糖尿病名医と食事

糖尿病の症状は他人事ではない

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およそ5人に1人は糖尿病か予備軍という恐ろしい結果が出ました。予防のためには食事や生活習慣を見直すことが欠かせません。

以下Yahooニュースより引用
糖尿病、予備軍含め2210万人=1年で340万人増、成人の2割−厚労省
12月25日16時28分配信 時事通信

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081225-00000087-jij-soci
 糖尿病が強く疑われる成人は、予備軍も含め約2210万人と推計されることが、厚生労働省が25日公表した「2007年国民健康・栄養調査」で分かった。06年調査より340万人(18.2%)増加し、成人の約2割に上った。
 同省の担当者は「運動不足や食生活の乱れで肥満が増加していることが大きな原因」と分析している。
 調査は07年11月、全国で無作為抽出した約6000世帯の約1万8000人を対象に実施。糖尿病の調査は、このうち血液検査を受けた成人約4000人が対象。調査結果と、成人の人口(約1億400万人)を基に推計した。 


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糖尿病の闘病記

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糖尿病闘病記には、いくつかの活用法があります。まず、他の人がどのように病気と向き合って治療に臨んできたかを知ること。次に、名医探しなどに利用すること。自分への励ましにすること。おっして、自分で書くことで気持ちの整理をつけたり、治療や症状の経過について記録したりすることです。

1つ目の糖尿病闘病記の活用法についてです。告知を受けたところで、それを冷静に受け止めることは難しいものです。そこで、今までに同じ境遇にさらされた他の方が、いかにして病気の事実を受け入れ、治療に向けて気持ちを作っていったかを知ることで参考にすることができます。糖尿病の闘病記には、患者さんの生の声が反映されていますので、飾ることのない感情をそのまま読むことができます。自分の姿と照らし合わせ、取り入れられる考え方などを発見することもできるでしょう。

続いて、名医探しに糖尿病の闘病記を活用するということですが、評判の良い病院や医師の情報は口コミで広がっていくものですので、それを見つけようということです。自分が治療を受けて名医だと思えば、人にも話したくなるのが人間です。そんな情報が闘病記に書き込まれていることは珍しくありませんので、名医探しの手助けになります。もちろん、書いている人の主観で名医と表現しているだけのこともありますので、裏づけは自分で取ることが必要です。

3つ目の励ましになるというものですが、自分だけがこの病気に苦しんでいるのではないことが分かると、それだけでも気持ちが落ち着くものです。わざわざ糖尿病の闘病記を読まなくても、頭では分かってはいるはずです。しかし、克明に症状の経過や日々の暮らしが描写されていると、理性ではなく感情に響いてきます。それにより、孤独感が拭われ、治療をがんばっていこうという気持ちになることができます。

また、書く側に回ることで、糖尿病の闘病記の違った側面が見えてきます。混沌とした自分の気持ちを文章にすることで、想いを整理するために役立てることができます。頭の中で思考をめぐらせるよりも、文字にしてみるとすっきりすることがありますので、軽い気持ちで書いてみるとよいでしょう。

また、糖尿病の闘病記を記すことにより、自然に治療の経過や症状の変化についても触れることになります。そのため、これまでの記録としての価値もあります。記憶だけではうやむやになってしまうところがありますので、はっきりと文章にしておくことで、事実が明確になります。書き始めるときには、あまり気負わずに試してみるとよいでしょう。

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糖尿病の名医がいる病院

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糖尿病名医を見つけることで、普段の暮らしに課す制限を緩やかにしながら、治療の効果を最大にすることができます。生活習慣病であるという性質から、治療には普段の食事や運動不足など、生活環境を変えることが求められますが、それが不適切なものだとしたらどうでしょう?病院側としても、患者に最適な治療の方法を考えてはいますが、糖尿病の名医から見れば、もっと患者が楽をしながら症状を改善する方法があると思わざるを得ない状況だってあるでしょう。

