BIG FIVE 〜Hard core training gym〜

埼玉県比企郡嵐山町にあるBIG FIVE 〜Hardcore training gym〜

埼玉県比企郡嵐山町という小さな町にある大きなジム
BIG FIVEです

何と言っても、厳選のマシン・充実のフリーウェイト
マシンは Nautilus21台を含む、全30台以上
フリーウェイトは、60kgまでのダンベル・3台のスクワットラック
パワーラインのベンチプレス台 他・・・

一生懸命トレーニングしたい方のために営業しております。

トレーニングを一生懸命頑張りたい方
トレーニングが大好きだという方

お気軽に見に来てくださいね。

入会金   ¥3000
月会費   ¥8800

ビジター  ¥2400
日曜・祭日は、ビジター料金が半額になります。
(混雑緩和のため、先着5名のみのご利用枠となります)

BIG FIVE公式ホームページはこちら
http://www.big5gym.com

BIG FIVE Facebookページはこちら
https://www.facebook.com/bigfivegym/

電話 0493−81−3800

あけましておめでとうございます

今年も、よろしくお願いします。


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本日、午前中の営業終了しました。
明日、明後日も午前中の営業です。

トレーニング好きな方にご利用頂き、光栄です。

2020年 最終営業日です

今年一年、ありがとうございました。

また、明日
お会いしましょう。

1月1日〜3日は、9:00〜12:00が営業時間です。
帰省中の方等も、ビジター利用可能です(¥2200−)

コロナ対策について
入口に手指消毒のアルコールを設置しております。
マスク着用は、義務化しておりません。
個々の判断にてお願いします。
一定の距離を開けてトレーニングを行いましょう。
換気していますので、防寒対策をお願いします。

会員の皆様は、2日より時間外利用可能です。
詳しくは、ジムにてお問い合わせくださいませ。

 

まだ少し早いのですが

まもなく、2020年年末になってまいりました。

今年は、コロナ禍ということもあり
トレーニングだけでなく
生活であってり仕事であってり
皆様、苦労されたと思います。

また、今なお
この瞬間にも沢山の方が苦労されていると思います。

もちろん、コロナの影響で
大変だった事には変わりはないのですが
この出来事のお陰で、気付いた事・成長できた事も
あったと思えるように
残りの年末を過ごしたいと思っております。

そんな最中
本日、怪我から回復中の会員様が
見事なスクワットを見せて下さりました。

怪我をしたおかげで、一からやり直せたし
フォームも見直したとの事です。

一見、怪我と言うマイナス要素ですが
それをプラスに変えるのも、マイナスで終わらせるのも
ご本人様次第ですよね。

改めて、気付かされました。

来年、良い年になりますようになんて言わず
また今日からいい日になりますように
ジムも頑張って参ります。


明日のマシン引き取りで
今年は年内の出張は終わりにしました。

ジムの整理だったり
ブログ書いたり
自身のトレーニングをしたり
ジムで過ごす予定です。

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写真は、千葉県市川市の行徳港

海を見ると浮かれて写真撮りたくなるんですよね(埼玉県人)

年末年始と営業時間外利用のお知らせ

12月30日(水)〜1月3日(日)までが短縮営業になります。

30日(水)
 9:00〜12:00
16:00〜18:00

31日(木)
 9:00〜12:00

1月1日(金)
 9:00〜12;00

2日(土)
 9:00〜12:00

3日(日)
 9:00〜12:00

::::::::::::::::::::::::::::::::

時間外利用のお知らせ
12月30日より、以下の時間で会員様のみご利用可能です。
事前に利用方法等、ご説明致します。
ご希望の方は、杉田までお問い合わせください。
時間外利用料は、かかりません。

12月30日(水)
12:00〜16:00

31日(木)
12:00〜14:00

1月1日(金)
時間外利用出来ません

2日(土)
12:00〜14;00

3日(日)
12:00〜14;00

※全日 8:00〜9:00はご利用可能です。
※ビジターの方は営業時間外利用出来ません。


本社

会費改定のお知らせ

いつも、お世話になっております。
2021年1月分の会費が以下の通りに、改定させて頂きます。

入会金
¥5500-

一般会員
¥9900-(税込)

平日会員
¥8800-(税込)

土日会員
¥6600-(税込)

60歳以上
¥7700-(税込)

学生
¥5500-(税込)

ビジター
¥2200-(税込)

