BIG FIVE 〜Hard core training gym〜

埼玉県比企郡嵐山町にあるBIG FIVE 〜Hardcore training gym〜

埼玉県比企郡嵐山町という小さな町にある大きなジム
BIG FIVEです

何と言っても、厳選のマシン・充実のフリーウェイト
マシンは Nautilus21台を含む、全30台以上
フリーウェイトは、60kgまでのダンベル・3台のスクワットラック
パワーラインのベンチプレス台 他・・・

一生懸命トレーニングしたい方のために営業しております。

トレーニングを一生懸命頑張りたい方
トレーニングが大好きだという方

お気軽に見に来てくださいね。

入会金   ¥3000
月会費   ¥8800

ビジター  ¥2400
日曜・祭日は、ビジター料金が半額になります。
(混雑緩和のため、先着5名のみのご利用枠となります)

BIG FIVE公式ホームページはこちら
http://www.big5gym.com

BIG FIVE Facebookページはこちら
https://www.facebook.com/bigfivegym/

電話 0493−81−3800

お知らせです。

4月22日(日)  根本トレーナー
4月23日(月)  16:00〜22:00 田島トレーナー
4月24日(火)   9:00〜12:00 諏訪トレーナー
          16:00〜22:00 藤トレーナーが
担当します。
お楽しみに。

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STRONG DEPOT シンポジウム  がFacebookページに掲載されました。
内容は掲載されておりませんが、どうぞご覧くださいませ。

シンポジウムの内容もですが、
出張での仕事は
ジムに還元するように心がけております。

とかく出張の多い杉田ですが、ご理解のほど
よろしくお願いいたします。

BIGFIVEトレーナーの福本です

いよいよ大会シーズン始まりましたね。

先週日曜日、埼玉県パワーリフティング大会に応援に行ってきました
BIGFIVEの会員さんもバリバリ頑張ってましたよ
選手の皆さんお疲れ様でした

今年もいろんな大会観戦にいこうと思います

大会にチャレンジする人、出てみたいなて人は観戦することを、おすすめします😉


5月は東京オープンボディビル大会に応援に行ってきます💪

今日は田島DAYです!

先日埼玉県パワーが終わり、選手の皆様色々な感想をお持ちのようでした☆

練習通りに試技を進められた方もいれば、そうでない方も。

パワーリフティングは9試技あるので、重量選択はとても大事です。
普段は10堡瑤个靴蚤臂翩廚任癲∨榿屬世伴最圓靴討靴泙辰燭蝓

3種の合計重量を競うので、それぞれの試技で失敗を重ねてしまうのが一番痛いですよね。。

試合を想定して練習する際は、試技の正確性はもちろんですが、
あらゆる可能性を考えて重量選択の幅を作っておくことも大事です。
予定していた重量から下げる選択をするのは、ちょっぴり勇気が必要だと思いますが、
確実に、2.5圓任皀函璽織襪鮠紊欧襪砲呂海痢嵳縦蟒杜未魏爾欧襦彖択も時には必要だと思います。

接戦になれば、この2.5圓鮗茲譴燭否かで順位が変わることもあるのです。

「2.5圓鱧咾瓩襪福」
これですね(笑)


と、私自身にも言える言葉で、今日は終わりです(* ´ ▽ ` *)

※ちなみに最近フルギアベンチばかり練習してる田島ですが、
10團▲奪廚茲2.5團▲奪廚能鼎欺鼎佑討い方がフォームの安定感出てきてます( ・∀・)
何かのヒントになれば☆

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諏訪トレーナーが更新します。

皆さんこんにちはー!
諏訪です(* ^ー゜)ノ

先日から始まったbig fiveトレーナーblogですがご好評頂いており、
大変嬉しく思います☆
励みになりますので、
イイネやシェアをぜひお願いします(pq゚∀゚*○)☆☆☆


先日、高坂自然動物公園に気分転換+運動がてら行ってきました♪
1人で。(笑)
何処でも1人遊びしちゃうわたしです( ̄ー ̄)


高坂自然動物公園に行った事がある方はお分かりの通り!!!
園内はかなり広く、動物の小屋と小屋がかなり離れてます。
なので、すごくいい有酸素運動になるのです(笑)
天気も良し、動物達も元気に動き回ってくれていたので沢山写真を。
カメラ小僧化(o≧▽゜)o
というか、久しぶりに行ったら色々と園内が変わっていてびっっくり♪
動物達とかなり距離が近かったりして(*゚∀゚人゚∀゚*)♪

