ツーとも's Blog

自転車大好き!でも練習は大っ嫌い!楽しく乗ろうよ自転車は!

朝ロー

アタック&キープ練
何時もは300wからの240wキープ(ブレイクの80%)なんだけど
今朝は320wブレイク
当然256wのキープなんて出来る筈もなく撃沈
少しでもキープ出来るよう今後のブレイクは320wまで持っていこうと思う

今日もプランク練、30秒x3セット

出てこいや〜!!!

寝るときは

「よーし明日起きたらアタック&キープやるぞ

と思って寝るんだけど、朝起きれず・・・

時間に追われ、眠気に追われ、ただ乗った的な朝ロー

明日こそ頑張ります

そうそう
今日からプランクはじめてみました
そろそろ
俺の6パック
出てこいや〜

ダラダラな日曜日…

ガッツリ走った翌日は身体がダル重〜


続きを読む

龍Q館周回練からの胃袋強化練

土曜日
いつもの龍Q館周回練
参加者は27名・・・


続きを読む

定時退社・・・

未明の布団のなか
寝返りをうって足を折り曲げた瞬間
ピキっ
ハムストリングが攣り悶絶・・・
朝ローは諦めました

こんな日は珍しく定時退社
朝走れなかった分
踏めるかな?と思ったけど甘かった
ストレッチしなかったから筋肉コワばってんな
image












野田橋⇔流山橋
往路:11.9km 23分28秒 Ave30.4km/h 160/170拍 93/124回転 平均239w
復路:11.9km 17分58秒 Ave39.6km/h 161/170拍 93/107回転 平均221w

朝ロー(SST練)

週末疲れで月曜日は乗らず・・・
火曜日から始動は何時もの事だけど
20分SSTがキツイのなんの

明日は3分-2分X4セット挑戦だ

関東トライアスロン選手権

全日本出場を掛けた桃由&久々レースのクリボーの応援ツー
だったんですが・・・
image







続きを読む

6月3日(土) 龍Q館周回練

本日も良くこんなに集まりました
2017-06-03-08-32-23





続きを読む

朝んぽ・・・

日曜日の朝・・・
珍しく2人とも早起きしたんで地元の公園に朝んぽ
image











わんこネタは多く語ると叱られるんで
詳しくはカミさんのBlog
さ〜明日から社会復帰しますよ

吉川定番コース

走らない土曜日の午後は
長女のリクエストで吉川定番コースへ
先ずは「とうふ工房 翁」へ
豆乳ソフトが絶品で、まだ長女は食べた事なし・・・
当然自分で巻き巻きしましたけどね(向かって左側)
「なにコレ、超美味いんだけど」連発で食べてましたよ
娘もリピート決定です
2017-05-20-14-28-40












そして「PREGO」へ
そこそこお腹一杯だったんで1個づつ厳選
2017-05-20-14-53-52












短時間短距離で堪能出来るこの2件は素晴ぃ〜
次は自走で行きたい
Profile
Recent Comments
訪問者数