2011年10月
2011年10月30日
１１月のお知らせ
True Heart
木枯らしが吹き、寒さも一段と増してきました。
寒暖の差が大きくなると、紅葉が見頃ですね。
赤や黄色に色づく木々を見ると、「あ〜日本人に生まれて良かった〜」と思います。
ちょっとだけ目を外に向けてみて下さい。紅葉がきれいですよ。
Ｔｒｕｅ Ｈｅａｒｔ １１月のお知らせです ＊臨時のお休みです。
６日（日）
２０日（日）
＊休診日は毎週木曜日です。
空気が乾燥していますので、お肌・咽喉等、保湿を心がけて下さいね。
2011年10月24日
ミッキーマウスをマッサージ？＾＾
True Heart
今日のお客様、ミッキーマウスがプリントされたＴシャツを着て来られました。
ミッキーマウスのＴシャツはよくありますよね。
でも、バックプリントがミッキーマウスの後ろ姿。
このタイプはあまり見たことがありません。
うつ伏せになって頂くと、ミッキーもうつ伏せに・・・。
肩から背中にかけて指圧している時、ミッキーの頭・背中・お尻部分に私の指が重なり、
「私、ミッキーマウスも一緒にマッサージしてます〜 」と、思わず言ってしまいました。
『笑いのツボ』 にスイッチが入ってしまい、お客様と二人でおかしくってケラケラ。
終始、和やかな時間でした。
ミッキーマウス・・・
いつの時代も、私たちに夢と希望を与えてくれますが、こんなかたちで癒しの時を
くれるミッキーマウスってすごいな〜と、キャラクターのパワーを感じました。
初めてミッキーマウスのマッサージをしました？ 喜んでくれたかな・・・？
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今日のお客様、ミッキーマウスがプリントされたＴシャツを着て来られました。
ミッキーマウスのＴシャツはよくありますよね。
でも、バックプリントがミッキーマウスの後ろ姿。
このタイプはあまり見たことがありません。
うつ伏せになって頂くと、ミッキーもうつ伏せに・・・。
肩から背中にかけて指圧している時、ミッキーの頭・背中・お尻部分に私の指が重なり、
「私、ミッキーマウスも一緒にマッサージしてます〜 」と、思わず言ってしまいました。
『笑いのツボ』 にスイッチが入ってしまい、お客様と二人でおかしくってケラケラ。
終始、和やかな時間でした。
ミッキーマウス・・・
いつの時代も、私たちに夢と希望を与えてくれますが、こんなかたちで癒しの時を
くれるミッキーマウスってすごいな〜と、キャラクターのパワーを感じました。
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2011年10月21日
スイートポテト
True Heart
「スイートポテト・栗入り」
久しぶりに手作りしました。
母が作ったさつま芋ペーストがとっても美味しかったので、さらにひと手間かけて
みました。
さつま芋ペーストに細かく砕けた「栗の甘露煮」が入っています。
贅沢なスイートポテトです。
母と娘の手作りコラボのスィーツ。
父の反応は・・・ 「もちろん美味しい」 と。
無理に言わせた感もありましたが、愛情いっぱい入っていますからね！
秋の実りは幸せにしてくれますね。
このたびの東北地方太平洋沖地震におきまして、被災された方々に慎んでお見舞い
申し上げますとともに、お亡くなりになられた多くの方々に心からお悔やみ申し上げます。
１日も早い復興を心よりお祈りしています。
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「スイートポテト・栗入り」
久しぶりに手作りしました。
母が作ったさつま芋ペーストがとっても美味しかったので、さらにひと手間かけて
みました。
さつま芋ペーストに細かく砕けた「栗の甘露煮」が入っています。
贅沢なスイートポテトです。
母と娘の手作りコラボのスィーツ。
父の反応は・・・ 「もちろん美味しい」 と。
無理に言わせた感もありましたが、愛情いっぱい入っていますからね！
秋の実りは幸せにしてくれますね。
このたびの東北地方太平洋沖地震におきまして、被災された方々に慎んでお見舞い
申し上げますとともに、お亡くなりになられた多くの方々に心からお悔やみ申し上げます。
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2011年10月19日
秋の養生法 ��
True Heart
秋の養生法の最終回は、秋の生活・アドアドバイス編です。
≪秋を意識して生活に知恵を効かせましょう≫
１）冷えに注意する
