BIG FIVE 〜Hard core training gym〜

埼玉県比企郡嵐山町にあるBIG FIVE 〜Hardcore training gym〜

埼玉県比企郡嵐山町という小さな町にある大きなジム
BIG FIVEです

何と言っても、厳選のマシン・充実のフリーウェイト
マシンは Nautilus21台を含む、全30台以上
フリーウェイトは、60kgまでのダンベル・3台のスクワットラック
パワーラインのベンチプレス台 他・・・

一生懸命トレーニングしたい方のために営業しております。

トレーニングを一生懸命頑張りたい方
トレーニングが大好きだという方

お気軽に見に来てくださいね。

入会金   ¥3000
月会費   ¥8800

ビジター  ¥1800
日曜・祭日は、ビジター料金が半額になります。
(混雑緩和のため、先着5名のみのご利用枠となります)

BIG FIVE公式ホームページはこちら
http://www.big5gym.com

BIG FIVE Facebookページはこちら
https://www.facebook.com/bigfivegym/

電話 0493−81−3800

お知らせ

以下の日程で、トレーナーが担当致しますので
会員の皆様・ビジターご利用希望の皆様
ご確認の上、ぜひBIG FIVEをご利用ください。

本日
22日(水)  16:00〜22:00 根本トレーナー
23日(木)   9:00〜12:00 田島トレーナー
        16:00〜22:00 田島トレーナー
24日(金)   9:00〜12:00 藤トレーナー
        16:00〜22:00 田島トレーナー
25日(土)   9:00〜12:00 福本トレーナー

BIG FIVEのトレーナーご紹介です。

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ご好評いただいております。
 
実は、こちらの商品
東京タワーとスカイツリーで使われているものなんですよ。

実績も申し分ないです。
トレーニングマシン用で販売しているのは
STRONG DEPOTのみとなります。

商品のお問い合わせは
26日(日)以降
担当杉田までお気軽にお問い合わせください。
0493−81−3800

¥2160(税込)

スクラッチに行ってきました!!!

群馬県伊勢崎市にある
ボディデザインジム スクラッチ様にて
2月19日
合同トレーニングを開催致しました。

スクラッチさんは、BIG FIVE以上に広く
マシンのラインナップも豊富です。
 
アイアンマン誌に掲載の広告

マシンが多すぎて
もうよく分かんね(笑)

のキャッチフレーズは、伊達ではありません。 

マシンの総合商社みたいです。


楽しかったトレーニングの模様
アップしますね。
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フリーウェイトもバッチリ


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 プレートローディングのNautilusのチェスト
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Galaxyのレッグエクステンションで、ネガティブ頂きました。

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お返しです。抵抗が強いので体重かけないと下がっていきません!!!

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マシンが充実していても、チンニングは外せません
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ハンマーのMTS インクラインプレス
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交代して。トレーニングを通じて、すぐに仲間になれますね。



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ハンマーのディクラインも
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イタリア人?
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大人気のマシンです
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使い慣れてます

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TECAのレッグプレス 軌道がナイスです
 
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隣は45度レッグプレス
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ダイレクトに負荷が乗ってくる感じが良いですね〜

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パラレルグリップがお気に召したようです。導入の催促されました

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ケーブルクロスの角度、皆さんで話されていました。
情報交換は有意義ですね。
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脚チームは、最後にスクワット
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パワーリフターのスクワットは参考になったようです
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フロントスクワットも入れました

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ジム内で記念撮影
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ジムの外でも、記念撮影

この後、みんなで
お食事会
しゃぶしゃぶを、たらふく頂きました。

初めてのメンバー同士でも
トレーニングでの交流はすぐに親しくなれますね。

とても楽しい時間でした。

スクラッチの根岸会長
会員の皆様

ありがとうございました。

また、第2弾
楽しみにしております。



 

第2駐車場のお知らせ

お待たせいたしました。
いつも皆様に
詰め合わせて駐車のご協力を頂き
ありがとうございました。

本日より、BIG FIVE第2駐車場がご用意できました。

1 ジムを左手に見て滑川方面に進みます。
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30m先、左折
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3 左折して直ぐに右側 
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こちらの駐車場もジムと同じく
大家さんと近隣の方のご協力にてお借りしているものです。

