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2009年04月17日 21:53

二頭と腹

今日のメニュー

ダンベルカール
２０�腺�
１７.５�腺�

プリチャーカール
２７.５�腺�
２５�腺�

インクラインカール
１２.５�腺�
１０�腺�

ナロウグリップバーベルカール
２５�腺�
２５�腺�

ダンベルリストカール
５�腺毅�
５�腺械�

腹筋３セット

以上(｀∇´ゞ

今からランニング行って来ま〜す(≧ε≦)

週に４回ほど、４５分くらい有酸素運動してます


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コメント一覧

1. Posted by モーガン   2009年04月18日 07:36
減量うまくいってますか(^o^)／
2. Posted by モーガン   2009年04月19日 09:29
ナロウは最後の一押しが強くなりますからね(^O^)

そうですねもんさん…夏はいつも自然に減量ですからね(^_^;)

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