温かい服装、または温度調整を意識した服装を心がけましょう。
昼間は暖かくても夜になると寒い思いをすることがよくあると思います。
かさばらないアウターを持って出かけることをお薦めします。
ストールやポンチョが流行っていますので、活躍してくれると思いますよ。
２）基礎体力を養う
秋は人にとっても収穫の季節で、体力を養う重要な時期です。
この時期ちゃんと養生できないと、冬に色々なプチ不調を体験することとなります。
養生の基本は 「カラダを冷やさない」 ことです。
外からだけではなく、中からも冷やさないようにしなければなりません。
温かい飲み物や食事を取るように心がけましょう。
３）軽い運動で基礎代謝をあげる
私はウォーキングをおすすめしています。
３０分程度歩くと基礎代謝が高まり、続けることによって、結果基礎体力が養われます。
たかがウォーキング、されどウォーキング。歩くって、本当に大事なんです。
４）睡眠の秋
無理やりこじつけてますが、早寝早起きはやっぱり基本です。
適度な運動で身体を動かし、美味しい食事をすれば、自然と眠くなり、ぐっすり眠り、
爽快な朝を迎えられるでしょう。
５）旬の食材を食べる
＊前回書きましたね。
季節に応じたライフスタイルを心がけると、心身ともに健康で過ごせますね。
どうぞ、良い秋をお過ごしください。
このたびの東北地方太平洋沖地震におきまして、被災された方々に慎んでお見舞い
申し上げますとともに、お亡くなりになられた多くの方々に心からお悔やみ申し上げます。
１日も早い復興を心よりお祈りしています。
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2011年10月17日
秋の養生法 ��
True Heart
秋の養生法の２回目は、食に関してです。
秋は実りの季節です。
「食欲の秋」「天高く馬肥ゆる秋」 といわれるように、実りの秋によく食べて、
食べ物の少なくなる冬に備えておこうと、動物本来の機能が亢進する時期です。
人は冬眠しませんが、同じものを食べても、脂肪として蓄える割合が増えるとも
言われています。
また秋は、「肺」 に関係する免疫力が低下する時期といわれますので、
身体に抵抗力をつける意味でも季節に通じた食べ物を積極的に摂り、
冬に繋がる身体づくりをめざしたましょう。
≪旬の食材を食べましょう≫
秋は色々なものが収穫されます。
サンマ：食欲を増進し滋養強壮に。血栓予防や肌通夜にも効果的です。
柿 ：古い医学書に「虚労を補う」とあり、夏の疲れをとってくれます。
栗、サツマイモ：体力・気力をを補い脾・胃の働きを助け、
元気の源を強化する作用があります。
食物繊維やビタミンＣが豊富です。
まいたけ：免疫力アップ。肥満予防・便秘・美肌にも有効です。
ごぼう ：身体の余分な熱を取り、口渇や便秘に有効
りんご ：身体の熱を冷まし肺を潤します。整腸効果が期待できます。
銀杏 ：胚を潤し咳や痰を緩和します。ビタミンＣが豊富で風邪予防に
効果的です。
その他にも根菜類のれんこん・やまいも・だいこん、梨・きのこ・ヨーグルトなども
身体の免疫力を挙げてくれるといわれています。
味に関しては、「少し辛いもの」 が肺に元気を与えてくれ、
色としては天然の物で「白いもの」が良いとされています。
旬の食材は栄養価が高く一番おいしいですので、積極的に食べるよう心がけ、
秋の味を楽しんで下さいね。
このたびの東北地方太平洋沖地震におきまして、被災された方々に慎んでお見舞い
申し上げますとともに、お亡くなりになられた多くの方々に心からお悔やみ申し上げます。
１日も早い復興を心よりお祈りしています。
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秋の養生法の２回目は、食に関してです。
秋は実りの季節です。
「食欲の秋」「天高く馬肥ゆる秋」 といわれるように、実りの秋によく食べて、
食べ物の少なくなる冬に備えておこうと、動物本来の機能が亢進する時期です。
人は冬眠しませんが、同じものを食べても、脂肪として蓄える割合が増えるとも
言われています。
また秋は、「肺」 に関係する免疫力が低下する時期といわれますので、
身体に抵抗力をつける意味でも季節に通じた食べ物を積極的に摂り、
冬に繋がる身体づくりをめざしたましょう。
≪旬の食材を食べましょう≫
秋は色々なものが収穫されます。
サンマ：食欲を増進し滋養強壮に。血栓予防や肌通夜にも効果的です。
柿 ：古い医学書に「虚労を補う」とあり、夏の疲れをとってくれます。
栗、サツマイモ：体力・気力をを補い脾・胃の働きを助け、