ご協力頂いているものに
ご迷惑をかけぬよう
夜間の騒音・話し声等に
十分ご配慮下さいますよう
お願い致します。

また、近日第3駐車場もオープン予定です。
もうしばらくお待ちくださいませ。

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明日のBIG FIVEは根本トレーナーが担当いたします。
ベンチプレッサー始め、パワーリフターの方
ビジターも大歓迎です。
ぜひ、ご利用ください。
日曜日のビジター料金は
¥980ーです。

なお、事前に申し込みされたメンバーで
群馬県伊勢崎市にあるボディデザインジム スクラッチ様にて
初の合同トレーニングを行ってきます。

ジムの集合は9:00
現地に直接の方は11:00です。

自販機がありませんので
各自水分等はご持参下さいませ。

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20日(月)
午後は、田島トレーナーが担当いたします。

こちらも、ベンチプレッサー・パワーリフターの方
ぜひ、ご利用くださいませ。

 

新商品のご案内


 

新商品
 
2月18日(土) 発売開始

THE サビ落し 

HTEサビ落とし表

HTEサビ落とし裏


BIG FIVEでは、こちらの商品でマシンのメンテナンスを行っています。
中古で入荷した、メッキのユニバーサルマシンが
美しく再生します。

もちろん、他の素材にもご利用可能です。
ジムの片隅で錆び付いた機材
汗で気づかないうちにサビが出始めているフレームや
溶接部分等
是非、再生させてみませんか?
マシンの見た目もですが
しっかりと長く使うためにも
是非おすすめのTHEサビ落しです。

ジム内で販売致しますが
遠方の方には郵送も致しますので
お気軽に
0493-81-3800
https://www.facebook.com/bigfivegym/  メッセンッジャー
sugi-tomo@nifty.ne.jp
までお問い合わせくださいませ。 


2月のお知らせ

2月
以下の日程で、トレーナーが担当致します。

 2日(木)終日 田島トレーナー  
 6日(月)終日 星トレーナー
 7日(火)終日 田島トレーナー
14日(火)午前 田島トレーナー 午後 星野トレーナー
また後半にも、トレーナーが入りますので
お楽しみに。 

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BIG FIVEでは来年度も引き続き2017年度も
JPA(日本パワーリフティング協会)に団体登録致します。
JPA 登録

来年度から、パワーリフティングのチームとして
小澤選手が責任者となり取りまとめることになりました。

連絡事項は、ELEIKOルームのホワイトボードに記載致します。
来年度出場を検討・希望されている方は
早めにお申し出ください。

Instagram BIGFIVEPOWER
Twitter      BIGFIVEPOWER

power teamのTシャツも作成中です。

近々ですと、3月5日首都圏ベンチプレス選手権大会に
根本トレーナーが出場予定
来年度 4月16日埼玉県パワーリフティング選手権大会には
島田選手がデビュー予定です。

皆様、応援よろしくお願いいたします。

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現在、ジム内が出庫作業に伴い
シャッター付近が機材で溢れておりますが
ご了承くださいませ。

2月8日以降、順次整理していきますので
もう少しお待ち下さいませ。
また出庫に伴い、マシン数台が入れ替わります。
こちらもご期待ください!!!!!

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ジムTシャツ、2月初旬再販します。
間も無くです!!!!!

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あと、更衣室を準備中です。
こちらも2月中に設置予定です。
少々、お待ち下さいませ。 

合同練習会のお知らせです

以前から、ずーっとやりたかった合同トレーニングのお知らせです。

2月19日(日)
11:00(ジム集合は9:00です)
群馬県伊勢崎市にあるボディデザインジム スクラッチ様にて
合同トレーニングを開催します。

参加費   ¥0
交通費   実費(¥500〜¥600くらいかな)
懇親会   実費(各々の食事代)
ジム使用料 ¥0 

トレーニングを通じて、ジムメンバーの交流が目的です。
情報交換するのも良いですし
一緒にトレーニングする中で
新しい発見があるはずです。

今後は、スクラッチのメンバーも
BIG FIVEにお招きして
交流を深めていく予定です。

第1回目の記念すべき
合同トレーニング会
10名ぐらいの予定です。

ジム内にて募集しますので
お気軽に杉田までお申し出ください。

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スクラッチのジム内は、BIG FIVE以上の広さで
マシンが所狭しと並んでいます。

