2020年11月21日 腹圧① 腰痛・股関節痛などの痛みは様々な原因でおきますが体幹 カラダの軸を意識するのはとても大事なことです。そこで今回は腹部をちじめる運動ではなく のばす運動を紹介します!両手を天井に向けて前ならえ、両膝・股関節を90°に曲げて写真のように上にあげます。腰が反りすぎないようにお腹を意識しながら対角の手足(右手・左足)をぐーっと伸ばしていきます。呼吸を止めずに両太もも・肩が力まないように注意しましょう! カテゴリなしの他の記事 < 前の記事次の記事 > コメント コメントフォーム 名前 コメント 評価する リセット リセット 顔 星 投稿する 情報を記憶
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