元気の源を強化する作用があります。
食物繊維やビタミンＣが豊富です。
まいたけ：免疫力アップ。肥満予防・便秘・美肌にも有効です。
ごぼう ：身体の余分な熱を取り、口渇や便秘に有効
りんご ：身体の熱を冷まし肺を潤します。整腸効果が期待できます。
銀杏 ：胚を潤し咳や痰を緩和します。ビタミンＣが豊富で風邪予防に
効果的です。
その他にも根菜類のれんこん・やまいも・だいこん、梨・きのこ・ヨーグルトなども
身体の免疫力を挙げてくれるといわれています。
味に関しては、「少し辛いもの」 が肺に元気を与えてくれ、
色としては天然の物で「白いもの」が良いとされています。
旬の食材は栄養価が高く一番おいしいですので、積極的に食べるよう心がけ、
秋の味を楽しんで下さいね。
このたびの東北地方太平洋沖地震におきまして、被災された方々に慎んでお見舞い
申し上げますとともに、お亡くなりになられた多くの方々に心からお悔やみ申し上げます。
１日も早い復興を心よりお祈りしています。
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2011年10月14日
秋の養生法 ��
True Heart
１０月中旬を迎え、秋が深まってきました。
秋は日本の四季の中でも最も安定し過ごしやすい季節ですね。
万物が成熟して収穫される時期で、「スポーツの秋」 や 「芸術の秋」と言われるように、
今までに身に付けたものを発揮するのにふさわしい時期です。
（運動会や学校祭が秋に多いのがうなずけます。）
そして、私達の身体も季節に合わせて変化しています。
暑さで消耗した体力が次第に回復し、生理活動も徐々に安定して、気分も落ち着いてきます。
発汗が少なくなり、代謝のバランスが取れて、消化機能も平常に戻ってきます。
秋は体内の各器官・機能の休息と調整の季節。
東洋医学では 「収斂 (しゅうれん) の秋」 と言います。
これは、熱い夏のエネルギーを落ち着かせ、収めていく季節と言うことです。
そしてこの時、活躍するのが 「肺」 です。
肺は、気というエネルギーと水分を全身に巡らせています。
表面の皮膚が潤っているのも肺の働きです。
秋になると、身体の奥深い 「腎」の方向へエネルギーを収めていこうと働き、
冬の準備を始めます。
秋は空気が乾燥し植物が枯れ始める時期でもありますが、
「肺」 は乾燥を嫌うという特性があるため、秋になって空気が乾燥してくると
風邪や鼻炎、喘息といった呼吸器疾患が問題になってきます。
また、「肺」 は皮膚にも関係しているので、水分が失われ始め、肌の 「カサカサ」 や
「かゆみ」 というような、乾燥肌やアトピー性皮膚炎なども悪化しやすい季節といえます。
外気が乾燥してくる秋は、「肺」 の潤いを保つことが重要になってきます。
加湿器の利用、部屋に観葉植物を置くと、部屋の乾燥をある程度防ぐことができます。
この時期に皮膚がかゆくなる人は、長風呂は禁物。
皮膚を守っている皮脂が洗い流されてしまい、ますます肌の乾燥が進んでしまいます。
ボディクリーム等でしっかり保湿してくださいね。
古代中国の医学書 「黄帝内経 （こうていだいけい） 」 でも、秋の養生法を
次のように述べています。
「この季節には、鶏の寝起きのように、早く寝て早く起きることであり、
心を安らかにして、悔やまず精神を落ち着かせて、秋の気が身体を損なうことの
ないようにし、やたらと動きまわって、肺を冷やさないようにします。
これが秋の季節に調和した養生法であります。もし養生法に逆らって、
精神を動揺させたり、秋の冷えにあたり肺を冷やしたりすると肺を損傷したり、
冬になって下痢をしたりします。」と書かれています。
私達も昔の人を見習って、秋の養生を心がけ、健康的な日々を送りましょう。
次回は食について書きますね。
このたびの東北地方太平洋沖地震におきまして、被災された方々に慎んでお見舞い
申し上げますとともに、お亡くなりになられた多くの方々に心からお悔やみ申し上げます。
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１０月中旬を迎え、秋が深まってきました。
秋は日本の四季の中でも最も安定し過ごしやすい季節ですね。
万物が成熟して収穫される時期で、「スポーツの秋」 や 「芸術の秋」と言われるように、
今までに身に付けたものを発揮するのにふさわしい時期です。
（運動会や学校祭が秋に多いのがうなずけます。）
そして、私達の身体も季節に合わせて変化しています。
暑さで消耗した体力が次第に回復し、生理活動も徐々に安定して、気分も落ち着いてきます。