BIG FIVEと同機種もあったり
BIG FIVEで入荷出来なかったFLEXのラットフレクサー他名器が沢山です。

トレ好きにはたまらない空間です。

ぜひ、ふるってご参加ください。 

お知らせです

明日 
1月17日(火)
16:00〜22:00 田島トレーナーが担当します

1月18日(水)
終日  田島トレーナーが担当します
午後は根本トレーナー 福本トレーナーもおります。
16:00から、来年度BIG FIVEのパワーリフティングチームの打ち合わせを行いますので
会員の方で興味のある方は、ぜひご参加ください。

1月21日(土)
16:00〜22:00 星トレーナーが担当します

来年度、ボディビル・フィジークのコンテストの出場を見据えている方
ぜひ、21日(土)ジムにお越しください。

星トレーナーから、
コンテストに対する取り組み
減量等のプランニング
トレーニングプラン等
質疑応答、可能です。

特に初出場の方は、早め早めがよいので
この時期のアドバイスはすごく有意義ですよ。


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22日(日) 午前中は福本トレーナーが担当になります。

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22日(日) 14:00からは
こちらです。

難しくない!!簡単にできる身体と姿勢の作り方 

対象は、初心者・上級者問わず
現在痛みを抱えていて、運動できない方
痛みを抱えながら運動している方
運動で痛みを改善したい方
上記に関心のある方です。

また前半では、山本しん先生が担当します。
軸についてと2種類の座り方についてのお話とワークです。

私自身も、すごく楽しみにしております。

ぜひ、皆様に受講していただき
今後に活用して頂けたらと思います。

日時:1月22日(日)14時〜16時
場所:ヌエック 本館ミーティングルーム
持ち物:バスタオルまたは、ヨガマット・筆記用具・飲み
    タオル
服装:身体を動かせる服装
会費:事前予約/2000円 当日/2500円
   ※お子様は、未就学児(無料)小学生/中学生(半額)
    高校生以上は通常料金です。
定員:20名
内容:山本先生による姿勢の作り方(1H)
   杉田先生による身体の作り方&動かし方(1h)
※激しい運動ではありませんが、身体は動かします。
座学もあり、身体についての知識も教えて頂ける豪華な内容です!

メールなら、下記までご連絡下さい。

cpc.iijima@gmail.com
もちろん、BIG FIVE杉田の方でも受け付けておりますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
BIG FIVEの電話番号は0493−81−3800です 

難しくない!!簡単に出来る身体と姿勢の作り方

またまた、やります。
第2弾
難しくない!!簡単に出来る身体と姿勢の作り方

前回の内容はこちら 
 


今回は、膝が痛い・腰が痛いという方に向けての開催です。
前回のスクワットを活かして
痛みの軽減・解決・予防のお話を致します。
またスクワットの実技も再度行います。
 
膝が痛くてスクワットが出来ない・・・
腰が痛くて運動出来ない・・・
運動したいけど、手術をして出来ないという方・・・

軟骨が削れている・椎間板が潰れている
神経が圧迫されている
本当にたくさんの方のお話を
聞いてきました。

ですが、現場レベルで一緒に行うと
ほとんどの方がスクワットがその場で可能になります。
 
と言っても、さほど難しい事ではなく
すごくシンプルな事なんですよ。

もちろん、肩・肘・手首にも応用可能です。

今回は、一般の方にはもちろん
セラピストや医療類似行為をされている方
トレーニング業界の方
ご子息が運動をされている方にも
ぜひ、ご活用して頂けるような内容にしました。