営業時間外でもジム利用可能になります。
詳しくは、ジム内にてお問い合わせくださいませ。

::::::::::::::::::::::::::::::::::::

あっと言う間に、11月後半です。
12月の予定も、埋まってきており忙しなくなりそうな予感です。

出張の仕事は
ほぼほぼ日程が埋まってしまい
年明けになるかと思います。

マシンの入荷案件も入ってきておりますので
お楽しみに。

プレート


高校パワー

昨日は、埼玉県パワーリフティング選手権大会(高校の部)が開催されました。

コロナ禍にあり、開催も準備も運営も大変だと思われる中
開催準備をされてきた埼玉県パワーリフティング協会様
本当に大変だったのではとお察しします。

そんな中、なにか少しでもとの気持ちで
審判で参加してきました。

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久しぶりに、高校生の試技を見ての感想ですが
数年前に比べて
安定力が物凄く増してきていると思います。
どの選手も、危ない試技が少なく洗練されてきていると感じました。
選手自身はもちろん、顧問の先生やOB/卒業生の皆様のご尽力の賜物かと思います。

高校パワーリフティングは、ここ数年で
一気にレベルが上がってきているのではないでしょうか?

技術や、身体の使い方は数年前に比べて
格段向上しています。

ただ
技術は向上しているのですが
挙がるスピードに関しては
まだまだ今後伸びる余地が沢山あると感じました。

パワー=筋力×スピードと表記される事がよくありますが
同じ100kgを持ち上げるにも
速く上げるのと、ゆっくり上げるのでは運動効率が異なります。

個人的には、デッドリフトは別として
スクワット・ベンチは
重い物を、極力速く動かす事が
今後の更なる成長につながると思います。


スパーンと上がる力強い試技が
高校生の大会でも
今後益々増えてくるのを楽しみにしています。



営業再開のお知らせ

本日、10月6日(火)
16:00から営業再開致します。

ご心配おかけしましたが
医療機関も受診の上
問題なく営業出来ると判断致しました。


今後、同様の事態にも対応出来るよう
一定の対策マニュアルを作成して
参ります。

今後とも、宜しくお願い致します。

臨時休館のお知らせ

明日、10月6日(火)ですが
臨時休館とさせて頂きます。

身内で、発熱者が出たため
あらゆる可能性を想定して
万全な対応をとりたく
休館とさせて頂きます。

心配を煽るつもりではなく
現状をお伝えした上で
営業に問題がないと確認後
再度元気に営業再開したいと考えております。

ご了承くださいませ。



リフレッシュ

おはようございます。

26日(土) 27日(日)の2日間
私事ですか、少し遅めの夏休みを頂きリフレッシュして参りました。

GO TO キャンペーンも利用しましたよ。

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先日、ブログで掲載しました
BIG FIVE ~CLASSICAL GYM~ですが
10月3日(土) 7:00〜11:00でご利用予約を
頂いております。

少人数でのトレーニングとさせて頂きます。
まだ、ご利用枠は空いておりますので
ご希望の方は
前日までに
杉田までお問い合わせください。
(当日の申し込みはお断りしております)

トイレも利用可能になりました。

秋風が心地良いこの時期なので
トレーニングもしやすいと思います。

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BIG FIVE~CLASSICAL GYM~ はSTRONG DEPOT埼玉の併設になります。
入庫したマシンもございますので
ご覧いただけます。

お試し頂く事も可能ですので
お声掛けくださいませ。

STRONG DEPOT埼玉 

プレスオーバーヘッド

ロータリートルソー





目的に合ったジム選び?

「ジムに通ったら、痩せますか?」
と言ったお問い合わせを度々頂きます。

痩せたいからジムに行きたいと目的が明確な方です。

利用者の目的に応じて、結果をしっかり出してあげる、
全力サポートしますというのが
最近のジムの主流になってきています。

それはそれで、素晴らしい事です。
ジムに通いたい方々から見ると分かりやすいし、心強いですよね。

まるでトレーナーが痩せさせてくれるように錯覚してしまいます。

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さて、以下はBIG FIVEの考え方です。
他の考え方と少し違いますが、考え方、手法を否定したいわけではなく
あくまでも我が道といった所です。