それでも、今の病院がベストな選択でしょうか?もしかしたら、転院を考えることで、もっと効果的に病気に対処することだってできるかもしれないのですから、糖尿病の名医を探すことを選択肢に入れてみる価値はあるはずです。もちろん、名医といえども万能ではありませんから、食事制限が一切なくなるとは限りません。しかし、患者の人生観や価値観に耳を傾け、人生を楽しむためにもっとも妨げにならない方法を提案してくれる可能性は高いと言えます。

血糖値のような数字は、客観的なデータとして説得力を持ちますし、糖尿病の名医にとっても有益な情報です。しかし、人間はロボットではないのですから、数値が改善すればそれで全てが丸く収まるというものではありません。食事制限のように、楽しみを我慢して精神的に追い詰められながら闘病生活を送ることを強いられていれば、何のために生きているのかが分からなくなります。

近年、QOL(生活の質)という考え方が普及してきていますが、医療は人間の生活を豊かにするために存在するのであり、症状さえ取り除けばよいというものではありません。多くの患者と向かい合ってきた糖尿病の名医なら、忍耐の連続がどれだけ患者に無理をさせているかを熟知しています。だからこそ、少しでも負担にならない治療の方法を、話し合いながら探っていくのです。

現在の主治医が、そこまで真剣に向き合ってくれていないと感じるなら、1度膝を突き合わせてしっかり相談してみてはいかがでしょう?主治医も悪気があるわけではないかもしれませんし、糖尿病の症状を緩和するのにもっと違うやり方を見つけることもできるかもしれません。食事制限にも、いくつかの考え方がありますので、他の方法を適用することで、もっと毎日を幸せに暮らせるようになる見込みだってあるのです。

自分が動かなければ、状況は変わりません。生活習慣病である糖尿病を治すためには、毎日の暮らしを根底から一新することが求められますが、人間は全てを犠牲にできるわけではありません。取捨選択の基準は、本来人によって異なるものですので、その基準を共有しようとするのが名医としての姿勢でしょう。医師が一方的に押し付けるだけでは、患者の嗜好を無視した独断的なものであると言わざるを得ません。

一朝一夕に治るような病気ではないため、糖尿病の名医とは長い付き合いになることが予想されます。そのため、専門医としての力量だけではなく、人間性についても軽視することはできません。病院に行く度に憂鬱になってしまうのでは、精神的に不健全であるだけではなく、肉体的にもよくはありません。ストレスを溜め込む原因になりそうなら、考え直した方がよいでしょう。

本来、病気の悩みを抱えている患者さんにとって、主治医は相談相手でもあるはずです。糖尿病の名医と呼ばれるような専門医であれば、患者さんの話にも真摯に耳を傾けてくれることと思いますが、一部には横暴な医師がいるのも事実です。いつまでもそのような医師の治療や指示を受けるのが嫌なら、糖尿病の名医がいる病院を探して、転院することを考えた方がよいでしょう。

人間の本能として、しばらく続いてきたものに対しては、簡単に変えられないという性質があります。病院を変えるということは、いざとなると面倒になってしまい、つい先延ばしにしてしまいがちです。しかしながら、それが最善の選択であるはずはありません。糖尿病の名医から治療を受けたら回復するかもしれないという未練が残っているのなら、その思いをくすぶらせておく必要はありません。

人生は一度きりなのです。今ベストを尽くさなければ、本気になるタイミングなどやってはきません。病気という厄介な問題を解決することができれば、そこから先の人生を変えることができます。糖尿病の名医と食事制限や生活習慣のことを話し合って、無理なく改善できる余地がないかを検討してみましょう。自分では気付かなかった思わぬ盲点が見つかるかもしれません。

食事は毎日の健康管理の基本であるだけではなく、大きな楽しみでもあります。食事制限は基本的な対処法ですので、無視することはできませんが、できるだけストレスを軽減することも大切です。糖尿病の名医と頻繁にコミュニケーションを取ることによって相互理解が進み、折衷案を出してもらえることだってあるかもしれません。