ぜひ、一緒に
痛みとお別れして
快適に体を動かしましょう。

前半は山本先生が担当します。

山本先生の内容は、軸についてと2種類の座り方を行います。
私も、すごく楽しみです。

皆様のご参加

お待ちしております。

日時:1月22日(日)14時〜16時

場所:ヌエック 本館ミーティングルーム
持ち物:バスタオルまたは、ヨガマット・筆記用具・飲み
    タオル
服装:身体を動かせる服装
会費:事前予約/2000円 当日/2500円
   ※お子様は、未就学児(無料)小学生/中学生(半額)
    高校生以上は通常料金です。
定員:20名
内容:山本先生による姿勢の作り方(1H)
   杉田先生による身体の作り方&動かし方(1h)
※激しい運動ではありませんが、身体は動かします。
座学もあり、身体についての知識も教えて頂ける豪華な内容です!

メールなら、下記までご連絡下さい。

cpc.iijima@gmail.com
もちろん、BIG FIVE杉田の方でも受け付けておりますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
BIG FIVEの電話番号は0493−81−3800です 

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デッドリフト

今月号の雑誌 【Tsrzan】でBIG3特集が組まれています。

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当ジムで人気のサプリメント
Dr’s Vitamineを開発された矢吹医師が
デッドリフトの記事を監修されております。

すごく良い記事なので、ぜひお買い求めの上
お読みいただけたらと思います。

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ごめんなさい。
在庫が減ってきました。
 
入荷まで数日お待ち下さいね。

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先日、youtubeでProject Tarcyさんがデッドリフトをアップしてくださいました。


動画の中でも伝えていますが
デッドリフトは、フォームや動きが悪くても挙がってしまう種目です。
(Tarzanにも同様の内容が掲載されていました)

そこで、私なりのデッドリフトの解釈をまとめてみました

  1. デッドリフトは、腰痛予防・改善に効果的な種目である
  2. デッドリフトは、スクワットが十分に出来るようになってから導入するのが良い
  3. デッドリフトでは、脊柱起立筋が主動筋ではなく、大臀筋・広背筋が主動筋になる
  4. デッドリフトは、重りを持ち上げるのではなく、重りを持って股関節伸展と肩関節の伸展をするのが良い
  5. デッドリフトが習得出来たら、ベントオウバーロウも取り組みやすい


あくまでも、主観で全てが正しいとは言い切りませんが
デッドリフトを取り入れる際の参考になれば幸いです。
(自分が苦手な種目は、教えるのも難しいですね・・・反省)

;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

ジムエリア、エレイコルーム
全てLEDに交換して明るくなりました。

福本トレーナーありがとうございました。

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中古の販売用マシンで
ジム内溢れています。 

ご了承くださいませ。

取り急ぎ、すぐにお出し出来るマシンのリストです。
(HP未掲載) 
  • TECA  シーテッドレッグプレス
  • Nautilus トーソーアーム
  • Nautilus レッグエクステンション
  • Nautilus シーテッドレッグカール
  • Nautilus アブドミナル
  • Nautilus ローワーバック
  • Life fitness シーテッド チェストプレス
  • スタジオレッスン用 ステップ台
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現在調整中・近日出荷予定マシンリスト
  • Nautilus トーソーアーム(ローフリクション)
  • セノー  スクワットラック
  • セノー  シーテッドチェストプレス
  • セノー  マルチヒップ
  • Magnum  アブドミナル
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その他、調整中・出荷準備中のマシンが数台あります。
お気軽にお問い合わせくださいませ。



営業時間のお知らせ

明日   8日
明後日   9日
ともに午前中(9:00〜12:00)の営業となります。
8日は、福本トレーナー
9日は、藤トレーナーが担当します。

お楽しみに。

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ただいま、メンテナンス中の
トーソーアーム(ローフリクション)

新年 あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。
今日、明日は
ジムご利用の皆様に
プロテインご提供しております。
(去年の甘酒は、不評だったかも・・・) 

水・牛乳・オレンジジュース・豆乳・ライスミルクから選べます。
オプションも、バナナ・フルーツミックス・ミックスベリーから選べます。
ヨーグルト・はちみつも追加可能です。

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お正月ということも関係なく、
9:00に出勤したところ
鍵会員様が既に開けていて下さり
駐車場もいっぱいでした。

嬉しいじゃないですか!!!!!