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1人、自撮りするわたし。眩しくてビミョーな顔はスルーして下さい。
ペンギンとのこの距離感を見てください!!!感じてください!!!!!!(笑)

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去年末にやっっと運転免許を取って、
最近はもっぱら車移動なので自然と空気を感じて歩く大切さを体感q(^-^q)
皆さんも是非、プロテインやプロテインバーを片手に♪(笑)行ってみてくださいネ(o^-')b !

〜オマケ〜
本日午前中、お手伝いでスタッフ勤務しました☆
入り口にあるホワイトボードにふと、目をやると。。。。。

ん〜〜〜?!!?
杉田さんオリジナル漢字でわたしの【諏訪】の名前が(笑)
い、いいんです!いいんです!!!!(笑)
今回は新作だなって、ツボってしまったので皆さんにも公開(* ̄∇ ̄*)/bye

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自己対話を大切に。
No train,No gain!!!

新入会プログラム 持田トレーナーが更新します。

現在BIG FIVEでは、新入会の方向けのプログラムを作成しています。

その内容はここでは掲載する訳にはいかないのですがm(__)mフィットネスクラブへ通ったことのある方ならなんとなく想像つくかもしれません。

そんな感じです。笑

 

ただ、一般的なクラブと大きく違うことは

スタッフがみんな"ただの"スタッフではない

と言うことshine

 

みんなトレーナーとして活動をしているメンバーです。

しかもひとりひとりが考え方も全く違うスタッフの集まりです。笑

 

だからメニューはベースとして作成されていても、それを実践する際には個々のスタッフの色が出てきます(^^)

ただただマシンの「ご案内」をするだけではないのでご安心ください♪

 

 

ところでスタッフの考え方が全く違うって、、、

みんな言ってることがバラバラで、一見スタッフも揉めそうだし、お客さんも混乱しそうですよね^^;

 

でもBIG FIVEのオーナーである杉田さんがとってもおおらかな方だからこれも成り立っちゃうんです(^^)

 

と言う私もつい先日オーナーとスクワットについて語っているうちに熱くなりすぎました。笑

 

 

個々に考えが違うことって、みんなそれぞれ自分の意見がしっかりある訳で。とってもいいことだと思います(^^)

そしてどれも間違いではないんです☆

なので

今よりもっと本格的にトレーニングをしたい!

と言う方も

とりあえずジムに通ってみたい

と言う方も☆

きちんと私たちがサポートさせて頂きますので是非いらしてくださいね(^^)

と言いながら私の出現率はかなり低いですが^^;笑

 

18日(水)の午後はわたくし持田が担当させて頂きます(^^)

埼玉県パワーリフティング選手権 

4月15日に開催された埼玉県パワーリフティング選手権

結果はこちら 

BIG FIVEから出場の選手です。

高橋選手
Nギア M2 女子57kg級 1位
SQ55kg  BP40kg  DL105kg  TOTAL200kg
S__46620699 


中島(知)選手
 Nギア M1 男子74kg級 1位
SQ140kg BP105kg DL170kg TOTAL 415kg
S__46620702


中島(祥)選手
Nギア M1 男子74kg級 3位
SQ105kg  BP80kg  DL120kg TOTAL305kg
S__46620700

堀口選手
Nギア M2 男子74kg級 1位
SQ140kg BP125kg DL150kg TOTAL415kg
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井上選手
Nギア M1 男子105kg級 1位
SQ140kg  BP110kg  DL170kg  TOTAL420kg
団体戦 38点2位
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 選手の皆様・運営の皆様・応援してくださった皆様
お疲れ様でした&ありがとうございました。


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4月17日(火)
午前 諏訪トレーナー 午後 Hocnoトレーナーが担当します。

お楽しみに。

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スクワットラック、変更しました。
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明日は、埼玉県パワーリフティング選手権です

埼玉県パワーリフティング協会 HP
BIG FIVEからは6名の選手が出場します。
応援、よろしくお願いします。

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Nautilus Duo Squat
導入しました。
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フィジークオンラインさんに
Nautilusのマシンの記事が掲載されていました。
http://physiqueonline.jp/specialist/page2121.html 
1973年10月号からの掲載です。