たとえ話を、学習塾でしてみます。

うちの息子を、○○大学に合格させてほしいと言った
親御様からの依頼があったとします。

仕事として受けるには、自信を持って
「合格させましょう!!!」
と言うのが良い答えかもしれません。

あるいは、病院ドラマにあるように
「最善を尽くします」
と答えるのも無難かもしれません。


さて、BIG FIVEの場合ですが
「やってみないと分かりません」
とトーンの低い回答になります。

受験勉強でも、ダイエットでも、トレーニングでも
ある程度効果を出すのは可能でしょうが
結果を出すための期間や効果は人それぞれ違います。

ですから、結果の約束はしないですし
大事なのは本人次第です。
それは、
努力であったり
頭の回転であったり
素質であったり
考え方であったり
個性や性格だったり
相性であったりで
結果の出方は、まるで違います。

ましてや、勉強するのは親御さんではありません。
本人が勉強して、成績を伸ばしたい、希望の進路に進みたいという
願望や情熱が先ず第一です。

また、目的を持つ事が大事だとも良く言われますが
本当でしょうか?

トレーニングには、たしかに目的があった方が
モチベーションも保ちやすいでしょう。
・ダイエットで美しくなりたい・カッコ良くなりたい
・コンテストで優勝したい
・ベンチプレスで100kg上げたい
・競技スポーツに活かしたい
・運動不足を解消したい
・リハビリして動けるようになりたい

色々な目的の方がいらっしゃいますし
それにジムサイドも応じて
・ダイエット特化型
・選手育成
・リハビリ等
専門性を出したり、コース分けされていますよね。

でも、目的が明確でなくても
「トレーニングが好きだからジムに行く」
この一言で全ておさまると思いませんか?

実際、BIG FIVEにはトレーニングが好きだという会員様が殆どです。
もしかしたら全員かもしれませんね。

トレーニングを好きにならずに、
ダイエットしたり
選手になったり
リハビリしても
楽しくないものは継続出来ないでしょ?

目的に向かってやりたくないトレーニングをするのはナンセンス
大好きなトレーニングを活かして、目標を目指す方が
断然楽しいですよ。

だから、
ダイエットをしたい方も
競技選手になりたい方も
リハビリしたい方も
先ずは、トレーニングを好きになってもらいたいですね。

それが先ず第一歩です。


みなさん、トレーニングが好きですか?



BIG FIVEは
トレーニングが好きな方に
トレーニングしやすいジムでありたいと思っています。

ボランティアスタッフのお願い

明後日、30日(日)
18:00〜22:00
寄居倉庫にてマシンの移動・組み立てを行います。

お手伝い頂ける方がおりましたら
ジム内杉田までお申し出下さいませ。

メッセンジャー・LINE・携帯電話でも受け付け可能です。

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寄居倉庫ですが、今まで販売用倉庫として利用していましたが
一部トレーニング施設として開放したいと思っております。

今回、お手伝い頂ける方は
8回まで無料でご利用頂けます。

トイレなし。水回り無し。更衣室無し。空調無し。
JUST TRAININGな環境ですが、
クラシカルなラインナップ予定です。

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今月のIRONMAN誌に掲載されている
UNIVERSALの、ショルダープレス・バタフライマシンの他
希少すぎるプルオーバー、コンビネーションマシン・ベンチプレス等の
ラインナップです。


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他、先日入荷のマグナム チェストプレス

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NAUTILUSのレッグエクステンション・
バイセップス(こちらもIRONMAN誌に掲載されています)・トライセップスも

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フリーウェイトもベンチ台2~3台
パワーラックも2~3台
通常のジムよりも多めのラインナップになりそうです。

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在庫置き場ではなく、ジムをオープンされる方へのショールームですが
期間限定で一般開放する予定です。

また、コロナ禍ということもあり、
パーソナルトレーニング等でも活用予定です。

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と言うわけで、お手伝い頂ける方を募集しております。

よろしくお願い致します。

不在のお知らせ

本日、17日(月)午後〜22日(土)午前の間
杉田不在となります。

スタッフ・会員様にご協力頂き
通常営業となっております。

:::::::::::::::::::::::::

20日(木)午前中〜17:00頃までの間
エアコン増設工事を行う予定です。

ジムは通常営業しておりますが
工事中の混雑を避けるため
時間に融通のきく方は
他の時間帯への変更ご協力下さいませ。

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シート張替・ウェイトピンの交換致しました。


まだまだ、使います。レッグエクステンション。

1レッグエクステンション

ピン




























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前回と同じく、出張中の様子は
Instagramに更新致します。
お楽しみに。

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STRONG DEPOT埼玉のブログ 更新しました。
ジム設計をされた吉川さんを紹介します。

