健康に生きるためには

健康を維持するための自然療法を紹介します。

病気を治す医学から人間が自ら持っている健康を維持する 自然療法を学んでいきます。

日差しが強くなってくるこれからが特にお肌の
トラブルが増えてきます。
そこでお勧めしたいのが昔から定評の馬油なのです。
人間の肌に一番近いと言われてるので肌に馴染みます。

馬油のことならリバテープ製薬が人気あります。
お肌について長年研究し、たどり着いた理想の成分が
馬油なのです。

くすみ・紫外線シワ・にきび跡・毛穴の開き・たるみなどの
対策にはプラセンタが肌にハリや弾力を与えると同時に、
キメを細かく整え、潤いをしっかり保てる肌を作ります。

セラミドは紫外線、化粧などの汚れ、加齢による酸化、
老廃物など年齢に関係なく少しずつ失われていき、
肌荒れや乾燥肌、しわ、たるみの原因になります。
セラミドの補給は美肌、美白の促進、肌荒れの予防、
乾燥肌の改善の作用が期待できます。

なんと、その両方の成分が入ってというプラセラ原液
しかも今ならお買い得なのです。
この機会に是非どうぞお試し下さいね。
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デトックス効果

ファスティングは、無理な食事制限をするダイエットではなく、
デトックスのひとつと考えると良いでしょう。

デトックスとは、体内の毒を出すことです。

体内の毒素を出しきることで、基礎代謝がアップされ、
体脂肪がより燃焼されやすくなります。

体内の老廃物や有害物質を排出させることによって、
ニキビや吹き出物、顔のくすみなどのお肌トラブルを解消します。

 

ふだん便秘がちな人は、胃腸を休めることで内臓や消化器系の
作用が活性化されますので、おススメです。

 

体に必要な栄養素を補給しながら行うダイエットで、体に害がなく、
安全で安心です。

 

便秘解消効果

ファスティングは、便秘を解消したい方にオススメのダイエット法です。
1日3度食事をしていて便秘になるのに、断食をして便秘が解消される
とは、どういうことでしょうか。

 

わたしたち人間の腸内には、腸にこびりついた宿便があります。
宿便がたまっているということは、本来体外に排出されるべきであるはずの
便が腸内にとどまっているということであり、水道管で言えば、水垢が水道管
にべっとりとついているようなものです。

体に良いファスティングドリンクなどを飲み、腸にこびりついた宿便を浮かせて、
排せつをスムーズにします。

 

ファスティングで何も食べなくても、ファスティングドリンクなどを飲むことによって
腸が刺激され、溜まっていた宿便がスムーズに排出されやすくなります。


減食期間(準備期間)

金曜日はファスティングダイエットの準備期間にします。
急に断食をすると負荷が大きいので、
いつもより食べる量を少なめにして、食事の量を調整しておきます。

 
断食期間

土曜日はファスティングドリンクのみで、他のものは食べません。
ドリンクは1日に3~4回にわけて飲みます。その他は水で補います。
激しい運動も避けて、できるだけのんびり過ごすようにしましょう。


復食期間

日曜日はおかゆやスープなど消化の良いもので量も少なめにします。
断食によって消化吸収活動を休んでいた胃腸に負担がかからないように
朝は少なめから初めて徐々に元の量に増やしていくようにしてください。

 

もちろん週末以外でもOK。自分が休みの日に合わせてやりましょう。
初心者の方はいきなり1日断食ではなく、朝昼夜のどれか1食の代わりに
ファスティングドリンクを飲む。


置き換えダイエットの方法をしたり、1日2食を抜いた半日断食などから
始めるのもよいでしょう。


最近ファスティングといった言葉を多く目にします。

今までのダイエットとは何が違うのでしょうか?
痩せるだけでなく、健康と美を手に入れることができるのです。


酵素で身体をキレイにデトックスし体質の改善をします。
リセットされた身体にエネルギーあふれる酵素を摂りいれることで、
健康で美しい身体を手に入れることができるのです


ファスティングとはいわゆるプチ断食のこと。
一定期間食べないで消化機能を休息させる事で
脂肪を燃焼させデトックスもできるという
今話題のダイエット方法です。

これを順追って説明していきます。

 

◎きょうは気分転換のあれこれを紹介します^▽^


普段と違うルートで帰ってみる

   新しいお店やきれいな景色を発見できるかも?

バスタイムを満喫する

   入浴剤をいろいろ変えてみる

本屋を探検してみる

   児童書、美術書、写真集、専門誌で新しい発見

ヨガでいろんなポーズをする

星を眺める

キャンドルを灯す

   アロマ入りだと香りでリラックスできる

友達に手紙を書く

初めての時を思い出す

海外旅行、告白、運転

憧れのお店のランチに行く

写真を撮る

   風景、料理、おもしろいもの

贅沢なカフェタイム

ひと駅歩く

美術館に行く

新しいパン屋を見つける

未知の体験をしてみる

ダンス、陶芸、フルート

パラグライダー、乗馬

ウィンドウショッピング

歌う

泳ぐ

憧れのホテルに泊まる

子供のころ嬉しかったことをしてみる

髪形を変える

花を飾る

尊敬する人に会いに行く


いかがですか?