まずは、自分のことを主治医に理解してもらうことです。検査の数値は貴重な情報ですが、人間は心を持つ生き物です。数値だけでは判断できません。多くの患者さんを救ってきた糖尿病の名医であれば、そのことをよく理解しているでしょう。患者さんの自助努力なしには生活習慣の改善はありませんが、できるだけ病院側にも知恵を借りるようにしておくとよいでしょう。

1人ですべての問題を抱え込んで、支えきれなくなってから不満を漏らすよりも、普段から少しずつガス抜きをしておいた方が、患者さんにとっても、周囲にとっても幸せなものです。せっかく糖尿病の名医の病院を見つけることができたのなら、些細なことだと感じても、まずは相談してみましょう。そこから始まるコミュニケーションもあるものです。

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糖尿病レシピ

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糖尿病の食事には制限が付き物ですので、レシピも専用のものが必要になります。軽度の症状なら簡単なカロリー制限ぐらいで済みますが、症状が進行するにつれ制約は厳しくなります。実際、多くの糖尿病用のレシピがネット上でも後悔されていますし、食事の重要性に付いては広く認識されているところでしょう。

直接的に命に関わる病気ではなくても、他の病気との合併症により白内障になって視界に異常を生じることや、細胞の壊死により足を切断することになるなど、大きな問題が引き起こされます。薬による治療が行われるとはいえ、糖尿病はレシピから食事を変えていくことが基本的な対処法になります。生活習慣病なのですから、そこを訂正しない限り、小手先の対処ではどうにもならないのです。

1度発症すると、常に向き合わなければならない病気のため、糖尿病のレシピは毎日の食事に溶け込んだものにする必要があります。特別な配慮という考え方では、長続きすることはないでしょう。一時的に無理をしてがんばったところで、長期的に継続できなければ意味がないのです。ケガのリハビリと違い、糖尿病は生きている限り再発の可能性が常にあります。食事のレシピを改善するといった施策なしでは、仮に1度治療に成功したところで、再び同じ症状に苦しむだけです。この機会に日々の食事を見直してみましょう。

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糖尿病予防のために気軽にできること

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糖尿病は生活習慣病ですから、普段の生活習慣を見直して、予防することが大切です。すでに症状が進行してから治療を始めると、厳しい制約が課せられることになりますが、日常のちょっとした工夫でできる予防策であれば、ストレスを溜めることなく予防を行えます。糖尿病の予備軍は、1870万人にも上るといわれる時代だけに、誰しも注意が必要であると言えるでしょう。自由に暮らせる体を維持するには、少しの心がけで済むこともあります。

以下はYahoo!ニュースからの抜粋です。
糖尿病が強く疑われる成人は、予備軍も含め約1870万人と推定されることが、厚生労働省が30日公表した「2006年国民健康・栄養調査」で分かった。02年の前回調査に比べ250万人(15.4%)増加し、生活習慣の改善が進んでいない実態が浮かび上がった。
厚労省は「食生活の乱れや、運動不足が影響しているのではないか」と指摘している。
国民健康・栄養調査は06年11月、1歳以上の約1万8000人を対象に実施。うち、血液検査を行った成人男女4296人を分析し、同年10月の推計人口に基づき推計した。


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糖尿病と合併症の恐ろしさ

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糖尿病合併症を引き起こすことにより、体に深刻な影響を及ぼします。問題というのは、一つだけでも厄介ですが、それが複数絡むことで収集が困難な事態が生まれます。糖尿病に合併症が加わることにより、治療は一層難易度を増すうえに、効果も限定的になります。当然、食事における制約が厳しくなることもあるので、精神的な負担がますことにもなります。

複数の問題によって改善が難しくなるのは地球環境だって同じで、課題が一つだけであれば解決はそれほど困難なものではありません。それが入り混じっているからこそ、一進一退の攻防が繰り返されるのです。温暖化と途上国の発展とを整合性を持って両立させることは困難ですし、砂漠化や大気汚染にだって対応しなくてはなりません。どれか一つに費用を振り分けてしまえば、ほかの問題に対しては予算が立たず、手付かずになってしまうことになるでしょう。

