった方に効果的な運動を紹介します!

バランスボールに両手を乗せ 痛みのない範囲で体重をゆっくりかけていきます。
肘は伸ばしたまま行いましょう!

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