発汗が少なくなり、代謝のバランスが取れて、消化機能も平常に戻ってきます。
秋は体内の各器官・機能の休息と調整の季節。
東洋医学では 「収斂 (しゅうれん) の秋」 と言います。
これは、熱い夏のエネルギーを落ち着かせ、収めていく季節と言うことです。
そしてこの時、活躍するのが 「肺」 です。
肺は、気というエネルギーと水分を全身に巡らせています。
表面の皮膚が潤っているのも肺の働きです。
秋になると、身体の奥深い 「腎」の方向へエネルギーを収めていこうと働き、
冬の準備を始めます。
秋は空気が乾燥し植物が枯れ始める時期でもありますが、
「肺」 は乾燥を嫌うという特性があるため、秋になって空気が乾燥してくると
風邪や鼻炎、喘息といった呼吸器疾患が問題になってきます。
また、「肺」 は皮膚にも関係しているので、水分が失われ始め、肌の 「カサカサ」 や
「かゆみ」 というような、乾燥肌やアトピー性皮膚炎なども悪化しやすい季節といえます。
外気が乾燥してくる秋は、「肺」 の潤いを保つことが重要になってきます。
加湿器の利用、部屋に観葉植物を置くと、部屋の乾燥をある程度防ぐことができます。
この時期に皮膚がかゆくなる人は、長風呂は禁物。
皮膚を守っている皮脂が洗い流されてしまい、ますます肌の乾燥が進んでしまいます。
ボディクリーム等でしっかり保湿してくださいね。
古代中国の医学書 「黄帝内経 （こうていだいけい） 」 でも、秋の養生法を
次のように述べています。
「この季節には、鶏の寝起きのように、早く寝て早く起きることであり、
心を安らかにして、悔やまず精神を落ち着かせて、秋の気が身体を損なうことの
ないようにし、やたらと動きまわって、肺を冷やさないようにします。
これが秋の季節に調和した養生法であります。もし養生法に逆らって、
精神を動揺させたり、秋の冷えにあたり肺を冷やしたりすると肺を損傷したり、
冬になって下痢をしたりします。」と書かれています。
私達も昔の人を見習って、秋の養生を心がけ、健康的な日々を送りましょう。
次回は食について書きますね。
このたびの東北地方太平洋沖地震におきまして、被災された方々に慎んでお見舞い
申し上げますとともに、お亡くなりになられた多くの方々に心からお悔やみ申し上げます。
１日も早い復興を心よりお祈りしています。
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2011年10月11日
高岡大仏
True Heart
地元、高岡市にある高岡大仏です。
久しぶりにお目にかかるお姿、素敵にライトアップされていました。
日本三大大仏に挙げられることもある大仏さま。
美男子と評判なんですよ。
高岡市民を癒してくれています。 ナムナム・・・
＊日本三大大仏
１・奈良 東大寺の大仏さま
２・鎌倉 高徳院の大仏さま
３・高岡 大佛寺の大仏さま
（３番目の大仏さまには自称するお寺がいろいろあるそうですが・・・）
このたびの東北地方太平洋沖地震におきまして、被災された方々に慎んでお見舞い
申し上げますとともに、お亡くなりになられた多くの方々に心からお悔やみ申し上げます。
１日も早い復興を心よりお祈りしています。
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地元、高岡市にある高岡大仏です。
久しぶりにお目にかかるお姿、素敵にライトアップされていました。
日本三大大仏に挙げられることもある大仏さま。
美男子と評判なんですよ。
高岡市民を癒してくれています。 ナムナム・・・
＊日本三大大仏
１・奈良 東大寺の大仏さま
２・鎌倉 高徳院の大仏さま
３・高岡 大佛寺の大仏さま
（３番目の大仏さまには自称するお寺がいろいろあるそうですが・・・）
このたびの東北地方太平洋沖地震におきまして、被災された方々に慎んでお見舞い
申し上げますとともに、お亡くなりになられた多くの方々に心からお悔やみ申し上げます。
１日も早い復興を心よりお祈りしています。
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2011年10月07日
Ｓｈｉｎｎｏｍａｒｋｅｔ
True Heart
素敵な企画展に行ってきました。
家から近いオフィースパークが会場です。
『Ｓｈｉｎｎｏｍａｒｋｅｔ』（シンノマーケット） のカバンたちです。
デザインと色がとっても素敵でしょ！
カバンの素材は 「パンチカーペット」
使い込むと柔らかくなり、なじんでくるそうです。
硬く圧縮したフエルトをイメージして頂けるといいかも・・・