同様に糖尿病に合併症が加わることで、単独での治療に比べてずっと状況は悪化します。早い段階で食事を見直すことにより完治させることや症状を抑えることができていたのに、処置が徹底していなかったことによって、残念な結果が生まれることがあるのです。その時になって、きちんと食事制限を守っておけばよかったと後悔したところで手遅れです。手を打つのが遅れるということは、それだけ取り戻すのに時間やエネルギーを消費することになるということです。

たとえば、3ヶ月食事療法を起こすことで得られたであろう症状の改善が、糖尿病と合併症が併発してからでは半年以上かかることもあるのです。期間が延びるだけではなく、内容が過酷になることだってあります。そんな段階になってから嘆いたところで、健康管理がなっていなかったと一蹴されてしまえば返す言葉もありません。残念ながら、自分の体調は自分で管理しなくては誰も代わりは果たしてくれません。

もちろん、病院に通っていれば糖尿病に合併症が加わっていないか、経過を医師が検査してくれたりはしますが、それは専門家に外注しているのと同じことです。病院に行って治療費を支払い、検査や治療を受けるというのも、自分で行動を起こさない限りはできないことです。医師の指示に従って処方された薬を服用したり、食事についてのアドバイスを守るのも、結局のところ自分自身で行うしかありません。

冷たい言い方かもしれませんが、誰かが守ってくれるほど世の中は甘くありません。自分で健康に気を使わなかったら、それが失われるまで誰も手を差し伸べてはくれません。合併症が出るまで糖尿病を放置しておいても、それは本人の責任になってしまいますし、結果として苦しむのもその人自身です。治療方法は研究されていますが、生活習慣病である以上、まずは食事や運動といった基本的な暮らしから見直さなくてはなりません。

不健康な暮らしを長年継続していると、突然糖尿病や合併症のことを指摘されても、急に生活を一変させることは容易ではありません。日頃の積み重ねが生活習慣なのですから、過去を清算するつもりで一歩一歩改善させるしかないでしょう。ある日、別人のように生まれ変わるということはできませんから、自分にできるところから変化させていくことがコツです。

世界的企業に成長したトヨタは、社員の改善を促してここまで発展してきたとして、多くの企業や社長に示唆を与えるビジネスモデルとなっています。糖尿病や合併症を予防するのも同じことで、まずは目に付いたところを一つずつ改善していくことです。食事にコレステロールが高すぎると思うなら、少しだけ肉を減らしてみるとか、油を変えてみるというのもいいでしょうし、マクドナルドに言っていたのをモスバーガーに変えてみるということでもいいのかもしれません。

運動だって、急に体を激しく動かしたのでは糖尿病が合併症を引き起こさなくても、怪我をして体を壊してしまいますので、水泳のように関節に負担をかけないものを選択すると良いでしょう。それも億劫だということなら、毎日5分長く歩くように心がけるというだけでも進歩になります。帰り道は少し遠回りをするという決め事を自分で設定しておけば、汗をかいて必死な形相になって運動をしなくても、健康的な暮らしに一歩近づけることになります。

初めは5分から初めて、翌月には10分に時間を延ばし、さらに次の月には15分に延長するということをしていけば、糖尿病や合併症の予防に貢献するものになるでしょう。悪癖は人生を少しずつ沈没させる働きがありますし、反対に健康的な生活習慣は、元気に長生きするための貯金のように、コツコツとその人の中で蓄積されていきます。糖尿病や合併症に限らず、病気になると健康のありがたみを思い出すというのは、人の常です。治療がうまくいくと予防の大切さを忘れ、症状が再発するとはっとするというのは避けられない人間の性質ですが、健康的な生活習慣を定着させることができれば、たとえ治療が終わった後でも存続する財産になります。