私、杉田は1973年12月生まれ。
生まれる前の記事ですね。 

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ELEIKO NewモデルのTシャツ
11枚、入荷しました。

elea1804_05

 ホワイト
S  1枚
M  1枚
XXL 1枚 

グレー
S  1枚 

ブルー
S  1枚
M  2枚
L   2枚 
XL   2枚 

¥4860-(税込) 郵送も可能です。
お問い合わせは、0493-81-3800までお願いします。

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田島トレーナーが更新します。

BIG FIVEでベンチプレスのパーソナルトレーニングを行ってます、田島でございます(・∀・)


ジム内でパーソナルをスタートさせてから半年以上が経ちました。
現在パーソナルトレーニングを受けていらっしゃるお客様は、
選手(パワーリフター/ベンチプレッサー)が殆どですが、
少しずつ自己ベストを更新させています(現在進行形)。


時々ジム内で【パーソナル時の田島は厳しい説】が流れますが、、

普通ですよ(・ε・)


ただちょっと声が大きいだけです(チアリーディング出身なのでね。笑)

そして重量も割と重いの持ちますけどね☆

限られた期間の中でパーソナルは行うので、緩くやってもベンチは伸びないでしょうし、
どうやったらお客様のベンチが良くなるかすごーく考えます。
自分のベンチの時と同じように、考えることに時間を使いますが、
これが楽しくもあり大変でもあり。

お一人お一人違うベンチですが、その違うベンチを見ることが出来て、
自分自身勉強にもなってる日々です。

ベンチプレスに新しい刺激を入れたい方は、ぜひBIGFIVEにお越し下さいね(^-^)

さてさて、4/15には埼玉県パワーがありますが、
お客様の中でも出場される方がいらっしゃいます。
私は【審判】で試技を見ることになりそうです(笑)

審判中は大きな声で応援は出来ませんが、
心の中ではたくさん応援したいと思いまーす(* ´ ▽ ` *)

諏訪トレーナーがアップします。

皆さんこんにちはー!
big fiveのトレーナー陣による、blogが本日からスタート致します(/\)\(^o^)/

まずはわたくし、YUUKIこと諏訪(スワ)がお送りします☆

昨年6月頃からbig fiveでお世話になり、
徐々にお会いしたことがある会員さんが増えて来ていますが、改めて...

トレーニング歴は5年程、転職をきっかけに自分の時間が出来た事でスポーツジムに行ったのが始まりです。
気が付けばトレーニングの魅力にどっっっぷりはまりストイックさが加速し、フリーウェイトの環境を求めジムを転々とし今に至ります。しかしヒゲでも生えそうなくらいの男性脳だと自分で思います(笑

試行錯誤で現在は4分割、一番好きな部位は何だかんだ、脚です。気合いを入れる、脚。

私は高重量トレが好きですが、追い求め過ぎて一時スクワットフォームが崩れて浅くなってもとにかくウェイト重視!!!になってしまっている時がありました(ノ-o-)ノう〜ん。。。

ウェイトを下げる事に抵抗がある、皆さんも、そんな経験があるはず。

確かに重いから『やっている感』がある、
でも『筋肉にしっかり入っているかは否』
いろいろな考えがありますが、  
フォーム感覚を崩さないためにウェイトを調整するよう意識しています。そこはあまり負けず嫌いを出さずにネ。

自分自身、トレーニング後の感覚が今までと違うのですごく大事なことだと実感していますp(^^)q

このサプリメントを飲まなきゃダメ、
このくらいの時間トレーニングやらなきゃダメ、この重さじゃないとダメ、、etc。

今ではSNSなどたくさんの情報源が得られるのでマイルールも作られてしまいがち。
とらわれずちょっと打破すると見えてくるものがあるなと思う今日この頃ですo(^-^o)(o^-^)o

自分の身体は、自分自身がよく分かっている。
☆自己対話の時間を大事にしましょう☆

No train,No gain!!!