皆様、ありがとうございます。

ビジターの方も
遠方よりご利用頂き
ありがとうございます。

 

O澤さんが、ベンチ初潰れしたのは
内緒です。

今年も、 BIG FIVE
よろしくお願いいたします。 


明日から、短縮営業です。

今年も、残すところ
あと僅かですね。

明日から、新年2日まで
BIG FIVEでは午前中のみの営業となります。
(9:00〜12:00)

ビジターも大歓迎です。
ぜひ、ご利用ください。
(この期間¥980ー)

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先日、会員様のベンチプレスのグリップを
指2本分狭くすることを
ご提案しました。

肘の痛みがなくなり、力強くなりましたよ。
ご本人様も、記録が伸びそうで
今後が楽しみです。


肘の痛みがあるから、グリップを狭くしたのには
もちろん理由があります。
でも、指2本分というのは、特に理由はありません。
動作を見た中での、感覚だったりです。

トレーナーの方々ともお話する機会があるのですが
きちんと理由が明確にあることも必要ですし
理由や理論以上に、経験がものを言う時もあります。

どちらかではなく、トレーニングしている方に
最終的に喜んでもらえる事が
トレーナーに求められる要素だと思います。

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ここ数年
意図的に、トレーナーとしての勉強する機会を減らしてきました。

トレーニングに関する
インプットを減らして
アウトプットを増やした感じです。

不束ながらも、今年はセミナーや講習会を開催させていただき
今まで持っている知識を簡潔にまとめて
実際に現場で普及活動にも努めました。

そんな経験も出来て、
充実した1年だったと振り返っています。


:::::::::::::::::::::::::::::::::::

また出張で、多くのマシンも
運搬・設置にと携わりました。

ジムや施設も、多く見ることにより
今まで以上にBIG FIVEの特徴を見出し
また一歩離れた目線でジムを見ることが出来ました。

会員様には、不在でご不便をおかけしましたが
スタッフの方にもご協力頂き
より良いジムがご提供できたとの自負もあります。

会員の皆様のご理解
スタッフの方々のご協力
また、ジムを支えてくださった皆様
本当にありがとうございました。

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来年の抱負

仕事は今年一年
頑張ってきた自負はあるのですが
私自身、しっかりとトレーニングしたかと言えば
決してYESではありません。

いわゆる、トレーニングしていない口だけトレーナー状態です。
一番、自分がなりたくないトレーナーです。

来年は、しっかりと
自分のトレーニングもスケジュールに入れ込み
今まで培ってきたものを
自分の身体でアウトプットしようと思っています。

と言って、来年からだと遅いので
今月半ば頃から
徐々にですが
自分のトレーニングを行うようにしてきています。

会員の皆様が素晴らしい方たちばかりなので
刺激をもらいつつ
良い影響を出せるトレーナーに
しっかりと戻りますね。

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ちょっと、今年一年
振り返ります

1月8日
多摩ジム訪問

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1月後半
徳島県 フライングキッド市原さんの
ムーンサルト訪問 

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2月3日
体軸パワートレーニングDVD撮影
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2月11日
崔領二選手にお越しいただきました。
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2月末
月刊ボディビルング誌に掲載されました。

記事

3月2日・3日
台湾出張

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3月6日
首都圏ベンチ
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3月13日
JBBF加盟
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4月17日
埼玉県パワーリフティング選手権 植田選手 優勝 優秀選手賞
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5月15日
一周年パーティー&ファシリテーター養成講座説明会
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 7月2日から全5回
ファシリテーター養成講座
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7月3日
関東オープンフィジーク 埼玉県ボディビル選手権
尾形選手 出場
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井上選手 梅戸選手 出場
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8月2・3・4日SPORTEC出展
ELEIKO  JHITA

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8月
菅平
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8月14日
東京ボディビル選手権
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9月
新スタッフ加入
 
9月27日 佐藤さんの最終トレ
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10月2日 大阪 STRONG DEPOTにてスクワットセミナー開催
 