現代人にとってストレスは必然的な宿命でもありますから、いくらストレスを溜めないように暮らした方がよいと言われても、なかなか実現が難しいところはあります。糖尿病が合併症を引き起こしたらどうしようと心配することだってストレスの元になるのですから、何も考えずにいるしかないということになりかねませんが、そういうわけにもいかないでしょう。趣味を楽しんだり、連絡の途絶えていた友人と旧交を温めてみるというのも良いかもしれません。

生活習慣病である糖尿病や合併症の脅威を取り除くためには、医師による治療と患者による自助努力で生活を見直すことの両面からのアプローチが必要とされる点で、一般的な病気に比べると患者の協力が求められる割合が多くなります。自分にできることを具体的に考えて、実行に移していきましょう。そのことが、あなたの人生を充実したものにさせてくれるはずです。

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糖尿病の食事で気をつけること

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糖尿病食事には症状に応じて厳格な制限が課されますが、すこしでもその制約を小さくする方法をご存知ですか?食べるということは人間の基本欲求ですので、我慢することはストレスとの戦いになります。若い女性が無理なダイエットをしては反動でリバウンドを繰り返し、結局いつまでたってもやせることができないというのは、定番の構図です。

いくら糖尿病でも食事に過度の制約をかけてしまっては、毎日の暮らしから楽しみが消えてしまうのではないでしょうか?たしかに現代人は過剰にエネルギーや脂肪を摂取しているのも事実ですし、それが体に負担をかけて問題を引き起こしています。本来なら、生き物は栄養不足による危険が大きいので、体内に養分を貯蓄しようとするのですが、すでに十分な食べ物が供給されている先進国においては、その機能が逆効果になってしまっているのです。

その結果として糖尿病は食事療法を欠かすことができなくなり、それまでとはまるで別の生活を強いられる結果になってしまっています。自業自得といえばその通りですが、元々不摂生な人が多いというのに、そこから一気に健康的なところまで切り替えるというのは、構想に無理があるような気がします。たしかに治療は大切ですし、症状が進行すれば様々な合併症を引き起こすことだってあるのですから、軽視するわけにはいきません。

ただ、段階を踏むということは大切なことですし、糖尿病の食事療法で常に空腹を覚えているというのでは、やはり続かないという人も出てきてしまいます。人間は考える葦であるという格言がありますが、植物のように味気ない光合成で生命を育めるほどに、欲求を抑え込めるものではありません。慣れれば糖尿病の食事療法でも気にならないという人もいますが、やはり程度というものはあります。

本格的な断食などはめったにできる人はいませんし、最近流行のプチ断食だって、3日や1週間と期限を区切っているからこそできるものです。確かに体に不要な栄養を取り込んでしまって蓄積している状態が望ましいとは思えませんし、それは排出してしまうという考え方には共感できます。それをいかに肉体や精神に負担のない方法で行うかという課題は糖尿病の食事療法とも通じるところでしょう。

治療の一環なのですから、何の苦もなくできるというわけにはいかないのもわかりますが、やはり人間には我慢の限界というものもあります。生理的な欲求を押さえ込むことになるのですから、それにともなって適切なカウンセリングや原因・症状についての説明も必要です。合併症の怖さなどを考えると、たしかに鍵を握るのは糖尿病食事療法ということになりますので、それを無視して治療を語ることはできないでしょう。

ダイエットのために専門の寺院を訪れて精進料理を食べたり、早朝に雑巾がけや庭掃除を行い、心身ともに鍛えなおすという荒行があるぐらいですので、糖尿病の治療のためとはいえ、食事療法を続けていくには相当な精神力が求められます。たしかに和尚さんなどは日夜鍛錬を積んでいるのですから、多少の我慢などはものともしないというイメージがありますが、それでも精進料理というのは、肉を食べられない分、豆や野菜を上手に活用して肉のような外観と味を再現して慰めにしています。