明日のお知らせ

明日、4月11日
午前は、諏訪トレーナー
午後は、藤トレーナーが担当します。

宜しくお願いします。

明日の朝
こちらのブログに
諏訪トレーナーからの記事もアップします。

お楽しみに。













写真は、ストロングデポ ASAGOです。 

第29回埼玉県ベンチプレス選手権大会 他

昨日、3月11日は埼玉県ベンチプレス選手大会が
埼玉県サンデンアリーナーで開催されました。

BIG FIVEからは以下の選手が出場しました。

女子 84kg級 フルギア 一般
田島瞳選手 記録 140kg 1位 最優秀選手賞

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男子 74kg級 ノーギア M1
中島祥紀選手(個人)  記録  77.5kg 2位

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男子 74kg級 ノーギア 一般
木村夏男選手(初出場)  記録 105kg 3位
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男子 74kg級 ノーギア M2 
堀口正弘選手(初出場) 記録  117.5kg 2位

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男子 +120kg級 ノーギア 一般
梶野直樹選手 記録170kg 1位

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団体戦
得点 35点 3位
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選手の皆様・応援してくださった皆様
お疲れ様でした。

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フィジークオンラインさんのHPに
パワーリフター福島友佳子さんの記事が掲載されております。

取材の際に、杉田も同行しました。
ぜひ、ご覧くださいませ。

国際パワーリフティング連盟 殿堂入り パワーリフター福島友佳子 強さの秘密 #1



 

Woman's SHAPE 入荷しました

お待たせいたしました。
ご要望にお応えして、Woman's SHAPE最新号
5冊入荷しました

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BIG FIVEのパーソナルトレーナー・2名
掲載されていますよ。

U.さん
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持田さん
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まだ、さらっと目を通しただけなのですが
ど肝抜かれたのが、この2ショット
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アラン・イチノセさんと鈴木さんの2ショット

帰ってきたら、ゆっくり読みたいと思います。

と言うわけで販売用は4冊です(笑)

貴重な情報が掲載されている雑誌ですから
立ち読みではなく購入してくださいね。 

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こちらも2冊セット・ばら売りでも販売しております。
よろしくお願いします。

本日午後は、杉田が出張のため
HOCNOが担当致します。

 

 

ご参加、ありがとうございました

昨日開催しました
相川・大谷選手のWセミナー
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。

相川選手と初めて会う方はもちろん
普段大谷選手に質問したいけど遠慮されていた方

貴重な機会になったかと思います。


前半は、フリートレーニング
堅苦しくない雰囲気が良かったと思います。
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いつものジム・トレーニングの延長線上に
相川選手と、大谷選手の、アドバイスが入りました。

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集合写真に入れなかった方、ごめんなさい。

午後は、会場を移して
嵐山町北部交流センターでのセミナー&クロストークですIMG_3784

相川選手から、大谷選手へ
大谷選手から、相川選手へと質問も飛び交います。

大谷選手、照れてますね(笑)

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月刊ボディビルディングを参考に、トレーニング・ダイエット・たまに脱線と
楽しいセミナーになりました。

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BIG FIVEにて
月刊ボディビルディング3月号・4月号
大量入荷しました。

セミナーに参加出来なかった方、オススメの内容になっております。
ボディビルの競技者意外にもオススメです。

ぜひ、お買い求めください。

相川選手・大谷選手
今回もありがとうございました。 


楽しかった〜 

いよいよ明日です。相川選手・大谷選手のWセミナー

相川浩一選手のHP
相川浩一 オフィシャルホムページ パワービルディング 

大谷宗貴選手が紹介されているHP がありましたのでLINKを
http://soudasaitama.com/administration/25809.html  

このお二方がWでセミナーを開催するのは
贅沢ですね。

日曜日開催という事で、育児のあるお父さん
子供連れでの参加も可能です。

私もですが、お子様を連れての参加者もおりますので
子供同士のコミュニティーも出来そうです。

面倒も見ますので、遠慮なくご参加ください。

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午前中は、フリースタイル
第1部 10:30〜12:00
各自トレーニングを行いながら、自由に教わる事が出来ます。

どうぞ、この機会に積極的に、ご自身のトレーニングを
お二方にぶつけてみてください。

一生懸命トレーニングする方には、一生懸命にお答えしていただけるかと思います。

参加費 無料(非会員の方は、ビジター料金が別途必要です)