チャームも可愛くていろいろ買ってしまいました。
作家の 「サクライマキ」 さんもとっても素敵な方で、
いろいろお話する事ができ、手仕事への愛情を感じました。
富山だけでなく、東京の方でもご活躍中なのだそうです。 すご〜い！
次回は太閤山のガラスのピラミッドで企画展があるそうです。
お近くの方は是非！行ってみて下さいね。
（１１月３日〜６日まで）
いろんな色に囲まれて、幸せ気分になれました。
このたびの東北地方太平洋沖地震におきまして、被災された方々に慎んでお見舞い
申し上げますとともに、お亡くなりになられた多くの方々に心からお悔やみ申し上げます。
１日も早い復興を心よりお祈りしています。
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素敵な企画展に行ってきました。
家から近いオフィースパークが会場です。
『Ｓｈｉｎｎｏｍａｒｋｅｔ』（シンノマーケット） のカバンたちです。
デザインと色がとっても素敵でしょ！
カバンの素材は 「パンチカーペット」
使い込むと柔らかくなり、なじんでくるそうです。
硬く圧縮したフエルトをイメージして頂けるといいかも・・・
チャームも可愛くていろいろ買ってしまいました。
作家の 「サクライマキ」 さんもとっても素敵な方で、
いろいろお話する事ができ、手仕事への愛情を感じました。
富山だけでなく、東京の方でもご活躍中なのだそうです。 すご〜い！
次回は太閤山のガラスのピラミッドで企画展があるそうです。
お近くの方は是非！行ってみて下さいね。
（１１月３日〜６日まで）
いろんな色に囲まれて、幸せ気分になれました。
このたびの東北地方太平洋沖地震におきまして、被災された方々に慎んでお見舞い
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１日も早い復興を心よりお祈りしています。
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2011年10月04日
あこがれのパティシエ
True Heart
無事研修から戻りました。
２日間留守にしていたので、日々を取り戻すまでちょっと勘が鈍ってバタバタ
しましたが、やっと落ち着きました。
研修の帰り・・・
ちょっとだけ時間があったので、「パティスリー サダハル アオキ」 に
行ってきました。
東京に行ったら絶対に行こう！ 決めていました。
落ち着いたショップに併設されたカフェで、抹茶のエクレアを頂きました。
アールグレイが鉄製の急須で出てきたのにビックリ。
研修での緊張から解放され、至福のひと時でした。
（ディスプレイも秋色）
パリと東京を往復している青木シェフ。
昨日ショップに来てたそうで、「明日も青木シェフのお菓子教室があるんですよ」と、
店員さんから聞いて、ちょっぴり残念・・・。
でも、恋焦がれて約１年。
やっと念願が叶いました。
ご褒美のスィーツ、美味しかった〜
追伸：今回の上京は研修のみで自由時間が無く誰にも会えず残念でした。
次回東京に行く時は連絡しますね・・・
このたびの東北地方太平洋沖地震におきまして、被災された方々に慎んでお見舞い
申し上げますとともに、お亡くなりになられた多くの方々に心からお悔やみ申し上げます。
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無事研修から戻りました。
２日間留守にしていたので、日々を取り戻すまでちょっと勘が鈍ってバタバタ
しましたが、やっと落ち着きました。
研修の帰り・・・
ちょっとだけ時間があったので、「パティスリー サダハル アオキ」 に
行ってきました。
東京に行ったら絶対に行こう！ 決めていました。
落ち着いたショップに併設されたカフェで、抹茶のエクレアを頂きました。
アールグレイが鉄製の急須で出てきたのにビックリ。
研修での緊張から解放され、至福のひと時でした。
（ディスプレイも秋色）
パリと東京を往復している青木シェフ。
昨日ショップに来てたそうで、「明日も青木シェフのお菓子教室があるんですよ」と、
店員さんから聞いて、ちょっぴり残念・・・。
でも、恋焦がれて約１年。
やっと念願が叶いました。
ご褒美のスィーツ、美味しかった〜
追伸：今回の上京は研修のみで自由時間が無く誰にも会えず残念でした。
次回東京に行く時は連絡しますね・・・
このたびの東北地方太平洋沖地震におきまして、被災された方々に慎んでお見舞い
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