紹介

是非、ご覧ください。

不在のお知らせ

本日午後から、以下の日程で杉田不在となります。
ご了承くださいませ。

28日(火) 午後
29日(水) 終日
30日(木) 終日
31日(金) 終日

8月
1日 (土) 終日
2日 (日) 終日
3日 (月) 杉田がおります
4日 (火) 終日
5日 (水) 終日

各不在日に、スタッフがおりますのでご不明な点はお尋ねくださいませ。

出張先・納品先でも、インスタグラムにて更新致します。
ブログで更新しない情報や、少し早い情報もアップ出来るかもしれません。
お楽しみに。

本社



4連休

皆様、4連休いかがお過ごしされましたでしょうか?

BIG FIVEは、祝日・日曜日は午前中のみ営業
カレンダーの平日は、通常通りの営業です。

連休中に、東京から合宿で来て下さった皆様
北陸からお越し下さったSさん。
本日、マシンの引き取りで中部から来て下さったK様
普段と変わらず、ジムに通って下さる皆様

本当にありがとうございます。

トレーニングが好きな方の為にジムを開き
トレーニングが好きな方がジムに来て下さる。

最高のサイクルです。

石鹸

お土産で、LUSHの石鹸頂きました。
お心遣い、ありがとうございます。

トレーニングが好きな方の為に
これからも務めてまいります。






ジムを出るときに、スイッチを入れよう。

皆様に、トレーニング後に掃除をお願いするようになり
ジムが綺麗になってきました。

隅々の、埃を取って下さったり
マシンを拭いて下さったり
感謝しております。

お願いすることにより、会員の皆様が
よりジムに関心を持って頂き嬉しい限りです。

これに伴って、ジム内の忘れ物も減ってきたり
掃除のために時間ギリギリまでトレーニングする方も
減ってきました。

掃除の時間を持つ事で
帰る前にゆとりが生まれるのでしょうか?

トレーニングで交感神経が高まったまま
ジムを出るよりも
少し落ち着いてからジムを出る方がよさそうですね。

ジムに来るまでの時間や、ジムに入る時に
トレーニングモードというか
やる気スイッチを入れる方も多いと思います。

逆に帰るときには忙しなく帰るのではなく
ゆっくり休むスイッチに切り替えて世間に戻った方が
よいのではないでしょうか

そもそも、トレーニングそのもので筋力がつくわけでなく
その後の栄養・休養が大事なのは皆様ご存知だと思います。

ジム内で筋力を低下させたり、損傷させて
そのまま帰っていいわけがありません。

ジムを出るときからが、回復に向けて
筋肉を強化する時間帯です。

ジムを出るときには
しっかりと?リラックス?副交感神経を優位にして世間に戻っていきましょう。

しっかり回復して
強くなってまたジムに戻ってきて下さい。

実は
掃除をお願いすることによって、
スイッチの切り替えも上手くなった方が多くなってきたと感じています。

トレーニングのセットを減らしてでも、リラックスして帰る癖をつけるのは
価値があると思いますよ。

ジムの出入り口に、やる気スイッチとリラックススイッチ
付けようかなぁ〜(笑)

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ただいま、レッグエクステンションがシート交換の為ご利用できません。

代替機の用意は可能ですけど
あえて用意しておりません。

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このように、マシンがなければ工夫することも大事です。
ダンベルレッグエクステンションなんて、普段なかなかやらないと思います。
是非、このタイミングでチャレンジしてみて下さい。


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ケトルベルスィング
一般的には、向かい合って行いませんが
これなら絶対に手を離しませんよね。

ちょっと違った発想や、常識を疑う事も
大事だと思います。

埼玉県ボディビル選手権

おはようございます。

本来でしたら、本日埼玉県ボディビル選手権大会が開催される予定日でした。

初出場を希望した選手が
コロナ禍で、中止にも関わらず
減量・調整を続け、見事な身体を作り上げました。

練習も限られ、重量も持てず、筋量を喰われながらも
本日までしっかり準備をして
8月まで延長してもう一歩、コンディションを進めるとの事です。

素晴らしい努力に、敬意を表します。
今後の活躍が、楽しみです。

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前回のブログで、会員の皆様に
ジム使用後の清掃をお願いしている件ですが
非常に好評でして
皆様にお手伝い頂いております。