私はショッピング(ウィンドウも含めて)したり

歌を歌ったり、物を作ったりしています^0^

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◎慕われるリーダーになれるコツ

リーダーは自分を取り繕ったり、誰かの真似をするのではなく

自分らしい自分を高めていくのが大切です。

そして機嫌を取るのではなく、遠ざけず、恐れさせず

油断させず、部下に惚れられるリーダーになる。

そのためには、あるがままの自分を成長させ周りから

慕われる人になることです。


◎人を見る目を磨くコツ

その人の周りの人を見るとその人がわかります。

普段付き合ってる人は、同じような人と付き合うから

誤魔化せません。本性が見えてきます。


◎学んだことを実践に活かすコツ

自分で自分に課した試験に合格することです。

人生は学びではなく、実践がすべてです。

自分の中で誓いを立てると必ず試練がやってきます。

本当に克服できたか試します。それをクリアできたら

合格です。知識だけで終わらず実践できたことが

重要なのです。

人生をより豊かに生きましょう。


    - あなたを変えるたった一つの小さなコツー

               野澤卓央氏より引用


きょうで小さなコツは終了です。ずっと読んで頂き

ありがとうございました。

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(続き)

こんなに愛したのだから愛されて当然。自分の都合のいいように解釈して
思い込みで現実が見えなくなってしまいます。
そして、もう少し続ければ上手くいくかもしれないという気持ちが固執してやめる覚悟ができない。
自分から気持の離れた恋人を諦めきれない、歌手になる夢を追いかけて日々の生活に流され
練習もできずバイトを続けている。 欲や執着に支配されてるときは、努力で何とかできる事と、
努力しても何ともならない違いが見えません。

自分の力で変えられないものだと事実を受け止め潔く諦める。 
自分の言動立ち振る舞いなど、自分の努力で変えられるものはよい方向に行くように
努力をしていく。  
自分の行動が欲や執着に基づいていないか、自分を見直すことが大切です。    
    

                     あなたを変えるたった一つの小さなコツ―              
                          野澤卓央氏より引用

◎付き合う相手で失敗しないコツ


仕事だけでなく友達も恋人も相性、好き嫌い

損得、容姿ではなく誠実かどうかが大切です。

相手を思う心があり、道徳的に正しい道で

コツコツ努力を積み重ねている人と付き合う

のが大切です。

 

 

◎人生が予期せぬ悪い方向に向かわないコツ


それは欲と欲と執着によります。

上手い話と思ったけどダメだと思った時に

やめるにやめられなくなり泥沼のような状態に

なっている。

 原因は自分の欲深さです。

もっと成功したい、もっと注目されたい、もっと

愛されたい、もっとキレイになりたい。

そして現実が見えなくなってしまいます。

こんなにお金と時間を投資したのだから上手くいく。

そう思うことありませんか?

 

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よい方向に変わり続けるためのコツ

◎イキイキと充実した日々を送るコツ
きょうも100%の力を出し切ったか?

日々イキイキと生きてる人は自分の持てる力を
毎日100%出し切る出し切るようにしてます。
きょうこの一瞬一瞬を与えられた場所で
これまで学んできた力を100%使って
目の前の人のために出し切る。

それが日々をイキイキと楽しく生きていく
方法なのでしょう。

    
    
―あなたを変えるたった一つの小さなコツ―
          野澤卓央氏より引用

この章であなたを変えるたった一つの小さなコツも
終わります。次は何を紹介したらいいのか考え中です。

◎恵まれた環境に行くチャンスを手にするコツ

人に恵まれない、チャンスや環境に恵まれない
と思っている時は周りのせいにしています。

恵まれた環境に運ばれていくコツは
「泥の中で美しく咲く」
今いる環境で輝かしい活躍をすることです。

偉人やスポーツ選手で活躍してきた人は
ごく普通か時には恵まれない環境の中で
活躍することによって、素晴らしい援助者が
集まってきたり、名コーチの目に留まります。
泥の中で美しく咲く蓮の花のようです。

今の環境で輝き自分を大切にすることが
次のステージに進む近道でしょう。


     ―あなたを変えるたった一つの小さなコツ―
           野澤卓央氏より引用


編集後記
20日近く御無沙汰していましたm(__)m
忙しいのもありましたが、自分であれこれ
考えていました。きょうの言葉で今いる環境で
自分らしく輝く(頑張る)ことが大切ですね。

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