肩こり・腰痛特集①

先日ターザンでお馴染みの「肩こり・腰痛特集」の取材を受けました！
12/16発売なので是非見てみてください！
日々、肩こりや腰痛で悩まれている方は多いと思うので本日からいくつかエクササイズを紹介していきたいと思います！
今回は第一弾として肩こりに有効な「ひらけごま！」です！

【ひらけごま！】
✅腕を誰かに引っ張られるように大きく肩関節を動かす。背中にストレッチポールやタオルを巻いて縦に入れてやると効果的です。
真横と斜めに開く2パターンがあるので是非やってみてください！