午後は、Wセミナー
第2部 13:30〜15:00
嵐山町北部交流センターでの開催です。
車での移動になりますので、乗り合いで会場に向かいます。
ご希望の方は、12:00までにBIG FIVEにお越しください。

セミナー内容ですが、
月刊ボディビルディングを参考に
前半30分は、ボディビルのお話
中盤30分は、 トレーニングや仕事・社会との関わりのお話
後半30分は、質疑応答
の予定です。

月刊ボディビルディング 3月号・4月号は
当日BIG FIVEで販売いたします。

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今までのバックナンバーで
相川選手・大谷選手が掲載されているものも
見ることができます。

セミナー前に、読んでみても面白いかと思います。
(バックナンバー集めてたら、仕事がはかどりません、笑)
懐かしい、あの人も。。今活躍中のあの選手も。。

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過去にもセミナー開催しております。
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こんな女子選手がいたら嫌だ
大谷選手 
意外にお茶目です。

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セミナー会場のお知らせ

2月25日に行われる
相川浩一選手・大谷宗貴選手のWセミナー

当日、月刊ボディビルディング4月号も販売致します。
合わせて、ご購入可能です。

第2部ですが、会場はBIG FIVEではなく
車で10分ほどの
嵐山町北部交流センター  会議室にて
13:30〜15:00での開催になります。おお
埼玉県比企郡嵐山町大字吉田1951番地1
公共交通機関・自転車・徒歩でBIG FIVEまでお越しの方はお申し出くださいませ。

また、非会員の方は事前にご予約いただけますと幸いです。
0493−81−3800
BIG FIVE 杉田までお願いいたします。

:::::::::::::::::::::::::::::::::::

2018年度 BIG FIVE所属でパワーリフティング選手登録をご希望の方

明日、団体登録の申し込みを致します。

年間登録費は
一般   ¥5000
大学生   ¥2000
高校生  ¥1000となります。

お申し込みは杉田までお願いいたします
※団体登録の選手は、個人での手続きが出来ません。

:::::::::::::::::::::::::::::::::::

2月21日
神奈川・千葉での出張を終えてから

埼玉県坂戸市
菅野病院 菅野院長の計らいで
須江選手とのお食事会にお招き頂き
楽しい時間を過ごしました。

ありがとうございました。

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緊急告知 相川浩一・大谷宗貴選手のWセミナー開催

皆様、3月号の月刊ボディビルディング誌
相川選手の特集記事は読みましたでしょうか?
ズバッと、現状のボディビル界をブッた斬ってますね

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このタイミングで、幸運にも
BIG FIVEで相川選手と2017年関東チャンプの大谷選手の
Wセミナーを開催する次第になりました。

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開催日時 2月25日(日)

第1部 10:30〜12:00  フリートレーニング
参加者が自由にトレーニングを行い、自由に質疑応答が可能です。
参加費 無料(非会員の方は、別途ビジター料金¥1200が必要です)

第2部 13:30〜15:00  Wセミナー
会場  準備中 
月刊ボディビルディング誌の記事を参考に、2選手にトレーニング・ボディビルについて
熱く語っていただきます。
後半は、質疑応答の時間も用意してあります。
参加費 2018年3月号の月刊ボディビルディング誌を持参の方は無料 
    当日、3月号・4月号の販売も行います。 


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お二方とも、1970年生まれ 
中野ヘルスクラブからサンプレイへ
トレーニングでもフリーウェイトを重視
関東ボディビル選手権優勝
競技歴も長く、タイトルに恵まれたことも挫折も経験しています。
欠点が少なく、バランスが良い。
仕上がりも外さないと
共通項が多い2選手です。 

この2選手が一緒に行うセミナー
ぜひ、この機会にご参加ください。
参加希望者は、BIG FIVE 杉田までお申し出くださいませ。
0493−81−3800

明日の午後は諏訪トレーナーが担当します

明日、2月6日(火) 午後は出張のため
諏訪トレーナーが担当致します。
よろしくお願い致します。

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先週は出張三昧でした。
千葉・中野・府中・明日は東大和です。

楽しくお仕事させてもらっています。

ジム内のHIT予約や、トレーニングの指導予約も
取りづらい時間があるかと思いますが
ご了承くださいませ。

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2月3日は
東京府中にあるパワーハウスにお伺いしてきました。

