引っ越しました。

アメバーブログへ引っ越しました。

今後は
以下のｱﾄﾞﾚｽへお越し下さい。

http://ameblo.jp/etrainer/
カラダ改造計画　パーソナルトレーナーの秘技・秘訣

ブックマーク変更お願いします。

セントラルジャパン 日程変更 8月1日

セントラル・ジャパン・ボディビルディング・チャンピオンシップス

開催日：2010年８月１日（日）

ゲスト　デニス　ウルフ

今年の横田基地日程

今年の横田基地日程

セントラル・ジャパン・ボディビルディング・チャンピオンシップス

開催日：2010年7月25日（日）

場所：横田基地内、太陽リクレーションセンター

詳細は昨年同様だと思います。
ゲストはまだ未定のようですね。

ただ参加者はぞくぞく名乗りが上がっていますよ。

マスターズになんと昨年のJPCチャンプの坂部さん、
名古屋OSSUの2002年　アイアンマン　ライトヘビー級優勝森永経一郎さん

ヘビー級には同じくOSSUの2003年　セントラルジャパン　ヘビー級優勝水野豊さん
いやー今年の横田は波乱がありますよ。
楽しみ〜

今年初（笑）

あけましておめでとうございます。

大分空けてしまいました。。

週一の更新を目標に頑張りたいと思います。

トレーニングの方法は沢山有りますが、
常に記録を向上させていくことがどれほど難しい事か。

そのために私は必ずピリオダイゼーションを利用し波動の計画を行います。

簡単に言うと
準備期
試合期
移行期を考慮し、結果として次の段階では前の状況を上回る結果を求めます。

ということで

解剖学の問題です。

消化器系は口から肛門まで続く長い管状の器官を言います。
では、その機能を４つ答えなさい。
１，（２７）
２，（２８）
３，（２９）
４，（３０）

今回は文章で答えてくださいね。







前回の答え
（２１）腹腔側
（２２）腹腔を狭める働き
（２３）外肋間筋
（２４）収縮
（２５）膨らむ
（２６）けいれん

「中心性脊髄損傷」

阪神タイガースの赤星憲広選手が
脊髄損傷の為惜しまれながらの引退をする。

頚椎捻挫が発祥の原因のようだ。
野球はあまりコンタクトスポーツには見られていないが、実際はホーム突入時にキャッチャーとの接触やフェンスへの激突など大きい怪我に繋がることが多い。突発的な要素もあるのでより危険性が高まる。

赤星選手は同姓のため親近感も沸いていただけに残念だ。



脊髄損傷（せきずいそんしょう、英語：Spinal Cord Injury）は、
主として脊柱に強い外力が加えられることにより脊椎を損壊し、脊髄に損傷をうける病態である。また、脊髄腫瘍やヘルニアなど内的原因によっても類似の障害が発生する。略して脊損（せきそん）とも呼ばれる。

脊髄を含む中枢神経系は末梢神経と異なり、一度損傷すると修復・再生されることは無い[1]。現代の医学でも、これを回復させる決定的治療法は未だ存在しない。

提供: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』



呼吸器系について

横隔膜の機能
横隔膜が収縮すると横隔膜は（２１）に押し下げられるので胸腔が広がり（２２）がある。（「２１には働きが入ります）
呼吸で吸気時は（２３）の働きとともに横隔膜が（２４）する。
そのことにより肺が（２５）。

しゃっくりは横隔膜の（２６）である。







前回の答え
（１５）鼻
（１６）咽頭
（１７）喉頭
（１８）気管
（１９）気管支
（２０）肺

ちょっと簡単すぎましたね。

Excalibur Championships - NPC 2009

先日アメリカでエクスカリバーが行われ、その結果が出た。

なんと、
Lightweight
1位. Akeshi Toyonaga



Light Heavyweight
3位. Susumu Sasaki



Heavyweight
15位. Dairo Kitai



Super Heavyweight
4位. Yoshinori Yamamoto


なんと四人も出場スーパーヘビーからライト級まで
各階級で活躍されました。

国内も海外も最近は日本人選手が多く参加選手が出てますね。


ちなみに
宮野成夫選手も先日マッスルマニアに出場されています。
宮野さんは自分と同い年。頑張ってます。

トレーナーとして優秀と評価される事とは何か？

トレーナーとして優秀と評価される事とは何か？
如何でしょうか？

トレーナーの方で職人気質の方は、１番に知識だと答えられます。

クライアントの方から判断は難しいでしょうが、人気がバロメーターになるのではないでしょうか。
沢山のクライアントを受け持っているという事はすなわち優秀では？と思われがちですね。

では、それは本当に優秀なのか？

最近は知識より人気を重視しているトレーナーが多く見られるという由々しき事態が起きています。


まず、人の体を預かる仕事としての自覚と社会人としての自覚を持つべきです。



心臓については前回で終了です。
今回からは呼吸器についてです。

呼吸器に含まれる器官は以下を言います。

(15)：においを感じる器官
(16)：消化器でもあり、空気と食べ物が通るところ
(17)：１６から分かれ空気だけが通るところ
(18)：１７から続く１本の管。下端で２本に分かれる
(19)：１８が左右に分かれた部分。
(20)：胸にある左右１対の器官。気管支、動脈、静脈が入り込み肺胞と毛細血管になる。



前回の答え

11僧帽
12ポンプ
13大動脈
14体循環

解剖生理学

動的平衡という言葉はご存知ですか？

「絶え間なく動きながら、精巧なバランスを保つもの」

トレーニングの結果が三ヵ月後、半年後に出ますよと言えるのもこの動的平衡の上に成り立っています。

ということで、

心臓の基礎講座です。

左心房から（１１）弁を介して左心室へ入った動脈血は（１２）作用によって（１３）から全身へ流れます。
この全身への経路を（１４）と言います。








前回の答え
７　　心臓ポンプ
８　　肺動脈
９　　肺静脈
１０　肺循環

解剖生理学

毎日更新を考えていますが、なかなか。。

大分寒くなってきましたね、風邪やインフルエンザに気をつけて頑張りましょう。



それでは問題です。
血液の流れ　
全身を巡ってきた静脈血は右心房から右心室へ、
（７）作用によってこの静脈血は肺動脈弁を介して（８）へ入ります。
（８）から肺へ入りガス交換が行われます。
そこで動脈血となった（９）は左心房へ帰ります。
この経路を（１０）と言います。

今回はちょっと問題が多いですよ。








前回の答え
６　肺動脈弁
７　大動脈弁

解剖生理学

パーソナルトレーナーという仕事

私の仕事はサービス業ですので、一般の方がお休みのときが働き時です。
なので昨日は日曜日朝からお仕事でした。（汗＾＾；


パーソナルトレーニングを行う時間は個人差はありますが大体が60分が相場です。しかし、私の受け持つクライアント様ちょっと違います。約半数が90分で長い方は120分という方もいらっしゃいます。


クライアントの目的によりますが、トレーニングをお付き合いする事で満足していらっしゃる方もいます。そういう方はお話好きでなかなかトレーニングが予定通り進まず大変な場合が多いですね。それでもしっかり効果は出さなくてはなりません。それこそアップからダウンまで気が抜けません。

ということで、常に場面（ジムの状況や、体のこと）に応じてクライアントの希望を含めて楽しく効果的に行うことを考えて行っています。


それでは
心臓の基礎講座です。

心臓には弁が存在します。右心室と肺動脈の間に（５）、左心室と大動脈の間に（６）という弁があります。
さてなんでしょうか？






前回の答えです。

３、三尖弁
４、僧帽弁
でした。