父さんの休日ランニング

岡山市、子育て終えた父さんの休日ランニング。 笹ヶ瀬川、吉備路、総社、足守川、早島、倉敷、旭川、牟佐、旭川、百間川、岡南、岡山港、藤田。 樹木や草花や鳥を見ながら楽しみランの日記。

10月23日(火)朝ラン5k
朝起きた時はまだ真っ暗。
着替えて外に出ると少し白んでくる。

もう少しするとライトが必要になるな。
半そで短パンに手袋で。

初めは涼しい。
笹ヶ瀬川沿いに出て、雲が一杯だ。

堤防法面が綺麗に刈られた。
東の空に少し朝焼けが見える。

支援施設のフウノキの上の方が少し赤くなってきた。
御南中の桜の葉が赤茶色。

枯れ葉が道路わきに集まって赤茶色の川になってる。
走り終えると汗が流れる。

シャワーしてスッキリして朝食摂って仕事へ。
今日も頑張りますか。

10月走行185k

10月21日(日)
朝7時起床、外は良い天気だ。
朝食摂ってゆっくり新聞読んで。

さて今日は25k走ってこよう。
半そで短パンで丁度良い。

田中西公園では昨夜の秋祭りの片付け、ご苦労様。
笹ヶ瀬川に出て南を向くとキラキラの朝日が眩しいこと。

河川敷側の堤防法面になりやら動く、のぞいてみると
小さいイタチだった、目があった、可愛い。

今保通学橋から川上と川下の眺め、シンメトリーで綺麗。
足守川沿いに出て西へ走る。秋風が気持ち良い。

ピラカンサの赤い実ができている。
青い空と緑の山を見ながら走る。良い気分だ。

稲刈りが行われている。
大内田の山を上る。坂道久しぶり。

山陰はひんやりして涼しい。
今日も少年野球。

コンベックスロード、気持ち良い景色だ。
ゆっくり山を下って、西端のハナミズキが紅葉。

ハナミズキの紅葉を見ると日本海駅伝を思い出す。
信号渡って西へ、良い天気になって少し暑い。

アスファルトの照り返しで暖められた空気が、
秋風に吹かれて飛んでいく。気持ち良い。

山を下りて麓道、子供神輿だ。
農夫が刈り取った田圃を眺めている。豊かな気持ちかな。

五日市公民館で折り返し。今度は眩しい。
また山登、やれやれ。

しかし先週35k走しているので足ができており楽々。
続いてコンベックスの山を登る。良い感じだ。

大内田大橋から吉備の中山の眺めを楽しみながら。
山を下りて足守川沿い、風が吹いて本当に気持ち良い。

山と空を眺めながら走る。
自分の足という乗り物に乗っている感じだ。

笹ヶ瀬川に戻って、堤防斜面の草取りされている。
これでセイタカアワダチソウが無くなる。ご苦労さま。

信号に止められた以外は休憩なしで走ってきた。
丁度家に着いたら犬がお迎え。

シャワーしてスッキリ、アー気持ち良かった。
家の中は風が通って気持ち良い。

昼食は家内とラーメン。
その後小一時間昼寝。

午後はまず私の車を洗車、室内も掃除。
綺麗になって気持ち良い。

次は庭の芝刈り、綺麗に刈り揃えて気持ち良い。
夏に比べると動きやすいこと。

AIが進んでいくと人間の労働が無くなるということもあるが、
人は体と手を動かすことで幸せを感じるので、

人の労働は無くならないと思うが。
さて、夕方になったので少しドライブへ。

何時もの空港のコース、気持ち良い。
空港の駐車場に入ったら丁度タイガーエアが飛び立った。

帰りに山を下っていたら私の車の一つ前のタイプが上ってきた。
良いエンジン音だった。考えることは同じか。

家に帰って今度は犬と散歩へ、夕焼けを見ながら30分程度。
さてお待ちかねビール、美味い。

西郷どん見ながら。
夕食は家内と鍋。

しっかり飲んでしっかり頂きました。

本日走行25k 10月合計180k

10月20日(土)朝ラン5k
夜が明け始めている、外に出てストレッチ。
短パン半そでに手袋で丁度良い。

走り始めは一寸寒い。
スズメが鳴いてる。

笹ヶ瀬川沿いに出ると東の空に早暁。
赤色ではなく今日は黄色から金色、美しい。

土曜の朝は静か、気持ち良いランニングだ。
折り返し手前で東にカーブ、朝日が眩しくて見えない。

秋の高い空を見ながら走る。良い気分だ。
ご近所のウォーキングの方に挨拶。

半そでだからか元気ですねと言われる。
いえいえ、同い年ですよ。

走り終えると気持ち良い汗。
シャワーしてスッキリして朝食摂って仕事へ。

昨夜録画のミケランジェロの映画を見ていた。
山の上から昇る朝日の美しさに神を見たシーン。

レベルは違うが私も朝やけの美しさと神秘さに、
宇宙の創造主の大きな力を感じる。