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埼玉大会でご一緒させていただいている宮澤選手
パラ・パワーリフティングでお世話になっている佐野選手も
パワーハウスです。

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詳細は、後日お知らせ出来るかと思いますので
その際には改めて告知致します。

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日曜日は、茨城県のつくば市から
ファシリテーターの田中さん・齋藤さんが
BIG FIVEに来て下さいました。

基本種目の、フォーム確認を始め
最後のレッグプレスでは
しっかりと追い込み
帰りの道のりが心配です(笑)

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JHITAの一般会員の皆様・ファシリテーターの皆様
BIG FIVEでのトレーニングが1回無料です。
是非、ご利用くださいませ。 
 
 

月刊ボディビルディング 鎌田編集長 勤続30年パーティー

1月28日(日)
埼玉県ボディビル連盟、理事会の後に
月刊ボディビルディング 
鎌田編集長勤続30年の祝賀パーティーに
参加してきました。

鎌田編集長
2次会では、司会兼でお忙しそうでした。
楽しい会に、出席できて幸せです。
ありがとうございました。
これからも、楽しみにしております。

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札幌のB-oneジムの北村会長とも
久しぶりにお会いして
ジムのあるべき姿・方向性と
たくさんのお話を伺いました。

話だけではなく、実際に伺えるよう
今年もジムのお仕事を頑張っていきたいと思います。

今月の月刊ボディビルディング
本日ジムに届きました。
1冊販売用がありますので、ご希望の方
お声がけください。

必読の今月号です。
編集長の熱い思いや、相川さんの記事を読んだら
立ち読みとか、本当に失礼です。

インターネットには掲載されていない
雑誌ならではの記事である事は間違いありません。

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スペシャルインタビュー読んで
ものすごくスカッとしたし、清々しい気持ちになりました。

ここ20年ほど、色々と悩み考えていたのが
1発で吹き飛びましたよ!!!

これから、自分自身のトレーニングも
身が引き締まった思いですし
ジムも、もっともっと良いジムにしていく道標になりました。

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1次会は、尾形さんが出席されました。

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同日、午前中の営業時間は
トヨタヴェルブリッツで活躍されている高橋さんが
ジムに来てくださいました。

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新川さんと、高橋さんは
大学の先輩・後輩関係です。

お二人とも、でかいわ!!!


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明日、1月31日は杉田不在となります。
午後は、持田トレーナーが担当いたします。 

9:00から営業開始します。

第1駐車場が、5台
第2駐車場が、1台になります。
縦列駐車をお願いすることもありますが
ご了承くださいませ。

お時間にゆとりを持って
お越し下さい。


早仕舞いのお知らせ

本日、大雪予報のため
20:00閉館に致します。

ご了承くださいませ。

でもでも・・・
今日はトレーニングの予定日で
ぜーったいにトレーニングしなくっちゃ気が済まないと
いう方がおりましたら
19:45までにジムにお電話ください。

喜んで、通常通り営業します(笑)

::::::::::::::::::::::

明日の朝、駐車場の様子等を踏まえて
営業時間等をこちらのブログにアップします。 


写真は、オープン前のBIG FIVEです。
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出張のお知らせ

以下の日程で出張のため
杉田不在となります。

23日(火) 午後   担当 Hocno
24日(水) 終日   担当 諏訪 
26日(金) 午後終日 担当 藤
31日(水) 午後   担当 持田

よろしくお願いいたします。

BIG FIVEも雪が降り始めております。
お越しの際・帰宅の際は
お気をつけください。

ぱちとも

明日は、諏訪トレーナー 田島トレーナーです

1月18日(木)
午前 諏訪
午後 田島が担当いたします。
よろしくお願いします。

:::::::::::::::::::::

お待たせいたしました。
ドクターズビタミン再入荷です。
ぜひ、ご活用ください。

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BIG FIVEでは、パワーラック・スクワットラックが
4台あるのですが
最近4台とも使用中の時があります。
4名、スクワットを各々の台で行っています。

そんな時の裏技

IMG_0086

こちら、ELEIKOのベンチプレスですが
スクワットラックとしての利用も可能です。

というわけで、BIG FIVEでは
スクワットが出来る台は5台になります。

まず待つことなく
スクワットをすることが出来ますが 
それでも使用中の際は、
譲り合ってご利用くださいませ。

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