肩こり・腰痛特集⑦

寒い日が続いてますが家にこもりがちになって運動量が減った
という方は多いのではないでしょうか？

今回のエクササイズは片足ニープルです。
片足を引き寄せもう片方の足は地面を押します。
骨盤のストレッチになるので過度な骨盤の前・後傾のある方に効果的です！
チューブなど負荷をかけるものがあればより効果的◎

ぜひやってみてください！