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11月20日(日)
国立婦人教育会館 【難しくない!!簡単に出来る姿勢と身体の作り方講座】
山本しん先生とコラボ企画
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ジャパンクラシックベンチプレス選手権に向けてトレーニング
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 12月11日 埼玉県パワーリフティング選手権
小澤選手 出場
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 あっというまの一年でした。

あと2日
頑張りますよー

久しぶりの更新です。

今更ながらですが、やっと更新します。
 
 埼玉県パワーリフティング選手権大会です。
 
小澤選手、念願の標準記録まではもう少しだったものの
しっかりと自己新記録を更新されて
今大会で大きく成長されました。

減量も後半、少し無理した感はあるものの
大会直前にしっかりと習得したこともあり
今後が楽しみです。

小澤選手、応援・サポートしてくださった皆様
お疲れ様でした。 

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長らく、お待たせしていました
ライイングレッグカール
本日から、稼働です。
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ただ今、ジム内
在庫マシン・入庫マシンが多く
混み合った状態ですがご了承ください。

また、導線も狭くご不便おかけします。
他のマシンにも十分お気をつけください。

 中古マシン、徐々にアップしていきますね。

TECA ラットプルダウン
¥180000(税別)
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TECA ショルダープレス
¥180000(税別)
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セノー
チェストプレス
シート張替え中につき価格はお問い合わせくださいませ。
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他、
TECA ホリゾンタルレッグプレス
NAUTILUS トーソーアーム(ラットプルダウン)
                      アブドミナル2台
      ローワーバック 
セノー   スクワットラック
メンテナンス中・準備中のマシンもございます。

お気軽に、お問い合わせくださいませ。
0493−81−3800 担当 杉田(27日・28日は不在となります)

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

年末・年始の営業時間

30日(金)
31日(土)

新年
 1日(日)
 2日(月)

上記の期間は、午前中9:00〜12:00までの
短縮ですが営業しております。

ぜひ、ご利用ください。
(ビジター様も大歓迎です)

新年の2日間は、トレーニング後にプロテインをご提供出来るよう
準備中です。

お楽しみに。

 


年末年始の営業

以下の日程は、午前中のみ
(9:00〜12:00)の
短縮営業になります。

12月30日(金)
12月31日(土)
 1月 1日(日)
 1月 2日(月)

なお、この期間は
平日会員・土日会員様
ともにご利用可能です。

また、ビジター様も
¥980でご利用可能です。
※短縮営業ですので、年末年始でも混雑が予想されます。
混雑時は会員様優先となります。
御了承下さいませ。
期間中ご希望の方は、事前にご予約を入れていただくとスムースです。


::::::::::::::::::::::::::::::::::

明日は、第72回埼玉県パワーリフティング選手権のため
杉田不在となります。

担当は、福本トレーナーです。

また、大会の方には小澤選手が出場されます。
午後からでも応援間に合いますので
ぜひ、会場に足をお運びください。

 http://saitama-powerlifting.jimdo.com 
 
::::::::::::::::::::::::::::::::::

写真は、準備中の
UNIVERSAL
ライイングレッグカールです。

稼働まで、しばらくお待ち下さい。
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大会結果と、その他諸々

先日、行われたジャパンクラシックベンチプレス選手権大会

 当ジムスタッフの
 根本裕徳選手が、男子マスターズ1 83KG級で3位
 田島瞳選手が、女子一般 64KGで優勝されました。
応援、ありがとうございました。

試合明け
月曜日に、田島さんメダルを持ってきてくださいました。

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つられて、ジム内でも
自己新記録の方が出てきてます。

12月11日には
小澤選手が埼玉パワーに出場します。

ジャパンクラシックベンチで、良い影響を受けて
トレーニング頑張っています。

皆様、応援よろしくお願いします。

:::::::::::::::::::::::::::::::

