皆さんこんにちは40才過ぎて夏バテもあり疲れが全く取れないオッサンのスガモン二郎です。

今日は二郎とは全く無縁の『世界で最も健康な人たちが毎日食べている食材』の一部を御紹介!

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アボカド:カリウムが多く心疾患や一価不飽和脂肪、空腹感を抑える食物繊維も含まれます

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ブラックペッパー抗酸化・抗菌作用があるほかに、脂肪細胞の分解を促進するので、減量効果も

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コーヒー:心疾患や糖尿病、特定のがんのリスクを下げる

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ポップコーン食物繊維豊富で低カロリー

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サーモン:抗炎症作用のある脂肪分を豊富に含みます

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ヨーグルト:年齢を重ねるにつれ重要になってくる、腸の活性化にも効果的

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目や脳、ウエストラインにいい影響を与え、たんぱく質も豊富

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アーモンド:良質な脂肪・食物繊維・たんぱく質が豊富

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らしいです!


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