それだけの負担があるにもかかわらず、治療に必要だというだけの理由で糖尿病の食事療法を取り入れようとしても、必ずしも成功するわけではありません。早朝の日の出から掃除を行うことが必要だとは思いませんが、確かにこれまでの暮らしを見直さなくては、とても継続できないのではないでしょうか?禁欲的な手段も否定はしませんが、ストレスがたまるのもいなめません。

逆転の発想で、新しく趣味を見つけてみたり、これまでの生活習慣を変えてみるというのも一つの方法です。規則正しい暮らしを送っていれば、一定の時間になれば食事が気になるようになりますし、糖尿病のために我慢しなくてはならないという義務感を持っていたところで、欲求不満は解消されるわけではありません。食事から注意をそらすために他の楽しみに没頭できれば、それほど耐えるという意識はないでしょう。

趣味を見つけるというと身構えてしまうかもしれませんが、いままで気になっていたことを気軽に始めてみてはいかがでしょうか?たとえば、旅行に行きたいと願っているのなら、パンフレットをもらってきて行き先を検討してみるとか、ガイドブックを開いてみるというのもいいでしょう。本屋や図書館に行けば、旅行のガイドブックはいくらでも置いてありますので、自分がそこを訪れたときのことを想像してみるだけでも幸せな気分に浸れるかもしれません。もっとも、旅先での食事のことを考えて糖尿病を連想してしまう危険もありますが。

自分の生活にどのような制約があるのかを気にしていると、苦しい思いがつのってしまいますので、こんな楽しみが残されているというところに着目しておくことが、無理なく治療を続けるコツです。糖尿病の食事療法は短期間で効果が上がる性質のものではありませんので、あまり我慢ばかりでは嫌気が差してしまいます。食べることと違う分野で夢中になれる趣味が見つかれば、それが代わりになってくれます。

年齢が上がるに連れて、旅行先として箱根や熱海などの国内の温泉旅行を希望する傾向があるそうですが、湯治を兼ねてのんびりしてくるものよいでしょう。事前に医師と相談して、糖尿病治療に支障のないメニューを旅館に伝えておけば、当日になって面倒なことをする手間も省けます。時間とお金に余裕があるのなら、足を伸ばして海外へ旅行してみるのはいかがでしょう?

イギリスやフランスなら世界遺産や観光地がいたるところにありますし、治安も安定しています。日本人の海外旅行先としては基本的なところでしょう。あるいは視点を変えて経済成長が著しいドバイなども面白いかもしれません。富裕層を大量に輩出している土地柄を反映して、リゾートも充実しているといいますし、成長途中にある国の熱い息吹には、忘れかけていたものを思い出させてくれる何かがあるかもしれません。

かつて日本の高度経済成長の時期やその後のバブルなど、時代が熱狂していた頃がありましたが、オイルマネーで潤うドバイも多かれ少なかれそのような面はもっているはずです。世代によってはどこか懐かしく、若い人には新鮮に映ることでしょう。人々が日に日に暮らしが良くなっていくことを感じながら、充実した生活を送っているのを目の当たりにして、糖尿病の食事療法で課された制限のことばかりに気持ちが傾いたりはしないのではないでしょうか?

食べる楽しみという長年慣れ親しんだものを捨てるのですから、未知の世界に飛び込んで生活を一から立て直すぐらいの気持ちがあったとしても、やりすぎではありません。治療は大切とはいえ、生活習慣病の症状の改善には長期間の戦いが必要になるものですので、食事療法で糖尿病を治すということを常に意識していたのでは疲れてしまいます。毎朝歯を磨くのと同じぐらいに自然に、医師から指示されたメニューを守って暮らしているというのが理想です。

【糖尿病】薬なし注射なしで、食事だけで血糖値を下げる藤城式食事法。たったの3日でも血糖値が下がっていきます。改善しなければ100%返金。

生活習慣病である糖尿病を治療して症状を改善するなら、名医の助けを借りることも有効ですが、まずは自分の暮らしを見直してみることが大切です。食事や運動、睡眠といった毎日の繰り返しの中で、少しでも変化をもたらせるものがないかを考えてみましょう。