ここの所、不在続きとなり
会員の皆様にはご不便おかけいたします。

先日、岩手にマシン引き取りに行ってきました。
コンディションの良いマシンです。
数台はご提案中ですが
近日、他数台入荷予定です。

また、トレーニングマシン以外にも
ステップ台
ストレッチポール
身長計
等も
入荷しています。

HPアップまで今しばらくお待ちください。

また、年内にELEIKOアパレルも入荷予定です。
クリスマスプレゼント
ボーナスで自分へのご褒美にも 

http://www.powerflash.co.jp/index.html 

こちらのTシャツも入荷予定です。
サイズ・品数にも限りがありますので
チェックはお早めに。

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THE KOEDO GYM  12月1日オープンです

埼玉県川越市新河岸に
12月1日(木)
ジムがOPENします。

その名も

THE KOEDO GYM 

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全台BULLで揃えています。
パワーラック1台
ハーフラック1台
ベンチプレス1台
ダンベル40kgまで
スミスマシンと
フリーウェイトが充実しています。

マシンも
45度レッグプレスを始め
ラットプル・シーテッドロウ
レッグエクステンション・ライイングレッグカール
デュアルアジャスタブルプーリーと
揃えております。 

オーナーは
2011年埼玉県ボディビル選手権マスターズ40歳以上の
武藤正義さんです。

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女性からの意見を取り入れ
更衣室はもちろん
トイレも男女別です。
シャワーも、各2台設置してあるので
待たずに使えますね。
清潔感あふれるジムです。

営業時間
平日       9:30〜21:35
土日・祝日   10:00〜17:30
定休日     水曜日

入会金        ¥3240(税込)
一般フルタイム     ¥9720(税込)
高校生フルタイム    ¥7560(税込)
平日昼        ¥6480
(9:30〜15:30)
 

立地も良く、東武東上線で新河岸駅からも徒歩12分
徒歩圏内
車でも国道254号からすぐです。 

〒350−1137
川越市砂新田2−4−6 
070−3848−1739
 

Nautilus Leg Extension動画 ネガティブオンリー

このマシン、ウェイトスタックも多いし
フレーム自体も重くて
移動には凄く大変なマシンです(笑)


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当然ながら、今までフルスタックを扱う方はいませんでしたし
今後もいないと思っていたのですが・・・

本日、ついに猛者が
フルスタックでトレーニングを行いました。

ネガティブオンリーですが、しっかり受けています。

分る人には、分るキツさです。
地味な動画ですが、きっちり耐えています。




ちなみに、普段はレッグエクステンションをされていない方です。
脚のトレーニングは、ほぼフロントスクワットです。


午前ELEIKO 午後セミナー

11月20日(日)

午前中は、今月末に行われる
ジャパンクラシックベンチプレス選手権に向けて
出場される選手が、ビジターでお越しいただきました。

大会時と同じく、主審をつけます。

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お越しいただいた皆様、ありがとうございました。
強者ばかりに、会員様たちもビックリです。

230kg 湯浅さん 自己新記録更新です!!!
 

選手の皆様
大会でのご活躍を祈念しております。

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午後は、国立婦人教育会館で
【難しくない!!簡単に出来る姿勢と身体の作り方講座】を
山本先生とCPC主催で行ってきました。

前半は、山本先生
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私は、後半に運動を担当しました。
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初心者の方に、分かりやすくお伝えしたかったのですが
参加者の皆様
意識の高い方ばかりで
物足りなかったのではないかと心配です。 
 
それにしても、山本先生の内容は
いつも勉強になります。

今回の講座を聞くと、スクワットのベストの足幅・角度が
自然と決まってきますね。 
 
もっと多くの方に受けて欲しい内容なので
プロモーション頑張ります(笑)

受講された方に、一つでもお役に立つ内容であれば
開講した側としても嬉しく思います。

参加してくださった皆様
ありがとうございました。

難しくない!!簡単に出来る姿勢と身体の作り方講座

普段運動していない方・運動不足の方へ
ジムに通ってみたいけど、
敷居が高いとか・・・
お金をかけたくないとか・・・
時間がない・・・
家庭がある・・・
等、で二の足を踏んでいる方も多くいると思います。

実は、先日もジムに見学に来られた方で
入会を見送られた方もいました(笑)

事情はともかく、
運動できていない方・・・
疲れやすい方・・・
整体等でバランスが悪いと言われた方・・・

そんな方のために
少しだけでも
お役に立ちたいと思って
今回の講座を開講しました。

体幹トレーニングとか、◯◯トレーニング法といった
特殊なものではありません。

すごく、基本的な事ばかりです。
でも、身体の使い方って学校では教わりませんよね?

