TRUITE DIARY

日々の日記を徒然なるままに。 車、ファッション、釣り、音楽、PCの話題など。

豚肉、エリンギ、玉ねぎ炒め物

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豚肉と買い置きの野菜でちゃっちゃかちゃー
麺つゆ、味の素、ホンダシとかで和風っぽくした
オニオンサラダと特売のブリ刺身
筋肉になれーw

風が強くては2週連続海に出られず休日出勤→ジムコースになっちゃいました。本当はおいしい魚釣って料理するはずだったのにな

10kmバイク+ウェイト1時間位がいつものメニューなんだけど今日は+バランスボールのプログラム飛び入り参加した。ぜーんぜん出来なかったw体幹、バランス全然だめだおれw

鶏胸肉、豆苗、ピーマン炒めもの

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ジムで筋トレ後の飯
最近緑多いなーw
いや美味いんだけどさ、緑多い。うんw
JPOPダンスのプログラム試しにやってみようかな、絶対踊れないだろうけど
運動楽しい、筋トレ気持ちいい
昼休みも最近は腕立てやってる

おかんの検査結果が気になって仕方ない
当分それしかない
離れて暮らして本当に心配
あんま先の予定立てたくない
何事もなく元気になってほしい

100均 とか


100均でウロウロ
ディフューザー用スティックが欲しくてこんなのになったwww
100円のアロマオイル買ってスティックだけ使おうかと思ったんだけどいちお単体でも売ってたんだけどシンプルじゃないw
木です・・・まぁいいか良く飛びそうだし
アロマは無印のリラックス。ずーっとコレ。
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あとジムのいかにも業務用シャンプーってのが嫌で詰め替え用に小さいボトル買って家で使ってるの小分けにしてみた。デイノメンの薬用シャンプーコスパ良いし頭スッキリするのでもうちょい使おう。
最近ボタニカルがえらい押してて気になるけどどーなんでしょ?興味あるけど合わないと怖いな。

ジムの近くのウニクスけっこう居心地良いな
上里みたいに映画館は無いけど本屋さんでかいし、文房具充実wそーとー文房具好きだから釣具屋ばりに長居できる。
群馬にないけどLOFTとかハンズちょー好きだ。

万代もえらい長いこと見てた。結局買わなかったけど、3Dバスロイドとアベンタ欲しかったなー。ロッドはグラディエーター安かった。あとカワセミw本流トラウトやらねーからなぁ

さて今月はお直しにお金使おうかな。長く使うって意味でベイトリールオーバーホール出して、あとポールスミスのブリーフケース直し出してみよう。ミハラヤスヒロのシューズもソール張り替えてみたいな、
お気に入りのもの長く使いたい

っていうかレガシィまたリコールきたんだけどヽ(゚Д゚)ノおいおい
こいつの塗装もなんとかしたいぜ

サワラ最強(西京)焼き

サワラ美味ー!(゚д゚)ウマー
食べるとこいっぱいで骨少なくて好きwww
味も淡白だから味付け次第な魚だねー
ムニエルも美味いし
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鶏胸肉、ブロッコリー

全体的に緑だなーw
漬け物も緑だし
運動後なのでこんな感じ
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鶏ハラミマスタードソース炒め

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鶏ハラミ、玉ねぎ、ピーマンを適当に炒め
味付けをお気に入りIKEAのサーモンソースマスタードでやってみた。
まいうー、いいなーこれ、カレー粉とか入れても合うかもー

去年の9月位から夜炭水化物抜きやっててご飯はずーっと炊いてないので
変わりに納豆とか豆腐を一緒に食べてます
タンパク質も動物性と植物性どっちも取ると良いらしいので

鶏唐揚げと舞茸炒め

余ったもやしは翌日
鶏唐揚げと舞茸と炒めました
伝説の唐揚げ粉がにんにく効いてて美味い
フライパンで油少なめでてきとーに揚げた
油の切り方か二度揚げなんかしてないからかやっぱからっと揚げるの難しい。ほんで急遽炒めたわけでもあるw
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サーモンとブロッコリーの炒めもの

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サーモン二切れ、ブロッコリー、もやし、
◎醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ半、

サーモンを食べやすい大きさにカット、塩胡椒軽く振ってフライパンで火を通して裏表焼き目つける、※ブロッコリー、◎を混ぜたもの投入
予め茹でておくかレンジでチンしておく、冷凍ブロッコリーでも可
フライパンにちょっと蓋する、時間差でもやし投入
あっという間にもやしに火が通ったら完成

サラダのドレッシングですがIKEAのマスタードのサーモンソースがめっちゃマイブーム
IKEAのレストランで使ってるやつです
お酢とちょっとの水で割って塩胡椒で使います

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巣鴨〜三郷

巣鴨のとげぬき地蔵に行ってきた。
この間オカンから電話きてなんでもエコーで影?が写って来月精密検査だとか。心配。
とりあえず何ともない事を願って地蔵を拝む
御御影と身代わりを送ってあげよう

買い物でも行くかと三郷に寄った
お腹もすいたしIKEAで御飯
カレーが安くて美味いっす、あとシナモロール
ここで食べるものほぼ決まってるw
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マスタードのドレッシング旨かったなー、下で買えるのかな?
IKEA群馬にも出来るとか噂があるよね
シナモロールだけでいいから近くで売ってくれw

パンケーキ

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パンケーキが食べたくなって早起きして焼いてみたw
カロリー高いものは朝食べて消費してやるってな作戦です(`Д´)ゞ
一応低カロリーホイップで砂糖入れてなかったり、ホエイプロテインを仕込んだりマッスル仕様(笑)、分かりにくいけど生地にはドライフルーツ入ってるグラノーラ混ぜてます。
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