通勤の西バイパス、笹ヶ瀬川の橋に昇っていくところ、
青く高い空に飛び立っていくように感じる。

さて今日も頑張りますか。

10月走行155k

10月18日(木)朝ラン5k
着替えて外に出る、夜の帳が明け始め。
車には霜が降りているようだ。

走り出しは涼しい、Tシャツの裾を短パンへ入れる。
笹ヶ瀬川に出て、なんか一面黄色だ。

堤防道の警察官舎側法面にセイタカアワダチソウが川のよう。
毎年草刈りをされているが、今年はもう少し後かな。

キバナコスモスも重なって真っ黄色。あまり好きではない。
折り返して前、笹ヶ瀬川が左に曲がり早暁が見える。

朝焼けが美しい、薄い朱色。
秋は美しい朝やけを見ながら走れる。

御南中の屋上にある高架水槽が朝日を反射して金色。
対岸の建物も朝日を受けてピンク色に。

気持ち良く走ってきた、シャワーしてスッキリして朝食。
今日の果物はグレープフルーツに柿にトマト。

しっかり頂いて仕事へ、今日も頑張りますか。
朝ランした後のスッキリした体で出勤は気持ち良い。

今日午後は木曜で休みだが業界の会議で帰りは遅くなる。
走らずか、犬と散歩くらいになるか。

午後会議を終えて3時半帰宅、コーヒー飲んで休憩。
2階のロードバイクの整備を少し、犬を付き合わせて。

古くなったタイヤ2本とも交換するので外してリムを掃除。
以前かなり徹底的に掃除してたので綺麗だ、直ぐに終わった。

さて、ワイシャツ買いにはるやまへ。
白いボタンダウンシャツはもうないそうな。

簡単オーダーが4,000円くらいでできると、一つ頼んだ。
ついでにネクタイ2本購入。最近は無地が良いな。

家に帰ると夕焼けが始まってる。
犬を連れだして散歩へ、近所の家を見ながら。

さてビール、美味い。日が暮れるのが早くなった。
手羽先を食べながら、鳥とビールは最高だ。

10月走行145k

10月17日(水)朝ラン5k
昨夜の雨が残った路面、まだ日の出前。
ストレッチ、天空は水色の空だ。

今日は手袋してきた。
しかし1kほどで要らなくなった。

短パン半そで出まだ気持ち良く走れる。
御南中を過ぎると河川敷はセイタカアワダチソウの花で真っ黄色。

折り返して前で早暁が見えた。良い眺めだ。
折り返し辺の堤防工事で河川敷の栴檀や竹が伐採された。

対岸が丸見えになってる。
折り返して、朝の景色を見ながら、

最近心に残ったモヤモヤの整理を脳が始めている。
2〜3日そのまま寝かすと自然に整理が始まるんだ。

面白い、こういうの私だけかな。
走り終えて気持ち良い汗、シャワーしてスッキリ。

昨夜録画していた君原健二さんの番組を見た。
意地を張らない真っ直ぐな方のようです。

マラソンで苦しくなった時の脳との折り合いの付け方が、
レベルは違うが同じようなんだなと思った。

それがリタイヤした大会は無いことに繋がってる。
凄いレベルの競技なのに、凄い。

さて、今日も頑張りますか。

10月走行140k

10月16日(火)朝ラン5k
起きて外を見るとまだ暗い。夜明け前。
気温は15度くらいで涼しい。曇りのようだ。

ストレッチして走り出す。手が少し冷たい。
笹ヶ瀬川沿いに出て、東の空が朝やけ。

フウノキの葉が紅葉しだした。欅も。
汗が流れ出すと短パン半そでで丁度良い。

良い感じで走ってこれた。
シャワーしてスッキリして朝食。

今日の果物はキウイとトマト。
しっかり頂いて仕事へ。

今日も頑張りますか。

10月走行135k

10月14日(日)
朝7時前起床、外は良い天気の秋晴れ。
朝食摂ってゆっくり新聞読んで。

着替えてランニングへ。
今日は35k走の予定。

ストレッチ、居間の窓から犬が見送ってくれてる。
笹ヶ瀬川を北上、綺麗な青空と白い雲。

涼しくて気持ち良い。
川面が朝日に反射してキラキラ。

比丘尼橋を越えて、町内清掃の方々に挨拶。
ニセアカシアを越えて、吉備津彦神社。

麓道は涼しくて気持ち良い。
吉備津神社を越えて田圃道。

少し暑くなってきた。稲刈り中。
黄金色のじゅうたんの中を走っていると、

ご近所のランナーさんにお会いして少し話。
足守川沿いを北上して吉備路へ。

先週の30k走はくたびれたけど、今日は良いみたい。
牧場を越えて、あら蛇さん。

国分寺で子供神輿とすれ違い、みんなと挨拶。
ここからもう少し行く、県道の下をくぐって。

作山古墳を越えて少し行ったところで17.5kの折り返し。