たかだか2時間の講座ですので
詰めすぎず
要点だけをまとめて
普段の生活に役立ててもらえるような内容にしてあります。

もしかしたら、このような講座に参加するのは
勇気のいることかもしれません。
申し込みをするのにも戸惑うかもしれません
でも 思い切って、
自分の身体を変える第1歩を始めてみませんか?

参加希望の方は
0493−81−3800
BIG FIVEの杉田まで
日曜日の講座の件でとお電話頂ければ大丈夫です。
Facebook経由で、ポッチっと参加ボタンでもOKですよ。


日時
11月20日(日) 14:00〜16:00
会場
国立女性教育会館(駐車場あり)
ヌエック 本館 ミーティングルーム
埼玉県比企郡嵐山町782番地

運動のできる格好・バスタオルあるいはヨガマットを持参してください

会費 事前予約 ¥2000 当日 ¥2500

 ご不明な点は、上記BIG FIVEまでお電話にて対応いたします。

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(当日、バーベル等の重りは使いません)


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トレーニング経験者・トレーニング指導者の方へ

今回の講座、上記のように
初心者向けに設定していますが
山本先生の内容は
トレーニングを10年以上行ってきた私にも
目から鱗な内容でした。

なんとなく感覚でわかっていた事が明確になったり
分かっていたつもりの事が、実は分かっていなかったりとか
多くの学びがありました。 

もしかしたら専門家の皆様には
当たり前の内容かもしれませんが
それでも、新しい発見はあると思っています。

今まで、トレーニング教本だったり
トレーナーから教わってきた事を
もっともっと簡単にしたいと思っています。

スクワット1つ例にとっても、
シンプルで奥が深いものだと思います。
でも、奥が深い=難しいものと捉えると
つまらないし、上手くいかない事が多いのではないでしょうか?


大腿四頭筋がウンタラカンタラとか、
膝関節の屈曲角度が◯◯でとか
パワーリフティングとボディビルのフォームが違うとか・・・

そんな事は置いといて
まっすぐ、安全に、力強く行える事
まずは、ここが基本

その大原則の上に
細かい技術が肉付けされます。

基本を抑える事で
皆様のパフォーマンスやトレーナーとして
プラスになる講座を開催します。

ぜひ、お気軽にご参加下さい。
 

本日は、根本トレーナーです

16:00〜22:00
根本トレーナーが担当です。
パワーリフターの方、ベンチプレッサーの方はもちろん
トレーニングの刺激を変えたい方も是非この機会に
ご利用ください。

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11月20日(日)
全日本クラシックベンチプレス選手権の調整のため
ビジターの方が多くお越しになられる予定です。

まだ、数名可能ですので
大会に向けて調整練習を希望の方は
事前にご連絡下さい。

大会と同じ、ELEIKOで練習してみませんか?

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本日、午後は田島トレーナーです

本日の午後の営業時間
16:00〜22:00
田島トレーナーが担当します。

明日、11月2日(水)は
終日、杉田が担当になります。

よろしくお願いします。

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現在、準備中です 。
今しばらく、お待ちください

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11月 7日(月) 終日
    8日(火) 終日
    9日(水) 終日
   13日(日)   午前
   23日(水) 午前(勤労感謝の日)

杉田不在となります。ご了承ください。 
 


近日、入荷予定

おはようございます。

日曜日、午前中も
みなさまトレーニング頑張られております。

福本トレーナーもご自身のトレーニングの傍
トレーニング指導されたり、アドバイスに応えたりと
良い雰囲気です。

12時までの営業
まだ、お時間ありますので 
お越しになられる方は
慌てず、お気をつけてお越しください。

:::::::::::::::::::::::

明日、24日(月)と31日(月)の午後は
田島トレーナーと藤トレーナーが担当します。

こちらの時間も、合わせてご利用下さい。

スタッフ紹介 

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BULLのデュアルアジャスタブル・プーリー
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近日入荷です。

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