ジムの使用方法は、自由でありつつ
マナー・モラル・愛着は高くもって頂ける
良い方法だと自負しております。

ご協力頂いている皆様
本当にありがとうございます。

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::
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来た時よりも、美しく

昨年、小田原で行われた全日本ベンチプレス選手権にて
主催者から
「来た時よりも、美しく」というお言葉を頂き、ずっと記憶に残っていました。


この度、BIG FIVEにおいても
「来た時よりも美しく」を皆様にお願いしたく
ジム内に清掃用具を設置しました。

アタッチメントラックの半分を
清掃用具置き場としております。

トレーニング終了後、1分で構いません。
マシンを拭く・床を掃く・ゴミを拾う

あまりかしこまらず
頑張りすぎず
来た時よりもジムを美しくして頂きますよう
お願い致します。


小田原


今時、こんな事をお願いするジムなんて珍しいですよね。
でも、きっと今よりもっと良いジムになって行くと思っています。


おかげさまで

ここ最近、休会中の会員様が
立て続けに戻ってきて来て下さっています。

また、新規会員様も増えて
ジムに活気が戻ってきました。

ジムの活気がある理由は
皆様が
トレーニングを頑張っている
【熱】だと思っています。

自慢ですが、
BIG FIVEの良いところって
マシンの台数とか
指導内容とかではなく
トレーニング熱です。

会員様、お一人お一人が
頑張ってトレーニングしているのが
他の会員様にも伝わり
熱を共有できています。

まだ、ジム復帰・トレーニングの再開や開始を
戸惑っている方もいるでしょう。

もちろん、感染には気をつけなければなりません。

でも、トレーニングって副次的に
健康にもつながるし
色々スッキリするし
楽しいし
でもしんどくて(笑)

こういう時間が、健全に経済を回す
原動力になるんじゃないかなぁと
でっかい事をたまには言っても良いですよね。

まぁ、がたがた言わずに
ジムに戻ってきて
一緒にトレーニング頑張りましょって言いたかったのです。

ちょっと、世の中
おかしいですよ、最近。

せめて、自分のトレーニング時間を設けて
停滞している物を動かしましょう。

あっ、こんなブログを書く
私もおかしいですよね(笑)

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せめて、画像だけでも
かっこいいのを貼ります。



トレーニング精度

営業再開から、トレーニングも再開して3週目に入りました。
やはり、トレーニングしていた方が体調がいいですね。

私は、予定より少し早目ですが
ペースを守り順調に戻し中です。

ここまで筋力が低下すると
新しい発見もありますね(笑)

まだまだ精度が低いので、分割無し・ライトトレーニング・高頻度で行っております。
高頻度なので、翌日もトレーニング出来るくらいの強度です。

当然ですけど、発達するような強度ではないわけです。
ですから、トレーニング後の反応もあまり良くないのです。

例えば
脚のトレーニングで多くの方が行うのは
・レッグエクステンション
・レッグカール
・レッグプレス
・スクワット
他、アブアダ・カーフ等でバリエーションを設けていると思います。

レッグエクステンション1つ取っても
・外側広筋狙い
・内側広筋狙い
・大脚直筋狙い
・股関節支点
・短縮位かフルレンジか
等々、拘りがあったり多角的に刺激を入れますよね?

もし、現在の状態でオールアウトを目指すとしたら
私も種目数が多くなると思います。

でも、これってある意味強度が低いから
種目数が増えても対応できてしまうのではないでしょうか?


本当に調子が良ければ、6RMスクワットを1セットでも
ある程度満足出来るものです。

たった1セット?
まして6回だけ?
それだけで良いトレーニングが出来るわけがないと思う方も
いるでしょう。

ただ、果たして本当の6RMスクワットを出来るトレーニーが
どれほどいるのでしょうか?

6RMでスクワットを本気で行う事って、どれだけ大変か分かっている方には
理解できるかと思います。


本当の6RMトレーニングなんて
私自身、1年間に1回出来れば良い方です(笑)

周りの声援があったからとか
トレーナーが数をカウントしてくれたから
1REPS伸びたと喜んでいられるようでは
本当の6RMでのスクワットではないと思います。



だいたい私自身
トレーニングの最中は
怖いですし、
止めたいですし、
ラックに戻したいです。
負荷も逃がしたいですし、
スピードも緩めたいです。
自分に負けて、楽をしたいと思う時間が
レップスの最中に必ずあります。


