皆生トライアスロン大会

今年第34回目を迎える皆生トライアスロン大会（7月15日）の申し込みがそろそろ始まります。2月20日〜3月31日まで。
数少ない国内でのロングのトライアスロンです。
バイクコースがかなりハードと聞きますが皆さん出場してみてはいかがですか。また宮古島大会まであと65日。頑張っていきましょう。

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「わいどー東日本プロジェクト」

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本日ランセッション･･･

今日2月7日（火）は陸上競技場でのランセッションを予定しています。4月の大会に標準を合わせて今月はキャパシティ・パワー期となりますので、少しずつ負荷をあげた練習、ビルドアップ走を行います。
この時期にはポイントを絞ってこのような刺激を入れる練習が有効ですが、こればっかりでは力になりません。ベースはLSDです。積み上げるトレーニングを心がけましょう。

　本日2月7日（火）　19:00から
　陸上競技場にて、（100円自己負担）

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明日はバイクセッション

明日2月5日（日）は久しぶりのバイクセッションとなります
7:30「くるくる」集合です。駐車場の確保が出来ないため出来る限り実走で集合してください。
練習は池間島、来間島、東平安名崎カットの島1周、約80kmの予定です。（各自で調整可）

7:30　「くるくる」集合

雨具、小銭、携帯電話などお忘れ無く！

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本日プール！スピード練習

2月3日（金）本日の上野リフレッシュパークでの、スイムセッションは、スピード練習がメインの短いインターバルを予定してます。
コンスタントに練習できている方は、徐々に長く泳ぎ込みにつなげ、久しぶりの方は泳ぐ感覚をもどしましょう。

2月3日（金）　19:00〜　スイムセッション

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本日女性のためのアスリート講座です。

先月の末から延期になっていた「宮古島トライアスロンスクール」の「女性のためのアスリート講座」が本日行われます。今回の講座はスポーツドクターの中村格子先生に内容を監修していただきました。
また、講義には医療スタッフや女性プロアスリートも参加予定です。疑問も解決し、普段出来ない相談をするには いいチャンスです。
興味にある方は是非！スクールにご連絡ください。
（定員制です。参加希望は必ずご連絡ください）

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