年に1回、35k走の時だけ訪れるところ。

山陰で一寸止まって休憩、ストレッチ。
さて頑張って帰るぞ。日差しが強くなって眩しい。

国分寺は沢山の人出だ。コスモス綺麗。
こうもり塚の近くの木陰が涼しい、一寸止まって休憩。

稲刈り中の田圃道を走って高速の下。
ここは涼しい、一寸ストレッチ。

さてさてまだまだ走る。秋風が吹くと涼しい。
足守川を南下して10キロ地点。

コサギが用水から何かをくわえた、蛙だ。
田圃道にある工場の日陰で休憩、気持ち良い。

吉備津神社の清めの水をもらって顔を洗う。
アクエリを買ってしっかり給水。

大きな神輿が来た。大人たちが担いでる。
吉備の中山の麓道を走っていると電話。

家内が帰りが遅いので心配していた。
人と話をすると元気が出るな。不思議。

吉備津彦神社にもよって給水。お祭りだ。
笹ヶ瀬川に戻って、涼しい風が吹いてくれて助かる。

しんどくなってきたが、足は前にでる。先週とはえらい違い。
本線を越えて、久米通学橋を走っていると気持ち良い風。

橋の真ん中で止まって風を受ける、あー気持ちよい。
一寸ばてたけど頑張って35k走りました。

犬がお出迎え、よしよし。
シャワーしてスッキリ、待ってましたビール、美味い。

足の痛さも先週よりだいぶ楽。やれやれ。
これで岡山マラソンの練習は大丈夫かな。

昼食はほうとう、家内と二人で頂く。
しっかり食べてお腹一杯に。

小一時間昼寝して、午後は洗車を。
私のを洗って、綺麗になって気持ち良い。

次に家内のを洗車、スッキリしました。
夕方になり犬と散歩に出かける。

今日は近周り、あまり通らない道へ。
良い家があるな、西バイパスから帰ってきた。

さてクライマックス見ながらビール。
夕食は家内と鍋、しっかり頂いた。

野球はだめでした。
しっかり飲んでお休み。

本日走行35k 130k

10月13日(土)朝ラン5k
朝起きると気温が低い、外はまだ暗い。
外に出るとひんやりしてる。

ストレッチ、天空は水色の空。
走り出すと腕と足が涼しい。

車に夜露が下りている。
近くでマンション建設が始まった、大型の背の高い重機が2台。

笹ヶ瀬川沿いにでて、東の空が綺麗な朝焼け。
ススキの穂が続く河川敷。

御南中を過ぎるとススキは無くなって、
セイタカアワダチソウが伸びてきて黄色い花を咲かせてる。

桜の葉は茶色くなり、欅の葉も色が変わってきた。
清々しい朝の中を気持ちよく走れる。

折り返して、土曜の朝は車も少なく気持ち良い。
良い感じで走れた、明日の日曜はロングを走ろうか。

走り終えても手先は冷たい。次から手袋必要だ。
シャワーしてスッキリして朝食摂って仕事へ。

さて今日も頑張りますか。

10月走行95k

10月11日(木)
木曜で午後休み、2時前帰宅。
天気予報は朝の内少し雨であった。

しかし、ずっと降り続いている。
犬とじゃれてからアイスコーヒー飲んで。

外は気温もかなり低そうなのでジムで走ることに。
コート岡山南で2時半に走り始める。

先日の30k走の疲れは如何か。
今日は2016年の岡山マラソンTシャツ。

良い紺色で気に入っている。
先ずは1時間の台で、ゆっくりめに走って。

台を変えてもう1時間、ここは扇風機の風が来て涼しい。
良い感じで楽に走れてる。

顎を少し上げ気味にしてみる、良い感じ。
最後はスピード上げて終了。汗びっしょり。

ロッカールームでシャワーしようとすると水。
あれれれ、ボイラー止まってるか、冷たいシャワー。

外に出るとまだ雨降っている。
5時過ぎには家に帰ってビール、美味い。

日が暮れるのが早くなった。
犬とじゃれながらビールを飲んでる。

夕食は家内と、女子のバレー見ながら。
しっかり飲んでしっかり食べました。

本日走行20k 10月走行90k

10月10日(水)朝ラン5k
窓の外は曇り空、何時もより45分遅い起床。
外に出てストレッチ、まま涼しい。

日曜日走った疲れは如何か。
笹ヶ瀬川にでて、散歩の方が多い。

健康づくり財団病院のフウノキはまだ黄葉してない。
折り返して、桜の葉は赤茶色になってきた。

向かい風が吹いて有難い。
足の疲れは大丈夫のようだ、安心した。

気持ち良く走って良い汗が流れた。
シャワーしてスッキリして朝食。

朝食の果物はオレンジと柿とトマト。
さて駅前で一つ仕事して職場へ。

街路樹のフウノキが黄葉してきている。

10月走行70k

このページのトップヘ