全力でフルパワーで、無の境地で
怖いもの知らず。
精密機械のように6回スクワットをやりきるなんて
そう簡単には出来ないです。

でも、こういうトレーニングが出来た時って
他の種目が不要に感じるんですよね。

全ての筋群を総動員させるようなスクワットが出来るようになりたいなぁー



Cap Rugger's CLUB HOUSE KUMAGAYAにお伺いしてきました

本日、スポーツ文化公園 ラグビーグラウンド内に
キャップラガーズ クラブハウス クマガヤがオープンされました。

個人的には、高校ラグビー部の時からお世話になっているラグビーショップで
当時行商で来て下さっていた、市村様にもお会い出来て
懐かしむ事も出来ました。

また、店長の保さんとは、大学時代からの友人であり
ジムをオープンする際に
相談にのってもらったり、取引先をご紹介していただいたりと
お世話になっております。

20代
当時会社をやめて世間知らずのまま、
ジムをオープンさせてしまったのも
保さんのアドバイスがあったからこそ
今もジムを続けていられるというくらい
お世話になりました。

そんな保店長が
今回、熊谷に新しいお店をオープンされ
心より嬉しくお祝い申し上げます。

今までにない、スタジアム内のショップと飲食店のコラボに
ビックリです!!!

こんなロケーションで、ラグビー見れるのは
国内初だと思います。

グラウンドと同じ高さで、臨場感満載
トライシーンを目の前で見れますね。

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ショップも、大宮店の雰囲気と同じく
クラシカルなままカッコよくなっていました。

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飲食店のオープンまでは、もう少しのようですが
ショップだけでも行く価値大です。

今回は、トレーニング以外の記事ですが
宣伝させて下さい。

ラグビー見た事ない方も、熊谷にお越しの際は立ち寄ってみてください。
素敵なお店です。

ガレージジム

数か月前の話ですが、以前のスタッフ
諏訪さんから連絡がありました。

閉鎖するジムがあり、マシンを買い取りたいが迷っているとの事でしたが
好条件でしたので引き取りをお勧めしました。

STRONG DEPOTとしてサポートする事も可能でしたが
限られた数時間の中で
ご自身で判断されて、マシンを直接引き上げて
ホームジムを作ってしまいました!!!

当初は、1〜2台の予定が
みるみる数時間のうちに話が進み
結局6台以上引き上げたようです。

ジムを作るときには、緻密な準備も必要ですけど
ここ一番での決断力も必要ですよね。

いつかジムをオープンしたいと思い描いていた夢を
一瞬で行動してしまった彼女の行動力は本当に素晴らしいと思います。

左奥から
Weiderのラットプル
TECA レッグカール
TECA レッグエクステンション
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左手前から
TECA バックエクステンション
TECA スタンディングカーフレイズ
Universal  チェストプレス
Universal フライ

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他、ラバーマットやバーベルも買い取りされてました。


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今後、このようなガレージジムも増えてくるかと思います。

ジム作りで、中古のマシンは
縁と巡りあわせです。

中古マシンの在庫は、いつも同じ条件で揃っているとは限りません。
タイミングを逃して、入手できない事は多々ある事です。

また、資金繰りや手伝ってくれるご家族や仲間も、決め手になる時があります。

ジムオープンの答えなんて、そうそうありません。
資金・決断力・行動力・物件選び・運搬設置等
様々な条件・要素をクリアしていく事が必要です。

諏訪さん
素晴らしい行動力で作られたジム
おめでとうございます。


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※ホームジムで、一般には開放されておりません。

会員様限定ですが

BIG FIVEの会員様・休会中の方で
飲食店・自営業・職場環境の変化等で
著しく、生活環境が変わり
トレーニングが継続できない方がいらっしゃいましたら
お気軽にお声掛けください。

環境が変わって大変な時に
トレーニングどころではないという方も
少しでもトレーニングを行う事で
前向きになれたり、気持ちがすっきりすることも
あるかと思います。

ご家族がいて、一人だけトレーニングに行くのは気が引けるという方も
いらっしゃるでしょう。

どうぞ、ご家族でお越しください。

小学生以下のお子様も、この時期は
保護者が面倒をみると言う条件で
一時可能と致します。

会費・費用は、お気持ちだけご用意下さい。
あるいは、ジムで簡単なお仕事をお願いしますので
対応して頂ければ大丈夫です。

生活環境で、トレーニング出来ない方
お気軽に杉田までお声掛けくださいませ。

待ってますよー




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