2005年05月26日

委員会メールマガジン発行!

「腸内環境向上委員会」のEDAです。

腸内環境をクリーンにするために、私EDAが、
今までに経験、体験した方法、また「腸」について、詳しくお伝え致します。

最近、忙しくなり、
更新が出来ませんで申し訳ございませんでした。

今、試していることがございまして、経過を見ているところです。
現状は、非常に快調で、快便です。ホントよく出ます(笑)
近いうちにご報告させていただきますので、楽しみにお待ち下さい。


さて、実は、
この「腸内環境向上委員会」のメルマガを発行いたします。


本日のまぐまぐのメールで載っていると、報告を受けました。
よろしければ、このメルマガにご登録いただければと思います。
是非、よろしくお願いします。


メールマガジン「腸キレイな女!腸カッコいい男!」


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Posted by tr360eda at 12:11Comments(0)TrackBack(2)メルマガ発行

2005年05月19日

便秘体質???

おはようございます。「腸内環境向上委員会」のEDAです。

腸内環境をクリーンにするために、私EDAが、
今までに経験、体験した方法、また「腸」について、詳しくお伝え致します。

さて、現在「下痢」と「便秘」について、交互にお話をしていますが、
今日は、「便秘」の3回目です。


便秘は、食生活や運動、心理状態など、日常生活が影響して起こるものです。

女性で、「便秘体質だから」「女性は便秘になりやすい」と
おっしゃっている方がいらっしゃいますが、
それだけでは便秘になりません。

つまり、便秘は性別の違いや体質では起こりません。

人間の体は通常、口から入った食べ物を消化吸収し、
そのカスを便として排泄するようにできています。

ただ、朝忙しい、仕事ということでトイレを我慢したり、
ダイエットをしていたり、
女性の場合は月経によるホルモンの変動などがあるため、
便秘になりやすいのです。


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Posted by tr360eda at 10:19Comments(0)TrackBack(0)便秘なんて!

2005年05月17日

下痢の時の水分補給

おはようございます。「腸内環境向上委員会」のEDAです。

腸内環境をクリーンにするために、私EDAが、
今までに経験、体験した方法、また「腸」について、詳しくお伝え致します。

お久しぶりです。忙しさのあまり更新ができませんでした。
今日から、再会いたしますので、よろしくおねがいします。

さて、現在「下痢」と「便秘」について、交互にお話をしていますが、
今日は、「下痢」の3回目です。

下痢の場合は、脱水症状を防ぐために水分補給をしますが、
私は、水の常温にしたもの。冷たいものは避けています。
また、湯冷まし、お茶、スポーツ飲料で常温のものを飲んでいます。
量ですと、2リットル近くになるでしょう。
一気に飲まずに、少しずつ飲んでいます。

ジュース類や炭酸飲料などは、
含まれる成分が下痢を悪化させることがあるので避けています。
牛乳も、脂肪などが腸管を刺激しますので、避けています。

嘔吐を伴う下痢の場合は、十分な水分補給が難しいです。
このままですと脱水症状が進む場合がありますから、
病院で行って診察された方がいいでしょう。


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Posted by tr360eda at 10:23Comments(0)TrackBack(0)下痢なんて!

2005年05月11日

ガマンは禁物!!!

おはようございます。「腸内環境向上委員会」のEDAです。

腸内環境をクリーンにするために、私EDAが、今までに経験、体験した方法、
また「腸」について、詳しくお伝え致します。

さて、現在「下痢」と「便秘」について、交互にお話をしていますが、
今日は、「便秘」の2回目です。

便秘は、つらいですね。
私は病気のため、便秘と下痢に悩まされましたが、
便秘は、腸を絞られる感覚があり、痛みを感じていました。
本当にイヤですね。

では、便秘の原因ですが、主に考えられるのが、

・便意を我慢する
仕事や忙しさによって、便意を我慢してばかりいると、排便したいという信号が鈍くなります。

・腸の動きが弱い
ストレスや運動不足、老化などによって、腸の動きが弱くなります。

・腸の動きが強すぎる
ストレスなどにより腸がけいれんしたように締まってしまい、便の通過障害が起こります。

・栄養の偏り
食物繊維が不足していたり、やわらかいものばかり摂ると、ほとんど便の元が出来ません。
水分不足も原因のひとつになります。

この機会に、ご自身の生活パターンを思い出してみてください。
改められるところがあれば、改めてみましょう。


今日はこれで終了です。

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Posted by tr360eda at 11:19Comments(0)TrackBack(1)便秘なんて!

2005年05月10日

なんで下痢になるんだろう?

おはようございます。「腸内環境向上委員会」のEDAです。

腸内環境をクリーンにするために、私EDAが、
今までに経験、体験した方法、また「腸」について、詳しくお伝え致します。

さて、現在「下痢」と「便秘」について、交互にお話をしていますが、
今日は、「下痢」の2回目です。


下痢を起こしたときは、まず「なぜかな」と考えると思います。

「昨日の宴会で食べ過ぎたからなぁ」とか
「残業が続いてストレスがたまっていたものなぁ」など、
思いあたる原因があるかを考えてください。

原因が明らかで、暴飲暴食やストレスなど一過性のものなら、
まず心配はないでしょう。
1〜2日様子をみて、「治まる傾向」なら、そのままで大丈夫でしょう。

下痢の原因を簡単に書いて見ます。

・ 精神的ストレスが多い人
自律神経系のバランスがくずれ、胃腸の働きに乱れます。
睡眠不足など不規則な生活を送っている人も自律神経系が乱れやすいです。

・ 乳糖不耐症の人
体質的に、「二糖類分解酵素」が不足している人は、
牛乳を飲むと下痢を起こします。

・ 腸の粘膜が水分を十分に吸収できない人
体質によるもので、内容物がドロドロの状態のまま、
直腸を通過して排出されます。

・ アルコールを飲むと下痢を起こす人
体質的にビールなどを飲むと、腸管内に大量の水分がたまり、
便が常に下痢状になり、排出されます。


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Posted by tr360eda at 10:56Comments(0)TrackBack(0)下痢なんて!